これって、ダイエットって言えますか？

＞先日精神的ショックなことがあり、今まで食べに食べていたのが
食欲が殆ど少なくなりました。

こういうふり幅が大きい人ほどリバウンドも激しいです。
これはダイエットではないのは普通に考えて解るでしょうに。

精神的に食欲が左右される方は太りやすいです。
何があったのかわかりませんが、もっと精神的に強くおなりなさい。

ショックな事が起き、食欲低下の体重減少です。

ダイエットは、リバウンドしにくい適正体重というのがあります。

そこまで体重が落ちたならば、貧血なども調べた方がいいかも知れません。
食べないで体重が落ちるのに良い事はありません。

ダイエットは、目的として頑張るものです。

精神的なショックで食欲が落ちたのは、ダイエットとは違います。

結果的に、体重が減少しただけです。

精神的ショックが癒されれば、食欲も元に戻りそれに伴い体重も元に戻るでしょう。

要するに食べずに体重を落とすダイエットにはなっていると思いますが、
おそらくほとんどの人から良くないことと指摘があると思います。

一日5個もケーキを食べていたようなので相当体に水も溜まっていたと思いますが
その水も抜けて体がしぼんでしまったのでしょう。
脂肪と一緒に筋肉も落ちていると思うので
ここは一念発起して、精神的ショックを乗り越えるためにも
簡単な筋トレからはじめて、体を鍛えるのはいかがですか？
筋肉つけば体の線がきれいになって引き締まると思いますよ。

筋トレ系のＤＶＤで1時間汗を流しましょう。
女性はムキムキになることはないですから。

「ダイエット」って元々は、バランスの取れた健康的な食事を適量適時に摂るということで、体重を減らすという意味ではありません。

食欲がなくゲッソリして食事もろくに取れずに体重が減るのは、萎んでやつれている状態で全く健康的ではありませんし、肌ツヤや髪のツヤも失われてしまいます。
まずはその精神的な部分を治すことが先決だと思います。

普段（ショック前）の食事内容が分からないのですが
一回に軽くケーキを5こ食べられるようなとぴ主さんでしたら

普段の食事自体が多くて、小食はあくまでも自己主観での小食で
必要最低限のカロリーをちょっと下回る程度の可能性もありますから、たぶん大丈夫だと思います

でも本当に心配なら

元の体重、身長、現在の食事量を書きだしてもら和なければ、判断は下せないと思います’

基礎代謝量さえも摂取していないとお見受けします。
今あなたの体は、脂肪と「筋肉」をせっせと分解して、エネルギーに変えているところです。

心が癒え食べ始めると、元の体重にもどるかそれ以上に増えます。
その時は筋肉は増えず脂肪だけが増えます。
サルコペニア肥満まっしぐらですよ。

40代でその痩せ方なら、やつれていると思います。
20代なら、また別ですがね。


安心して下さい。
食欲が戻れば、すぐに体重も戻りますから。

自分はやつれてしまった、疲れた、しぼんだって考えるより
労せずダイエットに成功したと思ったら
少しは気持ちが明るくなりませんか？

一度に5個ものケーキを食べてしまうような
元々はダイナミックな女性なんですから
「気がついたら10ｋｇも痩せちゃった！ラッキー♪」と
考えましょう。

スリムになって着られる服も増えましたよ。
良い季節だし、楽しんでください。

食事内容が適正なものなら、健康には良いでしょう。

ケーキ５個は適正とはいえないので、今のほうが肉体的には健康なのでは？

痩せる目的がなくて、しかも１か月に１０キロも痩せるのはダイエットではないと思います。

心が癒えて元気になれば食欲も出てくるでしょう…

それにしても、かなりの精神的なショックだったのですね…

体力があるから歩けるし動けるのですから、全て乗り越えた時に見違えるお姿に変身されていると思います。

これからは楽しいことだけだと思って明るく生きられますね！

ダイエットって「食事療法」が本来の意味です。
痩せる＝ダイエットではありません。

トピ主さんの場合、精神的ショックで食べられないのだから、ダイエットとは言えないでしょう。
短期間に痩せた場合、筋肉が落ちていることが多いですから、食欲が戻れば体重も戻ります。
痩せるときは筋肉から、太るときは脂肪から。
悲しいことにこれが現実です。

まあ、甘いものが入らずに、バランス良い食事をしているというのであれば、あるいは・・・と思いますけど。
全部をまんべんなく食べるより、「タンパク質・ビタミン・繊維質をしっかり」摂取するようにした方が良いかと。

年齢が年齢だからもう＞あんなに好きだった一回5個は軽く食べていたケーキも、はやめたほうが良いです。身体に悪そうですから甘いものを一回で5個はヤバいと思います。

中性脂肪・高脂血症・高血圧・糖尿病、などの本を読むのをお勧めします。

お医者さんにも診てもらってください。

私162センチ。50キロから45キロまで落としたいのですが
全っ然減りません。もともとやせ形だったのに。
何でも良いからとにかくやせたいです。

>1回5個は食べていたケーキ

そりゃ…そりゃ、痩せるわ。
体重はまだ標準ではないのでは？

ICHICO様　お返事有難うございます。

そうですね、ふり幅が大きいとリバウンドもあるのでしょうか？
確かに、これまでも体重の増減は激しくありました。

＞これはダイエットではないのは普通に考えて解るでしょうに。

では、ダイエットをしようと思ったら、私はバランスよく総摂取カロリーを減らして有酸素運動ウォーキングやジム通いをすると思うんです。
だったら、精神状態とは別に、内容は同様かなって。

