重曹でニキビがすっきり治っちゃう？
食事から美容まで意外と幅広い使用用途を持つ重曹ですが、実はニキビに対しても効果があるというのを知っていますか？
一体重曹がどんな効果をニキビなどに対してもたらしてくれるのでしょうか。
この記事で一緒に重曹の効果というものを知っていきましょう。
重曹洗顔のニキビ効果
重曹洗顔を行って、ニキビに対して効果があったという声をいくつか聞きますが、重曹洗顔の主な効果というものはどのようなものなのでしょう。
ここでは重曹洗顔のニキビ効果について解説していきます。
ピーリング効果
重曹というのは温泉の成分でもある物質ですので、水に溶かすと非常に弱いアルカリ性になります。
このアルカリ性の水にはタンパク質を分解する効果がありますので、肌に使用すると古い角質を剥がし、皮膚をツルツルにしてくれる効果があります。
また、このピーリング効果は角栓などにも働きかけてくれますので、黒ずみやくすみの改善の助けにもなってくれるのです。
殺菌効果
重曹が洗剤代わりに使われる理由に洗浄力もありますが、殺菌力がすぐれているということも挙げられます。
この殺菌力はニキビの原因菌であるアクネ菌にも有効に働いてくれるため、ニキビ肌の改善にも役に立ってくれるのです。
殺菌効果が無ければ、洗ってもニキビというのはできてしまいます。
しかし、殺菌効果が強すぎても肌には刺激になってしまいますので、重曹のような程よい殺菌力のものは中々無いと思います。
スクラブ効果
重曹にはスクラブの効果も期待できます。
洗顔する際に、その優れた洗浄力とタンパク質を分解する力で角質の除去や毛穴の角栓の除去、そしてシミやくすみの改善と多くの効果を期待することができます。
しかし、気を付けておかなければならないのは研磨力が強いため、使いすぎると肌を傷つけてしまいかねないということです。
研磨力があるからこそ、綺麗に肌を磨くことができますが重曹の量や使い方を間違えてしまうと、その研磨力は肌への摩擦ダメージになりかねないのです。
これらの効果から、赤ニキビを始めとした炎症を起こした肌に使うことはおすすめできません。
また、脂性肌の人も行うのは止めておいた方が良いでしょう。
重曹を使ってのケアは脱脂力が強いので、必要な皮脂すら奪われてしまう可能性があります。
重曹洗顔のやり方
では実際に重曹洗顔はどのようにやればいいのか、やり方についてをここで解説していきます。
重曹洗顔は一つやり方を間違えると、肌の改善どころか真逆のダメージ源にもなりかねないので、十分に気を付けた上で方法を守って行いましょう。
基本のやり方
必要なものを始めとした基本的な重曹洗顔のやり方は以下の通りです。
必要なもの
・洗顔フォーム（水分を含まなくても溶けるタイプのもの）
・重曹 一つまみ程度
・小皿またはスプーン ※重曹を先に使う分取り分けておくもの
方法
- まず、洗顔料をしっかりと泡立てる
- 洗顔料が泡立ったら、重曹を一つまみ程度追加して泡全体に混ぜていく
- 気泡を潰すような力加減で、泡自体をへたらせないようにやさしく混ぜる
- おでこや小鼻周り、頬やあごなどの毛穴の気になる所をマッサージするようにやさしく洗う
- 生え際や耳周り、フェイスラインに至るまで洗い残しが無いようにしっかりとすすぐ
- やさしくタオルを当てて、水分を取って終了
注意点
重曹というのは通常の洗顔料よりも粒子が大きいため、肌を傷つけやすい成分でもあります。
そのため、重曹洗顔を行う時はいつも以上にやさしく、丁寧に洗顔するという事を心がけてください。
下手にゴシゴシ洗うと肌を傷つけることになります。
重曹洗顔＋クエン酸
重曹洗顔をするときに追加でクエン酸を加えてみるという事も考えてみると良いでしょう。
行い方もとても簡単で、重曹洗顔の重曹を混ぜるタイミングで重曹と一緒にクエン酸を混ぜてしまうだけ。
また重曹とクエン酸をそれぞれ小さじ一杯、水500mlに混ぜることで炭酸水を作って、それを使って洗顔することもできます。
