主に水溶性食物繊維の議論や雑談などのスレです
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次スレは>>980を踏んだ人が立てること

【比較表】 　　　　　　　イヌリン　　難消化性デキストリン
糖尿病を予防　　　　　　　◎　　　　　　　　◎
血糖値の上昇を抑制 　　◎　　　　　　　　◎
脂肪の吸収を遅延　　　　◎　　　　　　　　◎
コレステロールの排泄　　◎　　　　　　　　◎
腸内の環境を整える　　　◎　　　　　　　　◎
整腸作用　　　　　　　　　　◎　　　　　　　　◎
便秘を改善する　　　　　　◎　　　　　　　　◎
内臓脂肪の低減　　　　　 ◎　　　　　　　　◎
ダイエット効果　　　　　　　◎　　　　　　　　○
ミネラルの吸収促進　　　 ○　　　　　　　　○
善玉菌を増やす　　　　　　◎　　　　　　　　○
味　　　　　　　　　　　　　　　○（甘い）　　　◎（無味）
溶けやすさ 　　　　　　　　　○　　　　　　　　◎
安全性　　　　　　　　　　　　○　　　　　　　　◎(トクホ)

難消化性デキストリンの特性と用途
https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000547.html

難消化シクロデキストリンと言われるのは下記のシクロαの事

シクロα→脂質吸着&排出 ／難消化+水溶性
シクロβ→消臭(ファブリーズ) ／難消化+難水溶性
シクロc→栄養素吸収促進(EPA,CoQ10など) ／消化+水溶性
http://www.cyclochem.com/cd/003.html

難消化デキストリンはデンプン由来
難消化シクロデキストリンは(環状)オリゴ糖

難デキは消化酵素(小腸)では消化できないが、腸内フローラ(大腸)で分解出来てしまう
難シクロは動物性油脂を吸着排出するか、消化酵素で消化できず、腸内フローラで発酵分解(善玉菌の餌)+短鎖脂肪酸できる

関連スレ

シクロデキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454869761/

>>1
乙

混ぜてもいいよ

別に混ぜなくてもいいけど駄目じゃないだろ
冷たいのは難デキ、暖かいのはイヌリンと使い分けてもいいし
それと難デキ+イヌリンが入った食品と飲み物が
市販品ですでにあるよ探してみ

カイテキオリゴ糖約2900円（150g)≒360（150g）⇒2.4円（1g)

1キロ2400円
500g1200円の探せばいいんだよね
本当に安いな

※原材料・成分
ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、セロオリゴ糖、ショ糖

扱いやすいと思って難デキにしたら不調だわ。
俺的にはイヌの方が効き目がある。
オリと合わせれば魔法使い。

1年前88kg
難デキ2カ月で86kg
難デキさらに4ヶ月で85kg
イヌ2ヶ月で78kg
イヌオリ2カ月73kg
難デキ2ヶ月76kg
この一年でわかったこと、おならの臭いと体重の減少速度は一致する。

>>79
おならは臭くなっていくの？それとも無臭になっていくの？

>>79
イヌリンの方が効果あるんだね

ニチガなら
難デキ
イヌリン（アガベイヌリンも）
オリゴ糖
大豆プロテイン（ほえいプロテイン藻）
L-アルギニン のようなアミノ酸系もあるじゃん
全部頼んじゃえ

ソース元とかないけど
難デキとかイヌリンの対油もの効果は1/5程度あるらしい
これが多いか少ないかは受け取った人の感じ方次第

＞ゼニカルですら1/3
1/3の方が効果でかいでしょ

>>97
糖分はどのくらい？

>>99
医薬品ですら、な

カイテキオリゴとはぐくみオリゴを動画で徹底比較！

難消化性デキストリンの方買ってみたが煮込んで粘り出ないんだな
イヌリンとけっこう違って戸惑ってる

たぶんそうでしょう
もっとの無料増やすと、お腹がやわかくなってきたよ
そのあと筋トレすこしやればお腹の脂肪も結構減るはず
あとの効果として間食しないで済む感じで異常な食欲がなくなった
3食だけで耐えられるようになってきた

自分は難デキ使ってるけど、日常のお茶にいれてのんでますよ
それで食事をすると前の半分ぐらいでお腹いっぱいになる気配します

イヌリンは過去の書き込み読むと日常的に飲むのは意味がないらしいね
でもイヌリンは腸でオリゴ糖になるなら普段から飲むのも意味あると
考えられるけどね
飲みすぎるとトイレから移動できないらしい

>>156
難デキは水分摂るときにきがるに摂取する感じの使い方いいんですね。。。
詳しくありがとうございます！
水分かなり摂るのでその都度難デキ摂取しようと思います。

