まず、昨日の記事に来ていたコメント少し返しますね！( •́ .̫ •̀ )
◎フルグラはダイエット向きじゃないですよ。
とのことですが、私はフルグラの量を少なめに毎朝食べてます！
あくまでもりんごがメイン。
フルグラは朝たくさん食べる習慣をつけたいからって感じかな！
フルグラの中に松の実を入れて食べるようにしてます( ´ー｀)♡♡
でもカロリー高いみたいだから食べ過ぎには注意だね！！！！
◎三食しっかり食べないと太りやすい体になりますよ。
朝、昼を抜くと太りやすい体質になるけど夜は抜いても問題ないらしいです。
むしろ夜は空腹のまま寝るほうが健康にいいみたいです！！！
寝るときって脂肪を燃焼してくれてるんだけど、お腹の中に食べ物があると食べ物を燃焼するのにそのエネルギーが使われてしまうから脂肪を燃焼してくれなくなっちゃうの！！！！
だから夜は抜いても問題ないよ〜( •́ .̫ •̀ )
この話はジムのインストラクターさんから聞いたからきっと間違いないはず！！！
もちろん食事制限だけだとちゃんと痩せられないので運動は必ず少しでもすること。
インストラクターさんいわくササミが低カロリー高タンパク質だからいいらしい♡
あくまでも昨日のやり方は私の自己流だし、色々試して自分に合ったやり方を探してみてね( ´ー｀)♡♡
短期間より長期間でダイエットすると成功するよ！
わたしは何度もまた太っちゃった〜っての繰り返しながらもまた頑張って、、、
続けないと結局はリバウンドしてしまう。
だからこの生活が当たり前になるように。
1日できなくてもまた明日からリセット。
そうしていけばきっと痩せるからみんな頑張ろうね♡
そして先日彼とプリクラを撮ったので載せます♡
最近はプリクラを撮らなくなったけど
今でも撮ると向こうから近寄ってきてくれる。うふふ
いつもありがとう〜♡♡
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三食食べないのはよくない！！
モデルのときはいいかもしれないけど
このさきながーく考えると危ないよ！！
ちょーちょー冷え性のおばあちゃんになるかもよ！！😭😭😭
あと、子供もちゃんと産めなくなっちゃうかもしれないから、健康的に三食がだいじ！！
わたしの母は助産しさんだから、詳しいの。
れぴちゃんにはこれからもずぅっと健康なからだでいてほしいから伝えておきます、、
あとね！
ダイエットに一番大事なのは代謝！！
代謝がいいとおにぎり一個分以上くらいカロリー消費してくれるんだって！！
代謝をよくするには足首をぐるぐる回すのがいいみたい、、😳😳😳😳
半年くらい続けると足がほそーくなるの！！あとね、X脚とかＯ脚がなおって、きれいなかちになるから、ぜひ試してみてください！！
これからも、モデルがんばって！！
応援してますのーん😊😊😊😊💕💕💕💕💕
言い忘れてたことがあってね！
あのね、よしくんとれぴちゃん
凄く凄くお似合いだし、れぴちゃん幸せそ〜だなあ😍って私も心が
ポカポカしてキュンとするんだけどね、とっても、ヤキモチ焼いちゃう😔私もれぴちゃんにムニムニしてもらいたいし、お話がしたいのにって笑
女の子だけど、れぴちゃんは私にとって神の女神様だよ🙏😇💕
女神様より上だね！💕💕💕💕
れぴちゃん大好きだ〜😚
長くなって、ごめんね🙏😭
またね！うひっ☆
ブログは見てるけども、コメが時間ある時しか出来なくて申し訳ないです😔
れぴちゃん、脚痩せたね！綺麗！
質問なんだけどいいかな？
体重と脚の太さとかって関係あるの？😔体重は落ちても足だけ太いとかあるじゃん？やっぱり、マッサージとかしないとダメだよね😭
れぴちゃんダイエットふぁいてぃん！！
よしぽちゃ素敵すぎます大好きです💗💫
調べたらアタイの身長160㌢だと43㌔がbestだって‼後－8㌔かー(ﾟДﾟ;)💦
往復4㌔歩いてるよ👣💨
かれこれ3か月経つかな☺
でもでも‼痩せない😭
顔、二の腕の内側、お腹、太股、膝を特に細くしたい❗(ほぼ全部じゃん)
れぴちゃん、アドバイス待ってます‼
切実なんです。
男子に『男でも支えきれない』って言われたから…💧
学校行くの辛い😭
よしぽちゃ大好きにやけるなあ〜🐇💕💕
にやける ♡羨ましい♡♡
もちろんれぴちゃんもね(•‾⌣‾•)💕💕
私も明日からダイエットがんばろ！
とりあえず間食を減らす💪
彼氏さんとはラブラブでなにより😊
れぴちゃんみるとなんか頑張ろって思える💕
明日から学校だけどれぴちゃんぱわーで頑張るるるるる♪
ダイエットのこといろいろ教えてくれてありがとう♡♡
れぴちゃんとよしくんラブラブ
憧れのカップル像です!!!!
