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中学生ダイエットはじまりーʕ•͡౪•ʔ
はじめましてー(★・▽・）
初のダイエット日記だあ、((●ﾟνﾟ)よろしくｯ！
ぢゃー、まずはみーのプロフから…
★中学二年生
★陸上部
★女♀
★167cm
★57.7kg
★体型…上半身はペチャパイのちょいぽっこりおなか、下半身は陸上部だから筋肉ががっちりついていて、でもムチムチしてる。人からは、53kgとか細く見られる（脂肪の収納上手なのかもwwかくれデブww）
陸上部だから、筋肉のつけかたとか速く走る方法
知ってるから軽く知りたいヒトは聞いてね(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ
あー‼本気でがんばりますｱﾜﾜ (｡Д°；三；゜Д°) ｱﾜﾜ
みんなも一緒にがんばろうねo(●>Å<●)oｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！>
10月に、USJへ初めて行くから
それまでには痩せる‼
みんなもダイエット始めた理由とか
教えてね‼┣¨ｷ(´Å｀●)┣¨ｷ
またね‼ダイエットがんばろう(=^x^=)
初めまして
高校時代
陸上部で長距離をしてたものの
引退してからぶくぶく太りまして
48キロからの54キロ、、、
体重計乗ってショック。
いいダイエットグッズや
ダイエット方法など教えていただけるとありがたいです！
がんばります！！
久しぶりの。
忙しくてさぼってました
心機一転頑張ろおおお( ´°ω°` )！
あと、陸上部に誘われてたので
ダイエットも兼ねてやろうかなー
って思ってますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ♪
運動増やさないとだめですもんね！
朝：食パン
昼：牛丼並
夜：白米1/2. 唐揚げ2個. 餃子
1050kcal(200+650+250)
運動：買い物30分. 自転車25分
5 days XO!!!
夜ごはん 後悔 反省
ダイエットって
わかんないなぁー(￣○￣;)
自分的にはダイエット中だ！
ってゆー意識ゎあるのにね。
頑張ってる感じしないし
やっぱり運動なしにゎ
痩せれないのかなー
(陸上部のくせに←)
食事制限ゎもとに戻したら
リバウンドしちゃうし
筋トレやろうかしら(^Ｏ^)
根気よく頑張るしかないね
きょうは１日学校で勉強
春休みな の に (￣○￣;)
部活がなかった
うん
あしたから"筋トレ"
始めます！
……………………………………
Recording
s市販の寿司
bパン屋の菓子パン
・メロンパン
・クリームチーズとレーズンのパン
Ｍsizeの服が着たい～
おわり
new✨1day
はじめましても、久しぶりのかたも、ども！
みずきちです(´･_･`)
ようやく、iPhone用アプリで、ダイエットクラブがでてくれたので、
また、再開することにします
自己満です
ほんとに、さぼりまです！
また、高校から陸上部に入部
今回は長距離笑
いま、わらった？
はしれないって？笑
うん、はしれない
はしれないので、やせますっ
最近たるたまにたるんでます、
生活も、陸上も、お腹も
でわ！よろしくおねがいします(>_<>
朝 食パン
スムージー
昼 ミニオムライス
ミニ和風パスタ
夜 ワタミのお弁当
間 クーのスッキリ白ぶどう
いるローザのチョコバナナパフェ
じゅうよんにちめー
部旅行があったのに体重が減ってたΣ(ﾟдﾟ；)
気づいたけど私はやっぱりおかし食べ過ぎなんだと思った。
陸上部の後輩もみんな長距離の体になるためダイエットに成功したと聞いた。
なんで私だけこんなにだめなんだと少し落ち込んでしまう。
冬に入ってから3月まで長期間を考えてかんばりたい。
あと恋愛も上手くいくように痩せて綺麗になっておく＼(^o^)／！！！
1.はじめまして(^^)
今日からダイエットはじめます！
陸上部を引退して受験、そして大学生活一年が過ぎようとしています…
その間に15キロも太ってしまいました…(;_;)
太ももの隙間はないし、おなかのお肉もつかめます(;_;)
もう一度走りたい！と思っていざ走ってみると
体の重さにショックを受けました(;_;)