重曹とクエン酸の殺菌効果が合わさり、ニキビの原因菌などにも効果を発揮してくれますし、古い角質や余分な皮脂をしっかりと落としてくれます。
市販の重曹洗顔を使うと便利
しかし、重曹洗顔をするときに気を付けておきたいのが、普通の重曹では肌を傷つけてしまう可能性があるという事。
肌を傷つけることでトラブルが悪化してしまうかもしれません。
また、重曹を必要分取り出して洗顔料に混ぜるのもちょっと面倒くさいですよね。
そんな時は市販の重曹洗顔を使うと便利です。
こちらの石澤研究所が販売している、毛穴撫子は重曹スクラブの洗顔を始めとした重曹を使用した洗顔フォームなどを販売していますので、こういったものを使うと手間がありません。
・商品名 毛穴撫子 重曹スクラブ洗顔
・価格 1,296円（税込）
・販売元 株式会社石澤研究所
重曹のニキビ悪化のリスク
ではここからは重曹によってニキビが悪化するリスクについて解説していきます。
それぞれどんな状態で悪化や重症化してしまうのかを理解して、重曹洗顔を行うかどうかを判断していきましょう。
刺激や摩擦でニキビの重症化
重曹というのは上記でも少し解説しましたが、洗顔料などよりも粒子が大きく、特にそれは一般家庭用に販売されている通常の重曹ほど大きいです。
こうした粒子の大きさの違いは、簡単に肌の刺激になりますし、その粒子の大きさの分肌と摩擦しやすくもなります。
刺激や摩擦のダメージはニキビの重症化につながりやすく、特に炎症によってできた赤ニキビや赤みなどは悪化しやすくなります。
もしも、重曹で洗顔する場合はなるべくスキンケア用に販売されているものなどを使うか、本当にやさしく丁寧に行うように気を付けなければなりません。
肌を乾燥させ白ニキビが増える
重曹は強い洗浄力と脱脂力があります。
この効果は下手をすると肌にとって必要な皮脂を取り除いたり、洗い流してしまうことにもつながってしまい、肌の乾燥を招いてしまいます。
乾燥した場合、体が余計に皮脂を分泌させて毛穴の詰まりなどを引き起こしやすくなり、結果として白ニキビを増殖させてしまうことにもなるのです。
脂性肌の人、女性の場合は月経前の皮脂分泌が多くなりがちな方は、重曹洗顔は止めておいた方が良いでしょう。
ニキビに優しい重曹の使い方
では、ニキビに対してやさしい重曹の使い方をここで紹介していきます。
重曹が使えるのは何も洗顔だけではありません。
いくつもの使い方が存在していますし、これらの使い方を行うことで研磨剤としての力だけはなくなってくれますので、肌によりやさしく使うことができます。
重曹パック
重曹をペースト状にして肌に乗せるだけの簡単なパックです。
擦ることはありませんので、肌を傷つけることはありませんし、ピーリング効果で肌がツルツルになってくれます。
やり方も簡単で、重曹ペーストを10分程度顔に乗せておくだけという、お風呂に入ったついでなどにできる簡単さです。
材料
・重曹 小さじ1～3杯程度
・水 適量
重曹パックの作り方
- 小さじ1～3杯程度の重曹に少量の水を混ぜてペースト状にする
- 顔に乗せても垂れない程度の硬さにすること
炭酸水洗顔
炭酸水洗顔は、重曹とクエン酸を水に溶かすことでできる炭酸水で洗顔する方法です。
重曹とクエン酸はどちらも洗浄力が高く、炭酸水になることで血管を広げて血流を良くする効果もありますので、肌によし、内部に良し、と良いポイントも多くあります。
材料
・水 500ml
・重曹 小さじ1杯（5g）
・クエン酸 小さじ1杯(5g）
炭酸水の作り方
- 水500mlにまず重曹小さじ1杯（5g）を混ぜ、次にクエン酸小さじ一杯（5g）を加える
重曹化粧水
重曹を化粧水に入れて使うこともできます。
手作りの化粧水を作って使っている人や、重曹入りのものを使ってみたいという人は作ってみてはいかがでしょうか？
塗り過ぎると乾燥する可能性があるので気を付けなければなりませんが、化粧水とはいえど全身に使うことができますので、使い勝手も良い化粧水です。
材料
・精製水 200ml
・グリセリン 5cc
