眠そうな目元から卒業するチャンス！超簡単！まぶたダイエット
睡眠ばっちりで出社したものの、「眠そう」「寝不足？」といわれた経験はありませんか？ 実はこれ、まぶたに脂肪が多いことが原因かもしれません。
そこで今回は、眠そうなまぶたから卒業したい方必見の「まぶたダイエット」をご紹介します。
脂肪過多のまぶたを引き締める!?眼輪筋エクササイズ
スポーツジムに通う方の多くがダンベルを上げたり、エアロバイクをこいだりして筋肉に負荷をかけたトレーニングをおこなっていると思います。そうやって運動を通じて筋肉をつけながら余分な脂肪を落とした人間と、運動を一切しない人間のどちらが引き締まって魅力的な体型になるかを想像してみてください。
これは目元にも同じことがいえます。目元の土台であるはずの筋肉が衰えてしまうと、まぶたに余分な脂肪がつき、目が小さく弱く見えるようになってしまいます。
逆に、目元の複雑な動きを作り出す筋肉、眼輪筋と前頭筋をきちんと鍛えることができれば、すっきりと引き締まったまぶたをキープすることができるというわけです。
筋トレの重要性がわかったところで、まぶたの開閉に使う筋肉「眼輪筋」を鍛えるエクササイズをご紹介しましょう。
【まぶたスッキリ！眼輪筋エクササイズ】
（1）片手でピースサインを作ります。
（2）ピースサインをキープしたまま、目頭と目尻を軽く押さえます。
（3）下まぶたを持ち上げるようなイメージで目線を上に。そのまま10秒間キープ。
（4）一旦ゆるめ、再び10秒間キープ。以上の流れを3セットくり返して終了。
普段はほとんど使うことのない下まぶたを意識的に持ち上げることで眼輪筋を鍛える運動です。
慣れないうちは1回やるだけで下まぶたがピクピクと震えるかもしれませんが、辛い分だけ高い効果が期待できます。がんばりましょう！
眠そうなまぶたをシェイプする前頭筋エクササイズ
お次は眉毛やひたいを持ち上げる筋肉、前頭筋を鍛えるエクササイズです。
【まぶたスッキリ！ 前頭筋エクササイズ】
（1）前頭筋の動きを実感するため、手のひらでひたいをおおいます。そして、目を大きく見開いて5秒間キープ。
（2）5秒間かけて、軽くまぶたを閉じます。
（3）まぶたに力を入れてギュッと強く閉じ、5秒間キープ。
（4）以上の流れを5セットくり返して終了です。
「筋肉の収縮と伸張をワンセットでおこなう運動は効果的なうえに即効性がある」というのは筋トレの常識です。この前頭筋エクササイズも収縮と伸張を組み合わせた方法ですから、続けるうちに高い効果を実感できるはずです。
前頭筋を鍛えることはひたいのシワやたるみの改善にもつながりますから、アンチエイジング効果もバッチリです。
二重まぶたをおびやかす朝起きたら三重まぶた問題！
最後はこちら。二重まぶたの目元に突然訪れる「朝起きたら三重まぶた問題」について。
三重まぶたは周りから眠そうに見え、「老け顔」という印象を持たれやすいのが特徴ですが、なぜ二重まぶたが三重まぶたになってしまうのでしょうか？ 考えられる原因は次の4つです。
【三重まぶたの4大原因】
1.睡眠不足
2.疲れ目・眼精疲労
3.ストレス
4.まぶたのたるみ
「まぶたのたるみ」に関しては、加齢によるものと、クレンジングや洗顔のさいに目元をこする生活習慣によるものの2通りあります。加齢によるまぶたのたるみは避けられませんが、目元をこするクセは今日から改めましょう。このクセを止めるだけで三重まぶたの発生率をかなり抑えることができます。
「あれほど気をつけていたのに、朝起きたら三重まぶたに…！」
起床時、三重まぶたになる最大の原因は睡眠不足による血行不良だといわれています。そんなときこそ「蒸しタオル」の出番です。まぶたを温めて血流をアップさせましょう。
【蒸しタオルの作り方】
（1）フェイスタオルを熱めのお湯にひたしてしぼります。
（2）ジップロックに入れて電子レンジで1分ほど加熱します。
（3）火傷しない程度に冷ましたフェイスタオルをまぶたの上にのせます。
1回で三重まぶたが治らない場合は、蒸しタオルのあとに氷水でしぼったフェイスタオルをのせてください。まぶたの血液循環が一層高まり、三重まぶたが治りやすくなります。
目元は第一印象を大きく左右するパーツです。もしもまぶたの脂肪が気になる方は、ぜひまぶたダイエットに挑戦してみてください。毎日鏡を見るのが楽しくなることでしょう。
【参考】
三重まぶたを二重まぶたに戻す方法！ 三重になる原因と対処法 ｜ 女性の美学
http://josei-bigaku.jp/hukegao55
ぱっちり目になって若返る！まぶたの脂肪を落とす方法６選｜ ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ！
http://yasekore-diet.jp/eyelid-fat
まぶたのダイエット・脂肪燃焼トレーニング 1ヶ月で二重まぶたになる魔法のマッサージ方法
http://beautiful-eye.com/wp/?p=743
寝不足、ストレス、目の疲れによって、あらわる「三重まぶた」！！を改善する方法★ ベツバラ (vitamin ef)
http://vitaminef.jp/lifestyle/8685/
『10歳きれい！10年後もきれい！オーラル宝田メソッド』宝田恭子著／朝日新聞社
「アイプチ」ユーザー必見！自然な二重を作るコツと注意点まとめ
手軽に二重まぶたが作れることで人気の「アイプチ」ですが、「取れやすい」「見た目が不自然」というのが、これまでのアイプチ愛用者の悩みでした。
今回は、自然で長持ちするアイプチのテクニックを中心に、アイプチ愛用者が知りたい情報をまとめてお届けします！
