デブにはびっくりのスリムさんの発言。

痩せていると言われる（本人は普通のつもり）のアラサーですが
参考になるかと、私の感じたことを書かせてください。

ヤセは、「食前に食べない」です。

友人（ぽっちゃりさん）と旅行に行ってその言動に驚いたことがあります。
これから旅館の美味しい料理が出ると楽しみにしているところへ

「食事前でお腹が空いたからお菓子食べる」

夕飯が入らなくなるよ？と言っても
お腹が空き過ぎた方が入らない、と返ってきました。
そして食事開始前の1時間ほどの間に
チョコやスナック菓子などを口に放りこんでいました。

そしてもちろん、夕食は出されたものを同じだけ食べています。
それでダイエットしようとしても難しいよな～と感じた出来事でした。

トピ主さんはそんな時どうされますか？

痩せたきゃ、食べなきゃいいのに

どうしてそんなにたくさん食べるの？


ずーっと思っている不思議な事です。

「ごはん１合炊いたら、三日はもつ」って。３合炊いたってもつかどうか…

思いついたらまた書きます

水着が着られないほど胸がないです。
申し訳ないですが、そのびっくり発言全部納得です。
でも、普通にふくよかなバストが欲しいな。

私の日常ですが、午後８時過ぎは食べられないです。胃がもたれて眠れなくなってしまうからです。

菓子パンは4つくらいに切り分けて食べたいだけ食べる。
大抵4つ切りの内、2個（全体の半分）くら食べて、後は残すか家族にあげる。
子供の時から夕ご飯が食べられなくなるといけないので、
食前にリンゴ丸ごととかゆで卵などお腹にたまる物は禁止されていました。
なので、いまだにゆで卵は1個以上食べると満腹になりそうな気がする。2個はムリ（な気分）。

ガリガリの方。
朝ごはんにメロンパンを半分。残りは袋にしまってランチにまたかじって、少し残った分はおやつに。
って感じでした。
びっくりしました。
痩せの大食いってたまにはいるけど、ガリガリな人は大概、食べないですよね。
逆もしかり。大概太ってる人はたくさん食べてますね。

一番びっくりしたスリムさんの発言はコレだな。

中学生１人、小学生２人のお母さん、焼そば２玉は
旦那さんと自分と子どもたち５人分の休日のお昼ご飯だそうで。
ついでに夕食用に買った鶏肉は約２００グラム１パック。照り焼きにするんだそうな。

最初は中学生の男の子１人分の話かと思って「うんうん、よく食べるよね～」って聞いてたんだけど
真相を聞いてひっくりかえりそうになった。

でも、その人の食生活は極端でびっくりするところも多いけど
見習うべきだと思うことも多いので
たまに話を聞かせてもらって、だらけきった自分の心を入れ替えてます。

太った女性と痩せた女性が二人で食事に行きました。

太った女性はメニューを見ながら「食べるのは控えて痩せなきゃ」と
痩せた女性はメニューを見ながら「しっかり食べて太らなきゃ」と

そして二人が注文したものは…

同じものでした。

主さんの書き込み見て、ただ単に摂取カロリーが低いだけだったんだと気づきました。
なるほど、さすがに40過ぎたら腹回り厚くなってきたわけだ…。

ちなみに満腹になるのが大嫌いです。
お腹が重くてキモチ悪いんです。
だからいつも6割くらいで食べるのやめてしまう。
外食のときは全部は食べられない前提で、
一緒にいるのが仲のいい友達だったら
食べてもらえるように、その子の好みを取り入れてメニュー決めてます。。。

激細の友人二人（二人とも妊娠中）、私の３人でいたときです。

友人Ａ：「最近やっと体重が４０キロ台になったの～。」
友人Ｂ：「私も～！」

もう直ぐ50歳、164センチ49キロ台・体脂肪21％台なので、この歳のオバサンにしてはスリムなほうです。

食事は3食普通・成人後はお酒もよく飲みますが、子供の頃からずっと細かったです。で、何気ない会話の際に、私自身が言ったことでビックリされたことですが、

私　　「お菓子類めったに食べないから・・・」
相手　「えー、でも、一日中家に居る時に、テレビ観ながらつい手が出ちゃうとかもないの？」
私　　「お遣い物や手土産用以外は基本買わないから、普段は家にお菓子類一切ないし・・・」
相手　「女同士でお茶する時とかは？」
私　　「外なら、他の人達がケーキとか注文しても、私はコーヒーしか頼まないし・・・家に誰か来る時は、お客さん用にお茶菓子用意するけど、私は食べないし・・・他所のお宅でお茶菓子勧められたら、お煎餅1枚くらいは戴くけど・・・」

と、こんな感じでした。ダイエットのために食べないとかじゃなくて、別に食べたいと思わないんで、初めからお菓子類には目が行かないって感じです。

どちらかというとスリムです。

そんな私は、
　・揚げ物が苦手でほぼ食べません。
　・中華も脂っこさが苦手で食べません。※高級中華は大丈夫
　・ラーメン・ぎょうざ・カレーなどの類も食べません。
　・お野菜が大好きで、おかずの8割はお野菜料理です。
　　9品あるおかずでお野菜8種、お魚orお肉1種といった具合です。
　・お肉は食べても週1程度、1-2切れで十分です。
　・昼食は食べません（朝晩のお食事前にきちんとお腹が空かないので）。
　・間食は一切しません（お夕飯までにお腹が空かないので）。
　・毎日50分は歩くようにしています。
とこんな感じですが如何でしょうか？

