• ・入会金：10,000円
• ・トレーニング料金：80,000円/月
• ・最寄駅：初台駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「まずはStudio Brave（スタジオ ブレイブ）にあなたのトレーニングを通した目標をお聞かせください。」
Studio Brave（スタジオ ブレイブ）のパーソナルトレーナーはあなたのトレーニングの目標達成に向けて一緒に、本気で取り組んでいきます。
ダイエットだけでなく、トレーニングによるシェイプアップや筋力アップ、健康維持、ウェディングボディメイク、産後ダイエット、生活習慣病の予防や改善、 あなたの年齢、性別、体力レベルや経験、目的・目標に合わせたあなただけの完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングをご提供いたします。

東京都新宿のダイエットジム「Studio Brave（スタジオ ブレイブ）」とは？

Studio Brave（スタジオ ブレイブ）は、あなたのダイエット目標へ、最短距離、フルオーダーメイドで徹底サポートします。

• ・その人がパーソナルトレーニングをする目的やその目標、体力レベル、ライフスタイル、身体を変えたい理由について
  これらは当然ですが一人ひとり異なります。
  なのでベストなトレーニングも一人ひとりに合ったトレーニングを行っていかなければなりません。
  Studio Brave（スタジオ ブレイブ）は仕事や家事や育児などに追われる中で、効率的なボディメイクトレーニングをいかに成功できるか。それを追求して誕生しました。
  いきなりトレーニングを始めていくのではなく、まずはあなたとの綿密なカウンセリングを行い、あなたの現状の状態をじっくりと時間をかけて把握していきます。
  あなたの想いを受け止めて話し合いながら、あなたのトレーニングでの目標を最短距離で実現するための完全オーダーメイドのダイエットトレーニングプログラムをご提案いたします。
  また、Studio Brave（スタジオ ブレイブ）ではその日のあなたの体調やご要望に合わせて、柔軟に対応できることもStudio Brave（スタジオ ブレイブ）のパーソナルトレーニングの強みです。
• ・パーソナルトレーニングのダイエットトレーニングプログラムにおいてベースにしているのは、より安全・効率的で確実に効果を出すことができる加圧トレーニングメソッド。
  少ない負荷と運動量で成長ホルモンを大量に分泌させることで、新陳代謝を活発でき、アンチエイジング効果があります。この加圧トレーニングメソッドに複数のStudio Brave（スタジオ ブレイブ）独自のトレーニングメソッドを組み合わせることで、完全個別のダイエットトレーニングプログラムを組みます。
• ・身体を変えるためのもう一つの柱である食事について。
  Studio Brave（スタジオ ブレイブ）では、トレーニングだけではなく、糖質カットに執着しない食事管理を行っています。偏った制限ではなく、無理のない楽しむときは楽しむ、その前後で食事量を調整していただくなど、普段のあなたの生活に自然と組み込めていけることが長期継続できる秘訣です。
  一時的に痩せるようなダイエットではなくリバウンドのない体型を目指してStudio Brave（スタジオ ブレイブ）があなたを徹底サポートしていきます。
• ・安全に配慮し、マンツーマンで行うStudio Brave（スタジオ ブレイブ）のパーソナルトレーニング。
  生まれてから一度もダンベルを持ったことがない方も、体力や運動に自信のない方も、個別かつ完全個室のプライベート空間なので全くまわりを気にする心配はありません。
  プライベートな空間であなたが自分自身と向き合うことで、身体が変わっていくことを必ず実感できるはずです。

Studio Brave（スタジオ ブレイブ）の特徴

• ・週１回のトレーニングでも確実な効果が出せる
  成長ホルモンの大量分泌を促す加圧トレーニングメソッドをベースに考案したStudio Brave（スタジオ ブレイブ）オリジナルダイエットトレーニングプログラムは、週１回のトレーニングでも確実なダイエット効果をあなたにもたらします。
• ・痩せやすく、太りにくい理想の身体をつくる
  リバウンドリスクのある糖質カットに執着せず、無理のない食事管理と科学的根拠に基づいたトレーニングで、一時的に痩せるのではなく、リバウンドのしない理想の体型の維持が可能になります。
• ・運動が苦手な方、初心者の方も安心してご利用いただけます。
  少ないのはトレーニング回数だけではなく、加圧トレーニングは少ない負荷と運動量で効果を出すことのできるトレーニング方法なので、運動が苦手な方、運動が久しぶりの方にもしっかり丁寧に対応いたします。あなたにに合ったオーダーメイドのダイエットトレーニングプログラムで、目標の達成を徹底サポートしていきます。
• ・１組貸切の完全プライベートパーソナルトレーニング
  貸切かつ周りを気にせずに集中して行っていただくことができるマンツーマンのパーソナルトレーニングですので、お子様やご家族の同伴も歓迎いたします。出勤前の早朝や深夜のトレーニングもぜひご相談ください。

