ダイエット

☑いままでいろいろなダイエットを試したが、結果が出ない

☑一時的に体重は落ちるが、すぐにリバウンドする

☑最近、体重計に乗るのが怖い

☑無理して買った、お気に入りの服がきれなくなった

☑体が重たい、だるい、きつい、肩、腰、膝が痛い

☑どうしても食欲が抑えられない

ｅｔｃ

現在、世の中には、沢山のダイエット法が散乱しています。

○○ダイエットとかいって、話題になっては、すぐに忘れ去られるのが一般的です

なぜ、効果が出ない、成功しない、リバウンドをする理由は、正しいダイエットの「方法」と「コツ」を貴女が知らないだけです

世の中には、「○○を食べるだけ・飲むだけで痩せる！」「○○というグッズを使えば、楽して痩せる！」という夢のような本や方法があふれています。

しかし、一時的にブームにはなりますが、すぐに忘れ去られ足り、体重が落ちたと思ってもすぐにリバウンドしたりしてしまいます

なぜでしょうか？

それは・・・「地味な内容では、本が売れない」から。人間は、もともと「楽をしたい生き物」です。だから、その欲を満たすために「楽ですよ」というキャッチコピーで、多くの「ダイエット本」が出版されるからです。

人間の体は後ろの筋肉が弛んできます。ということは背中が弛み、猫背になり、骨盤が後ろに倒れお尻が下がり、ひざが開き（Ｏ脚）、首を前に突き出した格好になります

このような姿勢になると、脂肪は使わない部分についてきます。背中、お尻、下腹、内股に脂肪が付き、いわゆる、猫背、下腹ポッコリ、たれ尻、下半身太りになります

また、姿勢が悪く体が歪み肩こり、腰痛、冷え症などを招きます。また姿勢が悪くなると１日の消費エネルギーが体重×4kcal悪くなるといわれています

悪い姿勢は美容にも影響し、老けて見え、美しいシルエットはできません

そもそも、姿勢が悪いということは筋肉量が少なく良い姿勢を維持できなくなっているということです。

ダイエットに一番必要なのは、筋肉量をアップさせ基礎代謝の高い体をつくるということが一番大切なことです

基礎代謝が高いと、摂取カロリーも消費しやすくなり、リバウンドが起こりにくくなってきます

これらを改善させるために、筋肉量をアップさせながら、ボディラインも整え、スタイルのいい体を作るのに最も適しているのが加圧トレーニングです

当店では加圧トレーニングを一番にお勧めして貴方のダイエットをサポートしています

姿勢が良くなれば、深い呼吸ができ、脂肪が燃えやすい体になり、筋力アップすることで、太りにくい体を創ることが出来ます。また見た目も若く美しくなります

加圧トレーニングダイエットが有効な方

☑筋肉量が少なく基礎代謝も低く、リバウンドを繰り返す方

☑体に締りがなく、身体を引き締めたい方

☑体力が無い方

筋肉には持久力を要する際に効果的に働く遅筋と瞬発力要する際に効果的に働く速筋があります

・有酸素運動（脂肪燃焼）

通常遅筋を鍛えるには、軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があります。
軽い負荷のため、長時間つづけて行わないと、筋肉を疲労させることができません

・無酸素運動（基礎代謝アップ）

速筋を鍛えるためにはとても重い負荷で、トレーニングを行います。
負荷がとても重いので、体力的に筋肉はすぐに疲労し、長時間続けることはできません。

それぞれの筋肉の性質が異なるために、トレーニング方法も異なります。両方の筋肉を同時に活性化することは、通常のトレーニングでは不可能です

ところが加圧トレーニングの場合、血流が制限されているため、軽い負荷のトレーニングを行っているにも関わらず、脳がものすごい負荷がかかっていると錯覚し、まず、最初に速筋を活性化し始めます。

脳が錯覚しているだけで、実際は軽い負荷なので、当然繰り返し行うことが可能です。

しかし、速筋は持久力がないため、遅筋を鍛える際に行っているような、長時間繰り返して行うトレーニングには耐えられません。

すると脳は速筋だけでは耐えられないと判断し、遅筋に応援するように命令を出し、両方の筋肉を活性化し始めます。このように遅筋と速筋が同時に活性化するという、通常のトレーニングではありえない現象が起こるのです

