Search results for “週末 断食 ダイエット 方法”
66.2kg 32%
断食？
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連続三日間カップめん、むかむか、気分がわるい。
断食はダイエット以外、こんな素晴らしい効果を期待できるとネットに掲載している。
・物事に動じなくなる。
・色や恋に関心が薄くなる。
・人に怒られても気にならなくなる。
・恋敵を出し抜こうと思わなくなる。
・死ぬ事への恐怖が薄れる。。。。。
体重と一緒に思想を落とせばいいと思います。
ダイエット方法
とりあえず今日からやるダイエット方法としては、
好きな人が痩せてる人がタイプなので恋愛ダイエット（笑）
と、最近甘い物を異常に食べちゃって気持ち悪くなる傾向にあるので砂糖断食！
と、夕食の量を減らす＋口の中で消化するくらいよく噛むダイエットをしようと思います！！！
断食二日目
おはようですっ（笑）
断食二日目にして、
食パン一枚食べてしまっだぁ（涙）
無念ww
でも、今日ゎ
半身浴を頑張ろうと思います！
これから毎日
何かを課題にして
やって行こうと思うので、
今日ゎ断食と半身浴‼
頑張りますっ！
まだまだ、
ダイエット方法
募集中です★
んでゎ＼(^o^)／
☆プチ断食のススメ★週末断食ダイエット～
昨晩からの18時間断食ダイエットを開始して、
今朝は良い目覚め（体が軽くなった！！）と共に体重計に乗ると。
53.4キロに減ってました～★
モチベーション上がる上がる！！
53.0キロになれば自分へのご褒美に
たか〇ゆりのエステチケットでも～とムフフ。
これでまた停滞期なしで痩せれるなあ～んて
安易に考えております。ニヤリ。
さてさて今日はプチ断食について～
ダイエットの専門家からすると単品ダイエットはしてはダメという方が99％です★
理由は ①栄養が偏る ②基礎代謝が落ちる ③飢餓への対策として、栄養の吸収能力が上がる。
④リバウンド
ただしある程度ダイエットの知識のある人には逆に
「いや、ダイエット法としては、かなり有用な手段です」と答えます★
ダイエット法の一つとして長い間「断食（絶食療法）」が研究され、それなりの成果を収めていて、単品ダイエットは、この断食からきているそうな★
断食をすすめる医師の多くは、現代人は毎日毎日必要もないのに三度（場合によってはそれ以上）の食事をすることによって、かえって健康を損ねているとも言います。
健康のために、そしてダイエットの為に、ムリなく、しかも効果的にダイエットができる方法が
今回オススメの週末を利用した準備、断食、復帰の三段階を3日間で行うプチ断食です。
☆予備断食★（金曜日）本断食を実行するための準備～
○昼食は腹八分まで
○夕食は普段の半分の量で、寝る3時間以上前にすませる。
○普段より水分を多めに摂る（これは寝る前でもかまいません）
○お酒は飲まない
※急にお腹の中を空にすると、消化液の影響でまれに胃を傷つけたり、ムカツキを覚えたりすることがある。なので必ず上記↑を実行する。
☆本断食★（土曜日）本断食の始まり～
水以外は何も口にしない。水は意識して多めに飲みます！（野菜ジュースはokと書いてたりします。）
※血糖値や血圧が一時的に下がることがありるから激しい運動はさける。
昼過ぎには体の中で普段使わなかった蓄積された脂肪が燃焼！！
☆復帰★（日曜日）【復帰】（日曜日）最も重要な復帰～
朝 一杯のお粥をできるだけゆっくり、よく噛んで食べる。
昼、夜は普段の半分くらいに抑える。※暴食しない。
まあ私の場合はこれより簡単な、18時間は何も食べないっていう
ダイエット方法です☆
前はダイエットとして断食はダメ派だったけど、考え方を変えて～
今まで使いすぎていた体の内蔵機能を休めてあげることで毒素を排出する。
そう思えば健康的かもしれないですね！！
今度、週末断食ダイエットに挑戦してみます☆
