私のブログを定期的にのぞきにきてくださっている方はご存知かと思いますが、私は化学物質過敏症です。
一時期は普通の生活ができないくらいでした。たとえば、ドラッグストアやホームセンターに入れない。スーパーの洗剤や防虫剤売り場は息を止めて足早に通り過ぎるとか、子供のスイミングスクールにお迎えに行って塩素の匂いを嗅いだり、ホームセンターで買い物した後は、家に帰ってから数時間寝込む。その日の新聞が読めない、そばで夫が読んでいるだけで気分が悪くなる。家族は大迷惑だったと思います。自分たちはなんともないのに、急に、「臭い！耐えられない！息苦しい！くらくらする！」ってしょっちゅう言い出されるわけですから。
嗅覚が異常に発達します。普通の人が匂わない化学物質の臭いを感じます。犬並み？の嗅覚を持つ女（夫の弁）、 炭鉱のカナリアでもありました。当時は活性炭のマスクを大量に購入して、いつもバッグにしのばせてました。いざという時にいつでもマスクができるように。活性炭のマスクもすぐに許容量をオーバーしてくるので、長持ちしません。場所によっては２時間程度で逆に気分が悪くなるということもありました。
野菜作りを始めたのも、子供のアレルギーや私の化学物質過敏症がきっかけでした。
今は、自分なりに改善を試みて、普通の生活とは言えませんが、かなりよくなりました。犬並みの嗅覚もかなり鈍りました。ぜんそくも治っていますし、活性炭のマスクもほぼ必要なくなり、新築の家以外はたいていのところに入っても大丈夫です。ただ、化学物質に暴露すると、口の中が苦くなってそれがしばらく続きます。口内の粘膜が荒れるのかなと思います。私の父は、煙草を吸いますが、（今は家から離れたどこかでこっそり吸っているらしいです）一緒に車に乗ると、その時吸ってなくても、父の吐く息で、口の中が苦くなってきます。年頃になった娘が使うスプレー類もすべて反応するので、家の中で使うのはやめてもらいました。合成洗剤を使うと肌が荒れます。床に樹脂ワックスをかけてあるところも反応します。最近市場に出回っている、ベランダや玄関に置くタイプの虫コ〇ーズのある玄関前に行くと、頭がくらくらします。虫コ〇ーズがドアのハンドルにかかっている玄関前で小さいお子さんが遊んでるのを見かけるとぞっとします。あれは絶対やめたほうがいいと思います。かなり毒性が強いと私のからだが言ってます。
化学物質過敏症にいったんなってしまうと、おそらく完治はしないのではないかと思います。改善することはあっても、発症する前と同じ状態には戻れない・・・。私はよくはなりましたが、ただ、自分の家からできる限りの化学物質を排除したから、生活できているだけです。何も意識しないでの生活はおそらく二度とできません。状況次第では、病人になります。現在は何万種類という化学物質が出回っているそうです。住宅用で規制されているものが、１３種類ありますが、それらが使ってないからといっても、ちっとも安全な住宅ではありません。それ以外の新しい化学物質を代わりに使ってるのです。新たな実験段階であるといえるでしょう。
現在は化学物質の海の中で生活しているようなものです。体調不良の方、不定愁訴かもと思っている方、なんとなくからだがだるい方、原因がわからない場合は、もしかしたら、体内に化学物質がたまってきているのかもしれません。最近、風邪をひきやすくなったという方もその可能性大です。化学物質がたまると免疫力が明らかに落ちます。私も数年、からだがだるい状態が続きました。ちょっと寒気がしただけで、もう風邪をひいていました。化学物質過敏症を発症する前にそんな時期があるようです。そんな段階でデトックスすれば、発症する前に改善します。発症すると、本当に微量の化学物質にでも反応するようになり、ふつうの日常生活は大変困難になります。こういう話をすると、私に限ってそんなことは関係ないという顔をされることがあって、ずっと口をつぐんでいたのですが、こういう記事を書こうと思ったきっかけは、最近とても親しくしている方が、「化学物質過敏症のこと、いろいろ聞きたいけど、さんざん聞かれてるから、また同じこと聞かれるのは嫌だろうなと思って、聞きたいけど遠慮してた。」と言われたことです。全然そんなことありません。
私が化学物質過敏症を軽減するためにやったこと
①化学物質は脂肪に溜まるので、体重を落とす・・・私は一時的に晩御飯の炭水化物を一切抜き、体重を落としました。
②家の中の防虫剤、芳香剤、住居用のスプレー類を一切排除 すべて天然のものに切り替えるか、使わない
③マンションが新築だったので、常に換気をする。
④免疫力をあげるため、抗酸化作用の強いＥＭＸを毎日飲みました。（５００ミリリットル約５千円でした）
また、発症当時は新築のマンションに住んでいたので、ＥＭＸを薄めて家中スプレーしましたが、これはかなり効果がありました。微生物が化学物質を分解して無害にしてくれるのです。（お金のかからない米とぎ汁乳酸菌を飲んだり、スプレーすればいいと思います。微生物の力を利用するという意味で同じだと思います。）
