自分の体型 太っている 48％、痩せている 15％、ふつう 37％

総計で見ると、最も多かったのは「ふつう」で37％。「太っている」「どちらかというと太っている」をあわせた【太っている】人は48％、「どちらかというと痩せている」「痩せている」をあわせた【痩せている】人は15％でした。

■60代以上は、明らかに太っている・痩せている人がほかの年代より少ない
年代別でみると、60代以上は「ふつう」が42％と唯一4割を超えており、また「太っている」「痩せている」とはっきり答えた人のがほかの世代よりも低い、つまり明らかに太っている・痩せている人がほかの年代より少ない、という傾向が見えました。

上の世代ほど体重管理をしっかりしていらっしゃるんでしょうか、健康のためにも太りすぎ、痩せすぎ、には気を付けたいですね～(´▽｀)
ちなみに男女別ではそんなに差はありませんでした～。

調査団編集部：マリカナ団長

現在の体重 「理想体重＋2キロ以上」56％ 「理想体重－2キロ以上」29％

総計で見ると、最も多かったのは「理想－1～＋1キロ」で15％、同率1票差で「理想＋2～3キロ」でした。「理想＋2キロ以上」をあわせると56％、「理想－2キロ以上」をあわせると29％と、理想に対しては太っているという人が多いようです。

■未婚者のほうが、太りすぎてしまう傾向が…？
未既婚別にみてみると、ほぼすべての選択肢で多くても3％差程度ですが、唯一「理想＋20キロ以上」が既婚者6％に対し、未婚者13％と倍以上になっていたのが特徴的でした。

こ、これはどう読めばいいんでしょう…＾▽＾既婚者の方は、パートナーに太りすぎる前にコラッ！って管理されるのかな？ 理想＋20キロだときっと見て、太ったってわかる感じですもんね。

調査団編集部：カワンヌ副団長

痩せたいと思う体の箇所ランキング 1位はおなか、2位は内臓

総計で見ると、1位は「おなか」で75％と断トツ、2位は「内臓」で18％、3位は同率で「太もも」「顔、あご」で17％、5位は「おしり」で13％でした。

■女性はいろいろな箇所が痩せたいと思っている
男女別で見ると、男性で10％を超えたのは「おなか」「内臓」「顔、あご」「太もも」の4つのみ、対して女性で10％を超えたのは「手、手首、指」「胸」以外のすべてでした。また最も差が開いたのは「太もも」で37％の差がありました。

これは男女差、大きく出ましたね～！ 「太もも」以外も「おしり」が28％差、「二の腕」が27％差、「背中」が20％差でした。そんな中、唯一「おなか」だけは同率、と男女ともにぽっこりおなかには悩みがあるようでした。私もおなかは気になります…あと太もも…(´▽｀)

調査団編集部：マリカナ団長

太る原因だと思うものランキング 1位は「運動をしない」

総計をみると、1位は「運動をしない」で52％、2位は「炭水化物の摂りすぎ」で40％、3位は同率「食べすぎ（食事の量が多い）」「甘いもの（糖分）の摂りすぎ」で33％、5位は「脂っこいものの摂りすぎ」で30％でした。

■女性の4割が「甘いもの（糖分）の摂りすぎ」が太る原因だと思っている
男女別にみてみると、全体的に男性より女性のほうがいろいろな原因で太る、と思っているようですが、中でも差がついたのは「甘いもの（糖分）の摂りすぎ」で13％差、これは男性では5位ですが、女性では2位でした。

甘いものは太るってわかってても食べちゃうんですよね、あと間食…夕飯前でもおなかすいて食べちゃって、夕飯もしっかり食べて…って、えへ(;^▽^A

「調査団員の声」では、太ると思うけどどうしても間食したい！ と思ったときにおすすめのものを教えていただきました！ ありがたいです★
調査団編集部：カワンヌ副団長

おからとお豆腐ですね。ノンカロリーの甘味料とお豆腐をしっかり混ぜて、さらに粉末青汁を入れたら抹茶風味のおとうふクリームができますよ。とってもやさしくておいしい甘み。おからでクッキーとか。あとは個人的に焼き海苔が好きなのでおやつ代わりに海苔を食べちゃいます。でも究極のダイエットとしては食べたいときに歯磨きしまくりました。41才 東京都  未婚 女性

