結婚式までにすっきりと痩せたい！
こう願う女性は多いと思いますが、いざ結婚式前になると仕事や結婚式の準備、意思の弱さなどが邪魔となり、気がつけば「どうしよう！？もう時間がない！」と慌てるケースも少なくないのでは？
そこで今回は、「結婚式前のダイエットが間に合わないのはいつから？」という緊急度の高いテーマでお送りしていこうと思います！
みんなはいつから始めてる？
結婚式前のダイエット！
する人もしない人も両方いると思いますが、人気ブライダルサイト『すぐ婚ｎａｖｉ』の調査では、「ダイエットをした」という先輩花嫁は全体の５５％。
半数以上の花嫁さんが結婚式前にダイエットに励んでいるというデータが出ています。
また、この調査ではダイエットに「どのくらい期間をかけましたか？」という問いもあり、先輩花嫁たちがダイエットをスタートした時期をつぶさに知ることができます。
どのくらい期間をかけましたか？
１位 ３ヶ月前 ３５％
２位 １ヶ月前 ２６％
３位 半年前 ２１％
４位 １週間前 ６％
５位 ２週間前 ５％
６位 １年前／１年以上前 ３％
この結果を見ると、「１ヶ月～半年」という期間に回答が集中していることが分かると思います。その割合は、全体の８割以上！
一方、半年よりも長い「１年／１年以上」ダイエットを行ったという方は３％。ダイエットは辛いものです。やはり、なかなか長期間持続するというのは難しいことなのかもしれませんね。
しかし、興味深いのは少数派ではあるものの、４位と５位に「１週間前」「２週間前」という回答がランクインしていること！
ダイエットしなきゃな・・と思いつつも実行に移せなかった花嫁さん達が、式直前になって「これはさすがにヤバイ！」と慌てて本気のダイエットモードに移行する・・といったところでしょうか？
ダイエットが間に合わないのは！？
これらのアンケートから見ても、結婚式前のダイエットには「最低１週間」は欲しいところ！
１週間を切ってしまうと、なかなか結果を出すのは難しくなってくると思いますね。
もちろん長いスパンをかけてじっくりダイエットできるのが、身体的にも負担が少なく理想！しかし、短いなら短いなりの狙うべきダイエットの形があります。
では、スタートする時期別にどんなダイエットが効果的なのか？それをご紹介していきましょう！
結婚式まで１週間のダイエット
結婚式まで１週間しかないというこのせっぱつまった時期に狙うべきは、体重を落とすのではなく、身体を引き締める、つまり「痩せたようにみせる」ダイエット。
結婚式１週間前に体重がどんと落ちると、どうしても顔がげっそりしたり、肌が荒れたりしまうのでやめた方が無難。
また、時期的に行っても身体全体のスリムアップはかなり無理がありますから、ドレスから見えている二の腕やワキ、背中、痩せて見えるウエストなどを引き締めるダイエットに精力を注ぎましょう！
二の腕・背中・ワキ・ウエストが締まれば、体重が変わらなくても痩せたように見えます！
しかし、二の腕・背中・ワキという部位は痩せるのが非常に難しいところ。手っ取り早いのは「エステに通う」ことです。
もちろん、自分でもマッサージなどはできるのですが、１週間という短期間で結果を出したいのなら、プロの手を借りるのがベスト！
ドレスから見える部分だけを集中してケアしてくれるコースを選び、できれば毎日通いましょう。
中には「１日目で効果が出た」という方もいますし、集中的にケアすれば１週間でも何らかの変化や効果を期待できるはずです。
また、お肌のケアもしてくれますから結婚式前に肌の調子を整えたい花嫁さんには一石二鳥でもありますよね。
さらに、エステと並行して、自分の気になる部位に効くと言われるマッサージやストレッチ、軽い運動なども取り入れましょう！
１週間という短い期間、できるかぎりのことをすべてやる！くらいの覚悟で臨む方がいいと思います。
結婚式まで２週間のダイエット
結婚式まで２週間あるという時のダイエットも１週間前と同様です。
プロの手を借りながら、ストイックにできることを積み重ねていくと、だいたい１週間が過ぎたあたりから何らかの変化を感じ取ることができると言われています。
また、２週間という時間がありますから、ドレスが少々苦しいという方は「置き換えダイエット」などを取り入れ、１日１食をダイエットドリンクなどに置き換えるのもいい方法だと思いますね。
ただ、「急いで痩せたいから！」と１日に何食も置き換えるのはＮＧ！結婚式まで日にちがないこの時期にそのようなことをしていると、貧血や肌荒れなどを招く危険性が高いのです。
くれぐれも自分の体調としっかり向き合いながら健康的に無理のないダイエットを目指して下さい。
結婚式まで１ヶ月のダイエット
結婚式まで１ヶ月というこの時期に行われるのが、「ドレスの最終試着」です。