・重曹（精度の高い食用） 小さじ1杯
・精油 10滴程度
重曹化粧水の作り方
- グリセリンと精油を入れて、よく混ぜる
- そこに重曹を入れて後、精製水を入れて更に混ぜる
- 最後に煮沸した容器に入れて完成
背中ニキビには入浴剤として
温泉と同じ成分にもなる重曹は、もちろんのこと入浴剤としても効果を発揮してくれます。
水に溶かすことで研磨剤としては効果はありませんが、全身に古い角質の除去などの効果を得ることができますので、入るだけツルツルのお肌を手に入れられます。
入浴剤の作り方
- 浴槽200ℓに対して、重曹を40g入れるだけ
- 炭酸水にしたい場合はクエン酸を15g入れた後、重曹を25g入れます
- 香りを付けたい場合は精油や果物の皮などを使用します
頭皮には重曹シャンプー
頭皮のかゆみなどが最近気になっている、汚れをきちんと落とせている気がしないという人は、重曹シャンプーをしてみてはいかがでしょうか？
いきなり重曹のみのシャンプーでは頭皮に負担がかかる場合もありますので、最初は普通のいつも使っているシャンプーに重曹を混ぜてから慣らしながら行うと良いでしょう。
また、重曹とお湯のみのシャンプーはかなり指通りが悪くなりますので、トリートメントを丁寧に行うようにしてあげてください。
重曹シャンプーのやり方
- 最初は慣らす目的もあるため、通常のシャンプー一回分に重曹を一つまみ混ぜて泡立てて頭を洗う
- 慣れてきたら重曹10gを洗面器に入れて、ぬるま湯のシャワーで溶かしながら洗面器の半分くらいまでぬるま湯を溜める
- 5回程度に分けて、洗面器の重曹シャンプーを頭皮にかけてマッサージして、シャワーでよくすすぐ
重曹水
重曹水は1杯飲むだけでもかなり体が良くなります。
ちょっと体調が悪い時や、不調な時に取り入れると便秘の改善、疲労回復、胃腸改善などの効果を期待できるのです。
味は少ししょっぱいものの、飲めないというわけではありません。
飲みにくいと感じた人はレモンやクエン酸などを入れてみるとすっきりと飲みやすくなります。
材料
・水 コップ1杯
・重曹 ティースプーン半分～1杯
重曹水の作り方
コップ1杯の水に、ティースプーン半分～1杯の重曹を溶かす
ニキビ対策に乾燥対策が最重要
重曹でも確かに改善することはできますが、ニキビ対策に最も重要なのは肌の乾燥です。
特に重曹を使う場合は、人によっては酷い乾燥を招いてしまう可能性もありますので、他のことで乾燥の対策をできるようにしておきましょう。
ノブAC
重曹を使って、むしろ肌が悪化してしまったという人も中にはいます。
そんな人は重曹の研磨剤としての力で肌が傷ついてしまったりした可能性もあります。
このノブACはマイルドピーリングという、洗い流すことで角質を落として無駄に肌を傷つけることはありません。
また、ビタミン類も豊富に配合している為、肌に対して直接成分を届けることもできます。（販売元：常盤薬品工業）
| 効果 | マイルドピーリングによる角質の洗い流し サリチル酸配合により、アクネ菌の増殖を抑制 |
| 配合成分 | 有効成分：サリチル酸、グリチルリチン酸２Ｋ |
| 価格 | 1,500円（税別）※お試しセット |
- ツルツル数年前から冬になると出来るニキビに悩まされていましたがコチラを使い始めて、皮膚科の薬で治らなかったニキビが1ヶ月経たずに治りました。私はライン使いプラス乾燥が酷いのでバリアコンセントレイトとⅢのクリームを使用しました、現在も続けてますがニキビが出来なくなって良かったです。
- 今までで1番かも数々の洗顔を試してきましたが、ノブの洗顔が1番私に合っているなと思いました。使ってまだ2日しか経っていないのにゴワゴワのザラザラだった肌が滑らかになりました。顔を洗うのも嫌になるくらい肌が荒れていましたが、こんなに早く実感できるなんて正直思っていませんでしたw脂性肌寄りの混合肌ですが、特に乾燥などは気になりませんでした。トライアルセットがなくなる前に購入させて頂きます♪