抹茶風味のおとうふクリーム…抹茶もお豆腐も好きなので、よいですね～！(*´Ｈ`*) あと歯磨きはわかりますｗ 歯磨きをするとなぜか空腹感が満たされますよね、ごはんを食べた気になるんでしょうか。調査団編集部：マリカナ団長

玉コンの煮物。山寺の名物だけどとてもおいしい。スーパーとかで売ってる。高くないしちょっとしたおやつ代わりに良いと思う。こんにゃくだからカロリーゼロだしお腹にもまずまずたまるし。53才 群馬県  既婚 男性

山寺の玉コン！ いいですね、おいしいですよね（≧▽≦）あったかくて味が染みててお腹も満たされるのに低カロリー！ アッ、食べたくなってきました。調査団編集部：カワンヌ副団長

甘いフレーバーの紅茶。実際に甘味料が入っているものではなく、フルーツフレーバーやキャラメルフレーバーなどの甘い香りのついているもの。とりあえず甘い物が欲しい、という欲求を誤魔化せる。49才 愛知県  既婚 女性

フレーバーティーの香りって本当に甘くて、甘いものを食べている気になるのに実際に口に入れると甘くないのが不思議です～(*´▽`*)キャラメルフレーバー好きです～♪調査団編集部：マリカナ団長

ダイエットの参考にするものランキング1位は「テレビの情報番組」

「特に参考にするものはない」「ダイエットしたいと思ったことがない」を除いて総計をみると、1位は「テレビの情報番組」で22％、2位は「医師や、スポーツトレーナーなどの意見」で13％、3位は「雑誌」で10％でした。

■男性の約3割は「ダイエットしたいと思ったことがない」
男女別に見てみると、男性は「ダイエットしたいと思ったことがない」が28％で女性の13％に対して約2倍、「特に参考にするものはない」も34％と高いので、そもそもダイエットをしないし、するとしてもあまり何かを参考にすることがない、という傾向が見えました。

女性は34％が「テレビの情報番組」を参考にしているんですね～！ 私もテレビでいまはやりの○○ダイエット、って聞くと気になります(´▽｀)だいたいやらないんですが。汗ｗ

調査団編集部：マリカナ団長

やったことのあるダイエット方法 1位はウォーキング、ジョギング

「何もやったことがない」の33％を除いて総計を見ると、1位は「ウォーキング、ジョギング、ランニング」で31％、2位は同率で3つ「炭水化物・糖質を制限する、減らす」「食事全体のカロリーコントロールをする」「間食をやめる」で28％でした。

■女性のほうがいろいろなダイエット方法を試している
男女別で見ると、「何もやったことがない」は男性が37％に対し女性が20％と、女性のほうがいろいろなダイエット方法を試していることがわかります。また、特に差が開いたのは「ダイエット食品・サプリメントを食べる」で19％差、特に食事に関する方法で大きく差が出る傾向がありました。

運動するよりは、食事の量とか種類を変えるほうがやりやすいからそっちばっかりになりがちなんですが、最近やっぱり運動しないとなと思ってヨガを始めました！ 続くかな!?＞▽＜

「調査団員の声」では、簡単・手軽にできるダイエット方法を教えていただきました。
調査団編集部：カワンヌ副団長

先日、ＴＶ番組で見たばかりのダイエット法で、今日で５日目ですが、既に１.５kg減量しています！「１日８時間以内であれば何を食べても良い」と云うもの。案外、楽で、満足感のある食事が出来ます…唯、８時間は思っていたよりも短く、あっという間にタイムオーバーになります！一人暮らしで無職の身ならではのダイエット法かも知れませんが、１ケ月後が楽しみです！67才 東京都  既婚 女性

