ただ、痩せただけでは筋肉も落ち老けた印象かも栄養は取らないと髪もボサボサでは意味ないし

40歳過ぎて-8キロ落としましたけど、きちんと食べて筋トレとか無理せず痩せました。痩せるだけでなく、姿勢を正すとか髪型を変えるとかだけでも印象は変わりますし

今は、図書館で借りた炭水化物を食べてても痩せるって本を実践してます。ただ、冷ましたご飯や麺を最後に普通に食べるだけです。

間食は和菓子は食べても適量ならOKらしいので時々。1週間で-2キロです。あと、日中は会社でバランスボールに乗っていて仕事してます。入浴後にストレッチと腹筋50回位

20時以降は食べず、21時頃には寝てます。

こわいのが、自分なりに筋トレとかストレッチをしてるので自分では老けたことに気付きません。

で、老けた人を見ると「自分は○○だから大丈夫」と根拠のない思い込みをします。

40過ぎたダイエットは月に1キロずつ確実に落としていくくらいじゃないと見た目がひどくなりすよね

最近、いろんなダイエットがありますが、お友達はどんなダイエットやったのでしょうか？

私も6月からダイエットして現在9kg減です。

毎日8kmのウォーキングをやって、夜はなるべく炭水化物は抜いてます。カレーとかオムライスの時は食べてるので、厳しく制限しているわけではないです。

間食はほとんどしません。飲み物は炭酸水かソイラテ。

アラフォーなのでスキンケアにも気を使うようになってなるべく顔の筋肉を動かすようにしてます。

あとは髪型とメイクを変えました。今まで後ろで1つにまとめてただけで老け顔になってたので、思い切って前下がりのボブに変えました。メイクもちょこっとだけですが変えて見たら会う人会う人痩せたのもあって驚かれて「雰囲気がすごい変わって綺麗になったね」といってもらえるようになりました。

ただ痩せるだけだと顔の印象までは変えられないどころかやはりアラフォーは老け顔になりやすいみたいですね。

なので、ただ痩せるだけでなくて他にも自分で研究して色々やらないといけないのかも。

４０歳過ぎると、痩せたいと思う部分が痩せず、顔とか胸とか、痩せなくていい部分だけがコケていくということはありますよね。

例えば、若い頃は４５キロがベスト体重だったとしても、４０過ぎてその体重では、おそらく貧相な痩せ方になってしまいます。

私が思うに、体重にこだわりすぎないで、見た目キレイに見えるぐらいの状態をキープするのがいいと思います。

痩せることを目的にせず、キレイに見えるスタイルを作ることをダイエットの目的にすればいいのでは？

それから、正しい姿勢をキープすることも、若く見えるポイントです。

猫背、巻き込み肩は、見た目に年齢が出るので、これはダイエットに関係なく、日頃から気をつけるといいと思いますよ。

ライザップで確かにとても痩せましたけど、顔だけ見れば前のほうが良かったかな・・・という感じ。顔がシワシワになってました。

ボディビルみたいに黒っぽいドーランを体に塗っていたのかな？それで顔だけ白くちゃおかしいから顔も黒く塗ってたのか分かりませんが、顔だけ見れば前のほうが良かったです。

究極を言えば、角田信朗・・・あの人、おじいちゃんになっちゃいましたね。自分では今のほうがいいと本気で思ってるんでしょうかね？

あ、横道にそれて、ダイエットではなくて筋トレの話になってしまいました。

私もデブなんですが、歳も歳なので考えちゃいます。

ライザップで痩せた芸能人で、老けたと言うより病気？って思うような人はいました。

ライザップなんて食事も管理されて運動もしてるはずなのに。

いろんな芸能人がコマーシャルしていますが、その人だけは不健康に見えてしまいました。

実際、知ってる人がそうだったんです。その人はその時、３５歳でした。

痩せすぎて、なんだかおばあちゃんぽいというか。。。こんな言い方、普段は嫌いなんだけど、「劣化した」ってこういう事なんだろうと思ってしまいました。

上の方でも言ってらっしゃる方がいますが、本人は綺麗に痩せたと思っているからタチが悪いんです。

標準体重くらいをキープするのが無難かな～というのが、色々見てきて思った事です。

周りをみてもそうだし、自分の経験上そうなんですが、若いころは顔の肉に張りがあってふっくらしているけれど、年齢と共に顔の肉が落ちていくし痩せると一番に顔に出やすくなるのではないかなと思います。

掛かり付けの内科医が「急に太るのはよくないけど、年を取ると年々1キロくらいずつ増えていくのが丁度良いんだよ。年取って痩せすぎは老けてみえるからね」と言っていました。

まあ、年々1キロずつ増えていったら最終的には大変なことになりそうなので（笑）、健康的な食事を心がけて、適度に運動し、標準体重キープ（体脂肪低め）が丁度良いのではないでしょうか。

芸能人であってもある程度の年齢になると痩せる＝老けるの図式です。上手に痩せて若々しくなった方ってほぼ記憶にないですね。

ただ、40歳以上に限りません。私の友人（30代中盤）も数年かけてダイエットし確かに手足は細くなりましたが、なぜか以前よりも歳とって見える？なぜ？とよく見ると、お顔の張りがなくシワシワしている…。