⑤ミネラルのサプリメントをとる。（現在は、ビタミン・ミネラルたっぷりのマルンガイを飲んでます。）
⑥デトックスに効果のある食品をとる。 たまねぎ、にんにく、しょうが、ねぎを毎日意識的にとりました。デトックスジュースという、ペパーミントティーにしょうが、レモン、（黒砂糖）を入れたものを毎朝飲んでた時期もあります。（現在は砂糖はほぼとりません）
⑦岩盤浴で汗をながす。これも効果てきめん。現在は岩盤浴は消毒薬を使ってるという噂もあり、行かなくなりました。かわりに、酵素風呂ですね。酵素風呂とは米ぬかを発酵させて熱をだした米ぬかのお風呂です。内海聡氏によれば、低温サウナがデトックスには効果が高いそうです。現在は定期的に、低温サウナ（遠赤外線を出す大きな石が置いてあるところ）に入っています。
⑧家庭のお風呂でも、時々、ゲルマニウム浴用剤を入れて汗をかく。
⑨洗濯用、食器用など、洗剤はすべてせっけんに切り替える。（現在は食器はとぎ汁乳酸菌洗い、あるいはお湯のみで洗っています。衣類の洗濯もとぎ汁乳酸菌を入れるだけです）
⑩添加物のない調味料の利用、無農薬のお米、無農薬、減農薬の野菜の宅配を利用、あるいは自分で作る。農薬も肥料も使わずに作った自然農の野菜が抗酸化作用が非常に高いです。
⑪食用油は、機械圧搾したものを使う。 通常は、化学薬品を使って油を抽出しているので、油の中に化学物質が残っています。 機械圧搾のオイルはちょっと高いけど、それだけの価値があると思います。そのうえ、安いオイルは遺伝子組み換え作物を使ってるものがほとんど。油は吟味して使いたいですね。私は、炒めものはすべて、エキストラバージンオリーブオイル、揚げ物は、（たまにしかしないけど） 機械圧搾のなたね油です。サラダ用ドレッシングに使うのはシソオイル。シソオイルと酢としょう油で、簡単に、安心、安全、おいしいドレッシングができます。これに、すりごま足したり、にんにく足したり、玉ねぎ足したりで、バリエーションも増やせます。市販のものは添加物が入ってます。添加物を避けるには、高価な無添加を買うか、手作りするしかないですね・・・。私はズボラで面倒くさがりだけど、ドレッシングは意外と簡単に手作りできますよ。
⑫ねりもの、ハム、ソーセージはできるだけ食べない。食べるときは、添加物のできるだけ少ないものを買います。私のお友達で、ねりものは家で作るという方がいらっしゃいます。私にはまだできません。だから食べない。
⑬つけものも市販のものは添加物だらけ。手作りが一番ですが、私はまだまだ漬物まで手が回りません。
今は近所のおばあちゃんが手作りして売ってる漬物を買っています。そのうち、漬物も自分で作りたいですね。
⑭薬も飲まない。風邪をひいてもにんにく・しょうがスープ、足の指を骨折したときも、痛み止めを飲まず、一晩痛くて眠れなかったです。ここまで我慢しなくてもいいかもしれませんが・・・
⑮新しい家具を買わない。家具の基準はまだまだ甘いです。特に、新しい家具を寝室に置かない。輸入木材で作った木製ベッドなどは最悪です。家具はリサイクルショップで年季の入ったものがいいかも）
以上のことを２年位徹底して、かなり改善しました。
現在も半分以上は実行中。プラスして、発酵食品をとること、手作りの米とぎ汁乳酸菌を多方面に活用中。最近はマルンガイを利用しています。下宿を始めた息子、外食や学食ばかりで、しょっ中口内炎ができるようになり、マルンガイを飲みはじめてそれがなくなったそうです。
今、一般的な新築の家、マンションにお住いの方、（一般的なというのは、天然素材の家ではなく、合板や、クロスを張った住まいです。）できるだけ、換気をしてください。できることなら、壁の一部でもよいので、しっくいを塗るのもおすすめです。しっくいについては追記をご覧ください。
少し、添加物を意識してみてください。調味料だけでも無添加を使うことがおすすめです。
質の良い食用油を使ってください。（遺伝子組み換え大豆を使っていない、機械絞りの油）
フローリングのワックスは天然素材を使ってください。
ハム・ソーセージ、かまぼこを食べる回数を減らしてください。
汗をかきましょう。
防虫剤なども天然のハーブ利用のものなどを使ってみてください。寝室の箪笥に防虫剤というのは最悪です。
できれば、寝室には化学物質を発散するものはおかないようにしてください。
夏の蚊対策も、寝室にベープではなくて、蚊帳です。
少し意識するだけでも、ずいぶん違ってくると思います。
私は、知識がなくて、引っ越しするたびに、きれいな新築を選んで住んでいました。飼い猫にのみがわいて、家中のみだらけになったときも、畳やカーペットに殺虫剤を平気でスプレーしてました。東京でＯＬしてた若い時、コンビニのお弁当をしょっちゅう食べてました。焦げ付かないからとフッ素加工のお鍋やフライパンばかり使ってました・・・etc.
