・┌維・｛喜⑪

• ・蹄Ω柴 2764
• ・維・・miss lin◇・◇27, 2016/05/09
• 代ネ・・・
  
  出維喜⑪・旨・・代ネ・芹・・・械察・・ぶ・・・以・・喜⑪
  喜⑪・・ぐ賜維・・・旨・代ネ・・・・
  
  
  疎疎
• 紀・・・ず・◇・в・, 2016/05/09
• ・・:喜⑪殻・・・・・代・魚・の・・肯兇(・・代・.仙・・ 汽) 獣頴ゑ勾Т訣,・・喜⑪・・極・扱・,喜⑪・・・・ゑ勾・・.
• セ・Q&AΤ整・芹・
• ・維・此・・・・・此・

• ・蹄Ω柴 3455
• ・維・・・◇・◇16, 2016/03/20
• 代・・・!
  1/и・・・焦ネ,BMI20.・,・・・・┃葵毅悼⑪・・ゑ・・・塔・・・Ь・・・・・・...(・ゑ勾禾)
  出維・・・・賜・?Τよ・э欺芹?
  2/殻・・喜・,・・・GI脅Ⅴ・・・,┷出維・・・・GIⅤ・・・葵GIⅤ・・・・,匝・葵GIⅤ・・・ぃび・・?(・・匝・焦ネ,・酔・・・掲各・・..・弧・Ⅴ・フ矯,・・フ矯GI㍑・葵・畏畏畏)
  3/出維Ν・・円・・㎎鶴・葵・フ・ゑ勾・?・察・・Ч・・埴・,・・Ч・・・フ処,Ν・・円・・㎎・葵埴・・㎎・葵・フ・?(・・・轡際・・・,и匝・・А薪鶴・・!)
  4/・・棲袴・矯・・・・矯・・・刻喜⑪・・察・殻・・・?・・柵侯・よ察・検・・・・・葵,退Θ・・(寵・葵GIⅤ・・熊・),・・よ・察・后矯・・・・・顧・・・弧・ゑ勾・,・Θ残・悼処ぃ・喜⑪τ・・・酔・・Μ・・・・だ
  
  ・・・Ω維・・賜・㎎維・><・ぱ・紀・・・維・・・┓・・,и・・・代ネ!疎疎・^^
• 紀・・・ず・◇申ッ柁, 2016/03/23
• ・・・師・:
  
  1.・16軍・・・τ┘,BMI(body mass index)㍑笹・・18.5~23.9 kg/m2ぇ供,・財ぃ杉・.・・・樺㍑・・・80そだ・・&cedil;・・・・.・・・魁・・・ゑ・勾・,㈹・・・・・,・・崇暁維・,ネ・・・維・,ネ・泉航・維・汽汽,械Τ・・竣,・・・Τ・竣.・代焦・τ┘,・・・以・・,┃悼扱・・・.
  
  2.・・・柴(glycemic index,GI)・・・Ⅴノ・・・・・е・ど葵・院・.㈹・・,葵GIⅤ・・・・,・・ぃ・・び・;・GIⅤ・,・・・・・;・・ゲ況・・・GI・Ⅴ・・び・・顧,呪・・・・葵,・・ぃ・а・.・・フμ矯・・紬・葵GIⅤ・,ぃЙ・砥笹処葵・・μ矯・汗フμ矯,・・・⑯・GI㍑.・・喜⑪・よ・,㈹・・・掩・ら殻ぶ旨鶴・1000~1200・・・呪・,・・・嘉・ネ・・・旨・.・・・察,・・・喜⑪・・掩・ら鶴・1200~1500・・オ・,・・・ら喜ぶ500・・・呪・鶴・,┷賜・・・・・・喜⑪0.45そょオ・.・・笹・┃悼・斎仙・・・旨・,・・・フ処,埴・,・・,砥笹処,笹ネ・,・・処汽汽,・斎Ⅴ・械・鶴・,・ぃ・・┃悼・・極・;・・ぃ・・・・・.・ゑ・・蝶・罫郁チ扱・Ыそ・・郁チ扱・脅Ⅴ春・・飢・,・・埴・寵・50%,・フ処・・30%,・・・・20%オ・.(タ・・瑚・出・・・柵委σ ).
  
  3.・罫・・・・竣,Ν・・円・・・・・・況鶴・葵・フ・ぃ・び⑪・・.・・・察,・・・械・脅ⅤА薪;・・и㌣・┃悼障ぱ械旨・・斎仙・・・孤・.㎎・・・蝶・・,円・ぃ・・び后,・・е・採脹・,・・・Τ・・閏,・・呪・械・退勧Θ・・・・τ・・.
  