基本中の基本！アイプチの使い方をおさらい
最初からメイクが上手な方がいないように、アイプチもなれないうちは失敗がつきものです。まずは知っているようで実はよく知らない、アイプチの基本の使い方をご紹介します。
1）アイプチを塗る前に、まぶたに付着した皮脂や汚れをコットンで優しくふき取りましょう。このひと手間で、アイプチのもちが断然アップします。
2）プッシャーをまぶたに軽く押し当て、これから作る二重のラインを決めます。
3）二重のラインが決まったら、ラインを中心に4～5mm幅のだ円を描くようにアイプチを薄く塗ります。
4）アイプチが乾いて半透明になるまでは、薄目の状態をキープしましょう。
5）アイプチが乾いたら、二重のラインの中央（黒目の上あたり）にプッシャーを軽く押し当て、目を開けます。
6）プッシャーをゆっくりと外します。
7）目頭や目尻にプッシャーを何度か押し当て、二重のラインの形を整えれば完成です。
初心者は、練習あるのみです！アイプチを塗る範囲やプッシャーを当てる角度を変えたりしながら、自分にベストなやり方を見つけてくださいね。
アイプチがバレない！自然で長持ちする4つのポイント
基本の次は応用です。周りにアイプチを使っていることがバレない、自然で長持ちする4つのポイントをご紹介します。
【POINT1】二重幅が広すぎると不自然！理想よりも少しだけ幅をせばめるよう。
二重の幅を広げすぎると、皮膚の接着面がせばまって取れやすくなるだけでなく、常に半目の状態になるため、見た目も不自然です。自分の理想よりも少しだけ二重の幅をせばめるように心がけましょう。
【POINT2】天然二重にみせるなら、二重の形は末広型に！
二重の形には、目頭から目尻までの幅がほぼ一定の『並行型』、目尻にかけて幅が広がる『末広型』の2つがあります。日本人は末広型が圧倒的に多いので、天然の二重にみせるなら末広型が断然おすすめです。
【POINT3】二重ラインのすべてにアイプチを塗らない！目頭と目尻は1～2mm残す！
二重ラインの端から端までアイプチを塗ると、皮膚がびっちりとはりつき、見た目が不自然です。目頭と目尻に1～2mm程度アイプチを塗らない部分を作るだけで、まぶたに動きが出て自然な仕上がりに。
【POINT4】アイプチ後のアイメイクはNG！アイメイクはアイプチの前に！
アイプチ後の目元は、できるだけ触れないのが長持ちさせる最大のコツです。アイメイクはアイプチの前に済ませておきましょう。メイク直しの際は、力の入りやすいチップではなく、ブラシを使って優しく撫でるのが◎。
以上4つのポイントを守れば、ナチュラルな二重まぶたを長くキープできるはずです。
知っておきたいアイプチのトラブル例。アイプチで永久二重になれるのか!?
まぶたの皮膚同士をノリではりつけるアイプチは、数々のトラブルも報告されています。アイプチ愛用者の方、次のようなトラブルはありませんか？
トラブル1 まぶたのかぶれ
アイプチのトラブルでもっとも多いのが、まぶたのかぶれです。まぶたは顔の中でも特に皮膚が薄く、外部からの刺激に弱い部分です。肌に合わないアイプチを使ったことで皮膚が炎症を起こすことはめずらしくありません。
トラブル2 まぶたがたるむ
アイプチをくり返し使用することで皮膚の弾力が低下し、まぶたがたるむトラブルがあります。深刻なケースになると、上まぶたが下がって目が開きにくくなる『眼瞼下垂（がんけんかすい）』という病気になることもあるので注意が必要です。
トラブル3 ドライアイになる
日常的にアイプチを使用することで、まばたきがしづらくなるだけでなく、自然とまばたきの回数が減ります。その結果、目の表面の水分が失われやすくなり、慢性的なドライアイにおちいることも。
トラブル4 アレルギー反応を起こす
アイプチの主な成分は、絆創膏の接着剤と同じゴムラテックスです。ゴム成分のアレルギーをおもちの方は、アイプチが原因でじんましんや喘息といったアレルギー反応を起こす可能性があります。絆創膏やゴム手袋でかぶれた経験がある方はご注意ください。
アイプチは非常に便利なアイテムですが、まぶたにトラブルが生じた場合は速やかに使用を止めましょう。使用を中止しても症状が改善しない場合は医療機関を受診することを強くおすすめします。
最後に、アイプチユーザーがもっとも気になるこの話題！「アイプチを使い続けると永久的に二重まぶたになれるのか？」についてご説明しましょう。
高須クリニックの高須氏によれば、「生まれつきまぶたの皮膚が薄く、目力もあるのに一重まぶたという方がアイプチを使い続けた結果、永久的な二重まぶたになることはまれにあります」とコメントしています。可能性はゼロではないということです！
アイプチのメリットとデメリットをよく理解した上で、憧れの二重まぶたを手に入れましょう。
【参考】
アイプチの基本のやり方とコツ・失敗を防ぐ5つのポイント
http://kirei-kyokasho.com/eye-petit-method-1678
【一重女子必見】ぱっちり二重！10個のアイプチ使いこなし術
http://www.weddingpark.net/magazine/2640/
【アイプチトラブル 危険性やデメリット】 アイプチで失敗する前に… 道具に頼らない二重づくり
http://wizpeace.com/aipuchi_nono/
毎日アイプチやメザイクをして、そのラインが癖になって永久的な二重になることはあるのか？ ： Dr.高須幹弥の美容整形講座 ： 美容整形の高須クリニック
http://www.takasu.co.jp/topics/column/face/111.html