その友人はお酒は好きなだけ飲み、油物・炭水化物を極端に控えるという健康的と言えないダイエットをしているようで（本人談）やっぱり食事って大事だな～というのを痛感しました。

私も標準より痩せたいなと思いますが、年齢を考えると…多少の脂肪があったほうが見た目良いのかも。

友人で体重にとらわれている人がいます。常にダイエットしてる感じ。

先日友人と二人で歩いてたらたまたま会社の同僚に会いました。そしたら何と、「○○さんのお母さまですか？いつもお世話になっています。」と…。

友人は40です。お母さまって、ようはお婆ちゃんに見えたってことです。

友人は元々は可愛らしい人でした。しかし横顔がしわしわです。凄く勿体ないと思ってます。

友人は食事制限とダンスで痩せましたが…。健康的に痩せるには、どうしたらいいんでしょうね。

６０代半ばの義母ですが、見た目が若いです。

我が子の保育園のお迎えを頼んだら、保育士さんから「おばあちゃんが見えるって聞いてたのにお姉さん（義母を私の姉だと勘違いしたらしい）がお迎えにいらしたと思いました！」と言われるほど。

そんな義母は小太りで、お肌がつるつるのプルップルです。一度ダイエットに成功したことがあったのですが、後ろ姿は若返っても顔がドーンと老けてびっくり。あっという間にリバウンドしましたが、逆に顔は若返ってました。

対する嫁の私は標準体型ではあるものの、面長の地味顔で典型的な老け顔。

体型だけ見ると「もう２～３キロ痩せた方が綺麗かも」と思うのですが、痩せると真っ先に顔の肉が落ちて貧相になるため痩せられません。

某作家さんが「女はある程度の年齢になるとシワかデブかの選択を迫られる」みたいなことを書いていて、若かった当時は「どっちもいやじゃー！！」とゲラゲラ笑っていたものの、自分もアラフォーになって「ううむ・・・こういうことか・・・」と実感しております。

同年代でありながら、痩せた実母より小太りの義母のほうが１０以上は若く見えます。

40歳も過ぎたら、体重を意識したダイエットより、体形を作るダイエットの方がいいなぁ…と思っています。

どうしても、顔には顕著に表れますもんね。

１度、体重を落とそう！と食事でのダイエットをした時に「なんか…疲れてる？」って言われちゃいました（苦笑）

今は、代謝が上がるようにしたり、運動・筋トレ・マッサージ等で、体も引き締まってきたし、お肌の調子も良くなってます♪

友達は食事制限なしの、運動で痩せました。

きちんと食べてるから！って本人は言ってますが…明らかに老けちゃいました。でも、スタイルはいいです(^^)

やっぱり頬がこけてしまうのと、首のあたりと、目のくぼみが老けて見えるのかなー。

多少老けて見えるのは仕方ないのかなと思いますよ。

私と同級生でほぼ同じ体型の友人が、ダイエットを頑張って食事制限で10kg近く落としました。

半年ぶりに会った時に声をかけられるまで誰かわかりませんでした。

痩せてわからなかったと言うより、すごく歳を取ってです。

ふっくらして童顔な可愛らしい顔立ちだったのですが、一気に10歳ぐらい歳を取った感じになりました。

私はぽっちゃりを越したデブですが(T_T)、そのせいでシワがあまりないので歳よりかなり若く見られたりします。

痩せたい気持ちはすごくありますが、痩せたら皮が余ってシワシワになるのが目に見えているので怖いです…

どっちを選ぶか、究極の選択です(>_<>

３５歳でダイエットしましたが３７歳の時に実の妹と姪に「なんか老けた？」と言われました。

それからは程よく肉付けてキープしています。

４０代と言うよりダイエットの仕方によるんだと思いますよ。

きっと食べないような制限するダイエットだったんじゃないでしょうか？ダイエットでも引締めのストレッチでサイズダウンすれば老けて見られないですよ。

私も老けて見られた時は夏バテで食欲もなく食べてない時でした。今はちょっと肉は付きましたがウエストとか背中を引き締めるストレッチでキープしてます。

ぽっちゃりのほうが若々しく見えます。

でも、さらに年を重ねると　なんとなく張りが無くなり　ついにはしわになるのかな・・？

一度太ったらもう負けだ・・と実感しています。

ジムに通っている人　とても綺麗な体つきの方もいらっしゃいますが、やっぱりほほのあたりがコケている人が多いです。

ほっぺたと額がふっくらって　若さなんだな~・・と知りました。

私の夫（５４）は仕事帰りにジムに行き　運動をして帰宅します。

たまにビックリするほど老けて帰ってきます（苦笑）。

「どうしたの！？お父さん！！すっかり爺ちゃんになっちゃって！！」と娘が驚き笑い転げていました。

「おじいちゃんになるほど走り込んで帰ってくるのはやめてね」と娘から爆笑され、今は筋トレにシフト。

立ち姿は美しくなりました。頬もこけません。でもそれは男性で　顔がごつごつしているからかな・・？

ちょうどイイ加減はあるみたいです。

以前、私もストレスで体重が減ってしまいその時の運転免許証に写った自分の顔に驚愕( ﾟДﾟ)げっそりしていて老けていました

なので体重を落としすぎないように筋トレとプロテインで頑張ってます