ノブの洗顔は多くの人が認めるほどの乾燥とニキビに対する対処ができる背品だと思っています。
使ったことのない人はまずはトライアルセットを購入してみましょう。
ルナメアAC
植物の力で柔らかく洗い上げるのであれば、このルナメアACがとてもおすすめです。
植物繊維がやさしく毛穴の詰まりなどを絡めとり、汚れをしっかりと落としてくれます。
またアクネシューターにより、ニキビの原因菌に直接アプローチして有効成分を届けることも可能です。
刺激も少なく、ニキビにしっかり対処できる製品です。（販売元：富士フイルムヘルスケアラボラトリー）
| 効果 | アクネシューターにより成分が浸透しやすい 植物繊維であるファイバースクラブによる毛穴のつまりを除去 |
| 配合成分 | グリセリン、水、ミリスチン酸、水酸化K、パルミチン酸、ステアリン酸、PEG-32、PEG-6、ラウリン酸、グリコシルトレハロース、ココイルメチルタウリンNa、ステアリン酸グリセリル（SE）、グリチルレチン酸ステアリル、酢酸トコフェロール、トコフェロール、乳酸桿菌/セイヨウナシ果汁発酵液、ビルベリー葉エキス、ヒオウギエキス、アーチチョーク葉エキス、カオリン、結晶セルロース、加水分解水添デンプン、BG、ソルビトール、塩化Na、PEG-150、ステアレス-13、ポリクオタニウム-7、イソステアリン酸フィトステリル、カラメル、エタノール、オレイン酸Na、酸化チタン、酸化鉄、EDTA-2Na、銅クロロフィリンNa、メチルパラベン |
| 価格 | 1,080円（税込）※1週間お試しセット |
- ふわもち泡の大切さふわふわもちもちの泡を顔にのせて優しく洗うと、洗い上がりが気持ちいい！使い続けるうちに肌の調子が良くなってくるのがわかりました。明日のために早く顔を洗ってスッキリしたい！と思わせる洗顔料です。これからも使い続けます。
- 一週間キット使用してみました！おまけで泡だてネットがついていましたが、無くてもじゅうぶん泡立ちます。ふわふわ泡が気持ちよく、肌の調子が悪い時でも優しく使えそう。一週間キットでは今後どうなるかまだわからないので、デビューセットを購入します。
ふんわりとした泡や洗い上がりが気持ちいいと続けたくなるのは良く分かります。
これで肌の調子も良ければいう事なしですね。
アクアフォース
ごくごく肌が飲むような化粧水、ずっと触っていたいほどのもちもち肌を目指したいならばこちらのアクアフォースがおすすめです。
きれいに汚れを落としたあと、しっかりと潤すこのアクアフォースは他の製品とは浸透力と手触りが段違いの製品でもあります。（販売元：オルビス）
| 効果 | うるおいマグネットAQにより、角質の隙間で潤いを吸着し繋ぎ止める |
| 配合成分 | 水、グリセリン、ミリスチン酸、パルミチン酸、ラウリン酸、水酸化Ｋ、ステアリン酸、マルチトール、ＢＧ、デシルグルコシド、糖脂質、グリチルリチン酸２Ｋ、ローズマリーエキス、ラウリン酸ポリグリセリル－１０、ＰＣＡイソステアリン酸グリセレス－２５、ポリクオタニウム－７、セルロースガム |
| 価格 | 1,296円（税込）※3週間お試し価格 |
- 肌にやさしいですつっぱらず潤いをもたせながらもさっぱりします。 泡切れも良いのですすぎも早く済みます。 泡切れが良いところが一番気に入っています。 刺激もないので肌にもやさしいと思います。
- オールシーズン使っていますアクアフォースにしてからお肌の状態がとても安定しました。 毎日の洗顔料として使用しています。 洗い上がりのツッパリなどなく非常に満足しています。
オールシーズン使えるシリーズ製品というのは中々ありません。
バシャバシャと使えるようなさっぱりとした製品ならではと言えます。
ニキビ跡への重曹効果
ニキビにあれだけ効果があるとわかったら、ニキビ跡にも効果があるんじゃないかと思いますよね。
ここでは重曹のニキビ跡への効果について解説していきます。
重曹だけではニキビ跡に効果なし
重曹だけでもニキビに対しては効果があったのに、残念ながら重曹だけではニキビ跡に対しては効果はありません。