今から思うと、ああいうことや、こういうことが積もり積もって、ある時、コップの水があふれるように、突然化学物質過敏症になってしまったんだなと思います。
知っておくと防げます。
ついつい、長々と書いてしまいました。
［追記］
当時のＥＭＸと現在のＥＭＸは同じではないようです。現在は熱処理されています。１００度くらいでは乳酸菌は死なないので、熱処理されたＥＭＸでも大丈夫なのかな・・・？そのあたりはよくわかりません。米とぎ汁乳酸菌は、お米にいれて炊いたり、お味噌汁に入れて煮込んでも、十分効果があります。
家にスプレーする場合は、農業用のＥＭ１が安価です。。米のとぎ汁乳酸菌はただですが（砂糖などの費用はほんの少しかかりますが・・・） 、ＥＭ１は１リットルで２千円前後（？）だったと思います。私は５００倍とか１０００倍に希釈してスプレーしてました。壁紙などにスプレーして、しみになる可能性もないとはいえません。目立たないところで試してからがよいかと・・・。
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一時期は普通の生活ができないくらいでした。たとえば、ドラッグストアやホームセンターに入れない。スーパーの洗剤や防虫剤売り場は息を止めて足早に通り過ぎるとか、子供のスイミングスクールにお迎えに行って塩素の匂いを嗅いだり、ホームセンターで買い物した後は、家に帰ってから数時間寝込む。その日の新聞が読めない、そばで夫が読んでいるだけで気分が悪くなる。家族は大迷惑だったと思います。自分たちはなんともないのに、急に、「臭い！耐えられない！息苦しい！くらくらする！」ってしょっちゅう言い出されるわけですから。
嗅覚が異常に発達します。普通の人が匂わない化学物質の臭いを感じます。犬並み？の嗅覚を持つ女（夫の弁）、 炭鉱のカナリアでもありました。当時は活性炭のマスクを大量に購入して、いつもバッグにしのばせてました。いざという時にいつでもマスクができるように。活性炭のマスクもすぐに許容量をオーバーしてくるので、長持ちしません。場所によっては２時間程度で逆に気分が悪くなるということもありました。
野菜作りを始めたのも、子供のアレルギーや私の化学物質過敏症がきっかけでした。
今は、自分なりに改善を試みて、普通の生活とは言えませんが、かなりよくなりました。犬並みの嗅覚もかなり鈍りました。ぜんそくも治っていますし、活性炭のマスクもほぼ必要なくなり、新築の家以外はたいていのところに入っても大丈夫です。ただ、化学物質に暴露すると、口の中が苦くなってそれがしばらく続きます。口内の粘膜が荒れるのかなと思います。私の父は、煙草を吸いますが、（今は家から離れたどこかでこっそり吸っているらしいです）一緒に車に乗ると、その時吸ってなくても、父の吐く息で、口の中が苦くなってきます。年頃になった娘が使うスプレー類もすべて反応するので、家の中で使うのはやめてもらいました。合成洗剤を使うと肌が荒れます。床に樹脂ワックスをかけてあるところも反応します。最近市場に出回っている、ベランダや玄関に置くタイプの虫コ〇ーズのある玄関前に行くと、頭がくらくらします。虫コ〇ーズがドアのハンドルにかかっている玄関前で小さいお子さんが遊んでるのを見かけるとぞっとします。あれは絶対やめたほうがいいと思います。かなり毒性が強いと私のからだが言ってます。
化学物質過敏症にいったんなってしまうと、おそらく完治はしないのではないかと思います。改善することはあっても、発症する前と同じ状態には戻れない・・・。私はよくはなりましたが、ただ、自分の家からできる限りの化学物質を排除したから、生活できているだけです。何も意識しないでの生活はおそらく二度とできません。状況次第では、病人になります。現在は何万種類という化学物質が出回っているそうです。住宅用で規制されているものが、１３種類ありますが、それらが使ってないからといっても、ちっとも安全な住宅ではありません。それ以外の新しい化学物質を代わりに使ってるのです。新たな実験段階であるといえるでしょう。
