ダイエット、ビフォーアフター

１６８ｃｍ、７０キロありました。一念発起してダイエットを始め８ヶ月後には５４キロに。その後１年、リバウンドしてません。そばで見てて思うのはレコーディングこそしませんでしたが、常にカロリーを頭で計算して、ウン、これならＯＫと言ってた食べてました。私もこんにゃく麺とか寒天を利用したりして工夫しました。切実に感じたのは「やっぱり継続だ」という事です。８ヶ月続けるのは容易な事ではありません。夫は意外なところで意思が強いんだなぁと感心しました。

私は身長161cmで体重が80kgまでいきましたが
食事制限と運動で50kgまでダイエットしました

それから10年リバウンドしていません

私も小刻みに目標体重を決めてその体重になったらご褒美を
買っていました。私の場合は彼が居なかったので自分で買ってましたけどね

1年かけてダイエットしましたよ停滞期の時も焦らずに気長に
ダイエットした方がリバウンドしません

後、ダイエット後は痩せた体は元に戻ろうとするので1年は体重をキープして
体に痩せた事を覚えさせて下さい

そうすればリバウンドしませんよ

今から暖かくなるので代謝もupするので痩せ易いですよ

頑張ってね！応援してますよ

私は昔かなりハードなダイエットで超デブから理想体重プラス５KGくらいのところまで落とせたのですが、その後、この５Kを落としきることはとても難しく、長年、－２Kからプラス２Kくらいのところをいったりきたりしていました。

一番太っていた頃に比べて肥満なわけではなく、服が着れないほどではないので、健康的に現状維持で暮らしていました。

けれど、いつも心の片隅に、すごーい昔、理想体重だったときに自分のことを美しいと感じられた気持ちを思い出して、やっぱり、５KGは落としたいなーって思っていました。

けれど、もう年もとったし、痩せたから綺麗になるのはきっと若いうちだけだからこだわるのは辞めようと思ったんです。

ところが、昨年末いろいろな出来事で偶然的に激やせしました。
思いもかけず理想体重まであと少しというところまで痩せたんです

その時思ったこと

『やせたらこんなに可愛いの？！痩せたらこんなに綺麗な顔だったんだー！年取っても痩せたらこんなに人の外見ってかわるの？』

でした。　衝撃でした。
がんばってみてください。自分が予想もしないほど綺麗になれますよ。

受験のとき、163センチ57キロありました。
でも、第一志望に落ちたショックで一気に48キロまで痩せ、一人暮らしをし、ホームシックでさらに痩せてしまいました。
今は45キロあたりを行ったり来たりしています。
私にとって一番確実なダイエットは「落ち込むこと」でしょうか・・・。なにものどに通らなくなるんです。

確かに痩せることや綺麗になることは自分に自信を持つために大切ですが、世の中にはもっともっと大切なことがたくさんあると思います。私は正直、57キロのままでよかったので第一志望受かっててほしかったです(笑)

トピ主さん、こんにちは。
ダイエット頑張っていらっしゃいますね！
わたしは５０キロ近くダイエットしたものです。
１年半がかりでした。

やせる前は、本当に身長も高く（１７４cm）デカいデカいプロレスラー（悪役）のようでした。
何を着ても似合わず、おなかを隠すために四苦八苦の毎日。
自分に自信もなく、ストレスが多く常にイライラしていました。

３年前にやせてからは、別世界です！

ウェストを強調させる服を楽しんだり、ミニスカートやショートパンツを楽しみ、ネイルやお化粧にも気合いが入るようになりました。
あと、夜は相変わらず腹６分くらいにおさえていますが、お昼は食べたいものを思いっきり楽しんでいます。
異性の自分に対する接し方も、大きく変わりましたよ！
前はまったく女性としてはみられていなかったのが、いまや、女性として扱われているのだと実感します。

トピ主さん、応援しています！頑張って下さい！
今のダイエットにプラスして、「計るだけダイエット」をしてみて下さい。
必ず成功しますよ！

157ｃｍで53ｋｇから

大学　55ｋｇ→40ｋｇ(極端に食べなかった)→44ｋｇ　卒業

仕事を始めて　57ｋｇに増量(仕事のストレスで過食)

結婚して　46ｋｇ（仕事と家事で忙しい）　一年以上変わらず

この１０年で体重の変化が激しかったです。
ここ２・３年は落ち着きました。
太っているときも極端に痩せている時もカロリーにこだわって、ローカロリーの物しか食べない・ダイエット雑誌の愛読・ダイエット食品にお金をかける(痩せるサプリも)と体重ばかり気にしていました。
今は好きな時に好きなように好きな物を食べて、笑ってとストレスを感じないようにしています。
食べた罪悪感も感じません。
美味しいものは美味しく食べたいです！
今日食べすぎたら、明日節制すればいいやと思っていると太らなくなりました。
食べ過ぎると体重は一時的に増えますが、２・３日で戻ります。

と申しましても、現在の体重は２０歳のときと同じ、ＢＭＩ25.9の中年女です。一番重かったころはＢＭＩ30.5です。私は現在まさに停滞期のど真ん中です。実は転勤、引越し、家の買い替えなどが重なり体重どころではなく、リバウンドしなかっただけで万歳なんです。やっとすべてが落ち着いたところで、またダイエットに励もうとしています。