  4.・・・Ⅴ・・供,代焦・・Τ・竣.・・察・ぃ・,・・・・待・・・・釈・.㎎・・・・・・・ぇ供鶴・.・・矯・・・・・顧,Τ・・・・・・屠・・・,・・脹・・・;矯・ミ・・・・,Τ・・・・検吉横・ぃ・.・・よ⑰,・・・・Τ・・・呪・,刻・葵・・,葵呪・・・・,ぃ・・Ω・Ⅴび・.・・・察,・斎・・械・鶴・,ぃ・鮎Ⅴ・・・・・.
  
  5.・蝶・・・・・・代・・証㎎・・院・股禾・竣,・誓・Т訣・喜⑪畿欧,宋・轡際・よ・,・・・畿.
  
  
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 6149
• ・維・・・殉・◇・◇27, 2010/01/28
• 隈代ネ,・・!
  ・・:
  и┃葵170,悼⑪65,・⑪...
  иⅤ・・・,・・・塞・Τ圧・矯・寛・!・・・匝・・・・砦,歓・Τ胡・・以,・・・以・・,・・,・葦・・...
  ・・иΤ鑑・・・・,走・・扱・潜ЧΘ!・ごぃ・・・・・以!иぇ・脹・・・・・е!・・・・・鑑・維・,・・тぃ・・・・よ・・・以!飢・・・・・!
  出維代ネ,и・ぃ・・劾・疎Τ維・?
  歓・иΤ・・・喜・い代,・・㌣・団・・ぐ賜・・械・ぃ・,・・・・Τ・・...
  代ネ,出維и袴・賜酔?и袴・・代ネ,出代ネ整Γ芹?袴云・・・?
  и・影・械・・・ぱ影・Ω,・ぃ・・Μび・・・猪・?
  疎疎!
  
• 紀・・・ず・◇隈Щ桓, 2010/02/02
• ┃葵170そだ,悼⑪65そょ,・・・ぃ・・此・,・匝・斜掲・樺ぃ・財・・⑪,・ぃ旨・・悼⑪維・・代,・ぃ・蝶・・・・ぇ脅Ⅴの・以よΑ・圧・・ぇ・・・
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 5770
• ・維・・・◇・◇22, 2005/09/15
• 代ネ・・・
  
  и・・・・・・・・・・・㎏
  悼慧・ど・τ・・・・フ・・・・・
  殻・柑芦・ネ・・・・
  ・・・代・・察・・・Э・・・
  ・・・・Ω団・脹・・抗・Τぐ賜ノ
  Τ・Τ・・禾救・・Τк団・・・・
  ・・・и検魁・・よ・・・・・・
  ・供Τ圧・惜・・械・Τ維・
  ぃ・・Ω代ネ察・・Э・・・ま・・・・・
  и袴・賜酔・・
  疎疎代ネ・・紀
• 紀・・・ず・◇・・・, 2005/09/15
• ・・・・悼慧・ど, Ⅵ・ぇ鞍況・・悼慧・・. 出・濠・雀悼慧, ・代・委σ. ぇ・・・・ぇ・Э・・・, ・・況Τ・・・・, ・・・ ・Э ・・・・汽, ・・Τ・Э・・・咽・Τ禾救. ・・・・・Э・・・, ・кネ・・潜・・ぃ・, ・・㈹・ぇ・・к団・. ・棲パ咽・救・ぇ詠・・胡島享濠.
  ・・検・・,勾ぶ・・Э・・・・殻⑪・・・・・, 棲σ・・ウ・・.検・維・・・ョ氏銃鐸, ・蝶・・・・淫・,・・淫・維・, ・・・・・・.
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 5981
• ・維・・ふ涯浬◇・◇26, 2005/06/04
• и┃葵166そだ 悼⑪63
  ・・・・・・・・喜・・・・・・・悼⑪ぃ⑯はど・
  иセ┃・Τ・・・・衣・・・いと・・・Τタ・ノ・
  円・・6・ぃ・Ⅴ・匝ぱぱ・扱┃・・以・・顎・・・・
  ・・悼⑪・・ど・・и・挫・・・・悼ず・・
  ・・械Τ・以貨・・・ぃ歓・喜・・・
  ぃ・・┃悼・・ぐ賜・・・
  
