100円ショップでデトックスウォーターボトルが売っているとは。

デトックスウォーターという言葉は、去年辺りからちらちらと聞き始めていました。オシャレなボトルに入っている味なしの水。ハーブやカットしたフルーツが入っている。というイメージでした。

そういえば去年の春、長女の結婚式が某リゾート地で身内だけで怒ったのですが、そのホテルの朝食に大きなピッチャーに何種類かの果物が入ったきれいなお水が並んでいました。飲んでみると味がついていない。タダの水。でも爽やかだなと思って飲んでいました。今思えばあれば「デトックスウォーター」だったのですね。

先日、都会の100円ショップに立ち寄った時、そのデトックスウォーターに向いているオシャレなプラスティックボトルがずらっと並んでいました。

デトックスウォーターなど容器などなんでもいいんですよね、本来は。麦茶入れで作ればいい話です。でも何事も形から入ってしまう私。このボトルを見つけた途端にかわいさに一目惚れ。きちんとスクリュータイプのフタが付いていますし、飲み口も付いていますので、注ぐときに中の素材がコップに出ることがなく便利です。１００円なのにすごい。

かわいいロゴも入っていて大きさも3種類。100円ショップ大好きなみどり子が買わずにいられる訳がありません。→１００円ショップで１万円買った女～節約、ミニマリストにはほど遠い日々断捨離しているというのに買ってしまいました。まあ3種類全部買わなかっただけよしとしましょう。私は中サイズの500ミリタイプのものを1本購入しました。

軽くてでもペコペコしたボトルではなくしっかりしています。私はキャンドウで購入しましたが、100円ショップのセリアにも売っているそうです。キャンドウもセリアも悲しいかな、私の住む町にはありません。あっこれっていいことですね。近くにあったらしょっちゅう無駄な買い物をしていそうですから。

とりあえず家にあるもので作ってみたデトックスウォーター。意外とイケる。美味しい。

まずはざっとネットで調べて、家にあるものでさっそくデトックスウォーターを作ってみました。



レモン、ミント、乾燥タイムの枝　この三種類です。

家にあったレモンは国産のものではなかったので、皮を厚くむきスライスしました。ミントは家の裏に雑草のようににいくらでも生えています。普段は飾りくらいにしか使うことがないので、さっそく摘んできた取り立て生ミントの葉っぱです。

タイムは先日、友人が家で育て乾燥させたものをたくさんくれたものです。タイムの他にも乾燥オレガノもありましたが、さすがにオレガノはデトックスウォーターには合わない気がして入れませんでした。

これらを材料をボトルに入れ、水を上まで入れ冷蔵庫で一晩おきます。たったこれだけ。

翌日起き抜けに飲んでみました。冷たくてさっぱりしてなんと爽やか。一度で目が覚めました。みどり子は普段、朝は白湯を飲むようにしています。→朝の白湯と日中の温かい麦茶習慣。更年期世代の私が気をつけている水分摂取方法とは。しかし、さすがに夏になってくると白湯はあまり飲む気にはならず、朝起き抜けには水や麦茶を飲んでいました。

これはいいかもしれない。効き目はどうかわからないけれどとりあえずサッパリして美味しいです。

デトックスウォーターってそもそも何？その効能は？

デトックス、デトックスと最近流行のようであちこちで聴きます。そもそもどういう意味なのか調べてみました。英語でデトックスとは「解毒」という意味だそう。身体の中から不要な老廃物や毒素を差すことを今は「デトックス」と言っているようです。

私は勝手に、デトックスとは便秘解消のことだと思っていましたが、それも含まれてはいるようですが、ちょっと違っていたようです。

今流行っているデトックスウォーターというのは、ハーブや果物を生のまま水や炭酸水に入れ、数時間～一晩置いたもののことです。

その数時間の間に、食材に含まれたれている酵素やビタミンなどの栄養素がじっくりと水に溶けだしすわけです。暑い今の季節には水分補給はかかせません。それをデトックスウォーターを飲むことにより、酵素、ビタミン、ミネラルなどもとることができるとても優れたドリンクというわけです。

砂糖や蜂蜜等で甘みも一切つけないので（甘みをつけるレシピもあるようです）カロリーの面でも気にせずごくごく飲めるのも、魅力的です。更年期世代のみどり子は去年の夏から冬になっても疲れた時など甘酒を飲むようになっていました。→更年期世代の50代、疲れた身体に嬉しい飲む点滴とは。

今年ももちろん甘酒も時々飲んでいます。栄養ドリンクなどを飲むより疲労回復に効くように思います。ヨーグルトにも入れたりしています。→更年期世代にもうってつけ。免疫力アップするというR－1ヨーグルトを手作りして健康と節約。

でもネックは甘酒は、夏にガブガブ飲むにはカロリーが高すぎるという点です。先日調子に乗って1リットルパックの甘酒を買ってきたらあっという間にひとりで飲んでしまいました。