これはピーリング作用や殺菌作用などはあっても、重曹には抗炎症作用と新陳代謝を高める効果が無いためです。
ニキビ跡というのはほとんどが色素沈着によって引き起こされるものですので、ニキビ跡に対して重曹のみでは効果が無いのです。
ずっと長期的に使うことで、ピーリングや殺菌作用による肌の変化はあるかと思いますが、そこまで大きな変化は見込めないでしょう。
シミになったニキビ跡には重曹＋ひまし油
シミになってしまったニキビ跡に対しては、重曹とひまし油（カスターオイル）を使うと効果的です。
リシノール酸、リノール酸、オレイン酸、ステアリン酸、ヒドロキシステアリン酸といった複数の脂肪酸が含まれており、炎症を抑制したり、痛みを鎮めたりする力もあるひまし油と重曹を1:2の割合で混ぜたものを使うだけで、かなり高い効果が得られます。
ニキビ跡のシミは化粧品で対策がおすすめ
しかし、ニキビ跡のシミに対しては化粧品での対策がおすすめです。
ひまし油を使うことも確かに悪いことではありませんが、人によってはアレルギー反応が出る可能性もありますので、その前に自分にあった化粧品で対策した方がいいでしょう。
以下のものが対策する化粧品としてはおすすめです。
酸素クリーム
まずおすすめなのが酸素クリームのメコゾームブライトニングです。
この製品にはマリンプロテインエキストラストという成分が配合されています。
この成分は海洋複合酵素で、健康な細胞はそのままに紫外線や加齢などの酸化ストレスで傷ついて、機能不全になった細胞のみ選んで洗い流す効果があるのです。（販売元：TKS）
| 効果 | 古くなったり傷ついた細胞だけを選んで掃除する |
| 配合成分 | 水、セテアリルアルコール、ミネラルオイル、PG、グリコール酸、BG、ジパルミチン酸コジク、トリ(カプリル/カプリン酸)グリセリル、月見草油、TEA、ベンジルアルコール、ポリアクリルアミド、セテアレス－20、酢酸トコフェロール、マリンプロテインエキストラクト、オレンジ花油、(C13，14)イソパラフィン、メチルパラベン、プロピルパラベン、ケイ酸(Al/Mg)、キサンタンガム、EDTA-2Na、ポリソルベート60、クエン酸Na、ステアリン酸ソルビタン、乳酸、ラウレス-7、ステアリン酸グリセリル、アロエベラ葉エキス |
| 価格 | 4,752円（税込） |
- 期待してます使い始めは特に赤くなる事もなく変化がなかったので、効いているのかな？と心配になりましたが、 ３日目辺りから痒みを感じてシミが濃くなってきた感じです。カサカサして来た感じもするので肌のターンオーバーが進んでいるのだと思います。 今後も続ければ薄くなって行くと期待しています。
- 時間はかかるけど消える薄くなるまで、濃くなったり、大きくなったり、コンシーラーでも隠しにくくなったりしますが、確実にシミは薄くなると感じます。１年くらいかかりましたが、爪の大きさぐらいあった、いちばん大きな頬のシミはほとんど消えました。
シミやくすみ、そしてニキビ跡というのは治すのに時間を要します。
しかし、それでも確かに消えてくれるのであれば必要な時間だったという事で、実感できたときに達成感もあるでしょう。
ハイドロキノン
ニキビ跡やシミを消すならこのハイドロキノンもおすすめです。
中でもハイドロキノンが配合されたビーグレンが販売している、QuSomeホワイトクリーム1.9は独自技術によって、ハイドロキノンを滞留させてじっくりと効果を出させることに成功しています。（販売元：ビバリーグレンラボラトリーズ）
| 効果 | ハイドロキノンによる圧倒的なブライトニング効果 |
