美容と健康に良いと言われる健康食品の代表格とも言われるローヤルゼリー。
実はローヤルゼリーには、育毛に対する効果があることがわかっています。
ローヤルゼリーに含まれている豊富な栄養素の他にも、育毛に役立つ成分が含まれていました。
この記事では、ローヤルゼリーが持っている育毛効果や育毛に効果が期待出来る成分などをご紹介します。
ローヤルゼリーとは
ローヤルゼリーとは、女王バチだけが食べる特別なハチミツで、働きバチよりも２倍以上大きく、４倍の寿命を持っている女王バチ専用の食べ物です。
ハチは、幼虫の頃３日間だけローヤルゼリーを食べますが、その後は女王バチになる幼虫だけが食べ続け、女王バチは生涯ローヤルゼリーだけしか食べません。
女王バチも働きバチも、遺伝子的には同じなので、ローヤルゼリーを食べ続けるかどうかで違いが出ることから、ローヤルゼリーは「王乳」とも呼ばれ、含まれている豊富な栄養成分に注目が集まっています。
通常のハチミツは働きバチの大顎線から分泌される酵素によって蜜が熟成された甘みの強い液体ですが、ローヤルゼリーは花粉を働きバチのカラダの中で合成し、咽頭腺から分泌する乳白色の液体です。
ローヤルゼリーには、タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素とともに、ビタミン類、ミネラル類、必須アミノ酸など、人間にも必要な栄養素が４０種類以上も含まれています。
ローヤルゼリーの４つの育毛効果
ローヤルゼリーの代表的な育毛効果は、４つあります。
それぞれ見て行きましょう。
老化を防ぐ
ローヤルゼリーにだけ含まれていると言われている「類パロチン」は、唾液の中に含まれている「パロチン」という成長ホルモンと似たような働きをしてくれます。
唾液の中に含まれる「パロチン」は、若返りホルモンとも呼ばれていて、血管や、骨、筋肉や内臓などの老化を防ぎ、肌の新陳代謝を活発にすると言われています。
育毛のためには、血管を健康に保つことで血流をスムーズにしたり、肝臓などを健康に保つことで栄養素をちゃんと消化・吸収・合成し、カラダの隅々まで送り届ける必要があります。
また、頭皮を健康に保つことも育毛のためには欠かせないことなので、ローヤルゼリーに含まれている「類パロチン」は育毛に必要な成分のひとつと言えます。
唾液に含まれているパロチンは、加齢によって減少していくので、ローヤルゼリーを摂取することでパロチンの働きを補うことが出来ます。
血行を促進させる
ローヤルゼリーは、カルシトニン遺伝子関連ペプチドに働きかけることで、血管を拡張させ、血行を促進させる働きを持っています。
また、ローヤルゼリーは血液中のコレステロール値を下げることで、血液をサラサラにしてくれ、血行を促進させる働きも持っています。
育毛のためには、毛乳頭細胞や毛母細胞に酸素や栄養素を十分に行き届かせることが大切ですが、血行が悪いと栄養不足になってしまい、抜け毛が増えてしまいます。
血行不良の原因のひとつに、血液中のコレステロールが増えるというものがあります。
通常であればコレステロールは、細胞を包む細胞膜の原料になったり、ホルモンの原料になる欠かせない栄養素のひとつなのですが、過剰に増えると血液がドロドロになることで血行が悪くなってしまいます。
また、コレステロールと活性酸素が結合することで過酸化脂質になってしまうと、血管を傷つけたり、細胞を老化させたりすることで、抜け毛が増えてしまいます。
ローヤルゼリーを摂取することで、血液をサラサラにし、血行を促進させることが出来るので、育毛に効果が期待出来ます。
肝機能を向上させる
ローヤルゼリーに含まれているメチオニンという必須アミノ酸は、肝機能を向上させる働きを持っています。
育毛と肝機能は関係があまりないように思われるかもしれませんが、髪の毛を構成しているタンパク質であるアミノ酸は、腸で消化・吸収されたタンパク質を肝臓がアミノ酸に合成しています。
肝機能が低下してしまうと、アミノ酸の合成もうまくいかなくなるので、生きるための優先順位が低い髪の毛には十分に行き届かなくなり、抜け毛が増える原因になってしまいます。
ローヤルゼリーを摂取することで肝機能が向上しますので、育毛に効果が期待出来ます。
ストレスの緩和
ローヤルゼリーに含まれているアセチルコリンという成分は、ストレスを緩和してくれる働きを持っています。
ストレスに関係する自律神経は、交感神経と副交感神経がありますが、アセチルコリンは副交感神経から分泌されるもの。
ストレスを溜め込んでいると、自律神経が乱れるので、交感神経から分泌されるノルアドレナリンと、副交感神経から分泌されるアセチルコリンのバランスや量も崩れています。
ローヤルゼリーを摂取することで、アセチルコリンを補うことが出来るのでバランスが整い、ストレスの緩和に一役買ってくれます。
抜け毛の大きな原因のひとつとしてストレスが挙げられますが、今の社会に生きているとストレスとは無縁ではいられません。
定期的なストレス解消が育毛のためにも必要なことですが、ローヤルゼリーがストレス緩和の一つの方法になるかもしれません。
ローヤルゼリーに含まれる育毛に効果が期待出来る栄養成分
ローヤルゼリーが持っている４つの育毛効果をご紹介しましたが、ローヤルゼリーに含まれている栄養成分も育毛に効果が期待出来るものがバランス良く入っています。
それぞれ見て行きましょう。