ちなみに間食は一切しませんが、食後のデザートは少し戴きます。
その分食事で調整して、デザートの分の余力（お腹）をとっておいて。　

バナナが一本食べられない・・・ですかね。
さっちゃんかよっ！と突っ込みたくなりますね。

小学校の給食試食会にて
「今日は仕事がお休みだったから、あんまり入らないわ～」と小学生が食べる量の給食を半分残していらっしゃった友人。
お休みって食べる量変わるもんなんですか？

職場で退職する友人を送る昼食会にて
９８０円ほどのお寿司セット（お寿司５貫・茶碗蒸し・天ぷら３種）のお寿司と天ぷらに全く手を付けない友人。寿司が嫌いかと思いきや、「見てたらもうおなか一杯になってしまった～」
・・見てるだけで満腹になれるのなら食費がかからないでうらやましい。

でもそれを聞いて余分に食べてたもう一人の友人も骨皮筋子さんです。あーうらやましい。（笑）

ヤセですが脂質・糖質・たんぱく質・炭水化物大好き人間で、肉しか食べてないと言われるタイプなので「空腹は快適」以外は同意見です（慣れると結構体の動きも軽いし楽なんですよ）

実は万年ダイエッターのぽっちゃりさんに聞いてみたい事が有りまして…。

トピ主さんは違うようですが、私よりはるかに食べないのに…な人が私の周囲には良くいます。
お昼おにぎり一個とサラダだけとか、スープとサラダだけとかで、間食も控えている人。

単純にそれは人前では食べないが反動で家に帰ると食べちゃうのか（もし食べてしまうならそれはどのくらいの量なのか）、体質的なもので大して１人の時の食事量は変わらないものなのか…。

男性の知り合いなどは「あいつ人前ではかわいこぶってっけどあの体型見ればこっそりドカ食いしてるのはバレバレなのにな」とか痛烈な事を言いますが、確かにそれを疑っている自分がいるのも事実…。

果たしてそれは真実なのか。
だとしたら私の食事量ですらそうそう太らないのですから、夜に成人男性の一日分くらいのカロリーを摂ってないとおかしいと思うのですが、そんなに帰宅後の数時間で食べられるものなのか…。

謎です。

食の嗜好もそうだけれど、何気なくチョイスしている「食べる順番」に栄養の吸収に差が出たりするのを聞いて、思い当たることがありました。
スリムさんの行動であって、発言じゃないんですけど・・・。

例えば定食なら、私は、あつあつのおかずやご飯から食べ始めてしまうのですが、痩せている友人は野菜から行くんです。
彼女がサラダからモリモリ食べるのを見て「先にサラダ食べちゃうと、その間にオカズ冷めちゃうんじゃないかな。（←私の感覚ではアツアツが冷めちゃうのはもったいない）猫舌かしら？」とは思いつつもスルーしていましたが、最近テレビで野菜から食べると太りにくいと聞いて、合点がいきました。
焼肉に行っても、彼女は肉から行かずにスープやサラダから食べていました。

あと、別のスリムさんは食への興味がないそうです。
それが、一番太らない要因だと納得しました。

あと空腹感を味わうのも、細胞レベルからの若々しさにつながるとかなんとか・・・。詳細はよく調べていないのですが、細胞が若いと基礎代謝も増えそうですよね。
とすると、いつも満腹よりも痩せやすいのかも！
ちょっと、調べてみようかな。

昔からスリムで、高校生の頃からずっと体重が変わりません。
周囲の人にも「スタイルいいね～」と褒めてくださる事が多いのですが・・・。

私は揚げ物以外の嗜好はトピ主さんと同じです。

極端に脂っぽいものは苦手ですが、好きな言葉は「和牛Ａ５」。
カフェコムサのフルーツタルトをこよなく愛し、行くと必ず２～３個は食べます。
美味しい白米は大好きですが、量は一度に半合くらい。おかずなしでもいけます。
そして白米好き故か、日本酒大好き。
果物好き故か、ワイン大好きシードル大好き。

周囲の人に「私の好きな言葉は『和牛Ａ５』よ♪」と発言すると、相当ビックリされます。
一緒にカフェコムサに行く人は引きます。

何故太らないのか不思議なのですが、平熱が高いからと思われます。
常に３７度くらいあるので、エネルギーを必要とするのでしょうね。

ケーキ、食べたいんだけど、途中で気持ち悪くなっちゃって全部食べられない…

だそうです。（ホールじゃなくてカットです）

うちでケーキ出したときも半分残してました（その時はまだ知らずに出した）。

私、食べ放題でもなきゃ気持ち悪くなんてなったことありません…

だけど、本来は食べたいのに体質的に食べられないのだから、彼女にとっては嬉しいことではないかもしれません…太らないのはいいとしても

あと昔、31アイスクリームでシングルの値段でダブルのサービスやってたときに、私｢ラッキー！｣知人｢そんなに食べられない…｣でした。

…。やっぱり少食な人が多いですね、スリムな方は。

「おなか減ってたの通り越したぁ」

夏休み進行に追われて毎日忙しくてバタバタ。
お昼休憩も取れなくて、私は空腹でヘロヘロでした。
せめてカロリー○イトかウイ○ーインゼリーでも
口にしたかった私に衝撃的な一言でした。

彼女は160センチ38キロ体脂肪率19.0です。

もう20年以上前に
会社のスリム先輩男性とランチをしていたとき
言われてビックリした言葉です。