いくら身体にいいとはいえちょっと高カロリーの物の飲み過ぎです。その点、デトックスウォーターはほぼカロリーゼロです。ごくごく飲めます。

他の素材の組み合わせも試してみた。意外に美味しかった素材とは。

1回目にやったレモンは最初はよかったのですが、次第に苦みが強くなってきてしまいました。そこでちょうどよく、友人から低農薬のスダチをたくさんいただいたのです。みどり子はスダチが大好き。ゆずも好きですがスダチは特に好きで、焼き魚はもちろん、味噌汁にも、麺類のつゆにも、揚げ物などなんにでも絞ります。

そこでこれなら皮ごと使える！とさっそくスダチをスライスしてデトックスウォーターを作ってみました。スダチ、ミント、タイムです。これがなんとレモンのような苦みも出ず、和風な感じもせず、なんとも飲みやすい。爽やかです。



スダチ好きの方にはスダチデトックスウォーターは絶対お勧めです。



こちらはキウイを半分ほとカットしていれてみました。レモン、キウイ、ミント、タイムです。

これも美味しいのですが、最初はほとんどキウイの味がしませんでした。ところが水をつぎ足し、昼過ぎに飲んだときはキウイの味がしっかりしていたのです。ほんのりあまく爽やかな香りもしました。キウイの場合はちょっと時間を長めにおいた方がよいようです。もちろん使ったあとのキウイはヨーグルトに入れて食べられますよ。

ブルーベリーも入れて見た！目にもいいブルーベリーなら一石二鳥か。

ちょうど近くの農家の直売所でブルーベリーが安く手に入りました。よし、これもいいんじゃない？とブルーベリーを入れてみました。丸のままでは香りが出ないかと、数個は丸のまま、あとは半分にカットしてみました。

ブルーベリー、スダチ、ミント、タイムです。

うーーん。爽やかなんだけどブルーベリーの味はほとんどしませんでした。時間をおいても同様です。もっとどっさり量をいれないといけないですかね。ちょっと研究の余地ありです。

先日、カシスとカリンズの無料収穫体験をしてジャムを作った話はこちらに書きました。→更年期世代の強い味方？カシスとカリンズで若さをとりもどそう。

カシスはヴルーベリーの何倍も目にいい成分が入っているのですから、生のカシスがあったら試してみたいところでした。残念。カリンズも目にも鮮やかな真っ赤な粒ですから、見た目的にも　デトックスウォーター向きだったでしょう。いずれにしろ、これらのブルーベリー類などは生食出来るものが出回る季節は非常に短いので、今だけ楽しもうと思います。

これからデトックスウォーターに試してみようと思う素材は

季節はずれですが、イチゴやリンゴなどは絶対美味しそうな気がします。あと今夜仕込んでみようと思っているのはキュウリです。キウイではなくキュウリ。夏のキュウリはむくみ解消の働きがあるそうです。レモンとの相性も良いようなので、今夜はキュウリ、レモン、ミント、タイムでやってみようと思います。

セロリの葉っぱもいいと書いてありましたが、ちょっと癖がありそうですね。私は好きですが飲み物となったらどうでしょう。ボトルに匂いも残りそうですし。勝手なイメージではセロリはリンゴと味的に合いそうです。後日チャレンジしてみます。

うちにはミントがごっそりあるので毎回入れているのと、いただきもののタイムがあるので必ず入れています。ただ乾燥タイムはちょっと癖があるので入れるときは私は2枝くらいにしています。入れすぎるとちょっと喉にいがらっぽさが残るかもしれません。

ただタイムを入れることにより、複雑な風味になるので私は好きです。

タイムの効能は？実は友人は煮出してお茶にしているそう

ハーブであるタイム。私はたまにお肉を焼くときに１枝２枝、飾りと香り付けに載せて焼くくらいしか使ったことがありませんでした。

でもこの乾燥タイムとオレガノをくれた友人は、これらのハーブをお鍋で濃く煮出してから漉して、冷蔵庫に入れておくそうです。これを水で薄めてお茶として日常的に飲んでいるそうなのです。

タイムは血行をを良くし冷え性の解消。神経疲労や花粉症にも効果があるとのことです。私が1枝ほどデトックスウォーターに入れている程ではさほど効果は期待できないでしょうが、寝る前に飲むといいそうなのでちょっと期待してみます。

たくさんもらったので涼しくなったら友人のように煮だしてお茶にしてみたいと思います。

流行に載っただけのデトックスウォーターだけれど。

ミーハーなみどり子はすぐにこういう流行り物に載ってしまうのですが、家にあるもの、特別な材料はいらずにできるものですので、興味のある方は試しみる価値はありですよ。これから暑い夏を乗り切るために、爽やかにノーカロリーで水分補給ができるだけでも良い飲み物だと思いました。

あと、これを作っておくと来客が来たときにちょっといいですよ。たまたま昨日友人が家に来たとき、まず最初の一杯にこれを小さなグラスに出したところ、とても喜んでくれました。目にもきれいで涼しげで楽しいおもてなしになりますよね。

友達には山ほどあるミントを切ってきて持って帰ってもらったところ、さっそく作ってみたそうです。