毎日必ず体重計に乗り、ここから上には絶対に太らないというラインを自分で設定する。
そして徐々にそのラインを下げていく。
自分はそれでダイエットを成功させました。

過去に、カロリー制限とウォーキングを７ヶ月続けて25kg痩せたことがあります。
その時成功した秘訣は、カロリーを抑えるだけでなく、栄養にも気を配り、特に糖質や脂質、炭水化物を抑えて、たんぱく質と食物繊維を中心としたことだと思います。
納豆や豆腐などを毎食食べ、毎日30分～１時間くらいのウォーキングで緩やかに痩せたので、肌なども特に荒れずにすみました。

また、何日かに一度は好きな物を食べてストレスを溜めないようにするのも大事だと思います。
目標を持って地道に努力することが、成功への一番の近道だと思います。

とあるネットの通販で
型崩れだけど中身は美味しい
いっぱい入った豆乳クッキー
１キロ入りを購入
前に購入した硬いだけのクッキーと違い
さっくりしていて美味しくて腹持ちがいい

これならいける！落とせる～！と
るんるん気分で続けていたんですが

あの美味しさにやみつきになり
おやつにたべちょっと気になってたべ
夜食に一枚ぐらいなら・・・と
あまりの美味しさにいつも以上に食べてしまい
あっという間に予定より食べてしまい
普通におやつ化してしまいました＞＜

もう何年も前の事で現在また体重が増えてしまったので
ダイエットしなくては・・とは思っています。前回のダ
イエットの時は毎日、晴れて居れば自転車に乗って１時
間は自転車に乗って体を動かし自転車に乗れない様な日
はウォーキングを３０分。雨が降って外で運動できない
時は私の実家が有る方の市内に有る公園内のジムで体を
動かしたりして居ました。

食事置き換えダイエットは私には不向きでした。何故な
らば、おなかが空いてイライラしてしまったからです。

他にはダイエットに効果的だと言われるグレープフルー
ツの精油（アロマエッセンシャルオイル）を使って芳香
浴したりしたのも有って其の時のダイエットは大成功だ
ったと思います。

レッグマジックが欲しくて
彼と賭けをしたのに
賭けに負けた上に最近食欲が暴走中；；
お腹がすいてるわけでもないのにコンビニでお菓子を買って食べてしまう。。。

家族で唯一のぽっちゃり体系な私。ファッションや食べ物の話も今一ついて行けずにいたのが寂しくて、一念発起でダイエットに挑戦しました。食事に気をつけるのは勿論、いきなりジョギングは体を痛めそうだったので、まずはウォーキングから。家の中では腹筋や背筋、室内バイクでできるだけ体を動かすように気をつけました。
少しずつ引き締まってきたな、と体感してきた頃、一番私の体型をからかっていた母がピロリ菌の治療を受けて完治。途端にふくふくと太っていきました。
今では私を超えたぽっちゃり体型に。
張り合いがなくなってしまった私のダイエットは、以来、挫折したままです。

これまでに挫折してしまったダイエット法・・・
それは「りんごダイエット」です。
３日間りんごだけを食べるというもの。りんごは便秘解消にも良く、お肌もきれいになるということもあり実行しました。

失敗した理由は、一つの食品だけを摂るというのは限界があり、飽きてしまいました。
もうひとつは、３日間終了後に生理が止まってしまったこと。

結果的に体重は落ちましたが、やはりバランスのとれた食事はとても大事なんだなぁと思い知らされたダイエットでした。

ダイエットしたいのに、ＴＶで紹介されるダイエット方法で
ダイエットに効果がある食べ物とかも常にないといけなくて、
高い時も買うのは難しく、一度はじめても、ぜんぜん長続きしません。

運動・サプリ・ダイエット下着・減食････。
何をやってもだめで、「2週間でやせる」「体重50kg以下の人は使用禁止」というサプリに出会い、息子の入園式にあわせて飲み始めたものの。。。。
まったく効果なし。
何をやっても無駄。今では半分あきらめてます。

今流行のカロリーをなかった事にするサプリを使ってダイエットして数ヶ月・・・。痩せるどころか、逆に前より太ってしまった＞＜
原因は、サプリを信用しすぎて、今まで我慢していた高カロリーの食べ物を食べてしまったせい。ずっと友達の誘いを断り続けていたので、このサプリを飲んでいれば大丈夫と誘われるがまま、ランチに飲み会にと繰り出していたら、あっと言う間に5キロ増。その後も増え続け、今では10キロ増で、食事制限してもなかなか減りません。毎日、ストレッチ程度の運動はしているのに減りませ～ん｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

