【所さんの目がテン】セクシーなポールダンスでポッコリお腹＆胃下垂が改善！女性らしいしなやかな筋肉で、メリハリボディをＧＥＴせよ♡

2016年4月17日の朝に”所さんの目がテン”で、ポールダンスがポッコリお腹＆胃下垂の改善に効果的との情報が放送されました！！

今回ゲストで出演されていた、ポールダンスの講師のmomoさんは、とってもお綺麗な女性でした！！

お顔が美人さんなのはもちろんなんですが、なんといってもそのスタイル！！
お腹はスマートですし、脚も程よく筋肉がついていて綺麗です！！

スポーツをしている人の体型は、そのスポーツに適した体型になっていくと言いますが、まさにmomo先生は、ポールダンスに適した体つきになっておられるといった印象です☆

とても美しく、しなやかでセクシーなポールダンス。

ポールダンスをすることで、どのような効果が得られるのか、その効果をご紹介します！！

ポールダンスこそモテ女の習い事に最適？ポールダンスの6つの効果・魅力

女性らしいしなやかなボディラインや、女らしい仕草は女性なら誰でも憧れますよね！

それなら、ポールダンスはそんな女性にピッタリの習い事かもしれませんよ？♡

では早速、ポールダンスの効果・魅力に迫ります！

ポールダンスの効果・魅力その①　全身の筋肉がバランスよく発達する

いつまでも美しいスタイルを維持したいなら、必須の筋肉。

ポールダンスはポールにつかまって、脚や腕だけの力で身体を支えたり、腹筋の力を使ったりする全身運動です。

そのため、全身全ての筋肉がバランス良く発達します。

1つの箇所に集中して負荷をかけるわけではないので、ムキムキにもならず、女性の体を美しく魅せるしなやかな筋肉を付けることができます。

ポールダンスの効果・魅力その②　内臓の位置が上がる（ポッコリお腹が改善する）

女性のお悩みポッコリお腹の原因の1つとして、胃をはじめとする臓器が骨盤の下の位置にまで下がってきてしまう”胃下垂”という症状があげられます。

日々の姿勢の悪さや、生まれ持った体質などによって胃下垂になってしまい、太っていないのに下腹が出てしまうのです

ポールダンスは逆さまの体勢を維持することが多いので、日常的にポールダンスを行うことで内臓の位置を正常な位置に戻すことができるため、胃下垂が原因のポッコリお腹に効果的だそうです。

ポールダンスの効果・魅力その③　柔軟性が高まる

ポールダンスは柔軟性が必要な競技です。
身体が柔らかいと、できる技の種類も増るし、綺麗に技が決まる様です。

そのため、ポールダンスのウォーミングアップには柔軟体操を念入りに行うそうです。

ポールダンスを習うことで、柔軟性が身につくのはほぼ確実！

しなやかなボディを目指すなら欠かせない”柔軟性”がポールダンスでＧＥＴできちゃいます♡

ポールダンスの効果・魅力その④　体幹が鍛えられるので、スリム美人になれる♡

様々なスポーツを評論する専門家によると、ポールダンサー達の体幹はかなり優れている様です。

体幹とは、身体の軸となる胴体（お腹、胸、お尻など）の筋肉のこと。

近頃は”体幹トレーニング”という言葉が流行ったりと、体幹を鍛えて美しくなれることは徐々に世間に広まりつつあります。

このように、体幹を鍛えることで得られる効果は美容・健康分野においてもかなり大きいですよね！！

ポールダンスの効果・魅力その⑤　女性らしい仕草が身につく

”仕草”って結構重要ですよね！

いくら綺麗な女性でも、仕草が女性らしくなかったり、ガサツだったりすると、美人度はガクっと下がってしまいます。

番組内でインタビューを受けた女性の生徒さんもおっしゃっていましたが、ポールダンスの先生方は、普段の仕草も女らしく美しいのだそうです。

手の持ち運び方や、脚の動きなど、身体の細部までより美しく魅せることが必要になるポールダンスでは、そういった女性らしい細やかな美しい動作が自然と身につくものなのかもしれません。

