巨デブのダイエット、励ましあって頑張りましょう。

今年アラフォーになる病気療養中の専業主婦です。

身長152ｃｍ
体重85ｋｇ

病気も一因にあるのですが、半分は怠惰な生活で、5年で25キロ増えました。
19号の服を探すのはもう勘弁と思い、今月スポーツジムに見学に行ってこようと思います。

トピ主さまも、他の方々も、お互いダイエット頑張りましょう。

身長・体重ほぼ同じの57歳主婦です。ちなみに在宅で経理の仕事してます。(主人の会社を手伝い)

小町のダイエット頑張りましょう～トピを見かけても、
私とは規模？(笑)が違うと、参加できませんでした。(汗
みなさん私からすれば…細いのに～って(笑

わかってるんです、年齢を重ねる分、脂肪も見事に蓄積してきた私。
基礎代謝も落ちているのに、揚げ物好きで、白米も好き。
もともと肥満体質なのに、油断をすると、あれよあれよと巨デブの完成。(涙
間食はしないけれど美味しいものが好き。



過去に30キロクラスのダイエットを二回してます。(30代時)
でもいつもリバウンド・・・体質改善しないと、筋肉も脂肪になって燃費の悪い体の私。

仕事の手伝いでたまにパンツスーツを着るも、こんな体型で最悪。(通販4Ｌサイズ)
将来もし介護になったら、人様にご迷惑をおかけすることになります。
主人は仕事のストレスで痩せて今57キロなのに…。(恥

なのでまずは、参加表明をしま～す、トピ主さん宜しくです！！(笑

１５０ｃｍ、６６，６ｋｇ、体脂肪率４７％
４２才専業。
下の子２才半を妊娠中に安静期間があって、その時に股関節が硬くなってしまい、帝王切開だったのもあり、産後ダイエットはもちろん、骨盤サポーターも履けず、下腹ポッコリ。
それでも１年かけて股関節が開くようになり浮腫みも改善しましたが、体重は２キロ減のみ。
妊娠前の５２ｋｇに戻したいのですが、大食が身に付いてしまい一向に…。
まずは間食をやめたいのですが意思が弱くて止められません。
間食を止められるよう、トピ主さん、喝を入れて下さい！

よたさん

私もぜひ参加させてください。
２０１３年から甲状腺機能低下症となり
２０１４年から投薬を始めましたが
時すでに遅し・・・・

２０１３年の間に10Kも太り、投薬しても
簡単には痩せませんが、病気以外にも
食べることをやめることができない
私の根性の無さもあると思います。

よたさんと一緒にがんばります
身長：160センチ
体重：７０キロ
会社員+子供なし
４３歳です。
週に１度状況報告をしようと思います。

よろしくお願いいたします。

アラフィフ主婦　159ｃｍ　75ｋです。


小学生の時から肥満気味で、大人になって一番痩せてのは20代60ｋ。
現在、短時間のパートに出て帰ったあと、ＰＣの前で冷凍大盛りパスタと
菓子パン、スナック菓子袋をたいらげながら小町三昧の毎日です。


悩みは主人がガリガリに痩せてて、一緒に歩くのが恥ずかしい事。
でも世の中、奥さんの方がマルい夫婦ってよくいますよね。

いつも思うんです。やせるには運動→スポーツクラブ→マルい人いない→
肩身せまい→挫折。ああ70キロ越え限定のスポーツクラブ出来ないかなあ。


こんなだったら高脂血症、高血圧の薬、ずっとお付き合いだろうな。

いつも不思議なんです。

一人で黙々と頑張ることができない
↓
一人で我慢ができない
↓
怠惰
↓
みんなそうだよね
↓
太る
↓
無限デブ地獄

では ありませんか？
みんながどうじゃなくて、まず一人で自分と向き合ってダメなところを整理して書き出して、自分の為に改善。
他人に頼らない！依存しない！

それだけ体重があると身体が重く足腰にも負担が大きいのでは。洋服なども好みのものがなかなか見つからないかも。
健康のためにも是非もう少し体重が減るといいですね。

ダイエットというとすぐ「○○抜き」とか高額なダイエット食品、いきなり無理な運動等に走り一時的には体重が減るものの結局リバウンドしてというケースも多いと思う。トピ主さんはそんな風にはならず是非健康的に成功することを祈ってます。