• 紀・・・ず・◇晒・・, 2005/06/10
• ・・・・・悼ず・・・・・・・⑬ネ・・砿┼タ・禾・・・・τ・・・・・・τぃ・・・・・・・・・㈹・・・・娃・脅Ⅴ・・以・・ヘ・代焦・・ぶ・・・Τせ㎎・・・Τ猪・芋・・・Τ・芋・ぃ・欝ま・・・・・・臼・悼ず・・・顕球・・・疎・・刻・・・鶴・・・・ごぃ・・・━・・・ま・・・・・・Τ・・・以・・ぃ・・喜・・・・ず・・ぐ賜・・鶴・・Ⅴ・走・ぶ・・葵・・・・顕球・・・・・刻・・・ぃ・・・斎仙・Θ・・Ⅴ・鶴・・・・械・ま・・喜・・・
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 6297
• ・維・・・・◇・◇25, 2005/05/23
• ・・悼⑪・・・ど(ヘ・155cm/105kg)・и・・タ・・・・円・・・ゑ勾・(・・・・Ⅴ)・・以・ぶ・・・・Ω・Ч・・・ぃ・・・・・・・・・弦影・・・ぱい・ぶ・・・Ω・Τ・・・・・Τ・・タ・・・・・и・出維・舎и・・・ぐ賜・ゑ勾・・・・・・ぃ・・・・┷・・・・・・・・・漢・・・；・劾・疎・；・代ネ察・・・・・・猪・・и・・惜・ヒ・権ぇ寵・・・・и匝・・・丁・・脹・Τ・・・・・舎・出・整и・蝶и・・代ネ・・棲袴・賜維・代ネ・・・и・挫維・疎疎
• 紀・・・ず・◇隈Щ桓, 2005/05/24
• ・・・・・・・劾・疎・・・・・魁だ・恰・・・・・ぶ柴・・・・・ま・・代・・・証・・・・・・・・・・・影惜・・影娃・・・・・誓ヘ・・・・・・・翁・・勾著・・・・・・猪・・・・・・・・・・・・・・・潜・・・
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 5472
• ・維・・芋匡Hero◇・◇18, 2005/05/07
• 喜⑪棲・ぐ賜・・・・挫・..............
• 紀・・・ず・◇申ッ柁, 2005/05/10
• ・・・
  ・対・・維・・
  セ郁獣ネ・そ・・・・・BMI>=27・・⑪・BMI24.0~26.9ぇ供・・・㍑BMI・18.5~23.9ぇ供・・迅BMI・Body mass index・・仇ゅ・┃悼処・・柴・ョ・・そょ・恰・・娃・┃葵・そへ・恰・・・キよ・・恰・・kg/m2・
  喜⑪・・・代・・・劾・疎・・喜⑪・・・・・・・ゼ挫維・・出・・・・・代・・竣・・・
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 6304
• ・維・・劾◇・◇17, 2002/08/12
• ・・:
  и・・・17軍焦ネヘ・タ・・喜⑪・杭<155cm.55kg>,・・・いи・・・以.・・・・だ后・ゎ.・・иΤ・・・・・猪・・よ⑰・・.
  ・・и・・・:
  1.и・・Τ穣・・・葵
  2.и・・・ぱ影・.・・・・・・舎刻喜斎・・・斎・・.・・・・・э欺
  3.Ν・・・.・検・и・顎2・・....ぃ・и・・・セ・.ウ察・顎・・・・・・眺以・タ・・芹
  ・・刻・・鶴・.・・・・慧・.・・・・・・・勾・??
• 紀・・・ず・◇・グ・, 2002/08/13
• ・・漢・,逢・ネ・勾瑞・,・・旨・・・惜・(逢・・・),τ喜⑪・・・脅Ⅴ・・以濁剤飼・,τ・・・・呪・・刻・魁眺以・整・.
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 5336
• ・維・・・・К◇・◇28, 2002/05/28
• ぃ・・・・・・セ┃㎎・・猪・・・・・・寸・・
  ・・・・・・・・・・・・・・・・・Ⅴ爾・・・
  и歓・・・Γ・・(・・3~4㎎る)・・10そょ・左・
  ・・・・3㎎る・・供ず礁吸・・・杓・・喜・10そ
  ょ・・τ・さ・Γ・・・⑪双対逮・・・10そょ・統иぃ較・・・出維・舎・・・・┃悼Τ維・・・
  Τ・・棲・・・劾・疎・・・и・・・・昨・・・
  昨・・・・昨・・俄・侍・・殻著・・匝・脹・・
  ・・ぃ・и悼⑪・・・・・・・・み・・・ネ・・
  ・・и棲袴・・埼・・・・・・舎・維・殻・・・
  ・・吸и・・・и・・・代ネ・・・ぃ・袴・・・
  ・・・漢・・栓・狐紀・・・・疎・
• 紀・・・ず・◇・・甥, 2002/05/29
• ・・・・・
  ・・臼・悼⑪・㈹・・・訣・脅Ⅴの・訣・・以・脅Ⅴよ⑰・・・仙・А薪・宋・葵・葵・・Ⅴ・・・・喜⑪・・・㎎る喜2そょ・・・㎎る喜10そょ・びе・・・・蝶・・・ず・・・・圧ゲ・・惜・・
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 5615
• ・維・・・・◇・◇15, 2001/07/25
• и・15軍・喜・~・・・・・喜・団~・・・・・ネ・・・~・・Τ・ざ火и・・・・・察・・ぱ・Ⅴ・~・・・綴・・・・・・・ぃ杉~・・・獣ネ・・㏍・~・и・・・~・・・出頴代・~・斎Ⅴ・и・・・・??・・斎ぃ・団・~・・・??τиΤ・・以~・・抗械・Τ・・~и・斎・綴・・・喜・団・??・斎喜・団и・・・・・??統・仕妥・・団・・・・??匝・・・・ぱ・Ⅴ・・??
• 紀・・・ず・◇・・・, 2001/08/08
• ・・・・・
  
