毎日スキンケアをしても保湿効果がなかなか現れずに悩んでいるという方や、効率的な保湿方法が知りたいという方はいませんか？

本記事では夜のスキンケアに重点を置き、夜の保湿の役割と重要性、ナイトクリームの効果について紹介していきます。

最後に保湿効果が高いおすすめのナイトクリームを厳選して紹介しますので、ぜひ商品選びの参考にしてくださいね。

朝と夜では保湿方法を分けた方がいい理由

普段、朝と夜のスキンケアはどのような方法で行っているでしょうか。

朝も夜も同じスキンケア化粧品を使っているという方は多いですが、スキンケアを行う目的は朝と夜では異なるので、目的に合わせてスキンケア化粧品を使い分けることで、より効果的に肌を保湿することが可能になります。

朝と夜のスキンケアの違い

朝のスキンケアは、日中のさまざまな外的刺激から肌を守ることを目的として行います。

外的刺激とは、日中降り注ぐ太陽の紫外線や、目に見えないウィルスやちり・ほこり、外気の乾燥や気温の変化、また日中行う化粧品に含まれる成分などからの刺激のこと。

日中の外的刺激から肌を防御するために肌の内側からできるケアとしては、化粧水で肌内部に水分や保湿成分を十分に加え、乳液やクリームなどの油分で肌の表面にふたをすることで異物が侵入するスペースをなくすという方法があります。

また外側から行うスキンケアは、日焼け止めなどを塗って、紫外線から肌を防御することなどが挙げられます。

一方、夜のスキンケアでは日中受けた外的刺激を洗い流して保湿をすることで肌を整えて回復すること、美白※ケアやニキビケアなど求める肌質に合ったスキンケア化粧品を使用して肌質改善を促すことを目的として行います。

夜はスキンケアを行った後に化粧を重ねる必要がないため、乾燥肌や脂性肌（オイリー肌）、ニキビ肌など、それぞれの肌状態に合わせて丁寧にスキンケアを行い、一晩かけて角質層に成分を行き渡らせることが可能です。

以上から、朝のスキンケアの目的は保湿と外部刺激からの防御、夜のスキンケアの目的は保湿と肌質改善ということになります。

このように朝と夜では求めるスキンケアが異なっているため、それぞれの目的に応じてスキンケア化粧品を変えることで、肌の保湿効果や美容効果が向上することが期待できますよ。

（※）本記事内での「美白」は、「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすの原因を防ぐ」ことです。

肌のゴールデンタイムを利用して保湿効果を高めて

女性であれば誰しも、「肌のゴールデンタイム」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。

肌のゴールデンタイムとは、眠り始めから３～４時間のあいだ、肌の新陳代謝を高める成長ホルモンの分泌が盛んになっている時間帯のこと。

眠り始めてから３～４時間のあいだは成長ホルモンの分泌が盛んに行われているため、体内の新陳代謝が上がって血流が良くなり、それに伴って肌の表面が生まれ変わるターンオーバーの働きも活発化していきます。

血流がよくなることで、保湿の際に肌に与えた美容成分が肌表面の角質層に良くなじんでいくため、保湿効果も期待することができますよ。

以前までは、午後10時から午前2時の４時間を肌のゴールデンタイムと呼んでいましたが、ここ数年で定説が変わってきており、重要なのは入眠後３～４時間をどれだけ熟睡できるか、だということが分かってきています。

室内の照明が付いたまま寝てしまったり、寝る直前までスマートフォンのブルーライトを浴びていると、睡眠を安定させるメラトニンというホルモンがうまく分泌されず、寝付きにくくなってしまいます。

また、コーヒーやお茶、コーラなどの飲料に含まれるカフェインは眠気を覚醒させる作用があることから寝る前に摂取することは控えるようにしましょう。

入浴を寝る直前に行うのは良くないとされています。人が眠るときには、深部の体温が下がることがわかっているからです。

つまり、睡眠直前に入浴してしまうと体内深部の温度が高いままなので、なかなか寝付きにくくなるのです。入浴は寝る１～２時間前に行うと、入浴で体内を温めてから、体温がしだいに下がり、気持ちよく眠気を感じることが可能ですよ。

夜用のスキンケアはナイトクリームを使用して

夜のスキンケアをより効果的に行いたいのであれば、スキンケアの仕上げにナイトクリームを使用することをおすすめします。

ナイトクリームとは、夜寝ている間の保湿や美白ケアに特化したスキンケア化粧品のこと。

通常ドラッグストアや薬局で販売されているスキンケア化粧品は朝のみ使用すること、もしくは朝夜どちらも使用することを前提として作られています。

日中使用することを踏まえてＵＶ対策が可能だったり化粧下地としても使用することができたりするのですが、夜のスキンケアに必要のない成分が含まれていることがほとんどです。

