2015年10月16日放送の日本テレビ「ネプ&イモトの世界番付 秋のダイエット&超豪邸潜入!2時間スペシャル!!」では、アメリカで大流行しているという8時間ダイエットを8.6秒バズーカーのはまやねんが実践します。
8時間ダイエットのやり方
8時間ダイエットとは１日の食事を8時間以内におさめるというダイエット法。8時間以内なら何を食べてもOKだが、それ以外の16時間は水分以外摂らない。
実際に8時間ダイエットを実践した人の感想等
８時間ダイエット とは？「８時間の間だけしか食事をしない」 とその時間帯を決めることで 体内時計の修正を行い 正常な新陳代謝に戻す習慣を身につけることで 体重が落ちるというダイエットです。８時間の間は いくら食事してもいいが それいがいの16時間は 水分補給以外はしない習慣です。
— ざいろ (@zairo21) 2015, 6月 9
8時間ダイエットを始めてから1カ月。体重は2キロほど減ったみたい。このまま頑張ろー
— aiko (@aikom0125) 2015, 10月 14やっぱり8時間ダイエットというか夜全く食べなくなったらストンと体重落ちる。今月はでも食欲爆発したからトータルだと2㎏弱しか痩せてないけど、夜抜きを頑張って続ければスルスル痩せる気がする！！昨日今日で700g落ちたし。これが続けば...！夢の40㎏台も夢じゃない！頑張れ自分！！
— みくみくみくん@だいえっと！！ (@Mi9u9) 2015, 9月 298時間ダイエット3日目 食後に体重測ったのに落ちててびびった 二日目の夜元に戻ったけどそこから1.8㌔落ちてた 誤差なんかな笑
— みくしー (@maros2maro) 2015, 10月 8今日ダンス部でめちゃめちゃ動いたし８時間ダイエット守ってるのに体重前より増えてるし(-＿-)挫けないぞ！
— あいちん(╭☞•́∀•̀)╭☞ (@amnos1013keroke) 2015, 10月 15２週間きっちりと食べる時間を守り筋トレも有酸素も週４でやった。なのに体重は全く変わらず体脂肪が４％も増えた。何で！？反対したのにと苦笑いのトレーナーから食べない時間帯にプロテインを摂ってみたらとの策が、でさらに最悪な結果に…敗北感しかない。 #８時間ダイエット #やらない方がマシ
— frasers_ (@frasers_) 2015, 9月 238時間ダイエット5日目 今日は体重変わらず。 食べなさすぎてもダメみたい
— Ｈｏ-ｃｈａｍ (@ho_cham8) 2015, 9月 20． 食べ過ぎた後でも16時間空けてから食べたら脂肪につきにくいらしいよ🙋だから私は食べ過ぎた次の日とかは8時間ダイエットにするから体重は1日か2日で戻せてる〜！😦✨ 運動もたくさんするけど脂肪にもなりにくいように16時間は空けてます😊 #参考にさせてもらってる豆知識
— ○*/りっちゃん@−6㎏なう (@diet____ririi) 2015, 9月 19
はーやっぱ８時間ダイエットと称した半断食けっこう調子いいな体重も適度におちてくし胃もたれしないのでかいてき
— ゆごさん (@yugosa_ja) 2015, 9月 10普通に生活してるだけで8時間ダイエットの条件を満たしてしまってるのが原因なんやろな 痩せたい人は8時間ダイエットオススメ すぐに体重減るぞ
— つひれ (@ykuohroa) 2015, 9月 5今日からダイエットで朝イチの体重久々に図ったら既に2キロ痩せてた嬉しさ 前からやりたかった8時間ダイエットをやってやんよ！もう既にちょこちょこ意識してたけど 嬉しいねえ
— 丞くんは菌ちゃんがとっても大好き (@jo_0038) 2015, 9月 1８時間ダイエット２日目〜 今からごはん食べる☝︎ なんか昨日よりおなかぺたんこ！ なうえに、体重減ってる◎
— えみり @ -15kg達成中◎ (@bb_emp) 2015, 8月 29８時間ダイエット３日目！ 昨日と体重かわらんかったけど おなかほんとぺたんこなった！ 根気よく続けよ〜〜(⃔ *`꒳´ * )⃕↝
— えみり @ -15kg達成中◎ (@bb_emp) 2015, 8月 30二ヶ月ちょっとで目標体重まできた。8時間ダイエット、効く。ラーメンとカレーの回数は減ったけど、野菜だけとかの生活に変えないでも痩せた。ご褒美に大塚のホープ軒が食べたい。化学調味料一切使ってないオサレラーメンじゃなくて、エグいのが食べたいよぉ。
— 松江哲明 (@tiptop_matsue) 2015, 8月 268時間ダイエット効果か胃が小さくなってきてる。お腹すいてもあまり食べれず、食べちゃならん時間にはお腹空かず。体重もいー感じで落ちてきてる。
— みゆき (@KoudaMk) 2015, 7月 26８時間ダイエット日記。 たっくさん食べたのに、次の日1.5kg減。やっぱり、１６時間空けるのは効くのか？？さっぱりわからなくなった。浮き沈みが激しい体重ともう少し付き合ってみよう。