今日のごはん
朝 お水
昼 調整豆乳
夜 18時間断食が過ぎたことをいいことに、フルーツ、野菜スープ。
お好み焼き1枚（気が緩みました泣）
ダイエット方法変更！
やほ←
今お風呂上がりました＼(^o^)／
んで、今回また
ダイエット方法かえます！
断食ゎ続かないって
気づいたので…（涙）
まず、メインに
popteenにのっていた、
骨盤まくらダイエット
脚とじダイエット
骨気メソッド
seventeenに
のっていた、
骨格美人ダイエットを
やっていきたいと思います！
そして、サブに
腹筋、
リンパマッサ-ジ
腕回し
コアリズム
をしていきたいと思いますd(^_^o)
まぁ、サブにやるのは
今までやってきた
ものなのですが…
頑張っていきたいと
思いますっ＼(^o^)／
ダイエット友達
募集中です★
ダイエット方法も
募集中です！
それでゎ♪(´ε｀ )
記録
週末プチ断食で久々の記録更新
プチ断食+ウォーキングはいいですね
【今日やったダイエット】
1.朝食だけのプチ断食
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩
4.10秒体幹トレーニング３セット
5.ハーフスクワット30回
ななな
週末プチ断食終了。
以外といけるのだが、断食した日の長さによって回復食をするのが面倒で週末でお仕舞いにしました。
何が面倒って会社での食事のときの同僚への説明やらなんやらな。
私より細いのに私のダイエットを止める皆様(￣▽￣;)なぜだ。
断食ダイエット２週目
先週末から始めた酵素を使った断食ダイエット。
今週末もやりました
というのも、火〜金曜に食べ過ぎたから。。。
なんとか体重は元に戻って一安心
ただ、先週は全く運動してなかったので、体脂肪率は上がってるし、おそらく筋力も落ちてるはず。。
今週も飲み会続きだけど、食べ過ぎに気をつけつつ、できるだけ運動も取り入れていこう。
断食ｄｉｅｔ失敗。。
結果は予想通りかとおもわれますが、二週間の断食ダイエットは挫折しました。
生理後の今日、一日断食をしました。
たべたもの
バナナスムージー、コーヒー、豆乳
7月末までに48kgという目標変わらないので、今日から3週間強、-7kgをめざしてがんばります。
内容は、土日は週末断食 平日は糖質制限です。
ヨーグルト断食2日目 （568日目）
今日も断食しました
でも、さすがにご飯の用意があるので、全く味見なしと言う訳にもいかず、少し口に入れました
どうも私の今の環境ではこのダイエット方法はかなりのストレスを生んでしまって、返ってリバウンドしてしまうかもしれません
また自分に合う方法を探したいと思います
お通じ：×
ブラコンですが何か？
腰痛でダイエット的なことなんもできてません！
ストレッチしてもウォーキングしても半身浴してても腰痛くて…´・ω・｀
腰痛の時は断食しかないのでしょうか´；ω；`？
腰痛時に良いダイエット方法あれば教えてください！
61.2kg 30.6%
明日で、とりま試験が終了します。不安や焦りもあり、ダイエットに集中できず、いらいらするとつい食べてしまった生活でしたが、月曜からはダイエットに専念できると思います。とりま、２食ダイエットか、燃焼スープダイエット もしくが週末断食ダイエットなど考えて行いたい。
お腹に効くストレッチは毎日実行中。
147日目
朝：生ハムとチーズサンド
昼：卵とトマトサンド
夜：また食べられず…
夜中：ケーキとお寿司
昨日テレビでダイエット特集をやっていた～気になっていた断食もあった!来週末プチ断食してみようかなぁ。
あと運動したいなぁ。
差し入れにもらったケーキと明日食べようと思ったお寿司を食べちゃった
ぶこぷこダイエット【2014年8月2日（金）】
【朝】
玄米、納豆、豆腐
【昼】
ご飯、ペンネグラタン、サラダスパ、野菜、つくね
【夜】
キャベツ包み焼
【間食】
じゃがりこ
【運動】
なし