日中のスキンケアを目的として開発されたデイクリームには日中の紫外線を防ぐために、紫外線吸収剤・紫外線錯乱剤という成分が配合されています。

紫外線吸収剤は、皮膚の上で紫外線を吸収して放出する働き、紫外線錯乱剤は肌の表面で紫外線をはねかえす働きをします。

紫外線吸収剤や紫外線錯乱剤は、日焼けを防ぎたいときには非常に効果的なスキンケアなのですが、化学成分ということもあって少なからず肌に負担を与える成分です。

紫外線を浴びる必要のない夜などに使用をすることはおすすめしません。

ただ、デイクリームは、日中用として作られているためスキンケアの上からメイクを重ねることが想定されていて、油分が少なく使用感がさっぱりしている商品が多いというメリットがあります。

夜のスキンケアを目的として作られたナイトクリームは、ＵＶカットなどの外部刺激を防御したり、化粧下地としても使用可能になるような効果はないのですが、一晩保湿効果を十分に保つことができるくらいに、保湿成分や美容成分が高密度に配合されています。

人によっては、ナイトクリームを肌につけたときのベタつきが気になるという方もいるのですが、ナイトクリームのべたつきは美容成分や保湿成分を高濃度に配合するために必要な油分です。

夜は外出して紫外線を浴びたりメイクを行ったりする必要がないため、ナイトクリームを使用して肌の保湿や美白ケアを行いましょう。

ナイトクリームの効果的な使用方法

ナイトクリームはスキンケアの最後に使用して

ナイトクリームは、化粧水やクリームなどで肌に与えた美容成分を外側に逃がさないように肌にふたをする働きをしてくれます。

日中に使用するわけではないので、UVカットをする成分や化粧下地として必要な成分を加えなくていい分、ナイトクリーム自体にも多くの美容成分を配合することが可能です。

しかしナイトクリームをスキンケアの一番初めに使用してしまうと、スキンケアのはじめに肌にふたをしてしまったということになってしまいます。

最初から肌にふたをしてしまっては、その後に使用する化粧水や乳液、美容液などの成分は角質層に浸透することができないため、効果的なスキンケアとはいえません。

保湿成分、美容成分が豊富に含まれたナイトクリームは、夜のスキンケアの最後に使用して、肌にふたをするのが効果的に美容効果を得るポイントですよ。

スキンケア前の洗顔が重要！

美肌を目指して美白美容液や美白クリームを使用したり、ナイトクリームで肌に蓋をして保湿効果を高めたりしていても、スキンケアの一番初めに行う洗顔で汚れをしっかり落とさないことには効果は半減してしまいます。

なんとなく洗顔料で顔を洗っているだけでは、汚れが毛穴に残ったままになり、ナイトクリームの成分が角質層に浸透していかず、うまく保湿できないことが考えられます。

また、肌に汚れを残したままナイトクリームで蓋をしてしまうと、肌にダメージを与えてしまう原因になる可能性もあります。

正しい洗顔方法を習慣にして、ナイトクリームやその他のスキンケアを効率的に行うようにしましょう。

せっかく丁寧に洗顔を行うなら、ただ肌の表面の汚れを落とすだけでなく、鼻の黒ずみが気になる方は毛穴汚れに特化した洗顔料を使用したり、ニキビが気になる方はニキビケア専用の洗顔料を試してみたりと、肌質改善に取り組むのもおすすめです。

また、自分の肌がどのような肌質なのかを見極めて、敏感肌なら敏感肌に、混合肌なら混合肌に、など肌質に合った洗顔料を使用すると汚れを落とすだけでなく、さらに効果的なスキンケアが期待できますよ。

【美容効果抜群！】厳選ナイトクリームをご紹介！

アテニア　ドレスリフト　ナイトクリーム

アテニアから販売されているドレスリフトシリーズのナイトクリームは、「時計美容」というアテニアのコンセプトのもとに作られた、美容成分を高濃度に配合したナイトクリームです。

「時計美容」とは、２４時間のあいだに肌内部の水分や油分が微妙に変化しているという点に着目し、肌のリズムに応じてスキンケアを行うというアテニア独自の美容法をいいます。

アテニアのドレスリフトナイトクリームは「時計美容」の中でも夜に着目し、スキンケアした肌を朝まで保湿し続けることにこだわった濃厚な保湿クリームです。

保湿成分として３Ｄヒアルロン酸やインカオメガオイル、藤茶エキスなどを配合してあり、肌にうるおいを持たせてハリを取り戻す効果が期待できますよ。

また、夜用のスキンケアならではのこだわりといえるのが、リラックスして快眠に導く「レッドシダー樹液」を配合しているという点です。

保湿効果だけでなく、寝ても疲れがとれにくいなどのお悩みを持った方もぜひ試してみてはいかがでしょうか。

ナイトクリームを含んだアテニアのドレスリフトシリーズを２週間試すことができるトライアルセットが税込1500円で購入できるので、興味がある方はぜひ試してみてください。

アテニア株式会社は、どの化粧品も「一流ブランドの品質を、１/３価格で提供することに挑戦し続けます」というコンセプトのもとにつくられているため、低価格かつ高品質の化粧品を求めている方にとっては魅力的な商品ですね。

まとめ

朝と夜とでは、スキンケアの目的が違うため、スキンケア方法やスキンケア化粧品を分けることで、より効果的に肌の保湿を行うことが可能になります。

いつまでも若々しいツヤ肌でいるためにも、自分のスキンケア方法やスキンケア化粧品を見直して、効率的な夜の保湿をしてみてくださいね。