抜け毛対策はシャンプー選びと正しい洗い方から！若々しい髪を取り戻せ！

「最近なんとなく髪が薄くなったような・・・」

「トップのボリュームが減ってヘアスタイルがきまらない」

「抜け毛が多い気がする」

そんな不安を抱えているあなた、同時に

なんだか老けて見える　と感じてはいませんか？

なにもせず自然に任せていては、若々しさからはどんどん遠ざかってしまいます。

抜け毛のしくみを知り、シャンプーや洗い方を見直して、今すぐ抜け毛対策を始めましょう！

髪は「見た目の印象」を大きく左右する

ある女性雑誌が行った「見た目の印象」に関する調査では、女性が女性の印象を判断する時、約80%の人が顔だけでなく髪の毛も見ている事がわかりました。

髪の毛の「白髪」「分け目」に注目してみていることもわかっています。

他にも20代～30代の男性を対象にしたアンケートで、女性の見た目の若々しさをチェックするポイントを挙げてもらったところ、1位の「肌」に次いで2位にランクインしたのはやはり「髪の毛」でした。

髪は、同性からも異性からも厳しくチェックされ、見た目の印象を大きく左右することがわかります。

また、40代以上の女性100人を対象にした意識調査では

「薄毛だけは避けたい」と回答した人90%以上

「薄毛になったら10歳以上老けて見える」と回答した人80％以上

という結果も出ています。

抜け毛が増えて薄毛になることや、そのことにより老けて見える事への不安は、多くの女性が感じているようですね。

抜け毛が増える原因は？何本なら正常？

「若々しい印象を与える髪」沢山抜けてしまうとショックですよね。

沢山抜ける・・・といっても、通常髪の毛はどのくらい抜けるものなのでしょうか？

髪の毛はどのくらい抜ける？

髪の毛は一生伸び続けるわけではなく、生える→伸びる→抜けるという毛周期（ヘアサイクル）というものがあります。

出典：作者による制作

通常であれば、抜けるのは　休止期に入っている髪の毛　という事になります。

全てが一度に抜けるわけではありませんが、全体の１０～１５％というのは結構多いように感じますね。

本数でいうと、健康な人でも毎日約１００本ほど抜けるのだそうです。

どんな抜け毛だと心配？

ヘアサイクルに伴って正常に抜けた毛であれば、下からまた新しい毛が生えてくるので心配はいりません。

問題は、ヘアサイクルが乱れて髪が成長しきれずに抜けてしまったり、休止期が長くなって髪がなかなか生えなかったりする場合です。

• 毛先が細い
• 細くて短い
• 根っこ（毛根）が膨らんでいない

こんな抜け毛が多い場合は、急いで対策を始めたほうが良いかもしれません。

ヘアサイクルを正常に戻すには？

乾燥・皮脂の過剰な分泌・フケやかゆみなどの頭皮環境の悪化は、ヘアサイクルの乱れを引き起こすと言われています。

頭皮を健康に保つことが、ヘアサイクルを正常に保つ秘訣といっても良いでしょう。

健康な頭皮とシャンプーの役割

ヘアサイクルを正常に戻すために、頭皮を健康に保ちたい！では、どのような頭皮が「健康な頭皮」といえるのでしょうか？

健康な頭皮とは？

• 適度に弾力がある
• 透明感がある
• 皮脂がほどよく分泌されうるおいがある

健康な頭皮の条件って、きれいなお肌の条件と似ていますね。

実は、頭皮もお肌も基本的な構造は同じ。「お肌に良いこと」=「頭皮に良いこと」と考えてもよいかもしれません。

シャンプーの役割は？

シャンプーは「髪を洗うもの」というイメージがあるかもしれませんが、洗うのは　頭皮　です。

頭皮の汚れやほこり、余分な皮脂を落として清潔に保つ　というのがシャンプーの役割。

ここで重要なのは余分な皮脂を落とすということ。間違ったシャンプー選びや洗い方で必要な皮脂まで落としてしまうのは、頭皮が乾燥したり、逆に皮脂が過剰に分泌されたりといった頭皮環境悪化の原因になります。

抜け毛対策のための正しいシャンプーの方法

子供の時から当たり前のように行っているシャンプー。「正しい方法なんて意識したこともない」という方も多いのではないでしょうか？知らないうちに頭皮にダメージを与えてしまい、抜け毛の原因になっているかもしれません。この機会に見直してみましょう。

１ブラッシング

頭皮や髪の毛の汚れを浮き上がらせて、髪の毛の絡みをほぐします。

シャンプーの泡立ちが良くなる効果もあるそうですよ。

２予洗い

シャンプーで洗う前に、３８度くらいのお湯でしっかりと予洗いをします。

ここでしっかり洗うと、汚れの８割はとれると言われています。

３シャンプーを泡立てる

シャンプーを手に取り、少しお湯を加え泡立ててから、頭につけます。空気をふくませながら泡立てることでよりきめ細かい泡になり、優しくしっかりと汚れを落としてくれます。

４頭皮をマッサージするように洗う

頭皮をマッサージするようにしっかりと洗います。この時大切なのは、指を立てて指の腹で洗う事。爪をたててあらってしまうと、頭皮に傷がついたり皮脂を取り過ぎてしまったりします。