プチ断食で食への執着が少し和らいだのに、
またちょっとずず執着が。。。
危険！
体重も上向き。
気をつけなくては！
気持ちが今のまま安定し続ければ、今週末、もう一度プチ断食予定！
ﾌﾟﾁデトックスデー
今日はところ天と水とコーヒーとお茶で過ごす！え？デトックスにコーヒーだめとか言うけど～食べれないストレス緩和のためにコーヒーだけは大好きだから許可
オリジナルなﾌﾟﾁ断食
本当はバランスよくが理想だけど～内臓休ませてみる～そして４７ｋｇｼﾞｬｽﾄ目指す！３月じゅうに！生理もやっと終わりだから！
丁度いいじゃん！
週末はバイキンマンが帰省〔夫〕するからリセットダイエットは出来ないと思うから！
そうよ！断食じゃないわ！リセットダイエットよ
今日と明日の昼まで頑張る！
それから昨日夜２０時すぎ山菜おこわがスーパーで半額で買った！そして食べてやっぱり太った！私の弱点はやっぱり糖質なのね！カロリーは１３００くらいでも糖質量が１９１ｇでは太るみたい
痩せるには糖質量１５０ｇ以下なら太らないみたい
１００ｇ以下は逆に痩せなくて！適量が難しいわ
チータだから０か１００の考え方なのよね！
しかも状況次第でダイエットや性格や行動パターンも変わる！一時はこんな自分大嫌いでしたが！あるライバルが前向きで楽しくダイエットしてる日記みて自分のキャラクター生かしたダイエット方法に変えようと思いました
ではリセットダイエット頑張ります
体脂肪の数値って、時間帯によってだいぶ変動するんですね
こちらに日記をつけ始めまして、早10日が経とうとしております。実はダイエット自体は約1ヶ月前より開始しておりまして、その始動日より、体重は4.5キロ減、体脂肪率は始動日の数値記録しておらず・・・、ですので10日前と比較、これは1.8％減、そんな感じに推移しております。
ダイエット方法は1日おきに断食をする、間欠断食ダイエットです。
この1ヶ月、中だるみの時期が約1週間ありました。どうしても食欲を抑えきれず、朝昼晩、そして合間合間と、躊躇なく食べてしまいました。
その後なんとか持ち直し、今では断食の日でもさほど苦も無く過ごせるようになり、当初この方法はとりあえず1ヶ月だけ挑戦と思っておりましたが、もうしばらく間欠断食がんばろうと思います。
昨日はプチ断食デー
5：2プチ断食ダイエット実施中！
週末を抑え気味で頑張ったら、平日はどこかで2日間のプチ断食。
連続しない2日間を選んで、1日の摂取カロリーを500〜600kcalにする。というものです。
仕事のある日にするとやりやすいですね。それ以外の日はどか食いに気をつけて、普通に食べます。
これに、夕食早めダイエットの合わせ技と筋トレを。さらに体温めダイエットも併用。白湯と腹巻寝。
28日目酵素断食15日目
朝 酵素２杯
昼 玄米１杯
夜 酵素２杯
またまた、職場の人に「やせたね〜。」と言われたよ。
今回は、正直にダイエットしたと言ったよ。
ダイエットを仕始めた経緯や方法等を話しました。
「やせていいな〜。」と言われたよ。
やっぱ、女子はみんなきれいになりたいんだね。
みんなに痩せたと認識されたし、ダイエットしたことを話したから、
リバウンドできない。
リバウンドしたら恥ずかしいもんね。。。。。
断食
週末に断食しようかな！ヨーグルトダイエット
食欲も最近なくなってきたし、ヨーグルトに砂糖不使用メープルシロップかけてぱくぱく
再来週の日曜日はなんだか太りそうなお誘いが早めのパブロン♪
ならぬ早めのダイエット♪
今年中に４キロ落とす！絶対頑張る！
そういえば生理予定日来てるのになかなか生理来ない
焦ってきた
今週末までには月のものを終わらせたいというのに未だこない！
はやくこーいはやくこーい
今日はヨーグルト一日断食やってみる
こういう食事制限系のダイエットはリバウンド間違いなし！なんだけど
これはダイエットというよりは体調を整えるための断食。
お肌の調子も悪いしね！
今日はカロリー計算しなくて楽チン。