走りたいし、おしゃれも楽しみたいのでがんばります！！
走れない
朝 シルク
昼 ラーメン、チャーハン
夜 かれーなべ、タタキ、ビール
間食 ポテチ
昨日は１週間に１度の運動教室。
ビーチバレーしました。
その前に、次女が突然走りたいというので、ふたりでジョギング。
私、中学高校と陸上部で走ってたんだけど、久しぶりのジョギングで全然走れなかった。
次女についていけなかった。
続ければ体力もつくし、ダイエットの近道なんだろうな。
運動のお手本
昨日36度4分まで気温が上がったのが嘘のよう。
今日は雨フリで肌寒いくらい。今朝はダイエット開始後Minimum。
51.1kg
ちょｔっと嬉しい。
昨日は縄飛び１千回に加え、
15cmくらいの段差をジャンプして降りるという奇妙な運動を100回取り入れてみた。
この運動は、陸上部がやってたののマネ。
湖ウォーキングした時に見とれ・・・いえ、観察してたの、高校陸上部を。
高校生陸上部、彼らの体はほんっとに余分な肉が1つもない。。。
筋肉の上に皮！
そして動きに“キレ”がある。
仰向けに寝転んで足を下を上下させる腹筋やら、うつ伏せで状態そらしみたいなのやら
腿上げやらを軽々とこなしてた。
反動つけてようやくやってる私の腹筋はいったいなんなんだろう。
正直腹筋ってどうやって使えばいいかもわからないんだよね。
何処にあるかも怪しいし。
しかしトレーニング中の若者をガン見する中年、明らかに怪しいよね。
（ヤマシイ気持ちで見てたんじゃありませんが）
どんな運動したら筋肉と皮になれるのか？と思って見とれちゃったよ。
筋肉は少しでいいから、せめてこの脂肪を振り落としたいっ！！
朝：ブランフレーク 豆乳 レーズン カボチャの種ひまわりの種
おやつ：たべっこ動物
昼：マルタイラーメン
おやつ：クッキー
夜：カレーライス
運動：縄飛び1000回 インスパイアリングエクササイズ その他腹筋
走った。
今日は、40分位～ジョギング。走り始めて、3日目。
元陸上部、あの頃のようにはまだまだ身体が重くて走れないケド…
徐々に、距離&時間伸ばすぞ～
走るのが楽しくなってきた
旦那も、去年クリスマス～正月にかけての、暴飲暴食でちょい太ってしまったので、私と同じくダイエッタ～
4月16日
昨日は飲み会+友達が別の用事同士で2人泊まりに来てて
日記書けませんでした(笑)
朝 おにぎり ヨーグルト飲料
昼 玄米 納豆 野菜炒め アポロ
夜 スパゲッティー クッキー ホットケーキ
夜はダイエット史上一番最悪な食生活してしまった(;_:)
クッキー友達と作って遊んで楽しかった！
しかもしかもよるねたのはまたもや3時30分とか・・・。
ダイエット的には最悪だよね＞＜
でも陸上部で3キロくらいは走ったかも！
痩せてることを祈ろう！
入らなくなったスキニーが3つあるのですがそのうちの
一番サイズでかいのはけるようになりました(;_:)！！！！
感激した～
暑い～
みなさん、こんにちわ!!
暑いですね～
結構汗かきます!!
これでやせてくれないかしら…。
さっきまで勉強やってたんですが平方完成分からなくてやめちゃいました!!
そんで今はダイエットについて色々調べようとしてたとこです!!
ほんならこのサイトみつけて…迷わず登録!!
痩せろ～
私陸上部だったのに体脂肪率高すぎなんですよ!!
そこまでぶよぶよってわけじゃないんですけど((多分^^；
これからよろしくお願いします!!
いいダイエットあればメッセージお願いします!!
特に下半身とか腕とか…!!
2日夜の部
さっき帰宅 マックで、うちはなにも買わず食わず、語りまくった
テスト週間が終わり、今日から部活が始まったの
こんな体型でも陸上部なんです(笑) 長距離やってます
だから、運動運動
昼
おにぎり(大)１個
夜
豆乳紅茶１杯
運動
・グランド3周JOG
・筋トレ(腕立て、背筋、腹筋、ハム)3セット
・４０分JOG
・ｱﾙﾃｨﾒｯﾄ(一時間半ほど走り回ったり)
明日は学校で歌舞伎を見に行くそうです(笑) んまあ授業ないしラッキー でも部活もなし
体重が思いの外、減っていたダイエットハイ突入かも
今日からスタート!!!
5年前は夜抜きでメチャクチャ痩せたので、とりあえず体重落とす為に、夜抜きスタート!!!
ある程度落ちたら、夜抜きながら筋トレ!!!
そして、優酸素運動は、TRFダンス!!!
