最初にリンパマッサージやツボ押しなどしてから、立体ポーズを呼吸に合わせて動くことで、血流やリンパの流れが良くなり、脂肪燃焼、代謝アップ、筋力アップになります！
ヨガ初めて見た方も、身体がカタイ、体力に自信がない方も安心して、参加できるクラスになってます。

呼吸に合わせて動いていくクラスです。
立位のポーズを多めにし、下半身強化、代謝upさせて、内側から要らないものを出していきます。

初心者🔰の方も参加大歓迎です！

ブロック、ベルト、ブランケットなどのプロップス等の他、壁を利用したり1つ1つのアーサナを丁寧に正しいアライメントに導きながら深めていきます。
オールレベル対象。初心者、身体が硬いも安心してご参加頂けます。

お一人お一人とコミュニケーションをとり、その時のコンディションを把握した上でクラスに入ります。
初めての方も安心してクラスにご参加いただけます。
Yogaを通して楽しく、HAPPYなひとときをより多くの方々とシェアしていきたいです。

ゆったりとした呼吸を感じながら、ポーズの形にとらわれることなく、心地良いところでポーズをとっていきます。
アライメントよりも、今のご自身の呼吸に身をゆだねていく感覚をみていくクラスです。

基本のポーズを丁寧に行っていきます。
ご自身の心と体に会話しながら、呼吸を感じなからポーズをとります。
初めての方も安心して、楽しみながらご参加いただけます。

子連れママのクラス
(女性なら出産ある無しにどなたでも参加できます)女性
産後2か月を過ぎたらどなたでもご参加いただけます。ベビーや小さなお子さまとご一緒にママの身体と心をやさしくリフレッシュしましょう。産後や子育て中には尿漏れや腰痛を始め肩こりなどの不調を感じるかたも多いもの。妊娠・出産で緩んだ骨盤を整え、筋肉を深部から使えるようヨガでゆったりとケア＆リラックスしていきましょう。
出産経験の有無に関せず、体力に自信のない方や じっくりと身体を動かしストレスケアをされたい方にもおすすめのクラスです。
（女性限定）
＊ベビちゃんに必要なものをお持ちください。
おむつ・着替え・ミルク・おむつ替えシートや大きめのタオル・お もちゃなど
＊小さなお子さまとご一緒の場合はお気に入りのおもちゃなどを
お持ちいただくことをお勧めします。

「最近、太りやすくなった。」「下半身太り なんとかしたい！」「疲れが取れない」「なんだか眠い」「風邪を引きやすくなった」「肩凝り」「腰痛」
もしかしたら、それらは背骨や骨盤が歪んでいるせいかもしれません。
歪みは健康やボディラインの大敵。心にも影響が！

こんな悩み・・・骨盤調整ヨガで改善しませんか？

深い呼吸と共にゆったりとポーズ味わい、身体の芯から緩めた後は、易しく楽しい動きやポーズで骨格を整えていきます。
初めての方でも安心してご参加いただけます。

マタニティヨガ

セルフリンパマッサージで体の流れを良くし、頭、顔の表情筋をほぐし、緊張をほどきます。ポーズ(アーサナ)をゆったり気持ちよく行い、全身に流れるリンパの流れを促し浮腫みを除きます。最後はヨガニードラで心をほどいて、体もほどきます。ニードラとはヨガの練習法の瞑想法の1つ。仰向け、または楽な心地よい姿勢で横になり、体の各部分に意識をむけ、呼吸の流れを感じることで短時間で深い休息の効果を得られます。

お腹の赤ちゃんを大切に、無理なく心地よく身体を動かし、全身の循環を良くし、妊娠中の心身の不安、不調、痛みをやわらげて、出産にそなえましょう。

妊娠中でない方も参加可。多くの方が忙しく時間に追われたり、情報に振り回されたり、慌ただしくなりがちだと思います。ヨガで心と体にゆとりをつくってあげましょう。

✳︎代行インストラクターの時に、妊婦さんに適さないポーズをする場合もあります。そのポーズをお休みするか、身体に合った体操をするか、クラス参加をお休み下さい。

基本的なポーズを通して自分の身体を丁寧にみていくクラスです。

普段使われていない部分にも意識を向け、主要な関節を中心に体全体を目覚めさせていきます。
そして生活の中で身についていく筋骨格系の歪みや、無意識的な緊張による呼吸器や腹部のこわばりを緩め、元のリラックスした状態へと戻していきます。
行為と観察を繰り返し、緊張を解放していくことで自然と呼吸が深まり、神経系が整い、心身が落ち着いた状態へ導かれます。

