私は生理不順に悩んでいて、毎回生理の日がバラバラでした。
それでもあまり気にしないで日々過ごしていたところ今度は不正出血が始まってしまいその出血が止まらなくなってしまいました。
これはさすがにまずいと思い病院に行ったのですがそこで少し不安なことがありました。

実は以前も同じように病院で薬を処方してもらったことがあるのですが、そこで貰ったピルが私は合わず、副作用なのかひどい吐き気に苦しんだことがありました。
そのため今回も同じ治療法は避けたいと思っていたところある漢方をいただくことになりました。
ツムラから出ている当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）という漢方で、食前に一袋毎日飲み続けるというものでした。
その時初めて自分が冷え性だということも教えてもらいこの漢方でそれも緩和されることも教えてもらいました。

初めての漢方でしたが思ったよりも飲みやすく、胃薬よりもよっぽど臭みはなかった気がします。
効き目は即効性はありませんが1週間もすると症状は落ち着き副作用もなくすごく私に合っていたように思いました。
その後も2週間分処方されていた分を飲み切ると冷え性も大分なくなってとても驚きました。
今では自分からできれば漢方を処方して欲しいと頼むほど信頼しています。

生理不順だけではなく、ダイエットがしたい方は防風通聖散がおすすめ

こんにちは！
女性の皆さん、いきなりですが「痩せたい方手を挙げて下さい！」と言ったらおそらく７割以上の方が手を挙げるのではないでしょうか？
いや、女性だけでなく男性の方でも同じくかもしれません。

実は私も数年前までは今より１０キロも太っており、「○○痩せ」に飛びついては挫折を繰り返していました。
そんな太っていた私が何故１０キロ減量出来たのか。
私独自の方法をご紹介します。

もちろん個人差がございますので、その辺りはご了承頂きたく思います。笑

１０数年前、美容系の仕事に就いていた私は接客業と激務のストレスからおよそ３年で１０キロも太ってしまいました。
鏡に映る自分が嫌で仕方なく、でも無情にも増えていくばかり。
美を売りにしている仕事だというのに、説得力など全くありません。

もうこんな自分は嫌だ。そしてこんな激務はまっぴらゴメンだ。
と、思い切って『仕事を辞めました』。
はい、いきなりそう簡単には出来ない方法ですね。笑

でも当時は本当に人間らしい食事時間、睡眠時間の確保が出来ない状態だったので後々の身体の事も考え辞めたのです。
そうするだけでストレスフリー＆３食正しい時間に食べるだけでー３キロ減量出来ました。

次に行ったのは『毎日半身浴』。
これは私の自己流ですが、まず入浴の前にお水をある程度飲みます。
そして１リットルのペットボトルの水を持ち込み、これを飲みきるまではお風呂から上がりません。
大体所要時間４０〜１時間近くでした。
３０分も過ぎれば汗ダラダラで、正直かなりしんどいです。
湯船に浸かっている間は腕のストレッチをしたり、腰をひねったりと休まず何かしていました。
これで一ヶ月で−３キロ。

あとひとつは運動です。
もちろん上記の半身浴を毎日続けた上で、たまたま趣味で始めたのがバトミントンでした。
これが本当にしんどかったのです。
しかもスタート時期が真夏直前、蒸しまくる体育館で走り回る超ハードなバトミントンは地獄そのものでした。笑
が、これで一気に２ヶ月足らずで−４キロ。
春先はLサイズを来ていた私が、夏が終わる頃Sサイズの服になったのです。笑

元々食事制限は性に合わず、運動が好きだったのでこの方法で減量出来たのかもしれません。
食事は取りながらも運動してとにかく汗をかくことと、一番大事なのは「楽しんで続ける事」です！
誰しも苦痛は続きません。

正直、痩せるには継続した努力が必要です、ということですね。笑

食べたい欲求は誰にでもあります。

それに打ち勝つのが大切なことなんですね。もしどうしても食べたくなってしまったらびかんれいちゃ（美甘麗茶）を楽天で買ってね

ダイエットというのは極論を言えば、食事制限と運動をしっかりと行えば高い確率で体重を減らすことは可能です。ですが無理な痩せ方は体に害を及ぼす可能性もあるため、健康的な痩せ方をしないとダイエットに成功したとは言えません。それに短期間で痩せようとムチャをすると、普通の食事に戻したときにリバウンドしやすいという一面もあるのです。そうしたことを踏まえると多少時間がかかっても、地道にダイエットをしていくほうが後々のためになります。
そこでおすすめなのが漢方を使ったダイエットです。漢方ダイエットのいいところは健康的に痩せることができるだけでなく、体の不調も同時に改善できる点です。漢方の力により体質を改善することで痩せさせるものであるため、スリムになるまでには少々時間がかかるという面があります。しかし体質改善により太りにくい体になるため、長い目で見れば良いことのほうが多いです。
ですが漢方薬というのは個々人によって合うものが違うため、素人目だけで判断してしまうと失敗するかもしれません。なので漢方を売っているお店の薬剤師に相談するなどして、自分に合った漢方薬を探すことが漢方ダイエット成功には不可欠と言えるのです。