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 2８時間ダイエット日記 やはり炭水化物を沢山摂った次の日は体重も上がる…。何でも食べて良いといっても炭水化物は控えてみよう。
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 3８時間ダイエット日記ー体重は増えたり減ったりして安定しないけど、、驚くべき事実は、お通じが起きた瞬間に来ること。普通は、朝食を済ませると来るものだけど…。それが不思議。
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 4８時間ダイエット日記ー 昨日は久しぶりの友達とビュッフェスタイルのランチ。ランチとは言え、デザートまでたらふく食べました！諦めムードで今朝、体重計へ……減ってた…(*゜Q゜*)♪ 確かに夜はほとんど食べれなかったけど。不思議。
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 11８時間ダイエット日記ー 好きなもの、炭水化物をお腹いっぱい摂っても、体重変わらず。いつもなら、体重アップなのに。何を食べるという意識と、体の反応が変わってきたのかも。もう少し続けてみよう。
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 13８時間ダイエット日記ー チョコレートとか好きなものを食べても、お腹いっぱい食べても体重が変わらなくなった。上がり下がりの中１㎏減ったところで安定した。１㎏だけなのに見た目が変わった らしく、痩せた？と言われた。軽い体操だけなのに、締まってきたと言うのは不思議…。
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 17８時間ダイエット日記ー ２㎏減のまま体重が落ち着いている。それに甘んじて好き放題食べている。いわゆるドカ食いだ。(>_<)"＼(｀´ ) 明日は注意しよう…(￣^￣)
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 22８時間ダイエット日記ー 総エネルギー量が減っているのか、体重少しだけ減♪サイズは確実に変わってきている。１㎝位だけどね。食べても太りにくくなっている。それが今は嬉しかったりする。大分この生活にも慣れてきた。不思議がいっぱいだけど続けてみよう。p(^-^)q
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 6月 26８時間ダイエット日記ー 好きなものを食べていて体重減！怖くて、二、三日体重計に乗れなかった。(苦笑) 夜ダラダラ食べることが無くなったので、摂取エネルギーは少なくなったかも。３㎏減の維持が目標。続けて様子をみよう。
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 7月 6８時間ダイエット日記ー 変化がないこの頃、恐る恐る体重計に…→→(>_<) 減ってた～。何回乗っても同じ！やっぱり３歩進んで２歩下がる的に減っていくんだなと実感。腿は細くなった。ウエストもしまってきた。後１㎏、ガンバろう。ヾ(｀o´)
— ショコラッテ (@Mitsuki722) 2015, 7月 22８時間ダイエット、継続中です。あまり、体重変化はないんだけど、お腹が空かなくなったのがビックリ！ 巻き込まれた旦那も、食欲が一気に減ってビックリしてた。暑いので、しっかりスタミナのある食事にします！
— Sai しおん (@saision) 2015, 7月 138時間ダイエットを始めてから12日目… 全然体重減りません。笑 なんで？食べる量は明らか減ったし、運動もしてるのに…*1 どうやっても体重落ちない…*2
— † LEN † (@len_0421) 2015, 6月 28自分に合ったダイエット法が確定した！『８時間ダイエット』！！！８時間以内で好きなもの好きなだけ食べてるのに体重落ちてきた♪食べたい物食べてるからストレスも溜まらないしこのまま続けようヽ(^0^)ﾉ
— まんまるまるこ (@machanmaruko) 2015, 6月 13体重記録するアプリとルナルナ入れてみた。8時間ダイエット、やれそう！と思ったその夜から、スタミナ不足で貧血っぽくなって、挫折…。
— はななななん (@himawarirf) 2015, 5月 27８時間ダイエットをしているのに１ｇも体重が減ってない・・・かえって増えた疑惑。
— Yuki (@y296_523) 2015, 5月 27あまりにも体重がヤバくなったので、流行りの8時間ダイエットちゅう。最初はお腹がすいて暴食してしまったけど、そのうち胃が小さくなって、おなかはすいてもそんなに大量に食べられなくなったなう。
— しろしろ／しらき弥生 (@yshiro_) 2015, 5月 8私が今リバウンドしてる原因追求してみた。 去年の9月から3月頃まで8時間ダイエット(1日2食)しきて減量した体重キープしないで減量し続けて4月からは夕飯食べる生活して元の食生活を一気に戻そうとしたのが原因だろうと思われる。 pic.twitter.com/j8dUS78TN6