「３年で３０キロ増えた」なら「３年で３０キロ減らす」気持ちで。それなら無理なく苦痛なく自然に減ってリバウンド無しではと思う。

３年でじわじわ３０キロも増えた理由は？その逆をすればじわじわ下がるのでは。「ついつい間食し過ぎた」なら「間食は控えめに」、「ついついダラダラした」なら「ダラダラせず身軽に動く努力」。

油抜きや炭水化物抜きとか、野菜だけとか食事をダイエット食品に置き換えとかじゃなく毎日普通にバランスの取れた食事で徐々に健康的に減らして行くのが美容の面でも一番だと思う。夫は結婚後、私の作る普通の食事を一日３食食べることで徐々に２０キロ健康的に痩せリバウンド知らずです。

１５７ｃｍ８５キロでした。
ゆっくりですがダイエットして、今７７キロです。
事情があって激しい運動が出来ないので、何年かかけてゆっくりやせようと思います。

取り敢えず７０キロが目標です。

お互い頑張りましょう。

自分が怠惰だと認めたくないこと潔く認めてる時点で腹くくってます、10キロ以上のダイエットは腹くくらなきゃ成功しません

身体の為には痩せないと… 154センチ69キロです59歳 毎日報告します

私の親戚に皆さんと同じくらいのアラフォー、体型が
いましたが、去年、一念発起し急激なダイエットを
しました。よく聞いていませんが、半年で２５～３０キロ
くらい？

会ってビックリ！　しわが（涙）・・・
本人は身体が軽くなり、成人病のリスクも減るだろうと
喜んでいましたし、私もそう思うんですけど・・・

かなり老けました・・・

最近メールで、今度はリバウンドしていると・・・

ゆっくりじっくりが良いと思います・・・

２年前の私と身長・体重ほぼ一緒なので出てきました。
アラフィフで現在52～53kgです。
運動ができないのでひたすら食事制限（１日1300kcal前後）で頑張って約１年半で30kg以上落としました。
現在は１日1700～1800kcalで体重キープできてます。
食べることが大好きで意志が弱くてぐうたらな私でもできたんですから、皆さんもできますよ！
ただ、急激に痩せるとリバウンドするだけでなく、心臓などへの負担が大きいと医師に注意されたので
１ヶ月３kgペースくらいで着実に落としてくださいね。

私もダイエット中です。
今年の一月から開始しています。
身長１６３センチで９３キロありました。

もう少しで開始から半年になりますが、現在７１キロほど。
２２キロ減ってきましたが、まだまだ太い。
そろそろ気持ちが緩みだしてますが、皆さんとがんばりたいです。

ダイエット方法はカロリー計算と糖質制限です。

そろそろ周りに痩せてきたねと言ってもらって嬉しい今日この頃。
ダイエットの継続とリバウンド阻止を頑張ります。

１５８ｃｍ　８０ｋｇです
妊娠出産で太って、離婚してさらに太って、再婚したので１年くらい何となく頑張ってましたけど
全く痩せません

先月から漢方外来で葛根湯と防風通聖散と、コレステロールを下げるコレバインミニを処方されて飲んでます
あと夕食は酵素ドリンク　本当は朝や数日間酵素ドリンクのみって方が多いですけど
絶対リバウンドしそうだし、朝食べないと１０時くらいに間食しそうなので、夜だけです