43歳男性です。40歳を過ぎるとおなかがでてきて、腰痛がひどくなりはじめました。
エアロバイクを買ったのですが、ちょっとおなかまわりがへると、夜,家に帰ってすぐ、晩酌をしてしまい。さぼり癖がでて,全然使わなくなってしまいました。
使わなくなって覿面！晩酌の量も増え,腹囲82cmが89cmに！もどってしまった。昨日の日曜日にエアロバイクにまたっがてみましたが、2分でギブアップ。娘に腹の贅肉を摘まれました。よわ〜

食べる量を減らして、体重が減ったはいいものの、スタミナまでもが失われてしまい、すぐにへばってしまった。

ご飯にはしらたきを混ぜ、カレーのご飯はしらたきだけとともかく食事を加減して8キロの減量に成功。
ところが選挙のお手伝いを頼まれ、お客様にお茶とお菓子を出して一緒に食べてたら、段々増えて行き、当選したのでお祝をしたら、ダイエット前より増えていました。

間食を控え、毎日腹筋・スクワットを30回やっていたら2週間で3キロ痩せました。それに油断して、夜アイスを食べ続けたらすぐにリバウンド。当たり前ですね。これまでのダイエットでは、間食を控えるとストレスになって反動でドカ食いのパターンが多く、何か気を紛らわせる方法があれば知りたいです。

痩せたい!!でもゴロゴロ・・・
ではいけない！と思い、「ウォーキング」をはじめました！
車では味わえない「四季の移り変わり」、「空気の肌触り」に
心地よさを感じながら、１日３０分。楽しく「ウォーキング」♪

しかし・・・
北国の冬は厳しい。。。
寒くて、手も凍えて、「からっ風」の吹く中、外出はキビシー！

ついに、「冬眠生活」になってしまいました。
冬眠すると、おなかがすきます。
嗚呼、ダイエット生活よ、さようなら～～～～

高校生の頃ダイエットしようと一念発起。
お金をかけず根性で痩せようと、ウォーキングすることに。
でも夜のウォーキングは田舎には不向きで、真っ暗な中ドキドキしながら
怖くてあせるあせる、、、。
だんだん早歩きになり、日を追うごとに距離も短くなり、危ないからやーめた。
結局一週間で挫折。
痩せずに、体力もつかず、残念な結果に終わりました。

妊娠し、予定通りつわりで全く食べれず初期で７㌔も痩せダイエット成功と思いきや、後期からだべる食べるで体重も増え、出産後元通りの体重でプラマイゼロかなと思ってると、育児に追われ８㌔も太り・・変に食べないダイエットはリバウンドが凄くて逆に太ると実感しました。

食べないダイエットは続かない。なのでおなかイッパイ食べられる雑炊ダイエット。野菜、キノコ、豆腐、こんにゃく、豆などそこらにあるものいっぱい入れて、たっぷり食べる。塩味、みそ味、しょうゆ味、コンソメ洋風味などで変化をつければ、飽きないし、便通もよくなるし。食べること考えられるので、身も心もギスギスせずきれいになれますよ。

ダイエットを始めて８年目。数々の失敗を重ねて現在にいたってます。
失敗談１：某ＴＶで放送されていた豚肉ダイエット。毎日続けたら豚肉に飽きてしまいました。食費も掛かるし…。
失敗談２：サプリメント。体に合わないのか、まるで効果なし。
失敗談３：ジョギング。まずは見た目からと、上から下まで新品でそろえて、いざ開始。昔のような体力もなく、２Ｋｍで動けなくなり断念。
失敗談４：コーヒーダイエット。これも体に合わないのか？高い割にはまったく効果なし。
などなど色々試しながら今現在続けているのが、食事制限。普通に食べますが、今までよりカロリーを３分の２に減らして、お酒も毎日から週末のみに。これが意外と楽に痩せてきました。ウエストは－５Ｃｍ。体脂肪が－３％。体重－４Ｋｇ。
ただ、一定の維持、効果はあるものの、もう一歩前進がありません。安定期に入った状態になってます。
今後は＋運動習慣で更なる前進を目指そうと思っています。

ダイエットの為だけではなく体力向上を図り腹筋、腕立て伏せ、スクワット、ストレッチを毎日がんばっていたけどちょっと成果が出てくると怠慢になりサボってしまう１ヶ月やったら半年やめて３ヶ月やったら１年やめる俺は本当に根性なしだ～！