てか、ダイエット始めるのに。
我が家に体重計ないっす(笑)
買わないと…
体脂肪…恐ろしいだろうなぁ…
陸上部の時は…15％ぐらいだったか？
忘れたけど。
一日1000回腹筋したり、走りこんだり。
ウエイトしまくってた…
あれから12年。
割れた腹筋はどこへ？
絶対痩せてやるー！
励まし合いながら、頑張りたいです！
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。
最近、体重の増加が止まらなく、
危機感を感じていたので
ダイエットをすることに決めました
今は154㎝体重48キロと、
身長の割に重たすぎます。。。涙
自己紹介をします！
高校1年生の陸上部、長距離です。
長距離なので体重が重いと
いい調子で走れません（＞＜）
良い記録を出すためにも
体重を軽くしたいです！！
目標３８キロ！がんばります♪
趣味は読書、走ること、ストレッチ
特技は柔軟体操、持久走です！
食べること大好きです（＞Ｕ＜）
がんばって食欲抑えます。。↓
メッセージなど、気軽にください。
体育祭
今日は体育館が使えなくて部活なし…(ToT)
部活ないと運動しないのが問題だな！(・・;)(;^_^A
でも！
今日、体育祭で200m走に出ることが決まった！
なので、ちょっと練習も兼ねて走ったりしようと思います！
あと2週間しかないけど…
ちょっとでも速くなるかな？
周りが速い陸上部だらけだけど、悲しくならない程度には、いい勝負をしたい…(`ヘ´)
なんかホントにただの日記みたくなってますが…笑
ダイエットと部活とか体育祭の練習を同時に出来たらいいな♪ということで←
じゃあ、おやすみなさいξ・◇・ξ/~~~
12日目
朝 バナナジュース、わかめほうれんそう、パン３つ
ちょこ、カントリーマーム４枚
昼
夜 レンコンサラダ
間食？ ドリンクバー
今日は朝過食だったと思います。
もう嫌やあ～
ストレスなのか、精神的におかしいんだ
ダイエットって心の問題なんだと思うなあー
とか思ったり。
んで陸上部の女子でボーリング大会だった
１年ぶりですっごく楽しかった♪
今度は夏休みだなー
また計画しよ～
ｄ先輩インハイ予選来るのかな？
OB会も来るのかなあ？
よく考えたら１個上の先輩ってあんま来ないんだった～(T_T)
うぅ～
がんばるよ !!
いままで色々なダイエットを
してきたけど痩せては
リバウンドの繰り返し ;;
これじゃダメだってことで
これからは運動も一緒に
やっていこうと思います ^^
やった運動は
*踏み台昇降 / ３０分
*変形ダッシュ / ９種目
わたしは 陸上部のマネを
やっているので今日は
部員のみんなと混ざって
変形ダッシュ やりました！
しんどいってものじゃ
なかった←
でも いい汗かけましたっ
踏み台昇降はできるだけ
毎日やるつもりです **
これからも痩せて可愛く
なれるようにがんばります ♪
そして 半身浴なう
お風呂から上がったら
体のサイズを測ろうと
思います (^O^)
my体重計なう＠6日目
今日は、部活が無かったので、ダイエットのモチベをあげるべく、
my体重計を買いにいきました♪
これで、体脂肪率も測れるようになったのです♡
これからも頑張るゾ!
昨日登校日だったのですが、
私がダイエットするきっかけとなるあの言葉を発したＳ君、
「おまえ、４月からすると丸くなったよな～ｗ
てか、意外とぽっちゃりしてるしぃ～ｗｗｗ」
と。
がりがり陸上部のＳ君に言われたのがすごく悔しくて、
ダイエットを再開しました。
そんなＳ君が、
「あれ、少し見ない間に痩せたんじゃね？」
と言ったのです♪
すかさず
「どっかの誰かさんにぽっちゃりとかいわれたからねぇ～」
と言い返しましたが・・・・
めちゃ嬉しかった♡
まだまだ｣通過点にすぎませんが・・・
これからも頑張ります（＾＾/♪）
初めまして
私は高1の女の子です。
中3の時、拒食症で35ｋｇまで落ち、入院をし回復期で20ｋｇも増え55ｋｇになりました。
拒食症になる前の体重に戻りたくまたダイエットを決意しました。
今回のダイエットは健康に痩せて綺麗になりたいと思います。
よろしくお願いします
今、ダイエットとしてランニングをしています。
私は中学生のとき陸上部に入っていたので走ることは大好きです。
だけど、筋肉質のためか3日走っただけで足に筋肉がついて足が太くなりました 泣
マッサージをしても足がカチカチです…
皆さんはどうでしょうか…?