１時間くらいウォーキングしたり、３０分踏み台昇降やってます
たまに自宅でヨガをして　やっと２キロくらい減りました。

３０キロくらい減らしたいです

私はかつては100kgオーバーでした。
小町のトピに参加し、あーでもないこーでもないと意見を出し合いながら2年かけて50kg減量しましたよ。
ぐうたらな私でも出来たのだからあなたにも出来るはず、エールをおくります。

実は、先に公表した体重は現在の体重ではありません。

4/1(ダイエット開始時)
身長159cm
体重85kg

6/1(2ヶ月経過)
体重79kg

太った理由は、単なる食べ過ぎです。毎日の摂取カロリーは3000kcalを越えていたと思います。ランチに１ポンドステーキとか食べてましたし。

今は
毎日2時間のウォーキング1500kcal前後の食事
1ヶ月3kg程度の減量を目指しています。
7月からはジムに入会して週2～3回筋トレを取り入れるつもりです(トレーナーについて)。
ランチはすっぱりやめました…が、あまりにもストレスが溜まりそうなので月イチくらいは行こうと思うのですが甘いですか？ブュッフェではなく、ランチプレートみたいなものにするつもりです。

体重は1gでも増えると、途端にやる気が失せるので半月おきに計っています。計るだけダイエットは向かないようです。

あまり報告できませんが、皆さんと一緒に頑張りたいです。よろしくお願いします。


ポチありがとうございます。意外と「びっくり」が多いのですね。85kgなんてびっくりですよね

今年は真面目に頑張っていますので、ここでも参加しちゃいますね。

ただいま３週間で３キロ痩せて、60キロ代後半ををいったりきたり。私の人中ではまだまだ巨デブです。

30代の時は同じダイエットメニューで一週間３キロ減だったのに、40代後半になると３週間で３キロ減・・時間かかっていますわ。

励まし合い、罵り合い←嘘、でぼちぼちやっていきましょう。

因みにあと５ケ月で、８キロ減を目標にしています。
みなさま、よろしく！！

アラフィフです。お仲間に入れてください。数年間体重計を拒否し自分をかわいそうなどと憐み甘やかしたせいで、半端なく太ってしまいました。

他のダイエットトピではその体重でダイエット？って思うようなものばかり、

私ダイエット始めて１０日ほどですが、まだ１キログラムくらいしか減ってません。長期で頑張るつもりです。

身長156ｃｍ，体重75ｋｇ
目標体重55ｋｇ

みなさんいっしょに頑張りましょう。

やっぱりふくよかな方は、それなりに食べていらっしゃるんです。
食費を削りましょう！

外食、おやつ代。バカになりません。
あと、ペットボトルの甘い飲み物を常備してませんか？
スポーツドリンクなんて、もってのほか。
麦茶を沸かしてください。

子供の食べ残しも太る元ですよね。
適正量を作りましょう。

応援しています！頑張って！

男ですがダイエット経験者(成功者)です。
太った原因はストレスからのビールとつまみ、でした。
原因が飲酒量が増えたことなので節酒を(同時につまみも減る)。
始めて何ヶ月か体重は減りませんでした(ビールを節酒できなかった)。
でも1年後17キロ減！今でもキープしてます。
食べるのをコントロールできない人の気持ちはわかりません。
でも僕は、酒をコントロールできない人です。やり方は同じように思うんです。
ストレスなく、出来ることだけ(続くことだけ)とり組む、です。
運動は、
・おなかねじり体操、２週間も続かず
・下腹部を凹まして散歩、２週間も続かず
・ウォーキング(散歩が趣味)何年間も続いている
節酒は、
・炭酸水へ
・アルコールフリーも取り入れて
何とか約６年がかりで一日４合から0.5合へ節酒成功！

痩せた後も続くことでなければ体重を維持できないでしょう。
何なら出来る？続く？いろいろ試してそれを見つけることだと思います。
僕はそうやってダイエットならぬ節酒に取り組み成功、持続できています。
皆さんも気長に、気楽に

お邪魔しました。