— @AI_dietACに移行しました (@uptouxmylife) 2015, 5月 6ここ最近の緩んだ生活＆体型を見直す為に8時間ダイエット＋水2ℓ摂取を2日間したけど朝から身体が軽くて調子がいい。肌の状態も安定してる。体重減るかわからないけどあと5日間続けてみよう。
— れもん (@lemonmit) 2015, 4月 25最近になって８時間ダイエットを始めてみたのだけど、始める前になぜかチアシードをいきなり１キロも買っていてそれを飲んでいるせいか、空腹地獄と言われるものを経験しないで済んでいる。体重はまださほど減っていないけど昼夜逆転は一発で直った。
— sien (@komorebi2525) 2015, 4月 23体重→43.3 増えちゃった… なんか8時間ダイエットは、学校だから 朝ごはん食べる時間を遅めにしなきゃダメだけど、そーすると朝のトイレがなくなるんだよな… 向いてないのかや…
— hikari@女磨き (@40kzy) 2015, 4月 78時間ダイエットの秘訣は、炭水化物であるご飯の代わりに豆腐を1丁にすることです。炭水化物は、太りやすいので要注意！！ 豆腐ダイエットを8時間ダイエットの組合せは最強です。 運動せずに、見る見るうちに体重が減っていきます。
— kojikoji (@freespace201504) 2015, 3月 25８時間ダイエット６日目。体重はそれほど減ってないけど、だるさがなくなってキビキビ行動できるようになった! タップしていてもその差は歴然！ 私、やれるかもしれない！
— ちーず (@tap1106) 2015, 3月 24ふと体重を測ったら先月より4㎏減ってた(；ω；*)あと体脂肪率も3%減！ 8時間ダイエットの効果なのかしら…(=ﾟωﾟ)
— よぎり (@hanamura10) 2015, 3月 21土日に断食に耐える8時間ダイエットで2キロ痩せた（笑）今朝体重測ったら減ってて、びっくりした。実感！慣れてくると、夕食食べなくてもいいかも。スイートポテトパイうまかったけど。(リバウンドフラグ)
— 赤リボン♀ (@red_125ribbon) 2015, 3月 10私は8時間ダイエットを始めてから一週間が経ちました😊💕 なんと！当初から-1.3kg落ちてその体重を3日間続いてます！ 他は何もしてないし逆にチョコとか食べたりしてたけど… 最初は朝ご飯抜きで2食、今はお昼と夕方にスープでお腹いっぱいです✌︎ 効果でてきました😳 よんな
— lyceenne .。 (@mimi_lyce08) 2015, 3月 38時間ダイエットとかいうのやってみてるけど体重増えたで。なんなん。たこ焼き食べたらあかんの？！
— みちち こずえ (@haruu73) 2015, 3月 28時間ダイエットやーめた。1ヶ月やってみて効果なし。それどころかヒドイ便秘になって体重増加。朝は食べた方がいいみたい。
— mina (@minasabu37) 2015, 2月 28時間ダイエット始めはや3ヶ月 体重−2.4㎏だが体脂肪がなかなか落ちない…
— さぁ。 (@a3104_025) 2015, 1月 282週間ぶりに体重計に乗った！8時間ダイエット辞めて3食食べるようになった。正直、3食食べるのが怖かった。太るんじゃないかなって… でも、久々に測ってみて1.4㌔減ってた(*´﹀`*) 食べても痩せられるって確信したよ😊♡ 過食することもなくなりました🍴
— ちま▶▷Dietଘ (@one_d_love1322) 2015, 1月 188時間ダイエット2週間経過して～ 1kgしか減ってなーーーい(*_*) 3kg減ったやつ誰かが体重計いじってた(-_-;)(汗)後1週間心が折れましたm(__)mやっぱり運動しないと痩せないよ #8時間ダイエット
— K S (@1205kskantensu1) 2015, 1月 188時間ダイエットするようになってからストレスほんとにないし8時間ダイエットできない日もストレスないから間食もそんなに暴食はしないし我慢もできるようになった(ง •̀_•́ )งそれにするする体重思う通りに落ちるから楽しい( っ)•ω•(ｃ )♡.゜
— あ〜ちゃん (@__aa31a) 2015, 1月 16ちなみに身内がやってるからあれだけど8時間ダイエットはあるいみ根気が必要だよ 最初は簡単に落ちるけどそれは最初の一週間だけで10落としたいなら軽く5週間見積もらないと まぁ、簡単に体重落としたいなら運動もなにもせずごろごろしてれば筋肉がしぼうにかわって軽くなるよ
— 朔助(-・ω・-) (@sakuphoto3) 2015, 1月 158時間ダイエットを1週間試してみた。 確かに体重は減るけどパワーの減り具合の方がひどい(^^;; 食べ過ぎた後の調整に使うのかな、長期的なダイエットには向かない。
— 孟ちゃん (@mo_u_chan) 2015, 1月 15
あわせて読みたい