芸能人の方は、スタイル抜群の方が多いですよね。
太っている芸能人も、大幅ダイエットに成功されたりして、美意識への意識がとても高いといえます。
美しい体型を維持したり、大幅ダイエットに成功している方は、どのような方法をしているのか気になりますね。
今回は、ブログでダイエット方法を掲載されている20人をご紹介させていただきます。
美意識の高い芸能人は、どうやってダイエットしているのでしょうか
SNSが広まり、誰でも気軽に芸能人のプライベートを見ることができるようになりました。
多忙なスケジュールの中、どのようにしてスリムな体型を維持したり、大幅なダイエットを成功させているのでしょうか？
ダイエットのプロとも言える芸能人のブログを見て参考にしてみませんか？
ダイエットに成功している芸能人はダイエットのプロ？！
芸能人は、体型に気をつかうことも仕事の一環になっています。
しかし、同じ人間なので、加齢やストレス・出産などにより太ってしまうこともあります。
太ってしまってはイメージも変わってしまうため、ダイエットをして体型を元の状態に戻すことも仕事と同じなのでやらなければいけません。
今の時代はとくに体型に変化があると、テレビやインターネット・雑誌などで「激太り」などとニュースになってしまいます。
忙しいスケジュールで、不規則な生活をしているにもかかわらず、しっかりダイエットを成功させる芸能人はダイエットのプロともいえるのではないでしょうか。
ダイエットをブログで公開している芸能人20人を紹介！
ダイエットに成功している芸能人の多くがブログに掲載しています。
痩せたいと思っている方や体型を維持させていきたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
西野カナ
西野カナ
1989年3月18日生まれ
三重県松阪市出身
出典：西野カナbot (@N_K_LoVe_kana)
別人ではないかと疑われるほど、激太りをしてしまった西野カナさん。
噂では、はじめての長期全国ツアーをひかえ、無事にファイナルを迎えるためにパワーをつけなければとカロリー摂取を多くしたため、パワーだけではなく、全身にお肉や脂肪までついてしまったようです。
18時以降は食べないようにして、大豆製品・野菜・ヨーグルトなどを積極的に摂取して痩せ体質へと変化させました。
有酸素運動の代表ともいえるジョギングも取り入れて、無理なく健康的なダイエット方法をして、元の体型よりスリムで女性らしいくびれのあるボディーを手に入れました。
熊田曜子
熊田曜子
1982年5月13日生まれ
岐阜県岐阜市出身
もともと太りやすい体質で、太っているだけではなく足もスラッと細いのですが、二の腕や顔が太りやすかったようです。
妊娠・出産を機に太ってしまい、産後ダイエットで14キロの減量に成功されています。
最初は徹底的な食事制限をされて、正しい姿勢・ウエイトトレーニング・内臓を冷やさないようにするなどされました。
痩せた現在は食べたいものを食べていますが、体型を維持するために肩甲骨まわりを1日200～300回やられています。
出典：大阪イサミ
磯山さやか
磯山さやか
1983年10月23日生まれ
茨城県鉾田市出身
元祖ぽっちゃりタレントとして人気のある磯山さやかさん。
ストレスから暴飲暴食をしてしまい、ぽっちゃりの域をこえてしまうほど太ってしまいダイエットをされたようです。
食べる順番ダイエットや部分やせで適度なお肉を残しながら、女性らしい体型を手に入れました。
現在はダイエット商品のプロデュースも手がけていらっしゃいます。
出典：落書き日記
misono
misono
1984年10月13日生まれ
京都市伏見区出身
格闘家に転身するのか？という噂が立つほど太ってしまったmisonoさん。
公開ダイエットをおこない、まずは夜型生活から朝型生活に変えて、朝寝ることをやめて8時に起床する生活へシフトし、栄養面やカロリーを管理した3食しっかり食べる健康的な生活へ。
