激ヤセもやしダイエット

無類のもやし好きです。
１日３食もやしでもいいくらい。
もやしダイエットなんてものがあるとは知りませんでした。
痩せたいと思っていたのでこのトピに出会えてよかった！
挑戦してみようと思います。

ところでもやしって買ってから消費期限までが短いですよね。
毎日買い物に行くわけではないので、この場合やはり
冷凍がいいんでしょうか？

レス嬉しいです☆ちなみに今日はテニスに行ったので、ビリーはなしですが、子供が寝たらかるーくヨガでもやってみます(買った体脂肪計にオマケでついていた）

もやしすっごい栄養価高いらしいですよ。まあ昔のりんごダイエットとか一つのものを食べ続けるっていうのは問題があると思うので、うまく取り入れたいですよね～♪

日持ちしないのがネックですよね。。。で、やってみました、軽く茹でて冷凍。
冷凍したのを今日食べたら。。。シャキシャキ感が当然なく、しかもカサが減る～～・・がーん。

対策練らなくちゃ！！です。
冷凍と購入しながら食べていく併用しかないかな～。どうしても買いにいけないとか急ぎの時は冷凍で。
今朝はギリギリ６０切ってました♪

一緒に頑張りましょう～

そういう無理なダイエットは、痩せてもすぐリバウンドするし
脂肪じゃなくて筋肉が減っちゃいますよ・・・
で、更に痩せにくい体になります。
二児の母だったら、体力も大事ですよね？
三食バランスよく、運動も少しでいいから取り入れるのが
一番だと思います。

数年前、もやしダイエットをしたそうです。

メタボな体だったため、病院から痩せるように言われたそうなのですが、みるみる痩せていったそうです。

もやしは栄養もあるし、なかなか良いぞ～とおっしゃってました。

でも、すぐに飽きちゃうらしく、その友人のお母さんはいろいろ調理法を工夫していたそうですよ。

出産太りしてダイエットをしているものです。

私はまず炭水化物を減らし、黒酢ばななドリンクを飲み、小まめに動くようにしました。あと毎日意識改革のため体重計に一日朝昼晩三回のり、折れ線グラフにつけ家族の目につく場所においています。わずかではありますがじょじょに痩せてきました。

もやしダイエット…。ひかれます。非常にひかれます。でも知人がかっけになり（栄養失調）、病院送りになりました。

何事もほどほどに…

みかづきさんのレスまで見ました♪

私もダイエッターさん、ご心配有難うございまーす☆

現在運動しながらもやしを炭水化物代わりに多めに取り入れてるという情況です。
お肉や魚、野菜を沢山摂って朝はパンとか好きなものを食べて、昼と夜にもやし一袋ずつ食べてる感じですネ(昼は普通ＭＥＮＵ食べてしまう時もあり）先日は焼肉で勿論ダイエット中なんでいつもよりは控えめに食べましたが、結構お肉食べたりしてしまい夜には体重が朝より７００グラムも増えてました。が、朝には９００減って前日の朝より少なくなってました。
肉魚が脂肪を燃やすってこれだなと

地道にかなり少しずつ痩せているので、あんまり無理はしてないと思います。

育児に家事、これも結構ダイエットにいいはず(笑）
お掃除も最近ダイエットのためと思い、念入りです。

お友達のお父様効果あったんですねー＾＾私は激やせしてないのですが、お話聞いて頑張ろうって思いました。

太りすぎの人が一定の時期にうまく取り入れたらいいのかなって思ってます。
運動もかねて痩せやすい身体にしながら、体重も少しずつでも落ちてくれたらなと思います。
一気に落ちると私の場合維持できなそうだし・・・

もやし大好き！しかし、もやしだけを食べて急激に体重を落とすのはやっぱりリバウンドの危険大！です。
でも、もやしはダイエットの強い味方でした。
お夕飯の前に、とにかく大量のもやしを食べる。私はごく少量の油で炒めるのが好き。茹でるよりお湯を沸かさない分時間短縮できます。
買ったもやしは炒めるか茹でれば2～3日持ちます。
炒めもやし1袋分（250グラム）に、毎日かけるもので変化をつけます。
ノンオイルドレッシング、塩コショウと粉末鶏がらスープ=お勧め！
キムチの素など。
もやしを食べてからなら子ども用茶碗半分くらいのご飯で大丈夫。
一番痩せたいときは置き換えダイエット用スープ（安いもの）ともやしで
1ヶ月4キロ落としました。幸いリバウンドはしていません。
もちろん間食をしないなど、基本を抑えることも大事です。
成功をお祈りします！。

もやしダイエットはマヨネーズをかけて食べるんですよ♪
マヨネーズは太りそうなイメージがあるけど、もやしの場合は成分との相性で、マヨネーズをかけた方が痩せやすい一品になるそうです。
私はマヨネーズをかけて、塩・コショウをまぶして食べてました。

でも飽きるので味噌で煮てみたり、七味唐辛子をかけてみたり、色々でした。
鍋にもやしを入れて、みそ大さじ1～２をもやしにまぶして、お水をコップ半分入れて、七味をパッパッとふって、ふたをして煮るだけ。
美味しいです。
でもごはんやビールが進んじゃいます…