現在は化学物質の海の中で生活しているようなものです。体調不良の方、不定愁訴かもと思っている方、なんとなくからだがだるい方、原因がわからない場合は、もしかしたら、体内に化学物質がたまってきているのかもしれません。最近、風邪をひきやすくなったという方もその可能性大です。化学物質がたまると免疫力が明らかに落ちます。私も数年、からだがだるい状態が続きました。ちょっと寒気がしただけで、もう風邪をひいていました。化学物質過敏症を発症する前にそんな時期があるようです。そんな段階でデトックスすれば、発症する前に改善します。発症すると、本当に微量の化学物質にでも反応するようになり、ふつうの日常生活は大変困難になります。こういう話をすると、私に限ってそんなことは関係ないという顔をされることがあって、ずっと口をつぐんでいたのですが、こういう記事を書こうと思ったきっかけは、最近とても親しくしている方が、「化学物質過敏症のこと、いろいろ聞きたいけど、さんざん聞かれてるから、また同じこと聞かれるのは嫌だろうなと思って、聞きたいけど遠慮してた。」と言われたことです。全然そんなことありません。
私が化学物質過敏症を軽減するためにやったこと
①化学物質は脂肪に溜まるので、体重を落とす・・・私は一時的に晩御飯の炭水化物を一切抜き、体重を落としました。
②家の中の防虫剤、芳香剤、住居用のスプレー類を一切排除 すべて天然のものに切り替えるか、使わない
③マンションが新築だったので、常に換気をする。
④免疫力をあげるため、抗酸化作用の強いＥＭＸを毎日飲みました。（５００ミリリットル約５千円でした）
また、発症当時は新築のマンションに住んでいたので、ＥＭＸを薄めて家中スプレーしましたが、これはかなり効果がありました。微生物が化学物質を分解して無害にしてくれるのです。（お金のかからない米とぎ汁乳酸菌を飲んだり、スプレーすればいいと思います。微生物の力を利用するという意味で同じだと思います。）
⑤ミネラルのサプリメントをとる。（現在は、ビタミン・ミネラルたっぷりのマルンガイを飲んでます。）
⑥デトックスに効果のある食品をとる。 たまねぎ、にんにく、しょうが、ねぎを毎日意識的にとりました。デトックスジュースという、ペパーミントティーにしょうが、レモン、（黒砂糖）を入れたものを毎朝飲んでた時期もあります。（現在は砂糖はほぼとりません）
⑦岩盤浴で汗をながす。これも効果てきめん。現在は岩盤浴は消毒薬を使ってるという噂もあり、行かなくなりました。かわりに、酵素風呂ですね。酵素風呂とは米ぬかを発酵させて熱をだした米ぬかのお風呂です。内海聡氏によれば、低温サウナがデトックスには効果が高いそうです。現在は定期的に、低温サウナ（遠赤外線を出す大きな石が置いてあるところ）に入っています。
⑧家庭のお風呂でも、時々、ゲルマニウム浴用剤を入れて汗をかく。
⑨洗濯用、食器用など、洗剤はすべてせっけんに切り替える。（現在は食器はとぎ汁乳酸菌洗い、あるいはお湯のみで洗っています。衣類の洗濯もとぎ汁乳酸菌を入れるだけです）
⑩添加物のない調味料の利用、無農薬のお米、無農薬、減農薬の野菜の宅配を利用、あるいは自分で作る。農薬も肥料も使わずに作った自然農の野菜が抗酸化作用が非常に高いです。
⑪食用油は、機械圧搾したものを使う。 通常は、化学薬品を使って油を抽出しているので、油の中に化学物質が残っています。 機械圧搾のオイルはちょっと高いけど、それだけの価値があると思います。そのうえ、安いオイルは遺伝子組み換え作物を使ってるものがほとんど。油は吟味して使いたいですね。私は、炒めものはすべて、エキストラバージンオリーブオイル、揚げ物は、（たまにしかしないけど） 機械圧搾のなたね油です。サラダ用ドレッシングに使うのはシソオイル。シソオイルと酢としょう油で、簡単に、安心、安全、おいしいドレッシングができます。これに、すりごま足したり、にんにく足したり、玉ねぎ足したりで、バリエーションも増やせます。市販のものは添加物が入ってます。添加物を避けるには、高価な無添加を買うか、手作りするしかないですね・・・。私はズボラで面倒くさがりだけど、ドレッシングは意外と簡単に手作りできますよ。