山田優も産後ダイエットで取り入れたプーアル茶を飲み、ジムやエステで徹底した管理のもと痩せることに成功しました。
現在は、体型を維持するとともにプーアル茶をしっかり飲み食べたいものを食べる生活をされているようです。
出典：ガールズレシピ
ダレノガレ明美
ダレノガレ明美
1990年7月16日生まれ
ブラジル サンパウロ州 サンパウロ出身
とてもスリムな体型なのですが、太りやすい体型のようで維持するために努力をされています。
水泳ダイエットを中心におこなっていらっしゃいます。
ほかにもウォーキングを取り入れたり、夜は炭水化物の摂取を控えるけど、たまに間食はするなど、自分の中でのルールを作ってます。
出典：【ダレノガレ明美編】芸能人ダイエット デビュー当時と今 – 芸能人ダイエット デビュー当時と今
深田恭子
深田恭子
1982年11月2日生まれ
東京都北区出身
ぽっちゃりしていて清楚な少女らしさだった深田恭子さんですが、年齢を重ね太りやすい体質もありダイエットされ、スリムになられました。
全裸ダイエットという方法を取り入れ、帰宅後すぐに全身を鏡でチェックするという方法です。
体重を減らすことを目的とせず、ゆるんでしまっている体型を引き締めることを中心に、加圧トレーニングをされ、痩せてくることが目に見えることで、頑張ろうという励みになったようです。
出典：11月2日は何の日？ ～今日は何の日シリーズ～
バナナマン日村
バナナマン日村
1972年5月14日生まれ
神奈川県相模原市出身
デビュー当時62キロだった体重が、不規則・不摂生な生活をしていたため気がついたら90キロをこえていたそうです。
1ヶ月間のトマトダイエット生活をされて、12キロのダイエットに成功しました。
トマトダイエットのやり方は、1ヶ月毎食ごとにトマトを2つ食べるという方法です。
1日6個のトマトを食べるということですね。
トマトのみを食べるというわけではなく、トマトを使った料理でも大丈夫です。
1ヶ月間トマトだけですと体調を崩すので、その点は間違えたダイエットをしないようにしてください。
出典：LAUGHY [ラフィ]
吉澤ひとみ
吉澤ひとみ
1985年4月12日生まれ
埼玉県三芳町出身
モーニング娘。のリーダーなど重圧や身内を亡くしてしまったストレスなどから、激太りしまった吉澤ひとみさん。
とくに特別なダイエットをされたわけではなく、大好きなフットサルなど運動を積極的におこなうことでスリムな身体を手に入れました。
心身ともに健やかだと自然と痩せるということですね。
出典：ガラスの小瓶にリボンをかけて
ローラ
ローラ
1990年3月30日生まれ
東京都出身
ダイエットとは無縁というイメージがあるローラさんですが、意外にもぽっこりおなかがコンプレックスのようです。
食べる順番ダイエットを実践していて、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食事をするよう心がけていらっしゃいます。
週3回ジムにも通っていて、なるべく階段を使うなど、美意識の高さもさることながら、とてもストイックに取り組まれています。
出典：Marble[マーブル]
石原さとみ
石原さとみ
1986年12月24日生まれ
東京都出身
ブログはないのですが、大人の女性らしくスッキリ痩せてキレイになった石原さとみさんをご紹介させていただきます。
食事をするときに、ゆっくり時間をかけてよく噛む「もぐもぐダイエット」という方法を取り入れられたことで、ぽっちゃりしていた少女から大人の女性に成長されました。
スムージーを飲むときも、よく噛んでいたようです。
浜田ブリトニー
浜田ブリトニー
生年月日非公
千葉県千葉市出身
酵素ダイエットをやって、2ヶ月で10キロのダイエットに成功されました。
食生活の見直しをして野菜中心に改善され、お肉類はお昼に食べるなど独自のダイエットルールを決めて、ストレスなく痩せられました。