そのため、これ以降はサイズを大幅に変更しなければならいないようなダイエットはＮＧ！
結婚式まで１ヶ月のダイエットは、「身体のラインをすっきりさせ、引き締める」ダイエットがおすすめになります。
また、１ヶ月あればプロの手を借りずとも自分である程度まですっきりさせることは可能。ただし、１ヶ月というのは決して長い期間ではないので、かなり真面目に取り組む必要があると思いますね。
効果的なのは、食事療法、生活習慣の改善、セルライト落としなど！
体重が増えないように食べるものをある程度コントロールするのは基本中の基本。それに加えて、生活リズムを整えて肌の調子を上げていくことも必要になります。
また、１ヶ月あれば二の腕についたプヨプヨのセルライトを減らし、スリムアップした腕にすることも夢ではありません。
セルライトローラーを購入し、頑張ってコロコロする。マッサージやストレッチを毎日念入りにやる。
ドレスがギリギリかも・・という方は、ウォーキングなどを取り入れて身体全体を引き締める・・など、自分が絞りたい部位別にターゲットを当てて頑張るのが１ヶ月前からのダイエットを成功させるコツだと思います。
詳しくは『結婚式まで残り１ヶ月！という時のダイエット法は？』記事にもあります。ご覧くださいね！
結婚式まで２～３ヶ月のダイエット
結婚式まで２～３ヶ月ある場合は、１ヶ月△１ｋｇとして、２～３ｋｇほど体重を落とすのもあまり難しくないと言われています。
中でも、多くの先輩花嫁が効果的だったと言っているのが「間食をしない」「夜遅くに食事をしない」などの意外にも消極的なダイエット法。
だらだらと食べがちな間食を止め、夜〇時以降は食べない！と決めることで、余分なカロリー摂取がストップできますし、夜遅くに食事をしないことで内臓疲労からくる基礎代謝の低下も防ぐことができます。
日頃、この２つのことをやっちゃってるなーという方には特に効果が出やすいでしょう。
さらに先輩花嫁たちに好評だったのが「ウォーキング」と「リンパマッサージ」。
どちらも血流を良くし、基礎代謝ＵＰに効果的！しかもウォーキングは有酸素運動なので、脂肪を燃焼させる働きもあり、おすすめです。
また、がっつり５ｋｇ以上体重を落としたいという方には「ジムに通う」などのプロの手を借りるのもいいでしょう。
ただ、短い時間で急激に痩せてしまうと生理が止まったり、肌荒れがひどくなったり、貧血や便秘などを引き起こす恐れもあります。
プロのトレーナーと相談しながらスケジュールを組む、自分の身体の調子をきちんと把握しておくといったことが必要になってきますね。
また、結婚式まで残り２～３ヶ月といっても、ドレスの最終試着は約１ヶ月前ということが多いもの！
ダイエットスケジュールを組む際には、その点に気をつけるようにしましょう！
結婚式まで半年のダイエット
結婚式まで別人のようにすっきり痩せたい！
このような望みも、結婚式まで半年あれば実現させることは夢ではありません。
ただし、落とす体重にもよりますが、別人のようにがっつり痩せるには「ジム通い」などのプロの手を借りることが必要。
途中でくじけないモチベーションや強靭な精神力も欠かすことができません。
また、ストイックなダイエットには自信がないという方でも結婚式まで半年あれば、生活習慣の乱れを直し、食べるものに気をつけ、軽い運動などを取り入れることで、ゆるやかではありますが確実にダイエットすることができるでしょう。
また、ハードにしろ、ソフトにしろ、結婚式の１ヶ月前＝ドレスの最終試着日を迎えたら、そこからは体重を減らしすぎないよう、身体を引き締めるダイエットへシフトするのがおすすめです。
そして、半年という長いダイエット期間を乗り切るためには、自分が夢見ている理想の花嫁像はどんなもの？どんな花嫁になりたい？そこへ近づくために自分なら何ができそう？といった、「自分の中の花嫁像」をしっかり描き、ブレずに努力し続けることも重要！
結婚式前にダイエットを始めたけれど、結局途中で挫折してしまった・・という方に多いのは、「なりたい姿」をきっちり描けていなかったということ。
体重を〇ｋｇ減らしたい！
二の腕のプヨプヨを取りたい！
ウエストをあと〇ｃｍスリムに！
といった、具体的な目標を掲げると人間はそこへ向って邁進しやすいもの。
目標まであと〇ｋｇ！と明確なゴールがあると辛い時も頑張りやすくなるはずです！
結婚式前のダイエット！
間に合わないのはいつから？
いかがでしたか？「結婚式前のダイエットが間に合わないのはいつから？」というテーマでお届けしました。
さすがに１週間を切るとダイエットの成功は難しいよう。また、スタートさせる時期によって効果的なダイエット法は異なっていましたね。
皆さんは、この記事を参考にして結婚式前のダイエットを見事成功させ、最高に素敵な花嫁さんになってくださいね！