ですが、やはりダイエットと違い自分の意思で辞められないし、どこか別物のような気もしています。

＞何があったのかわかりませんが、もっと精神的に強くおなりなさい。

精神的に強くって、どういう事なんだろう。それすらも分からないです。
失敗してもすぐに立ち直るのは反省してない、ただのお気楽のようにも思えるし。

しっかり反省して次に進もうと思っても、人生に同じようなチャンスが二度とない場合は失敗したままです。

この失敗があったから次に行かせて、今の自分があるって言う風に考えられないとしたら、一生沈んだまま…
辛いです。

それは様　レス有難うございます。

だたの体重減少とダイエットとの違い、難しい。

これが運動もせずに、ただ老化のように？衰退しているのならもっと辛いでしょうが。
運動も、やりたくてやってるんじゃないです。

無心に何かしてないと、考え込んでしまうから辛いのです。
ジムでのサイクリングも前は嫌で仕方なくて、こんなのただの自転車とどう違うの？って思いながら
時間等を設定してたけど、助かっています。

リバウンドしにくい適正体重って、BMIの事ですか？
体重は筋肉量や体質によってかなり変わるし難しい。

貧血は気になります。鉄分のある食材苦手です。サプリという気にもならないし。

＞食べないで体重が落ちるのに良い事はありません。

現代人は食べ過ぎで食べないと言う健康法があると聞いたことがあります。
食べないと人間は特に消化器は休むことができるって。

もともと人類の歴史は食べ物が安定して摂取できなかった時期もあるわけだから、飢餓への耐性もあり
ケトーシスとどううまく付き合うか、それも考えています。

海山様　アドバイス有難うございます。

ダイエットと実行する中身は全く同じでも、気持ちや目的の違いでダイエットとは違うんですね。

そしたら、ダイエットっていったい何なんでしょうか？わからなくなってきました。

例え今月中に5キロ痩せたいと思って目的をもって一生懸命、例えばそれをプロのサロンに行って頑張ってみても
達成できないこともあるのです。

目的なくても減量って一体？

もともと、太っている割には、そこまで太った自分を嫌いではなくて、一般的に友達たちとの話で「痩せなきゃね～」位に言うだけで
本気でダイエットや減量したいと思っていませんでした。

だから、スィーツも食べ放題、近くの店で毎日のように買っていました。

＞精神的ショックが癒されれば、食欲も元に戻りそれに伴い体重も元に戻るでしょう。

別に戻ってもいいけど、健康診断の生活習慣病の数値は気にしなきゃなと思います。

好きなものを好きなだけ食べる人生の方がいいです。

私はなぜか体重の増減にかかわらず、コレステロールやヘモグロビンA1C等は安定しています。

「風邪引いて寝込んでたら体重減った！ラッキー！これってダイエットじゃない？」と喜ぶのは、肥満で、ダイエットしたいと思いながらも食べるのをやめられない人。元から痩せている＆適正体重の人にとってはあくまで「体調不良による一時的な食欲低下が原因の体重減」でしかないんですけどね。

トピ主様、ケーキ5個食いで太っていた時と今では、基本的に変わってないです。
自分の感情や食欲がコントロール不能で、振り回されているという意味で。

健康を考えての節制ではなく、辛くて食欲がないから食べない。運動もしたくてしてるわけじゃない、歩かずにはいられない。

太るか痩せるか、結果は真逆でも根っこは同じ。どちらも不健康です。


まだ40代、この先一生、悲しみに沈んだ小食人生が続くとも思えない。
何かのはずみで食欲のスイッチが入ったら、また「食べに食べる」生活に戻るのでは？

欲望のままに太ったり痩せたり、そんな人生だって別に悪くはありません、人それぞれだし。

ただ、コントロール出来ない（やりたいようにしかしていないとも言える）現状を「これってダイエットと同じ」と言ったら、真剣に取り組んでる人に怒られそう。

普通体型だとしたら、一ヶ月に痩せるのは自分の体重の５％以下にしておかないと体に悪いって、よく医師が言っています。ダイエットって言えても言えなくても、体に負担がかかる良くない状態だと思います。

でも、、、１００キロの人が１０キロ痩せるのと、４０キロの人が１０キロ痩せるのでは、全然違うって思いませんか？　基本情報を隠してダイエットって言えるかどうか判定してもらうのは難しいですよ。頑なに元体重を書かないところを見ると超肥満の人でしょうか。それなら元体重だと心臓病へのリスクもあるでしょうし、痩せたメリットもあると思います。元が４０キロなら入院レベルです。