デセン酸
デセン酸は、ローヤルゼリーにだけ含まれていると言われる成分ですが、女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きを持っています。
ローヤルゼリーの特有成分「デセン酸」には女性ホルモンに似た働きがあり、肌を若々しく保ったり女性ホルモンの減少による更年期障害を緩和させる効果があると言われています。
デセン酸は視床下部の働きを高める作用もあり、自律神経に働きかけホルモンバランスを整える効果も期待できます。
AGAを発症している人は、遺伝によって還元酵素である５αリダクターゼの働きが活発になっているのですが、ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが増加している場合も多いもの。
女性ホルモンであるエストロゲンと似たような働きをしてくれ、ホルモンバランスも整えてくれるローヤルゼリーを摂取することで、育毛に効果が期待出来ます。
ビタミンB群
育毛のために欠かせない栄養素のひとつとして、ビタミンB群が挙げられます。
ビタミン類は食事から摂取することが出来ますが、普段の食生活で不足しがちになるのがビタミンB群です。
甘いものや油っこいものを食べることで、代謝するときにビタミンB群が大量に消費されてしまいます。
ビタミンB群が不足すると、肌が炎症を起こしやすくなったり、ヘアサイクルが乱れて抜け毛が増えたり、新陳代謝が低下することで抜け毛が増えたりするのです。
ローヤルゼリーに含まれているビタミンB群は、ビタミンB1、ビタミンB2、パントテン酸（ビタミンB5）、ビタミンB6と育毛には欠かせないものばかり。
ビタミンB1は、糖質の代謝に関わっていてエネルギーを生成してくれるので、毛母細胞の細胞分裂が活発に行なわれるエネルギー源を供給してくれます。
ビタミンB2とビタミンB6は毛母細胞の細胞分裂を活発にしてくれる働きを持っていて、育毛にダイレクトに関係しています。
パントテン酸（ビタミンB5）は、ビタミンB1と一緒に糖質の代謝を行なったり、ビタミンB2と一緒に脂質の代謝を行なったり、ビタミンCと一緒に肌や髪の健康を維持したりする多彩な働きを持っていて、育毛にとって大切なビタミンのひとつです。
ビタミンE
ビタミンEは、血管を健康にする働きを持っていて、血行を促進してくれるビタミンです。
また、喫煙や紫外線、食生活や生活習慣の乱れ、運動不足、ストレスなどで過剰に発生する活性酸素を除去する働きも持っています。
活性酸素は、カラダの中に侵入したウイルスや細菌を退治してくれる大切な役割を持っているのですが、過剰に増えてしまうと健康な細胞まで攻撃してしまうので、毛母細胞の働きが低下して抜け毛が増えたり、血管が傷ついて血行が悪くなって抜け毛が増える原因になっています。
血行を促進したり、過剰に増えた活性酸素を除去してくれるビタミンEは、育毛のためにも健康のためにも欠かせない栄養素のひとつです。
亜鉛などのミネラル類
ローヤルゼリーには、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラル類が含まれています。
育毛のためにはミネラル類も欠かせない栄養素ですが、特に亜鉛は育毛にとって欠かせないミネラルだと言われています。
亜鉛は、活性酸素を除去する抗酸化作用や新陳代謝の活性化などに必要なミネラルで、AGAの原因物質だと言われている５αリダクターゼを抑制する働きも持っています。
ローヤルゼリーには、育毛に必要なミネラル類も豊富に含まれていますので、育毛に効果が期待出来ます。
アミノ酸
人間にカラダの中では生成出来ないアミノ酸を必須アミノ酸と呼び、食べ物などから摂取する必要があるのですが、ローヤルゼリーには必須アミノ酸がすべて含まれています。
普段の食事からもタンパク質は摂取しているのですが、必須アミノ酸のどれかが足りなかったりしますので、髪の毛が必要としているアミノ酸が合成されていない可能性があります。
髪の毛の主要成分はアミノ酸で出来たタンパク質なので、毛母細胞が活発に細胞分裂をしたとしても髪の毛の材料になるアミノ酸が不足していれば、髪の毛は成長しません。
ローヤルゼリーを摂取することで、必須アミノ酸がすべて補えますので育毛に効果が期待出来るのです。
ローヤルゼリーの効果的な摂取方法
ローヤルゼリーを育毛のために摂取しようと思っても、ハチミツと違って甘みも少なく、お世辞にも美味しいとは言えません。
ローヤルゼリーをそのまま摂取するよりは、サプリメントや育毛剤が継続しやすくてオススメです。
ローヤルゼリーのサプリメントは様々な会社から発売されていますが、ローヤルゼリーが配合されている量や品質を中心に選ぶといいでしょう。
最近では、ローヤルゼリーが配合された育毛剤も販売されていますので、サプリメントと合わせて使うと相乗効果が見込めるかもしれません。
まとめ
ローヤルゼリーが持っている育毛効果をご紹介しました。
豊富な栄養成分による育毛効果だけではなく、血行促進や肝機能の向上、ストレスの緩和など育毛にとって嬉しい効果もありました。
カラダの健康が育毛にとって大切だと管理人は考えていますので、ローヤルゼリーは育毛にも健康にも一石二鳥となる食べ物だと思います。
味が残念なのですが、加工されたものより、生のローヤルゼリーに挑戦するのもいいかもしれません。