５しっかりすすぐ

お肌の洗顔もすすぎが大事！って言いますよね？シャンプーも同じです。

「泡がなくなったな」と思っても、シャンプーの成分は残っていることが多く、それが頭皮のトラブルの原因にもなるようです。

すすぎは洗う時の倍以上の時間をかけるつもりで、しっかり行ってください。

抜け毛対策のシャンプー選び

「抜け毛対策用シャンプー」とネットで検索すると、沢山のシャンプーが出てきて迷いますよね。

何を基準に選べばよいのでしょうか？

高級アルコール系シャンプーは避ける

一般的に使用され、ドラッグストアなどで売られている市販のシャンプーのほとんどはこの「高級アルコール系」と呼ばれるシャンプーです。

このシャンプーは「高級アルコール系界面活性剤」という洗浄成分を使っています。

代表的なものに　ラウレス硫酸ナトリウム　ラウリル硫酸ナトリウム　ラウレス硫酸アンモニウム　などがあります。シャンプーの成分中にこれらの名前があったら要注意です。

高級アルコール系界面活性剤は、安価で大量生産が出来て泡立ちがよいので、多くの製品に使用されています

※「高級アルコール」というのは分子中の炭素数が６つ以上のものを表していて、決して「高価」「品質が良い」という意味ではないので、ご注意ください。

高級アルコール系シャンプーを避けるべき理由は

手にしつこい湿疹やかゆみがでる「手湿疹（主婦湿疹）」。台所洗剤はその原因のひとつとされています。

台所洗剤の主成分である合成界面活性剤には「強力な洗浄力」と「タンパク質変性作用」があることがわかっていて、必要な皮脂まで洗い流され皮膚のバリア機能が壊されることによって手湿疹がおこるのだそうです。

高級アルコール系シャンプーに含まれる洗浄成分も台所洗剤と同じ作用があります。

手と同じ事が頭皮でもおこると考えれば、避けるべき理由は明らかです。

最近はこれらの界面活性剤の悪影響が知られるようになり、代わりにオレフィン(C14-16)スルホン酸Ｎａという洗浄成分を使用したシャンプーもあるようです。オレフィン(C14-16)スルホン酸Ｎａも、名前が違うだけでラウレス硫酸ナトリウムやラウリル硫酸ナトリウム同じような作用があるので、しっかりチェックしてください。

アミノ酸シャンプーを選ぶ

アミノ酸シャンプーとは、洗浄成分に「アミノ酸系界面活性剤」を使用しているシャンプーのことを指します。

アミノ酸シャンプーは、高級アルコール系シャンプーとは違いお肌に優しく、頭皮環境を悪化させません。抜け毛に悩む人におすすめのシャンプーです。

私たちの体の約２０％はタンパク質で出来ているといわれています。髪も頭皮も主な成分はタンパク質です。

そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸ですので、髪も頭皮も元をたどればアミノ酸で出来ているといっても良いでしょう。

アミノ酸シャンプーがお肌に優しいのもうなづけますね。

添加物が少ないもの

食べ物の添加物は体に悪い・・・というのは、知っている方も多いと思います。シャンプーの添加物も同じです。

よく聞くシャンプーの添加物としてシリコンがありますが、現在は「ノンシリコンシャンプー」が増えました。これはシリコンが毛穴を詰まらせるからよくない・・と話題になったからです。ただ「ノンシリコン」と書いてあっても、シリコンの代わりに別のコーティング剤を使っているシャンプーも多いので注意が必要です。

合成の保存料や香料、着色料も、アレルギーの原因になるものや発がん性が疑われるものが沢山あります。

頭皮の健康のためにはこのような添加物を出来るだけ避けたシャンプーを選びたいですね。

抜け毛対策用シャンプーは高い？

高級アルコール系の界面活性剤不使用で、添加物の少ないアミノ酸シャンプーという基準で探すと、一般的なシャンプーに比べて高価なものが多いことに気がつきます。それはアミノ酸系洗浄剤や配合されている天然成分などの原料費が高いから・・という理由が大きいようです。

でも、頭皮にダメージを与えるようなシャンプーを使い続けてずっと抜け毛に悩みますか？悩み続けたあげく、ウィッグや増毛に投資することになるかもしれません。そう考えると、多少高価でも頭皮に優しいシャンプーを選ぶ方が賢明なのではないでしょうか？

若々しさのためには　〇〇　が欲しい

抜け毛対策のためには、ヘアサイクルを整える事。そのためには

添加物が少ないアミノ酸シャンプー　を使い　正しい洗い方で頭皮を優しく洗う

ことで頭皮環境を整えることが大切！ということをお話ししてきました。

これで抜け毛は減るかもしれません。でも、若々しい髪のためにはまだ何か必要ではありませんか？

そう　ハリ　と　ツヤ　と　コシ　です！！

添加物が少ないアミノ酸シャンプーは沢山ありますので、ぜひご自分に合ったものを探していただきたいのですが

ハリ・ツヤ・コシも欲しい！という方に特におすすめなのが

ロックイオンという火山岩から抽出したミネラルと、そのミネラルの働きを助け育毛発毛効果も期待できる話題のフルボ酸を配合しています。この成分が髪を元気にしてくれるのだそう。

使用した人の感想にも「ボリュームが出た」「コシが出た」「髪が元気になった」というものが多く期待できそうですね！

まとめ

抜け毛が増えて、若々しさもなくなったような気がしてお悩みの方に

頭皮の健康を取り戻すためのシャンプーの選び方や正しい洗い方をご紹介しました。

抜け毛が減って、髪の毛が元気になれば、気持ちもグッと明るく前向きになれるはず！

この記事がお役に立てば幸いです。