当院ではダイエットに加圧トレーニングを加えることで、長時間の運動をしなくても、十分に筋肉を使うことが出来ますので、時間の無い方に有効なトレーニングです

さらに、成長ホルモンが平常時の２９０倍分泌されますので、体の内面から綺麗になっていきます。

詳しい詳細は「加圧トレーニング」を参照ください　　こちら

骨盤矯正ダイエットが有効な方

☑基礎代謝は高いが体重を減らしたい方

☑加圧トレーニングができない方

☑運動が全くできない方

基本的に当店は加圧トレーニングを第一にお勧めしてダイエットをサポートしています

しかし、何らかの体の具合で加圧トレーニングができないという方に対し骨盤矯正ダイエットでのサポートを行っています

体型を重視した施術にて、「肩甲骨」「骨盤」「股関節」を中心に、体の左右、前後バランスを調整することによって、姿勢が良くなることで代謝が良くなるといったダイエット法です。

詳しい詳細は「骨盤矯正ダイエット」を参照ください　　こちら

下半身ダイエットが有効な方

☑体重は気にならないが下半身太りで悩んでいる

☑セルライトが気になる方

☑太もも、ふくらはぎを引き締めたい方

☑冷え、むくみが気になる方

体重は標準だけれど、ズボンのウエストサイズに比べ、太もものサイズが大きく悩んでいるという方に、下半身太りの原因である凝り固まっている「セルライト」を柔らかくして、加圧トレーニングで筋肉を引き締めることで、スッキリとした美脚になれるというコースです

よく他のサロンなどで、業務用の機械を使ってセルライトを取り除きますとのキャッチコピーが使われていますが、機械だけでセルライトを柔らかくしても取り除くことはできません。セルライトを取り除き、引き締まった美脚にするには必ず運動が必要となります

詳しい詳細は「脚痩せダイエット」を参照ください　　こちら

ここで、お伝えしておきますが、運動しているのにやせないとか言われる方がいらっしゃいますが、運動だけでは痩せるわけではありません。

現在の食生活を見直さない限り体重を落とすことは不可能です

健康的なダイエットを行うには、運動と食事のバランスが取れていないと綺麗に痩せることはできません

よくダイエットを行うに当たって、どうしても一番先に考えるのが、食餌制限（カロリー制限）です。

カロリー制限は、消費カロリーより摂取カロリーを減らすという考えで、食べる量を減らしていくため、必要な栄養も取れなくなり、体調不良になったり、代謝も落ちてリバウンドしやすくなります

日本人は摂取カロリーの60％を炭水化物で取っています。炭水化物は糖質に変わり、体に必要とされる糖質料以外の糖質は脂肪へと変わっていきます

炭水化物の摂取量を少なくし、難しいカロリー計算など行わずに行うのがと糖質制限ダイエットです

但し、全く炭水化物を取らないのではなく、栄養バランスを考慮しなければ、カロリー制限と同じで体調を崩す原因となります

そこで、当院では栄養バランスを考慮した糖質制限レシピをサポートいたします

また、リバウンドを防止するために、筋肉の原料となるタンパク質摂取においてもサポートいたします

☑何をやっても痩せられなかった、お腹周り、お尻、太ももからサイズダウンが可能

☑基礎代謝が上がりリバウンドしにくくなります

☑女性特有の、冷え、むくみ、生理痛などが緩和されます

☑辛かった、肩こり、腰痛、膝痛などが緩和されます

☑もう、ダイエットめぐりをしないで無駄なお金や時間を使わなくても良くなります

☑サイズを気にしないで、気に入った服が着られるようになります

☑友人から若くて綺麗だねって言われるようになります

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島根県松江市浜乃木6丁目16-1

（たがしらレディスクリニック斜め向かい）

　0852-28-6148

営業時間　AM9:00～PM8:00

島根県雲南市大東町仁和寺183-4

（出雲から30分　加茂郵便局から玉湯方面へ2ｋｍ）

　0854-43-4147

営業時間　AM9:00～PM8:00