ぜひ一緒に自分の内側を探求していきましょう！

マインドフルネスヨガ
やさしいアーサナや瞑想を通しその時の身体や呼吸を観察することで今この瞬間に心を定め、あるがままを判断をせずに気付いていくクラスです。人・物・事・言葉などに触れた時マインドは無意識のうちに反応しています。その反応が起こる前の気づきを養い、自分の思考の癖やパターンをただ観察してみましょう。それらを判断することなく観察することで心は穏やかになり、自分と仲良くやさしくなれると言われています。
「今・ここ」に心を落ち着かせることで自分自身に対して安心感を深め、信頼する力を養っていきます。

瞑想は難しいと思われがちですが、誰でも行え、継続的に練習して行くことで、心身が健康になったり、仕事の効率が上がったり、ストレスに強くなり、幸せを感じやすくなる効果が期待できます。

このクラスでは、毎回マインドフルネス瞑想を中心に、古今東西様々な瞑想を取り入れながら、楽しんで瞑想を行なっていきます。

瞑想やヨーガ未経験の方もも大歓迎ですので、お気軽にご参加下さい。座りやすい服装でいらして下さい。

クリスタルボウルの響き奏でながらジワッと体幹に効いてくる、ゆっくりと動くトラディショナルヨガにヨーガ療法のストレス対策の技術を盛り込んだヒーリング効果の高いヨガです。
音は心と身体を癒す効果がありクリスタルボウルヨガではヨガのポーズに音を合わせながら動いていきます。
音で癒されながらヨガを楽しむ！
いつも忙しさに翻弄されている多忙な方や頭をリセットさせたい方にオススメです。

体力が落ちた…すぐに疲れる…腰が痛い…太りやすくなった…方にオススメクラスになってます
骨 筋肉 皮ふのすみずみまで意識しながら動いて行く事で、しなやかな筋肉がつき、血流が良くなり、太りにくくなり、疲れにくい身体になり、姿勢もよくなりいつまでも美しくいられる身体を目指すクラスです！
ヨガ初めての方 男性大歓迎 ヨガポーズを詳しく知りたい方にもオススメ 何より体力を付けたい いつまでも元気でいたい方ご参加ください｡

愛する赤ちゃんをママの手でマッサージ。触れ合う事で、お互いの絆が深まります。
赤ちゃんの肌に、滑らかなオイルをつけて優しくマッサージする方法をお教えする講座です。敏感肌の赤ちゃんには、普段ママが使っているクリームをご持参頂いても構いません。
主に寝返り前の赤ちゃんが対象となります。普段お使いのバスタオルをお持ち下さい。赤ちゃんが安心してマッサージを受けられます。
料金は3000円です。講座でご用意するオイルは、スイートアーモンド油、ホホバオイル等の予定です。
　＊レッスンの後お時間のある方は
　　お集まり頂いたママ達と昼食(ご持参下さい)を取りながらお喋りを楽しんで頂いても🎵
　＊レッスンの次の週13:00～14:00に、復習日も設けております。
　　(別途1500円、希望制)

けいらく(経絡)ヨーガは、初心者、身体が硬い方、高齢の方、そして普段、ビンヤサのヨーガでがっつり動いている方にも、楽しんで頂けます。
このクラスは氣を巡らせ、元気を培う、のんびり出来るクラスです。
中医学でいわれる経絡という、身体を巡っている氣(エネルギー、プラーナ)のとおり道を意識して、アーサナ(ポーズ)をします。
元気、やる気、本気、、、私たちが生きてゆく上で、生活に欠かせないのが“氣”です。
氣を巡らせる事で、身体がぽかぽかと暖まり、緩みます。
身体が緩むと自然に、心も緩みます。
ゆっくり、じんわりと得意なアーサナをする事で、滞っていた氣をとおします。
心も体も、元氣になりましょう！

子宮がのびのびと機能を発揮できるよう、骨盤まわりを中心に全身のバランスを整えるクラスです。
赤ちゃんが欲しい方、生理痛、尿もれ、下半身太りが気になる方におすすめです。
お腹を柔らかく温かく、子宮を正しい位置に保ちやすくします。