ダイエットをしたいときは急な食事制限をしてしまいがちですよね。しかし、そのような制限によるダイエットは一時的には痩せますが、長期的にみるとリバウンドをしてしまう可能性が高くなってしまいます。

せっかく痩せるなら長い間スリムな体型を維持しつつ、健康的な体を手に入れませんか。

おすすめのダイエット法は運動によるものです。運動を行うときのポイントとしては、「継続」して行うことです。継続は力なり。何度も耳にしたことがある言葉だと思いますが、本当にその通りなんです。

例えば、想像してみてください。一日500回スクワットをすれば５キログラム痩せるということを聞けば、誰しもがへーすごいと思うかもしれませんが、なかなか500回もしようとは思いませんよね。

やる気のある人はもしかすると三日は続くかもしれませんが、毎日やるのは大変です。ほとんどの人が三日坊主で終わってしまうのです。そこで重要なのが、継続性です。継続性には工夫が必要です。今回は3つの実践方法をお伝えします。一つはペットとのお散歩です。いつもは家族にお任せしている散歩を少し早く起きてしてみましょう。二つ目は通勤通学を徒歩に切り替えてみましょう。少しだけ歩くのがポイントです。三つ目は20回だけの腹筋です。やる気が乗ってこれば30回に増やせばいいだけです。

ダイエットを成功させるポイントといえば、食事制限と運動をバランスよくおこなうことです。
ですが、これって意外と難しいんですよね。
できることなら「食事制限だけ」の、お手軽ダイエットに挑戦したいものです。
「食事制限だけ」のダイエットは、長いスパンを考えて、じっくりとダイエットに取り組みたいと思っている人におすすめです。
短期間で体重を落としたい人は、なかなか成果が出ずに失敗することが多いです。
では、どうして「食事制限だけ」ダイエットは、短期間ダイエットでは失敗してしまうのでしょうか？
「食事制限だけ」してしまうと、体についた脂肪だけではなく筋肉まで落ちてしまうことが原因です。
筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝が悪くなってしまいます。
基礎代謝が悪いということは、カロリーが消費しにくい体ということです。
食べる量を減らせば、そのぶん体重は軽くなりますが、やせにくい体になってしまいます。
食事制限をやめたと同時に、体重がドカンと増える可能性があるので注意が必要です。
基礎代謝をさげないためには、筋肉トレーニングをおこなうのが１番です。
食事制限をしつつ、筋肉トレーニングをおこなうことで、ダイエットを効果的に進めることができるのです。

私がやったダイエットは、
ちょうど食べ過ぎて胃腸などを壊しかけていた、

そんな時に、
本屋さんで何か情報がないか探していたところ
ダイエット本ではなく、
病気の方に対して向けた、
どのような食生活が良いかが書かれている本と出会って、
これをやってみたらどうだろうとチャレンジしたのがきっかけです。

何しろ40歳を過ぎてから、今までと同じ量食べても胃腸にもたれてしまったり、
太りやすくなりました。
またコレステロール値が高いと言うことがわかり少し焦っていたこともあります。

その、ダイエット方法ですが、
朝の、一食のみを、ニンジンとリンゴをジューサーにかけて飲む。
と言うものです。

今まで朝はがっつり食べるタイプだったので、
途中フラフラになってお昼を迎えることもありました。
フラフラになってしんどい時は、
満腹感がすぐに、得られる黒砂糖をポッケに入れて、
乗り切りました。

ちなみにミキサーではなくジューサーで作る理由は、

食物繊維の入っていない
消化しやすいジューサーで作ったジュースを飲むことによって、
体に負担がかからず、
お通じが良くなると言うものです。

食物繊維が入っているミキサーで作った、ジュースの場合は、消化することに体の力を使ってしまい、
排泄のほうに体の力を使えないと言うようなことが書いてありました。

私はお通じがものすごく悪かったのでこの方法をとりました。
確かにこの方法をとるようになって、
お通じがものすごく良くなりました。

自分の体がみるみる痩せていきました。こういうときの喜びは何とも言えません。

ちなみにお昼ですがなるべく消化の良い物を心がけました。

夜は好きなだけ食べました。

この方法は私の体には合っていたなと思っています。
胃腸の負担がなくなったからです。

ただ生理の時などは、本当にフラフラになってしまったこともあるのでちゃんと朝ごはんを食べました。
この方法は体に合う人には本当に合うと思います。
今はすっかり体調も良く体重も安定しているので、
この方法をやってはいませんが、
あの悲惨な、食欲と消化できるものの分量の対比が合っていなかった時代に
私を救ってくれた方法でした。
自分の体と相談しながらやってみてください。