| 配合成分 | 水, プロパンジオール, スクワラン, ハイドロキノン, セテアリルアルコール, テトラエチルヘキサン酸ペンタエリスリチル, トリエチルヘキサン酸トリメチロールプロパン, ゴヨウマツ種子油, ジメチコン, ステアリン酸グリセリル, ベヘニルアルコール, ジステアリン酸ＰＥＧ−２３グリセリル, アスコルビン酸, ３－Ｏ－エチルアスコルビン酸, ヘキシル３−グリセリルアスコルビン酸, オリゴペプチド－３４, オリゴペプチド－６８, オキソチアゾリジン, 乳酸桿菌／ハイビスカス花発酵液, ゲンチアナ根エキス, ビオサッカリドガム－１, ラムノース, グルコース, グルクロン酸, トコフェロール, グリセリン, ＢＧ, ステアロイルメチルタウリンＮａ, ステアラミドプロピルジメチルアミン, ステアリン酸ポリグリセリル－１０, ステアリン酸ＰＥＧ−５５, ステアリン酸ソルビタン, バチルアルコール, ステアリルアルコール, マカデミアナッツ脂肪酸コレステリル, ステアリン酸コレステリル, リナロール, 乳酸, 乳酸Ｋ, フェノキシエタノール, ピロ亜硫酸Ｎａ, ＥＤＴＡ－２Ｎａ |
| 価格 | 6,480円（税込） |
- こめかみのシミが薄くなりました！こめかみと頬に米粒くらいのシミが5つあり、ずっと気にしていましたが、ホワイトクリームを使用して1カ月で、濃い茶色から薄茶色に変わっています！！小さいシミなら、もうコンシーラーがなくても、ファンデで綺麗に隠れてくれるので、すごく感動しました(涙)半年くらい使ってみて、肌の変化を楽しみたいです。乾燥、刺激、一切感じませんでした。
- シミ・くすみがなくなってきた感じです両頬対称(特に、右側)のうっすらぼんやりあるしみなのか、くすみなのか、それが最近なくなった気がします。なぜなら、周りの人から、肌が白くなったとかきれいだと言われてきているので、きっと、この商品の効果かと思います。
肌が白くなるのは女性にとってとてもうれしいことですよね。
周囲からそう言われるという事は、自分の実感は無くても確かに効果はあるという事です。
ビタミンC
シミやニキビ跡に対して一番有名な成分と言えば、やはりビタミンCです。
ビタミンCには新陳代謝を促進し、それ以上のメラニンの生成を抑制する効果もありますので、ニキビ跡やシミができたらまず一番に取っておきたい成分でもあります。
そんな中でも新しいアスコルビン酸（ビタミンC）配合の製品がトランスダーマCです。（販売元：アルロン・ジャパン）
| 効果 | 整肌成分ビタミンC配合による素肌美 |
| 価格 | 17,280円（税込） |
- 購入したい！ビタミンC配合の化粧品が欲しいので色々探していて、サンプルを購入しました。こんなに小さいの？と思いましたが、3プッシュ位でいいみたいです。3日分といったところ。少し熱くなって、浸透。効きそう、と期待を膨らませながら、次の日。久しぶりのキュキュッとした肌になっていました。うれしいです。購入したいです。
- 手放せない皮膚に載せた途端、かっと熱くなり鉄の匂いがします。浸透性はそれほど早くなくじんわりと肌に入っていく感じ。入った後はきゅっと肌理が細かくなり弛み毛穴が縮まります。やや乾燥肌なのでこのあとはローションで保湿しないとこれだけでは無理があります。今現在使用して一カ月。くすみがかなり抜け、生理前の吹き出物が一切出なくなりました。また、毎年この時期（秋口）になるとかなり淀んだ疲れ顔になるのに今年は一切感じずそれどころか肌理が細かく色白になりました。シミは完全には消えませんが目尻の皺は薄くなったので手放せないです！！
付けた瞬間にじゅわっと広がる感覚、そして長く使えば使うほど消えていくシミやくすみという実感があるならば、ニキビ跡に対してもかなり効果的でしょう。
ニキビに重曹の使いすぎは厳禁！
ニキビに対して重曹は確かにその効能や使い勝手からも効果的なものです。
しかしその使いすぎは逆に肌荒れやニキビの悪化などを招いてしまいます。
そうならないように、ニキビになっても重曹は使いすぎずに間をあけて使うなど色々と工夫してみると良いでしょう。
時にはきちんと化粧品でケアをしてみたり、重曹だけに頼らないことも大切です。
使いすぎによって、肌の状態が悪化してしまうと元に戻すのは大変な事なのですから、きちんと自分の肌や体調などに合わせて使い方を考えておきましょう。