大好きなれぴちゃんの幸せそうな顔を見ると
私も幸せ
これからも大好きーー
高3鹿児島から かなラテでした
Instagramもたくさん投稿ありがとう
私もれぴちゃんみたいにかわいくなって
彼とつりあうように頑張ります🙌
とっても憧れます✨すごく癒される！
あたしも夜抜くようにしてるけど、夜ご飯っておいしいからガマンできないときがある…泣
あと、あたしは短期で痩せたい人だけど、やっぱり長期で頑張ろうと思います💖
れぴちゃんのブログとっても励みになります✨
ありがとう💓
まずは胃袋小さくすることから始めてます😄
素敵〜💓💓💓
憧れのカップルです！！
久しぶりにブログにコメントします！あんまできなくてごめんね😂
こないだ名古屋に来てくれた時は本当にありがとう！れぴちゃんをもっともっと好きになりました。
ダイエットのことだけど、わたしも本当に今ダイエットしたくて、でも食欲が全然落ちなくて、ついついたくさん食べちゃって……
でもそれってやっぱり自分の意志が弱いからだよな〜って思うからわたしも頑張ります！！
次れぴちゃんに会える時には今よりも痩せてるように！！
ダイエット報告します👍
ずっと応援してます。頑張ってください！
なんかよしくん痩せたようにみえる！
ほんと憧れです😊💓
あこがれです！
わたしも早く彼に会いたいー♡♡
今は片想いだけど、もし付き合えたら
れぴちゃんたちみたいなカップルに
なりたい＾＾！！
好きな人に振り向いてもらえるように
うちもダイエット頑張ります୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛
よしくんとラブラブだね～❤❤いいね～❤❤
うちもダイエット頑張ります✌️✌
ダイエットさーらもがんばってます笑
さーらゎ食事を抜くことができない…
お腹がすいちゃうのー笑
よしぽちゃ♡
らぶらぶでうらやま♡♡♡
これからも応援してます♪♪
さっきのコメント
文がおかしくなっちゃってた…泣
れぴぽちゃかっぷる
さいこーすぎます♡
みてていっつも癒される＊
よしくんもれぴちゃんも
お互いスキスキ～っていうのが
伝わってきます｡o○
またいろんな写真載せてくれたら
嬉しいなっ
ささみ最近はまってる食べもの💗
よしぽちゃほんとになかよしー！うらやましいなぁ😑💕
私は毎朝かなりの量
食べてました、、(>_<)
これからは控えよ…
どうしたら
れびちゃんみたいに
スタイルよくなりたいなぁ
私も痩せたい気持ちはあるのに
行動に移せなくて。。
れぴちゃんが頑張ってるから
あたしもダイエット頑張ります😭💓
よしぽちゃほんとに憧れの
カップルです♡♡！
いっつもラブラブで羨ましい！！！！😭💓💓
よしぽちゃ好きすぎる〜😑💕💕
ダイエットも試してみる〜♩
落ちて欲しくないところばかり落ちて、
太ももとか、お腹周りとか落ちなくて悩んでいたので、
れぴちゃんのやり方真似してみて、
自分にあったやり方を見つけたいです☺☺
よしぽちゃの仲いい姿見てると、めっちゃ温かい気持ちになる😊😊😊💕💕
ありがとう！♡
相変わらずよしぽちゃかわいい🙈💕
れぴちゃんのプログ見て私も痩せようとまた思いました！
これからもお幸せに💓💓
セブンイレブンのサラダチキンってやつとってもダイエットにいいらしいです！
結構食べ応えあるのに低カロリー✨
サラダと合わせてもいいらしいです！
是非試してみて下さい♡
れぴちゃんいつも丁寧に説明してくれてありがとう！😂
とてもためになります！
私も頑張ります😆💕
よしぽちゃかっぷる素敵です〜💓
見てるだけで幸せです😊
よしくんから寄ってくるなんて可愛すぎるわ！！
すごく参考になります～！
よしぽちゃダイスキ♡
めっちゃダイエット勉強になる！！
優奈もがんばる！
れぴちゃんがおるから、がんばれる！！
れぴちゃんのカップルほんまに憧れ💓
もー惚気を見てるだけでこっちまで幸せになるー！！！！💓💓💓💓💓
れぴちゃん大好き💓💓💓
夜は空腹に負けずに寝るようにします！
よしぽちゃプリだいすき♡
見てるとニヤニヤしちゃうくらい、ふたり可愛くて素敵なカップルです\( ˙ω˙ )/♡
れぴちゃんとよしくんのプリも可愛くてとても癒されます！
すべて保存しちゃいました(^-^)笑
これからもダイエット頑張ってください！れぴちゃんも頑張ってると思いながら、私も頑張ります！
ずっと応援してます💕