こんにちは。とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長の大石真暉です。

　最近、嬉しい贈り物を患者さんから頂きました。黒曜石（当地では十勝石と呼びます）でできた、フクロウの置物です。

　頂いたのは、バリバリの大正生まれで御年８７歳の男性患者さんです。
　しばらく振りの受診でしたが、かなり変わった苗字の患者さんで、記憶に残っていました。

『先生は憶えておられないだろうが、
　私は、先生の開業初日（平成９年３月３日）に受診した
　３番目の患者です。
　お蔭さまで、元気です。今日は◯◯のことで受診しました。
　ところで先生、私は趣味で十勝石を研磨して置物を作っております。
　病院で飾ってもらえないでしょうか？』

　カルテをみると、確かにカルテ番号は３。お礼その他は、お断りしているのですが、余りに熱心にお話しされるので、有り難く頂戴いたしました。

　そのフクロウ像。木製の台座に載った、モダンなフクロウです。研磨機などの工作機械を使用して制作した力作です。百貨店の展示会で◯◯先生作３万円といわれても納得できる程の作品。

　お年寄り＝長寿＝工作機械＝贈り物。何か思い当たることが。

　第５９回のコラムで取り上げた、中高年の女性にモテモテの老人力石二三男（りきいしふみお）さん、１０１歳の場合と似ています。

　そうそう。長寿には、ライフワークが大切なのですね。
　私のライフワークの一つがこのコラム。もう少しで８年ですが、まだまだ『ひよっこ』ですね。『ひよっこ』は、まだまだ成長の伸びしろが大きいものです。『ひょっこ』の成長が『ニキビ改善』につながるよう頑張ります。

　ニキビの治療には、お薬の力（＝テクニカル／技能面）ばかりでなく、気よく治療に取り組む力（＝メンタル／精神面）も大切です。

　このコラムが、その両方をうまくケアしていければ最高だなと思いつつ、自分自身が一歩でも前に進むつもりで、毎月お届けさせていただいています。

　とかち美白研究所では、ＶＣローション等を購入されている方に会報を毎月発行しております。

　そこの片隅に『ニキビ治療の４ヶ条（４決め！）』というものを載せています。
（思い当たる所があれば今日から早速実行してみて下さい。）

　これは私が皮膚科診療を２２年やってきた中で非常に重要と思い標語にしたものです。

　ニキビ治療には様々な治療方法があり考え方も様々です。このコラムでは、第１５回までは『ニキビ治療の４ヶ条』を系統立てて解説してきました。

　第１６回からは『落ち穂拾い』と題して、『ニキビ治療の４ヶ条』を『基本中の基本（中核）』と考え、日々気付いたニキビ治療に関連したこと一つ（今まで取り上げていなかったが重要なことなど＝　落ち穂　）にフォーカスをあて（＝　拾い　）、お話させていただいています。

　前回は、ニキビ悪化と大きく関係のある髪型について、『髪型を変えたくなるニキビ改善の標語』についてお話ししました。
　今回はそれを元に、私が独自に考えた『ニキビ改善　髪型チェック表』についてお話しします。

　短髪の私は髪型に苦労することはありません。床屋さんへいく暇とお金があれば髪の毛に煩わされることはありません。

　ニキビ患者さん、特に、女性の場合は、平安時代よりも太古の昔からある長髪の伝統もあり、長髪や自分の髪型については強いこだわりがあります。

　第９１回のコラムでは『ニキビと髪型について～女性は長い髪を気にしない鈍感力がある～』と題し、女性は長い髪が気にならないことが良く理解できました。
　『ニキビ改善』のために、髪型を変えることが必要な場合、『論理的には正しい』と頭で理解できても、『感情が許さない』のだと思います。

　今回は、『論理的に理解』する方法の１つとして、提示させていただきました。
　以下のチェック表が、髪型を変える一歩となり、『ニキビ改善』につながれば最高です。
　早速、以下で髪型チェックをしてみましょう。

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『ニキビ改善　髪型チェック表　（２０１２年６月版）』

A）［　準　備　］

　まず、何事にも準備が大切。十分準備しましょう。

チェック１（　）　

　鏡が必要です。大きめの鏡、できれば３面鏡の付いたドレッサー（鏡台）が良いですね。浴室の大きな鏡でも良いです。

チェック２（　）

　大きめの紙（１００均のスケッチブック等）と鉛筆も用意して下さい。紙には、頭・顔・首・胸・背中までの絵を大きめに書いて下さい。

チェック３（　）

　自分で客観的に判断できない、あるいは、人に指摘してもらった方が楽とお考えの方は、家族（男女）、友人（男女）に頼むのも良いです。
　男女としたのは、それぞれの視点でチェックしてもらえるからです。出来る限り、観察眼のある人、小うるさい人、あまり普段は会いたくないような人に頼むのがベストです。