Studio Brave（スタジオ ブレイブ）5つのメソッド

1. 1.オリジナル加圧トレーニングメソッド
   サーキットトレーニングやコアトレーニングなど様々なトレーニング法を組み合わせつくるStudio Brave（スタジオ ブレイブ）のダイエットトレーニングプログラムの中で中核となるものこそが加圧トレーニングです。
   加圧トレーニングは、専用ベルトを腕と脚の付け根に巻いて行う運動やトレーニングのことを言います。
   これにより脳が錯覚を起こし、大量の成長ホルモン分泌されます。その結果成長ホルモンの働きによって、脂肪燃焼、筋力アップ、若返り・美肌効果など短期間で大きな効果をあなたにもたらします。
   スポーツ、フィットネスジムでのトレーニングの週3回分ほどの効果を、Studio Brave（スタジオ ブレイブ）では週１回のトレーニング、それ以下に濃縮することができます。
   Studio Brave（スタジオ ブレイブ）の加圧トレーニングメソッドは無駄のないもっとも効率的な正攻法ダイエットトレーニングメソッドなのです。
2. 2.低負荷トレーニング
   Studio Brave（スタジオ ブレイブ）のパーソナルトレーニングは、主に自分の体重を利用し種目や、パーソナルトレーナーが手で抵抗をかける種目など、軽い負荷の運動やトレーニングで構成されています。よく見るマシンや重いダンベルやバーベルなどを必要としないトレーニングのため、初心者の方や運動が苦手な方、高齢者の方にも安全に筋力トレーニングをしていただけます。 また、関節に負担をかけないのでケガや病気のリハビリ目的の方にも最適なものとなっております。
3. 3.Studio Brave（スタジオ ブレイブ）のオリジナル食事メソッド
   極端で偏った食事制限で、「体重は落ちたけど頭がフラフラしてしまう」「体重は減ったけれどすぐにリバウンドしまった」ではせっかく努力をした意味がありません。
   ①体重は落とすけれど、筋量を調整していくので日常生活のパフォーマンスは落とさない。
   ②少し食事が乱れてしまう時期があったとしてもリバウンドをしない。
   この2つの理想を、アスリートの減量メニューを一般向けにアレンジしたStudio Brave（スタジオ ブレイブ）独自の食事メソッドでは同時に実現することができます。
   Studio Brave（スタジオ ブレイブ）の食事管理は時間帯を工夫することで好きなものも食べられるということが大きな特徴です。自炊の必要はありません。驚くことに自分で料理しない方でも実践していただくことができます。
4. 4.完全フルオーダーメイド
   Studio Brave（スタジオ ブレイブ）ではダイエットトレーニングメニューだけではなく、全てをオーダーメイド、あなたのためだけの仕様することが可能です。あなたのご希望のトレーニングを行っていく頻度や期間に合わせて料金プランを個別にご提案させていただくことも可能です。
   出勤前の早朝や深夜の時間外でのトレーニングもご相談をお受けしており、トレーニング場所もダイエットジムに限らず、あなたのご自宅や会社への出張パーソナルトレーニング、代々木公園での屋外トレーニングでも行うことが可能です。
   あなたの「こういうことができたらいい！」という思いが目標達成に近づく有効な手段であれば、Studio Brave（スタジオ ブレイブ）では、可能な限りお手伝いいたします。
5. 5.医学的アプローチ
   Studio Brave（スタジオ ブレイブ）のパーソナルトレーナーは医療国家資格者ですので、医学的な視点も加味して、安全最優先かつ裏付けのあるダイエットトレーニングプログラムを組み立てます。健康やリバウンドなどリスクのある食事指導、腰痛や怪我をしてしまうような種目は行いません。
   ご希望の方には、ダイエットだけでなく膝や肩の痛み、関節拘縮、腱鞘炎に対するリハビリも同時に行うことができ、ロコモ、メタボなどの生活習慣病の予防や改善トレーニングプログラムをご提供します。
   ボディメイクだけでなく身体全般のお悩みに関してトータルでお手伝いすることができます。

Studio Brave（スタジオ ブレイブ）についてダイエットジムコンシェルジュから

東京都新宿のダイエットジム、Studio Brave（スタジオ ブレイブ）は、お仕事や育児など忙しくて時間のあまりない方にオススメのダイエットジムです。
何故時間のない方にオススメなのかというと、Studio Brave（スタジオ ブレイブ）のメソッドの元となるトレーニングが加圧トレーニングという「最短で効果を出す」ことができるトレーニング方法であるため、最短1日20分ほどのトレーニングであなたの身体を理想に近づけることができます。
さらに、Studio Brave（スタジオ ブレイブ）では加圧トレーニングと並行して無理のない食事指導も行っているため、日常生活からもあなたの身体にアプローチしていくことができるので、特にお忙しいあなたにはぴったりなのです。