何がうれしいって、服が３サイズダウンしたことです。おしゃれなドレスもネットでサイズがあるか気にしないで買えます。ジーンズなんて、２０歳のころより１サイズ下を穿いていて、多分もう１サイズ下が入ると思います。これはもうスリル以外感じません。

私の問題は、遺伝性の高コレステロールです。多分脂肪が減りにくい体質だと思います。あと５ｋｇを半年くらいかけて減らせたらいいな。

１８のとき、大学をサボり、バイトもせず、怠けた生活をしたら…
１年で１５５センチで４５キロから５６キロ、体脂肪は１８％から２６％になりました！

元々筋肉質で細身だったので信じられない変化でした。
食べないダイエットに始まり、りんご、キャベツ、骨盤矯正、
あらゆることに挑戦して、１年半で４３キロまで戻ました。

それからのモテっぷりと言ったら！！笑
デートの誘いが急増し、一ヶ月ほぼ毎日違う男性とデートしたことも。
手も繋がずご飯を食べるだけなのに色んなもの貰えて嬉しかったです。
痩せるためにバイトを始め、痩せたら可愛い服を買おうと思ってましたが、
プレゼントしてもらったお陰で貯金はほとんど減りませんでした。

それから８年、体重はほとんど変わってません。
秘訣はバランスよくきちんと食べる、毎日体重を量る、野菜ジュースを飲む、
“太るのは早いが痩せるのは遅い！”を忘れないことです。
あと、私はお茶のヘル○アで４ヶ月で体脂肪が５％減りました。
個人差ありますし、飲みすぎると胃に悪いので注意が必要ですが。

痩せたら世界が変わります！お洒落が楽しいです！頑張って！

子供の頃からず～～っと太ってました！

中学生でなんと、１５２ｃｍで７５ｋｇまでスクスク育っちゃった私。
なんかトピ主さんに親近感わいて、応援したくなったよ！！

今の私は３３才の既婚で、１５４ｃｍ、４２ｋｇに落ち着いてます。

痩せてからは、自分に自信が持てて、
今主婦雑誌の読者モデルなんかになっちゃいました。

たかがダイエットされどダイエット。

人生痩せるとこんなにも変わるもんだと、実感しました。
トピ主さんも、絶対綺麗になってオシャレ楽しみましょ～～！！

暖かい励ましから、ダイエット方法に痩せる方法の落とし穴などの助言までいただけるとは！

頑張った人の話や体験談を聞くと、
負けずに頑張るぞっていう気になりますね！

ここ４日間くらいで-0.3kg減りました。
少しペースが落ちていますが、
「ここで心を乱してはならぬ、無理をすれば後が怖い。
痩せれば綺麗痩せれば綺麗…」
と心で呪文して誘惑に負けないように頑張り中です。

前までは誘惑に負けて食べてしまって、
お腹は満たされましたが、心は後悔。後味の悪いものでした。
でも誘惑をスルー出来た時、お腹はグーグーなっていて辛いですが、
なんといいますか、小さな達成感を感じますね。

あぁ、私も皆さんの仲間になりたいです。

中２のとき、隣のクラスの女子に「けつでか」という大変不名誉な
あだ名をつけられた私。けつでか状態は解消されるどころか拍車がかかり、
20年。その間に出産2回。

子供の卒園アルバム用写真を撮影する自分がほかのママさんのカメラに
写っており、それを見て愕然。誰だこのトドみたいなオバちゃん・・・

一念発起して今年の6月よりダイエットを開始したそのとき
体重は62kg（これでも全盛期より3kg少ない）、体脂肪率33％。
現在の体重は、50-51kg、体脂肪率およそ20％。
ボトムは7号が入るようになりました。もう「けつでか」とは言わせません。

ただしちょっとペースが早過ぎたので反省しています。
方法はウォーキング毎日1時間と食事制限（あすけんで毎日80点以上）です。
あすけんはダイエットのサポートサイトで、管理栄養士さんがアドバイス
をくれます。食べたもの登録するだけで栄養バランスやカロリーが
分かります。お勧めです。

もう体重も体脂肪も減らしません。これ以上減ると貧相になっていくので。
現状維持につとめています。

超肥満児で成人まで周りから馬鹿にされる惨めーな日々が続きました。その後時耳ツボダイエットをと出会い大幅なダイエットが成功し、同時に栄養の大切さを知りました。痩身医学協会のは確実なのでマジでオススメです。（回し者じゃないです。笑）

変わったこと
・味の好み。好きな物を遠慮無く食べる（好みが変化したので油っぽい物は嫌いになった。
・足の甲、指のサイズダウン。そんなところにも脂肪よ、お前はいたのか…。
・太りにくいコツを知った。
・オシャレが楽しい。あんな格好、こんな格好も出来る。
・容姿を気に掛けると共に部屋を常に綺麗にするようになった。（以前はゴミ屋敷）
・身体が軽い、体調が良い。心も広くなる。
・自信が出て前向きになり笑顔が多くなった。
・周りからの扱いが天と地ほど違う。先日の同窓会でのぶっちぎりで人気。女性からは整形疑惑を掛けられ、私の容姿を苛め＆軽蔑していた男どもは手のひら返してご機嫌取り。名台詞は「ぽんたは元から可愛かったよな～」ふん。昔ブタって言ってたこと、私は忘れてないわよ。

痩せたら人生が１８０度変わりました。トピ主さん応援してます。頑張ってください！