美白といえば化粧品や皮膚科での治療など、身体の外から何とかするイメージを持つ人がほとんどだと思います。

もちろんそれは正しいのですが、ここ数年、急激に注目を浴びているのが「中から美白する」という考え方。

つまり、美白効果のあるサプリや薬ですね。

人間の皮膚はよく「外に露出した内臓」といわれます。ターンオーバーによって常に新しい細胞に生まれ変わっている皮膚は、どういう成分を摂っているかの影響が強く現れる場所です。

現在、身体の中から美白する商品は多くのメーカーから発売されています。その紹介をはじめ、飲む美白をする上で知っておくべきポイント等をまとめました。

シミやくすみの種類によってサプリメントの成分も変わってきます。

今あるシミやくすみを把握し、美白化粧品に加えて効果のある成分の入ったサプリメントを摂ることで美白へ一歩近づけます。

メラニンの生成を抑えるビタミンC誘導体や、活性酸素の除去に優れているアスタキサンチンはサプリ以外の美白化粧品などにもよく含まれていますが、中にはサプリメントならではの成分もあります。

このように、美白サプリや薬にはたくさんの美肌、美白に繋がる成分が入っています。

普段の食事に加えてこれらの成分が入ったサプリなどを積極的に摂っていけば、理想の肌への距離もグッと縮まりますね。

シミや小じわを消す飲み薬の定番！

ロスミンローヤルが最も有利な理由は、他のシミ医薬品には入っていない有効成分が配合されていること。それが血流を改善して肌を根本から蘇らせる22の生薬。この働きもあり、シミだけでなく小じわにも効く医薬品です。もちろん、ビタミンCやシステインなど定番の成分も含有。サプリとは違い医薬品（第三類医薬品）なので効果もお墨付き。ドラッグストアには売っていないので一般的な知名度は低いですが、ネット通販で買える美白商品として定番になっています。身体の内側から美白を作ってくれるロスミンローヤルは、購入者の8割以上が定期コースを続けるなど満足度の高い商品です。

ロスミンローヤル公式サイト

商品の内容

L-システイン配合で美白

キミエホワイトの主成分はL-システインとアスコルビン酸（ビタミンC）。さらに成分が増量されキミエホワイトプラスとしてリニューアルしました。メラニン生成を身体の内側から抑えることでシミを防ぎます。さらに新成分のパントテン酸カルシウムが新陳代謝を促進してターンオーバーを活性化、シミだけでなく日焼けやニキビなどにも効果的です。医薬品として確かな効果が認められているキミエホワイトなら、毎日続けることでシミやそばかすのできにくいみずみずしい肌をよみがえらせることができます。

キミエホワイトプラス公式サイト

商品の内容

ドラッグストアで手軽に購入可能

女優の麻生久美子さんのCMでおなじみ、トランシーノホワイトはメラニン生成を防ぐL-システインとメラニンを薄くするビタミンCをしっかりと配合。さらにビタミンB2や天然型ビタミンEも含まれているので肌の調子をよりよく整えてくれます。ドラッグストアなどでも手に入れやすいので気軽にシミケアを始めることができます。

トランシーノホワイトC公式サイト

商品の内容

内側から白を作る美白サプリ

初回お試し40%OFF！プロテオグリカンやセラミド、アスタキサンチンなど16種類の有効成分を配合した美白サプリ。1日4粒で手軽に美白を手に入れられます。いま話題の糖化対策にも着目しており、エイジングケアの観点でも優れた機能を保持。医薬品と違い日常的にコツコツ継続することで変化を期待できるサプリメントです。

マスターホワイト公式サイト

商品の内容

あのポーラブランドの美白サプリ

ポーラの美白ケアシリーズ「ホワイトショット」のサプリがこのホワイトショットインナーロック。独自の成分「ブランノールEX」やメロンから抽出した抗酸化成分「メロングリソディン」などを配合。内側からアプローチして白く輝く肌をつくります。他のホワイトショットラインと合わせ、トータルでより美白にアプローチできます。

ポーラ公式サイト

商品の内容

美白のサプリメントに限りませんが、利用する場合に大切なことがあります。

それは、目的の成分がどれくらい入っているか、同じような商品が複数のメーカーから出ている場合は、その一袋でどれだけの栄養素が取れるのかをしっかりと確認することです。

有名なメーカーの商品の解説ページですと、よく1日あたり○○◯◯mgという書き方がされていたりします。

単純な単位の話ですが、mg（ミリグラム）は1gの1000分の1になりますよね。同じ含有量でも1gと1000mgでは後者のほうがたくさん成分が配合されているように感じませんか？

子供だましのような感じですが、こうした表記の手法で成分がぎっしり詰まっているように見せかけている商品も多いのが現状です。

また、サプリは基本的に1ヶ月分や1、2週間分がセットでパッケージされているものが多く、一日あたりでどれくらいの栄養素が摂取できるかは意外とわかりにくいものです。

よくよく確かめれば小学生でもわかる数字のマジックのようなことでも、巧みな宣伝や魅力的なパッケージに騙されないようにしっかりと見極めるようにしましょう。

サプリメントは栄養補助食品という意味です。なので、サプリを飲めば必要な栄養は摂れているから大丈夫！というわけにはいきません。

やはり３食きちんと食べて、サプリで足りない分を補助するというのが理想的だと言えます。

そしてサプリメントも正しく摂取しないと思っているような効果が期待できなくなるかもしれません。

サプリメントの正しい摂取方法

サプリの説明書にも書かれていると思いますが、やはり水で飲むのが一番です。

どうせ胃の中に入ってしまえば他の食べ物と混ざるし、何と飲んでも同じだろうと思われるかもしれませんが、そうではありません。

水なしで飲む人もいますが、これもやめましょう。唾液などの少量の水分だけでは食堂にくっついてしまうこともあります。

コップ一杯（180～200ミリリットル）の水かぬるま湯で飲むのがベストですね。

せっかくの効果が半減したり得られなかったりしてはなんの意味もありません。

食後30分以内に飲むと、食べたものと一緒に吸収されて効果もアップします。特に指定のない場合は食後に飲みましょう。

また、サプリメントによっては食後２～３時間後や空腹時という指定もあるので、注意書きをよく見て摂取するといいです。

サプリメントは薬ではないので、短期的に効果が得られるわけではありません。逆に急に効果のあるサプリは何かと怖いです。

すぐに目に見える効果がないので、効いていないんじゃないか、他のサプリに変えようかなと思いがちですが、身体のサイクルなどから見ると効果を得るのに３ヶ月ほどかかります。

焦らずじっくり３ヶ月を目安に飲み続けましょう。

生物ではありませんのでそこまで神経質になる必要はないですが、保存は密封した状態で、冷暗所がベストです。高温多湿、直射日光の当たる場所は避けましょう。

また冷蔵庫での保存は、出し入れの際に結露が生じたり、低温により割れやすくなることがあるので、冷蔵庫の保存はやめましょう。

定番の一品から話題の新製品まで、美白サプリメントのラインナップはますます充実しています。

肌に塗るものに比べて手軽で煩わしさがないのと、美白成分に加えてさまざまな美容成分が入っているので、毎日の美容目的に使えるのもいいですね。

法改正によりサプリの効き目をはっきり明記できるようになり、今後もまちがいなくいろんな商品がでてくると思います。