2017年05月31日

こんにちは、あかねです。
乳首が黒ずんでいることが、ひそかなコンプレックスだという人は少なくないでしょう。

黒ずみの原因やケアの方法について正しく理解し、理想のきれいな乳首を手に入れれば、自分に自信を持つことができるのではないでしょうか。
私の体験談、ケアも参考になれば幸いです



乳首が黒ずむ原因はメラニン色素だった！


女性は日常生活の中で、乳首の色を他の人と見比べる機会があまりありません。
そのため、自分の乳首の色だけがおかしいのではないか、と思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし、日本人はもともとメラニン色素の量が白人に比べて多く、生まれながらにして茶色い乳首の人が多いのです。
また、乳首は女性ホルモンのわずかな変化や、ちょっとした刺激でもメラニン色素の生成がされやすいという特長があります。


さらに、ターンオーバー（肌が生まれ変わる周期）も身体の他の部位に比べて遅いため、メラニン色素が蓄積されやすいのです。
乳首の黒ずみを生みやすい、主な原因は4つあります。

まず

つ目は、ブラジャーのサイズが合っていなかったり、乳首を強く洗ったりするなどの摩擦や刺激です。
ブラジャーは自分に最適なサイズを装着し、乳首を洗う時は撫でるように優しく洗うことが大切です。



つ目は、アトピー体質だったり、ヌーブラをつけたりすることによって起こる、かゆみやかぶれも黒ずみの原因になります。
毎日の保湿を心がけ、乾燥から乳首を守るようにしましょう。



つ目は、生理前や妊娠、出産などで起こる女性ホルモンの上昇です。
女性ホルモンの分泌が普段より多くなると、乳首はもちろん、肌全体がデリケートな状態になります。

そのため、肌はメラニン色素を生成して外部の刺激から守ろうとするのです。
日頃からクリームなどでケアし、黒ずみの進行を抑えるようにしましょう。


最後は加齢や喫煙、ストレスなどによるターンオーバーの乱れです。
肌のターンオーバーが遅くなると、メラニンがうまく排出されず、乳首が黒ずみやすくなってしまいます。
不規則な生活や偏食などもターンオーバーを乱しやすくするので、良質な睡眠や栄養バランスの良い食事を心がけることが大切です。

あなたの乳首黒ずみレベルにあわせたケア方法を実践しよう


乳首の黒ずみを薄くするためには、黒ずみのレベルに合わせたケアを行うことが大切です。
分かりやすくするために、黒ずみのレベルを1～5に分けました。

まず、乳首の色がごく薄い茶色の場合は、レベル1～2の状態
なので、はちみつやヨーグルトなどを使用して行うセルフケアがおすすめです。
はちみつに含まれるビタミンBやビタミンCなどには、メラニンを排出してくれる作用があります。

また、ヨーグルトに含まれるフルーツ酸や乳酸菌なども、角質を柔らかくするとともに、メラニンを排出する働きをしてくれます。
おすすめは、はちみつとヨーグルトを混ぜてコットンに取り、乳首の上にのせて5分ほどパックする方法です。



週2回のペースで3ヶ月ほどケアを続けると、徐々にピンク色の乳首に近づいていくでしょう。

乳首がすでに茶色くなっている場合は、黒ずみのレベルが3～4の状態
メラニン色素の排出と抑制が期待できる美白クリームの使用をおすすめします。


美白成分にもいくつか種類があり、美白効果が高い順に並べると、グリチルリチン酸2K水溶性プラセンタエキスビタミンC誘導体と続きます。

特におすすめの美白クリームは、トラネキサム酸はもちろん、保湿成分も多く含まれているビサボロールです。
低刺激なので、デリケートな乳首にも安心して使用できます。
朝と入浴後の2回のケアを3ヶ月～半年ほど続けると、効果を実感し始める人が多いようです。

※私も愛用している「ハーバルラビットナチュラルゲルクリーム」
上記美白有効成分がすべて入っています。

乳首の色が濃い茶色になっている場合は、黒ずみのレベルが5の状態
なので、美容クリニックなどで治療を受けることをおすすめします。

美白クリームの60～100倍の効果が期待できる「ハイドロキノン・トレチノイン治療」や、メラニン色素をレーザーで破壊する「レーザー治療」などを行ってもらえます。


どちらの治療を選んでも、1～3ヶ月という早い期間で効果を実感出来る人が多いようです。

今すぐ乳首の黒ずみを薄くしたい！まとめ


乳首の黒ずみは誰かに相談することも難しく、解消方法も分かりづらいので、ずっとコンプレックスを抱えていた人も多いでしょう。

理想のピンク色の乳首に近づけるためには、黒ずみの原因となる生活習慣を見直し、黒ずみのレベルに合わせたケアを行う必要があります。
日常生活では、摩擦や刺激を乳首に与えないように注意し、乾燥を防ぐために保湿にも心がけましょう。



また、アトピー体質や女性ホルモンの変化も乳首の黒ずみに関係してきます。
日頃から自分の体調に気を配り、お顔のスキンケアと同じように乳首のケアも習慣化するようにしましょう。

そして、栄養バランスの良い食事を摂ったり規則正しい生活を心がけたりするなど、身体の内側からも黒ずみを予防する働きかけを行うことが大切です。


出来てしまった乳首の黒ずみには、レベルに合わせたケアを行いましょう。
初期レベルであれば、はちみつやヨーグルトなどの食品を使った、簡単なパックで効果を実感できる場合もあります。
自然の食品を使うので、添加物や着色料の心配もなく、安心・安全にケアをすることができます。

黒ずみのレベルが3以上の人には、美白クリームでメラニンの排出の促進や、生成を抑制することがおすすめです。
美白クリームには様々な種類がありますが、効果の高い美白成分や保湿成分が含まれているかを、きちんと調べてから使用するようにしましょう。


食品や美白クリームでケアを行うにあたって覚えておくべきことは、効果が現れ始めるまでの期間には個人差があるということです。

3ヶ月ほどで黒ずみが薄くなってきた人もいれば、1年ほどかけて徐々に綺麗な色の乳首になる人もいます。
そのため、焦らずにじっくりとケアを続けることが大切です。

頑固な黒ずみで、どうしてもセルフケアでは綺麗にならないという場合には、美容クリニックなどで治療を受けることも検討してみましょう。




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