二つ折りにした紙を使うとか

昔の粉薬みたいにパラフィン紙に包んで持ち歩くとかｗ
ttp://po6.nsk.ne.jp/~norisige/tgx/tsutsumi01.GIF

>>154
もっと飲む量、か

食前にイヌリン15ｇ水で溶いて飲んでるけど便秘全く治らん…泣

>>182
同じく。更に苦しくなるかな

私女だけど・・・
じゃないけどさ
男でも私とかワタクシとか言ってもおかしくないだろう

買い置きしない

>>192
今ある買い置き分を食べてからダイエットする

>>193
さすがなアドバイス、こういうのがいいんだよな

>>197
おまえ買い置き無くなりそうなったら絶対買い足すわ…

いや俺は買い置きしないんや
買ったらすぐ食べてのこらへんねん
その前に難デキ飲んてたら結構3食以外我慢できるようになったってんねん

俺は屁の臭いもなくなったけどな

>>201
それは羨ましい…
前より食生活には気を付けるようになったのに何故だ…

手っ取り早いのは野菜ジュースだ
アレ2週間飲むだけで臭い変わる

お米とか唐揚げとかに直接かけて食べてもOKだよ
でもその時は別に水分は必要だね

フラクトファイバーはどんなお料理にも味を損ねる事なく利用できます

フラクトファイバーをお料理に使用すると…

炊飯
：もっちりしたご飯が炊き上がります。容器への付着を抑えます。
煮魚
：臭みが取れて型崩れを防ぎます。
酢の物
：酸味が和らぎます。
天ぷら
：天ぷら粉に混ぜると、さっくりとした食感の天ぷらができます。
お好み焼き
：生地に混ぜるとふっくらしたした食感になります。
野菜ジュース
：野菜の臭みが軽減され飲みやすくなります。
煮物
：煮崩れを防ぎます。
パン
：外はパリッと、中はしっとり、ふんわりとした生地に焼きあがります。

菊芋粉末パウダー
■使用例　～その１～　いろんな飲み物に入れて召し上がってください。

各種ジュース類、牛乳に、またコーヒーやお茶、味噌汁にもどうぞ。
■お召し上がり方
１， １回に5～10g程度（大さじスプーン1～2杯程度）をよくかき混ぜて1日1～2回を目安にお飲みください。そのままお湯等に溶かしてもOKです。
食前に飲まれることをお勧めします。
また、サラダに振り掛けたり、フライ、てんぷら、ケーキ作り、うどん、そばなど、各種の料理材料にもお使い下さい。
２， 健康・美容・ダイエットでお飲みの方は、体重に合わせて増減してください。
またカロリーの高い食事の時や、血糖値など高い方では適宜増量してください。
３， 空腹時の飲用や、一回での多量の飲用はお気を付け下さい。
４， 体質に合わないと思われるときは、量を減らすか休止してください。
腸内が活性化して便通が良すぎるときは、量を減らして下さい。
５， 酢や酢の物との併用はお止めください。アルコール類、ドリンク剤も同様です。
効果が弱まります。

フラクトファイバーも菊芋粉末パウダー も
イヌリンって事なんだけど
酢の物で片方はこんな使い方もあり、もう片方が効果なくなるので駄目って
正反対だね

便以外にもきちんと効果あるよってことだろ
間食しなくなたっとか
食後眠くなるのがなくなったとか
食事量が以前の2/3でお腹膨れるので食べる量へったとか
悪玉コレステロール減ってヘモグロビンA1cの値もかなり正常化してきた等など
体重減った寄って人もいるでしょ

便に関しても、
色が変わるとかスルッと出るのでケツ拭く回数が減ったとか
臭いしなくなったとかいろいろ変化あるもんよ

アスペ

アスペ！マジかそりゃすまんかったわ

>>231
いいね

>>2見てイヌリン買ったけどイヌリンは長期常用アカンの？
難出来にしたらよったかな

>>234
イヌリンもなんできも長期飲んで大丈夫だと思う

どっちも○なのがトクホ（国のお墨付き）なることで2重丸になったと思いなさい

>>240
よくわからない理屈を言ってる奴はトクホのコーラでも飲んでろよｗ

解らん、腸内環境変えるつもりなら
他の物さがしたほうがいいかもしれんな
もともと下痢ならイヌリンよりシクロデキストリン+乳酸菌飲んだりしたら

腸内フローラでググれば情報結構出ると思う
園前に下痢の原因しらべたほうが即解決につながるんじゃない

くやしいのぅくやしいのう

とりあえず5g溶かして飲めばいいのだ

>>269、270
一口ごとですか…。
ソレを食事なくなるまで飲む量あわせる感じですかね？

昨日届いて今日の昼、一口ごと飲んでたら難デキが先なくなって
まいましたw

イヌリンいい具合にお腹膨れるから馬鹿食い減った&夕方の低血糖で眩暈するのも無くなった
だがしかしうんこが固くなってしもうた
オリゴ糖と酸化マグネシウム飲んでもダメだ難デキに変えたらうんこ出るかなー

食事と一緒に水分取らないとダメなんだよねぇ
３Aマグネシア週一飲んでだすようにしてる

プラスするなら、マグネシウムじゃなく
オリゴ糖とビフィズス菌製剤の方が意味あると思うんだけど

ありえないくらいドッカンと出る、しかもガスやうんこのにおいがきつくなるってのが
一番劇的でわかりやすい効果だなこれ
今まで体内にため込んでた古い汚れが出きったら、においのきつさも徐々に軽減されていくのかな

>>292
マグネシウムでなくて酸化マグネシウム=便秘薬な

内科に行って便秘だからカマグ下さいって言ったら出してくれるよ

>>297
ん。オリゴ糖とビフィズス菌をプラスした方が意味があると思うよ

便秘薬なてなんだ感じ悪い書き方になってしもうた
ビフィズス菌は元々摂ってるから水分補給気をつけてダメなら酸化マグネシウム増やしてそれでもダメなら難デキにしよう

便秘薬のマグネシウムは別に吸収されるわけじゃないよ
大腸に働いて水分吸収能を抑制する