こんばんは、シェイクです。

花粉がたくさん飛ぶ季節になりましたね。
花粉症で苦しんでいる方がたくさんいると思いますが、
ふとこんなとき、下腹を一度、確かめてみてください。

やけにふくらんでいるなあと思う方いないでしょうか？

この時期は、花粉に強いアレルギー反応があるひとは、
花粉症が気になると思いますが、花粉症の方やそうでないひとも
花粉の影響で、腸をはじめ、体内もかなり荒れている
状態になりやすいのです。

特に腸などは体が荒れはじめると敏感に反応するので、
花粉症の人をはじめ、そうでないひとも腸が炎症を起こしているような
状態になり、腫れてしまうので、下腹が張っていたり、
下腹が膨れているようになってしまうのです。

そこで今回は、ダイエット効果だけでなく、
腸内を整え、炎症を改善してくれるダイエットレシピ、
「納豆と山芋のめかぶデトックスとろろ風」をご紹介させていただきますね

■腸内デトックスダイエットレシピ「納豆と長芋のめかぶデトックスとろろ風」

☆材料

納豆　　　　　　　　４０グラム（ミニカップ　１個分）
山芋　　　　　　　　１５センチ（ちょっと細め）
青しそドレッシング　大さじ　１杯
梅ぼし　　　　　　　２個
めかぶ　　　　　　　１パック
青じその葉　　　　　１枚

♪作り方
１、山芋の皮をむき、短冊のように細く切ります。

２、青シソの葉をせん切りにし、梅干しは、種を取って、包丁で叩き、
　　細かくします。
　　納豆は予め混ぜておきます。
　　（混ぜてから２０分間放置しておくと納豆の健康効果がアップするそうです。）

３、器にめかぶ、青じそドレッシング、｢1.｣の山芋、｢2.｣の青シソと梅干し、
　　納豆を入れて、かき混ぜます。

４、味をみて、お好みに合わせて、青じそドレッシングの量を増やすか、
　　しょう油をほんの少し入れて、味を整えれば完成です。

つるるとした食感と青しそドレッシング、納豆と山芋、そして梅干しの酸味が
口の中で調和して、本当に美味しいんですよ。

納豆と山芋、めかぶが腸内細菌を活発化させてくれるだけでなく、
腸内洗浄も併せてしてくれるので、腸がとても綺麗になって、
腸の炎症や腸内腐敗が改善され、下腹がへこんでくるようになるんですよ。

他にも青しそや梅干しには体内毒素を排出してくれる解毒効果があるのは、
知っている方も多いと思いますが、実はそれだけでなく花粉症の症状を
緩和してくれる効果もあるんです。
梅干しや青シソのおかげで花粉症が楽になった方もかなりいるんですよ。

ダイエットレシピ「納豆と長芋のめかぶデトックスとろろ風」、
下腹ダイエットやデトックスダイエット効果だけでなく、
花粉症も楽になりやすいので、ぜひ食べてみてくださいね！

薄着の季節はもうすぐですよー