1日8時間食べてもいいってけっこうある？ と一瞬思っちゃいましたが、8時間でその日の食事を全部すますということは…朝7時に食べたら午後3時以降は何も食べちゃダメ…って、けっこうキツイですねΣ＾▽＾調査団編集部：カワンヌ副団長

炭水化物減らすのは簡単に痩せますよ。減らすのは一苦労ですが。お米大好きなので。ちなみに私は１年で１０ｋｇ落としました。（６８ｋｇ→５８ｋｇ）48才 栃木県  既婚 男性

私もお米大好きなので、お米食べなければたぶん痩せるんだろうな～と思いつつ、お米を食べないと禁断症状が…(´▽｀)でも1年で10kgはすごいです～！調査団編集部：マリカナ団長

昼食あるいは昼食関係の飲料等をコンビニに買いに行く場合、時間の許す限り出来るだけ遠くのコンビニに歩いて出かける。エレベーター、エスカレーターを使わずに、階段を使う。車で出かける場合、駐車場は出来るだけ遠くに止めるのと、街中のコインパーキングに止める場合は、出来るだけ遠くの安いコインパーキングに止める。ラジオ体操のＣＤかデータを手に入れて、毎日ラジオ体操を１回以上行う。食事は夜８時以降には食べないようにし、１日３回間食を取らないで済むような食事量とカロリーを考える。48才 兵庫県  未婚 男性

すごくつらいことを１つやるんじゃなくて、少しずつを積み重ねてるのが無理なくて、痩せた後も太らなそう！ 歩く習慣をつけるって大事ですよね＞＜調査団編集部：カワンヌ副団長

ダイエットの失敗ランキング 1位は「途中でやめてしまった」

「ダイエットをしたことがない」の37％を除いて総計で見ると、1位は「途中でやめてしまった、続かなかった」で24％、2位は「リバウンドした」で18％、3位は「痩せなかった」で17％でした。

■女性の4割がダイエットを始めて途中でやめてしまった経験あり
男女別で見ると、レポート06で試したダイエット方法が多かった女性のほうが、男性よりも多くの失敗をしていました。特に差が出たのは「途中でやめてしまった、続かなかった」で男性が19％に対し女性は39％と約4割でした。

私は自分が飽きっぽいの知っているので、ジムとかスクールとかお金がかかるところにわざわざいって、行かないともったいない状況に追い込む、ということをしてますが、結局痩せないで終わってしまいます。汗ｗ

「調査団員の声」では、ダイエットをしたときの失敗談をお寄せいただきました～。
調査団編集部：マリカナ団長

ダイエット運動のＤＶＤを買って頑張って運動しようと決心しましたが、とてもついていけない激しい運動だったので見てるだけになってしまいました。でも見た後は何だか運動した気分になってしまい食欲増進で大失敗でした。73才 埼玉県  既婚 女性

見たら運動していなくても運動した気になっておなかがすく…ダイエットDVDのまさかのデメリットですねｗ(´▽｀)調査団編集部：マリカナ団長

ダイエット食品をとったら痩せたけど、やめたらそれ以上にリバウンドしました。お金だけかかってお財布が痩せました。55才 岐阜県  未婚 女性

体じゃなくて財布が痩せた…うまいっ！笑＾▽＾ダイエット食品は私もいつも気になってるんですが、やっぱり難しいですよね。調査団編集部：カワンヌ副団長

会社への通勤で電車を６駅乗るのだが、日替わりで１駅を歩くことにした。何日か続けたが、雨が降った日にくじけてしまった。61才 東京都  既婚 男性

まさか天候に邪魔されるとは…ｗ 雨の日に歩くのって、傘をさすし足元も悪いし大変ですもんね(･▽･`)調査団編集部：マリカナ団長