チェック４（　）

　デジカメ、携帯で撮影するのも手です。動画機能を生かして、髪の毛を移動させてニキビの位置と照合するのに便利です。

B）［　テスト　］

　さあチャレンジしましょう。普段のこだわりは捨てて、他人の指摘をありがたく受け入れましょう。
　『そんなことはない』と怒っても道は開けません。『ニキビ改善』の突破口がそこにあります。

チェック１（　）　全体編

　イ（　）全体的に髪が顔に当たっていないかまず確認しましょう。
　ロ（　）髪の生え際、首周り、襟元は大丈夫でしょうか？
　ハ（　）髪が長い方は胸の上部、背中、肩の上部も注意して下さい。

　髪の毛が当たっている部分とニキビがある部分が近ければ、紙に書き込みましょう。

　　絶対関連あり　　　XXX

　　関連あり　　　　　　XX

　　関連の可能性？　X

　などとして、程度が客観的にわかるように紙に書き込みましょう。

チェック２（　）　生活・活動・なくて七癖　編

　イ（　）普段髪が当たっていなくても、仕事や勉強中などを想定して、
　　　　　少しうつむきかげんで髪が当たらないか、
　　　　　チェックしてみて下さい。

　ロ（　）首をぐるっと１回転させ、髪が当たる場所にニキビがないか？
　　　　　チェックして下さい。

　ハ（　）睡眠中、左右の横向きに寝ているときに当たっていないか？
　　　　　チェックして下さい。

　ニ（　）ほお杖をつく癖のある人の場合、手はどこにあるか注意して
　　　　　チェックして下さい。

　ホ（　）長髪の方は、髪の毛を最大限伸ばした場合、丸めた場合、
　　　　　髪の毛を様々な長さにしてチェックして下さい。

　ヘ（　）くせ毛・パーマの方も、最大限伸ばした場合、丸めた場合、
　　　　　髪の毛を様々な長さにしてチェックして下さい。

C）［　評　価　］

　チェックした紙を眺めてみましょう。
　また、日付を必ず入れて下さい。　→　チェック！　（　　）

　XXX、XXがあれば、髪型を変える必要があります。Xならピンなどを使って改善につなげることができます。

　自分だけで、評価すると甘くなることが多いので、出来る限り、観察眼のある人、小うるさい人、あまり普段は会いたくないような人にも評価してもらうのがやっぱり良いです。

D）［　実　行　］

　１）少々の場合、切るならその場でハサミで切ってしまいましょう！

　２）髪型の変更が必要な場合は、その場で美容院や床屋さんの予約を入れてしまいましょう。即決しないとせっかくのチャンスを逃してしまいます。

　３）美容院や床屋さんでは、チェックした紙を提示して相談に乗ってもらうのが良いでしょう。

E）［　再　評　価　］

　１）チェックした紙は保存しておきましょう。

　　　

　２）髪型を変更した後、２週間位した時に再評価を行います。髪が伸びるのは意外と早く、２週間でかなり伸びてしまう場合も多いためです。

　３）チェックした紙と照合して、

　　かなり改善　　◯◯◯

　　改善　　　　　　◯◯

　　やや改善　　　◯

　　改善無し　　　 X

などと紙に書き込みましょう。
　再評価を行った日付も必ず入れて下さい。→　チェック！　（　）

　

　４）定期的な髪型のメンテナンスが必要な場合は、次回の美容院や床屋さんの予約を入れておくと更に良いです。

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　以上思いつくままに書いてみました。ちょっと大変な作業かもしれませんね。

　でも、『ニキビ改善　髪型チェック表　（２０１２年６月版）』をやり終えたとき、あなたのニキビはかなり改善されているでしょう。
　部分的に飛躍的に改善している所もあるはずです。

　一度は実行し、できれば繰り返してていただきたい、オススメの方法です。

　今回のポイントは以下の通りです。

　 　　

　平成９年３月３日に開業してから早１５年。

　開業初日の患者さんの１、２番目の方は良くおぼえていました。１番の方は、数年前にお亡くなりになられました。２番の方は、開業時大変お世話になった方で、今もご健在です。 　３番目の方は、今回、特にご自分で『３番目』といわれるまで、特に意識していませんでした。

　お気づきの読者の方も、いらっしゃるかも知れませんが、これで３３３の目が揃いました。
　何かの縁と思い、頂いた十勝石のフクロウ像と共に、３３３の数字はこれからも大切にしていきたいと思います。

　次回は、ニキビと髪型についてもう一度考え、〆といたします。

　それでは。

おおいし　まさき（大石　真暉：ペンネーム）
（昭和４１年北海道帯広市生まれ。平成６年札幌医大大学院修了。
平成７年同皮膚科学講座助手。平成９年とかち皮膚科開院。
平成１４年とかち美白研究所開所。
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医・医学博士）