出典：浜田ブリトニー激痩せ！ベジライフ酵素液のすごい効果 | プチ断食酵素ダイエット※酵素ドリンクで痩せる方法
倖田來未
倖田來未
1982年11月13日生まれ
京都市伏見区出身
もともと太りやすい体質のようで、太ったり痩せたりを繰り返されていたのですが、産後16キロという大幅ダイエットに成功されました。
ダイエット中の食事を1～2回、そうめんに置き換えるというダイエット方法を取り入れました。
1回の食事にそうめんは2束というルールで、それ以上は食べません。
18時以降は何も食べない、こまめに運動をすることでスリムな体型を維持されています。
出典：Yahoo!ブログ
小嶋陽菜
小嶋陽菜
1988年4月19日生まれ
埼玉県さいたま市出身
痩せすぎでもなく、女性らしい丸味をおびているナイスボディーをお持ちの小嶋陽菜さん。
太ってきたなと思ってきたときに、脂肪燃焼系スープを食べてデトックスして体型を維持されているようです。
食べすぎたあとなどに、すぐダイエットをすることが大切だと語られていました。
神田うの
神田うの
1975年3月28日生まれ
神奈川県川崎市出身
アメブロの、美容・ダイエット部門やダイエット・エクササイズ部門ランキングで1位を獲得しているほど、多くの女性から指示されています。
いつでもスリムなイメージの神田うのさんですが、一般女性と同じように出産をされてふっくらされたため、産後ダイエットに取り組みました。
出産後に17キロもの大幅ダイエットに成功された神田うのさん。
食事制限はせず、樫木トレーニングでゆるやかに出産前の体型に戻すことができました。
響 長友
響 長友
1978年2月10日生まれ
宮崎県宮崎市出身
余命5年と宣告されて、ダイエットしなければと一念発起されたようです。
17時以降は何も食べない・腹筋・酵水素ごほうびドリンクなどを取り入れ、マイナス50キロ・体脂肪率マイナス9.3パーセント・ウエスト14センチも減りました。
出典：ハッピーライフ情報局
くわばたりえ
くわばたりえ
1976年3月24日生まれ
大阪府大阪市出身
産後太りに悩みコアリズムダイエットをやって、ウエストがマイナス20センチという細さを手に入れました。
出典：Beauty collection
長澤まさみ
長澤まさみ
1987年6月3日生まれ
静岡県磐田市出身
太りやすい体質のようで、油断するとすぐにふっくらしてきてしまうそうです。
風呂上がりなどに、全身を鏡でチェックスというダイエット方法をされています。
体重の数字だけに左右されることなく、体のだらしない部分を意識的にチェックすることにより、運動や食事制限の必要性を自らに認識させるダイエット方法となります。
高垣麗子
高垣麗子
1979年10月11日生まれ
東京都出身
1日3回・1回5分ほどのストレッチを毎日かかさずおこなって体型を維持されているそうです。
簡単なことでも、毎日続けられているからスリムな体型を維持されているのですね。
菜々緒
菜々緒
1988年10月28日生まれ
埼玉県さいたま市出身
食事制限は一度もしたことがない菜々緒さんの体型維持するためのダイエット方法は、運動とリンパマッサージだそうです。
自転車こぎダイエットをすることで、脂肪の燃焼を促しています。
また、食事制限はされていませんが、食事の内容には気をつけていらっしゃいます。
優香
優香
1980年6月27日生まれ
東京都あきる野市出身
雑誌の企画で、2ヶ月間で7キロのダイエットに成功されました。
食生活を見直し改善することで、現在もスリムな体型を維持されています。
主にGI値ダイエットといわれる方法を取り入れられたようです。
出典：優香（ユウカ） | ホリプロオフィシャルサイト
最後に
常に人の目にさらされている芸能人のみなさんは、体型維持やダイエットをすることも仕事のうちなのでしょうね。
一般女性よりもストイックにダイエットをされているから、常にキレイでいられるのではないでしょうか。
ブログなどのSNSでもダイエット情報を発信されているので参考にしてみてくださいね。