ポールダンスの効果・魅力その⑥　人に見られる＆自分でも見ることで美しくなれる♡

ポールダンスは皮膚との摩擦で体を止めたり、回ったりするので、露出度の高い格好で行います。

ポールダンススタジオの壁は案の定、鏡張りなので、ポールダンスを習っている間は露出度の高い格好をしてポールダンスをしている自分をしっかりと見ることになります。

それに、スタジオに通えば他の生徒さんもいるでしょうから、自分以外の人にも自分のボディラインを見せることになりますね。

そうなると、どうでしょう？

なんかちょっと意識しちゃいますよね（笑）

見られるし恥ずかしいから、お肌のお手入れを念入りにするようになったり、お菓子についつい伸びる手を止める抑止力になるかもしれません！！

ポールダンススタジオに通いたい！！でもポールダンススタジオなんてどこにあるの・・・？料金は？なにか用意するものはある？

ここまでの記事を読んで「ポールダンスってちょっといいかも・・・。習いたいかも・・・！」って思った女性のために、軽くですが、ポールダンススタジオの情報を集めてみました☆

ポールダンススタジオってどこにあるの？

ポールダンススタジオってあまり聞かないですよね。

ポールダンスを習いたくても、近くにスタジオがなかったら習えないですから、そこはしっかりとリサーチする必要があります。

ポールダンススタジオについて調べてみたところ、福岡・大阪・愛知・東京などの比較的人口の多い都市では、ポールダンススタジオは結構存在しているようです。

そのほかの地域でも、スタジオは存在していますが、かなり少なめな印象を持ちました。

今のところ、日本各地で大々的にポールダンススタジオを提供するような業者はいないようです。

しかし、数年前からヨガが流行りだして大型のヨガスタジオがあちらこちらにできたように、これからポールダンスが流行ればそういったスタジオも出てくる可能性はあるかと思います。

ポールダンススタジオの料金・月謝はいくらくらい？

ポールダンススタジオによりふり幅はありますが、大体、週1日（月4回）のレッスンで1万円～1万5千円ほどのスタジオが多いように感じました。

他にも、月謝制でなく、1回のレッスンを3000円のチケット制にするなどの形態も見られました。

そしてほとんどのスタジオが、初会費をとっており、その額は大体1万円が多かったです。

体験レッスンを1500～3000円程で行っているスタジオもあり、値段的に見てもヨガなどとほぼ変わらずそこまで料金が高い感じはしませんでした。

ポールダンススタジオに行くときの持ち物は？

初めて行くところだと、必要な持ち物とか気になりますよね！

ポールダンススタジオに行くときの持ち物で、そう特別な物は調べたところありませんでした。
一応、紹介しておきますね！

ポールダンスをするときの注意点

ポールダンスをする際は、ハンドクリームやボディクリームなどを塗っていると術って危ないので、控えるようにしてくださいとのことです。

それ以外の注意点は特に見当たりませんでした。

ポールダンスの効果は魅力的だけど、スタジオに通うのはちょっとハードルが高いかも・・・と思ったあなたへ！ポッコリお腹を解消する”足上げエクササイズ”をご紹介！

ポールダンスの効果に魅力を感じても、実際にポールダンスを習うのはちょっと　ハードルが高いかも・・・。という人も多いかと思います。

そんな場合は、所さんの目がテンの番組内でも紹介された、簡単エクササイズをやってみてください！！

本当に簡単なので、今ちゃちゃっと紹介しますね！！

たったコレだけです！！

脚を上げた状態を維持するだけで、胃が正しい位置に戻りやすくなり、胃下垂が原因のポッコリお腹が解消する効果があるようです！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

いま密かに流行りだしているポールダンスの魅力についてご紹介しました！！

ポールダンスは女性らしいメリハリボディになるにはもってこいなので、なにか習い事を探している女性は是非挑戦してみてください！！

ポールダンスを習うのはなかなか難しいと言う人も、”足上げエクササイズ”なら気軽にできるかと思いますので、是非やってみてくださいね☆