⑫ねりもの、ハム、ソーセージはできるだけ食べない。食べるときは、添加物のできるだけ少ないものを買います。私のお友達で、ねりものは家で作るという方がいらっしゃいます。私にはまだできません。だから食べない。
⑬つけものも市販のものは添加物だらけ。手作りが一番ですが、私はまだまだ漬物まで手が回りません。
今は近所のおばあちゃんが手作りして売ってる漬物を買っています。そのうち、漬物も自分で作りたいですね。
⑭薬も飲まない。風邪をひいてもにんにく・しょうがスープ、足の指を骨折したときも、痛み止めを飲まず、一晩痛くて眠れなかったです。ここまで我慢しなくてもいいかもしれませんが・・・
⑮新しい家具を買わない。家具の基準はまだまだ甘いです。特に、新しい家具を寝室に置かない。輸入木材で作った木製ベッドなどは最悪です。家具はリサイクルショップで年季の入ったものがいいかも）
以上のことを２年位徹底して、かなり改善しました。
現在も半分以上は実行中。プラスして、発酵食品をとること、手作りの米とぎ汁乳酸菌を多方面に活用中。最近はマルンガイを利用しています。下宿を始めた息子、外食や学食ばかりで、しょっ中口内炎ができるようになり、マルンガイを飲みはじめてそれがなくなったそうです。
今、一般的な新築の家、マンションにお住いの方、（一般的なというのは、天然素材の家ではなく、合板や、クロスを張った住まいです。）できるだけ、換気をしてください。できることなら、壁の一部でもよいので、しっくいを塗るのもおすすめです。しっくいについては追記をご覧ください。
少し、添加物を意識してみてください。調味料だけでも無添加を使うことがおすすめです。
質の良い食用油を使ってください。（遺伝子組み換え大豆を使っていない、機械絞りの油）
フローリングのワックスは天然素材を使ってください。
ハム・ソーセージ、かまぼこを食べる回数を減らしてください。
汗をかきましょう。
防虫剤なども天然のハーブ利用のものなどを使ってみてください。寝室の箪笥に防虫剤というのは最悪です。
できれば、寝室には化学物質を発散するものはおかないようにしてください。
夏の蚊対策も、寝室にベープではなくて、蚊帳です。
少し意識するだけでも、ずいぶん違ってくると思います。
私は、知識がなくて、引っ越しするたびに、きれいな新築を選んで住んでいました。飼い猫にのみがわいて、家中のみだらけになったときも、畳やカーペットに殺虫剤を平気でスプレーしてました。東京でＯＬしてた若い時、コンビニのお弁当をしょっちゅう食べてました。焦げ付かないからとフッ素加工のお鍋やフライパンばかり使ってました・・・etc.
今から思うと、ああいうことや、こういうことが積もり積もって、ある時、コップの水があふれるように、突然化学物質過敏症になってしまったんだなと思います。
知っておくと防げます。
ついつい、長々と書いてしまいました。
［追記］
当時のＥＭＸと現在のＥＭＸは同じではないようです。現在は熱処理されています。１００度くらいでは乳酸菌は死なないので、熱処理されたＥＭＸでも大丈夫なのかな・・・？そのあたりはよくわかりません。米とぎ汁乳酸菌は、お米にいれて炊いたり、お味噌汁に入れて煮込んでも、十分効果があります。
家にスプレーする場合は、農業用のＥＭ１が安価です。。米のとぎ汁乳酸菌はただですが（砂糖などの費用はほんの少しかかりますが・・・） 、ＥＭ１は１リットルで２千円前後（？）だったと思います。私は５００倍とか１０００倍に希釈してスプレーしてました。壁紙などにスプレーして、しみになる可能性もないとはいえません。目立たないところで試してからがよいかと・・・。
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