さんごさんへ
もやしはお水につけておくと1週間くらいもつそうですよ。
うちはボウルに水をたっぷりはって、そこにもやしをつけておき、ボウルごと冷蔵庫へ入れています。
そこから必要な量だけ取り出して料理に使っています。
お試しください♪

栄養失調大変ですね。。それはもやしで？まあどの食材でもそれだけ食べるようなことは危険ですよね。

徐々に減ってきたんですね。私は停滞中です、って全然減ってないのに停滞で泣きたいです。

やはりもやし取り入れながら他を食べすぎでしょうねえ。。。。私の場合。

そうですそうです、もやしは強い味方！それくらいの感じでうまく痩せれたらなと。

でも停滞中なんで、思い切り落ちないかな～とちょっとブルー入ってたんで、やはり急激は良くないとレスを見て思い直しました＾＾ありがとうございます。

間食～当たり前なのになかなか。。。とほほ。。。ダイエットの基本なのに～

もやしの保存法私も嬉しいです～ありがとうございます♪
これは助かります！！！！

マヨで食べるといいそうですよね、飽きるよりはと他のものを多用しすぎかな。
でもマヨだと結構かけちゃうけど他のドレッシングは少量で済むし～とうまくやっていきたいところです。

もやしは水につけちゃうと、大事な栄養素であるビタミンＣが流れ出してしまいます。
確かに水を入れて保存をすると、４、５日は持つのだそうですが、ビタミンＣは８０％近く失われているそうです。
シャキシャキ感が残るくらいに軽くゆでて、小分けにしてラップ＆ジップロックに入れて、冷凍というのが
一番では？　翌日程度でも、生の場合は酸化を防ぐためにも密閉容器かジップロックなどに移して空気を抜いて
保存したほうがいいそうですよ。

私も基本はバランスよい食事と適度な運動をしながら、
もやしも取り入れてダイエットしたいです。
一緒に頑張らせてください～！

確かに私も、何年か前ダイエット目的じゃなく、なんとなくもやしを
食べていたら、自然と体重が減ったことがありましたよ！

もやしの保存法ですが、私は買ってきた袋のまま冷凍庫に入れてます。
汁物に入れたり、シャキシャキ感をあまり求めない場合は
これで十分おいしいですよ。
うちは、炒め物とかにも使ってますけど。
いつももやしを1キロ買ってきて、冷凍常備してあります。

トピ主さん、こんにちは。
もやし、私も大好きです。

私はよく、炒めて食べます。
（味付けは塩こしょうだけです。物足りない
と思った時は食べる直前にお醤油を少量かけ
ます）

私はもやしも好きだけど、きのこ類も好きな
ので、たまにもやしにしめじやえのきを加え
て炒めたりします。（もやしonlyの時とは
ちょっと違った味になるし、食感が楽しく
なります♪）←おまけにきのこ類はカロリ
ーが低いので安心です☆

きのこではなく、ピーマンの細切りを入れた
りすることも。（色がキレイになるし、しゃ
きしゃきしてて美味しいです）

わかめやきゅうりなどと中華風酢の物にして
もGOODです。

色々試してダイエット成功させて下さいね♪
（「腹八分」も忘れずに！）

私もダイエットにもやし使ってます^^

豚肉と一緒に食べると良いらしいので
(脂肪を燃やすために)

・豚肉ともやしの炒め物
・ゆでもやしと豚肉のポン酢かけ
がメインでしたが、これから寒くなる季節にオススメなのが

もやし鍋！

鍋つゆにもやしと豚肉を入れて煮るだけ。
味も、みそ味やキムチ味など変えると飽きません
きのこ類を入れてカサを増やしてもいいですよー

お試し下さい～

トピ主さん、私も「運動＋もやしダイエット」参加します。
私の身長、体重もほとんどトピ主さんと一緒です。


私の場合
ご飯のかわりにもやしを食べる。
毎日適度な運動する。（ストレッチ＋汗をかく運動）
腹７分目（つらい！！）
和食中心メニュー
夜、必ずリンパマッサージ（ダイエットのついでにキレイになりたいです）

がんばりましょうね。

身長１５５ｃｍ体重48.5ｋｇ。ここ１年ほどで太ってしまいました。なんとか以前の４４ｋｇに戻したかったのですが、全然だめ・・。
ところが先日このトピを発見。先週の水曜日からチャレンジしました。（土曜は外食してしまいました）でも今朝体重を計ってびっくり！！
４５．７ｋｇです。おおおおぉぉ！！というオドロキと感動で一杯です。あと１．７ｋｇなんとか頑張ります。みなさんありがとう！！

気付けばすっかり日にちが経っていました。

ハミル様！

水に漬けてはいけないとのこと、ありがとうございます。
栄養価が落ちたら元も子もないので良かったです。

そのまま冷凍庫！発想になかったです。
これなら不精な私にもＯＫだし

しかも以前自然に痩せた？それはいいこと聞きました～