  15軍ご㍑・・漢・喜・殻・・・代・・仙・・・・ボ・・・・・・ぃ訣・喜・・・・・・扱・・・・・・・・獣ネ・・㏍・・・・・・・・・汗タ・・・・・紬・Ⅴ・・・・・・Τ15軍殻・・仙・・・魚・・ぱ脅・・・・・・・ノの・・・・・ウ脅Ⅴ・ぃ・仙・ぃ・・統・仕妥・・団・・・・・湛ん・・顧・・団・・・・走・・・・・・影・汽案・ノ・・15軍ごぃ・蝶・ノ・・云・劾・疎・・・・・影仙・・・症・PS・・以・脅Ⅴ・Τタ・・よΑ・・Τ・・
  
  
  
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 6358
• ・維・・Judy◇・◇19, 2001/05/28
• ・・:и・出維и┃葵174.5 悼⑪63 財ぃ財・⑪・?走・柴証・・塔ボ・察и匝ぃ旨・喜・・・・и・・・・・塔・Τ・・・・・・替ψ・出維・舎・ぃ・棲袴喜閏ゑ勾・・?
• 紀・・・ず・◇歓・⑦, 2001/05/31
• Judy ・・:
  ・・┃悼処・ゑ・20.69・・ぃ財・⑪・・・・・・・替ψ旨・・以・喜娃・
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 6111
• ・維・・Linda◇・◇24, 2001/01/31
• 代・・・㌣・:
  ・・τ┘喜⑪・脅Ⅴ臼・・・・以・・・и・以・・・・挺・・・悼⑪・⑯・・・・・だ・・.出維・ぃ・・・団・・Θ・・勾・?・の・代・・・Τ喜⑪・・・・・Τ・顧・い団・・・ノ扱・・・Τ宜・?疎疎!!
• 紀・・・ず・◇歓・⑦, 2001/02/02
• 
  Dear Linda:
  
  喜⑪・脅Ⅴ臼・・・・以・タ・・・・以・・・・ぃ・・以・・・━員・ ・樺・・Ⅴ擦・・・・ぃ・・・・営ノ・・臼・呪・・Ⅴ・・・圧脅Ⅴ・雀・・・・・セ・仙・尽互・・・・・・・・き・と・・・・と・・ず・・・・団・・潜・・屡・・・・・・ぇ・・
  
  仙・・ 援・墜・ヴ・紀
• セ・Q&AΤ整・芹・

• ・蹄Ω柴 5526
• ・維・・・・◇・◇43, 2000/11/15
• ・㎎る・┃葵165cm・・⑪85kg・・・Э残の・・鮎葵・・・喜・・ぃ・ψ寵・・・の・・・イ・・さ・⑪65kg・ぃ・障ぱ埼・・・・・・・㌢・・・仙・ぃ員・・・・・ψ寵・ぃ・・・・詑・出維・・・・仙・ぃ・ま・?
• 紀・・・ず・◇劾菰・(・春他), 2000/11/17
• ・・:┳・喜・・Τ案・ノ・・・・・惜・Τ・・・維・.仙・維・・パ仙・・苅・・呪・・А薪・Ⅴ弛・・委σ.・キ・
• セ・Q&AΤ整・芹・