４２歳　１５２センチ　４６キロはデブでしょうか

まず、152ｃｍで46キロはデブではありません。
ただ、体重というのはあくまで目安なので、あまりアテにしないほうがいいです。
4キロの減量は食事制限だけでされたのでしょうか？
理想はバランスの取れた美しいプロポーションです。
それには筋肉を付けないといけないので、適度な運動も必要です。

痩せても二の腕が振袖、お尻の位置が下の方状態だとね・・・。
一方、体重は変わらなくても適度な筋肉付いていると、細く若者に見えます。
引き締まった二の腕、キュッと上がったヒップが理想です。
簡単なエクササイズのＤＶＤがいろいろあるので、一度やってみてはどうでしょうか？
一日5分でも効果はあると思いますよ。

同じく42歳。ジムに通っていますが体重は減りません。服のサイズだけワンサイズダウンしました。
私たちの年代は、体重ではありません。ボディラインの問題です。加齢により肌のハリがなくなり、しなびていくので脂肪も下に下がっていきます。また内臓脂肪もつきやすくなるので、体重は軽くても中身は脂肪だらけということもあります。

というわけで、私がジムから勧められたのは軽い筋トレと有酸素運動。それからボディラインを意識した軽い運動です。トピ主さんの場合、ほぼ健康体重になっているので、筋トレとボディラインを鍛える運動（内転筋、背筋等をつかう運動）をするのが一番だと思います。ただし筋肉は重いので、体重は増えるかもしれません。

私の場合は脂肪を落とすのが優先なのですが、代謝が悪い（筋肉量の問題と加齢の問題）ので上手くいかず。それでもシルエットはかわりましたので、トピ主さんならすぐに変化があると思います。

153センチの46キロです。私は43キロまで落とすと｢痩せたね！｣って言われるけど、現状だと｢ちょっとぽっちゃり｣と認識されます。でも深刻に痩せなきゃいけない体重じゃないから、ダイエットも精が出ないんですよねぇ…。
同じ体重でも締まってないと、デブに見えますよね。主さん、ウエストとか背中のお肉はどうですか？私はプニョプニョなんですよね…。
筋肉質の46キロと脂肪だらけの46キロは違うと思うんです。同じ体重でも、出るとこ出て締まるとこ締まってたらスタイル良く見えますし。
たぶん私も主さんも、体重を落とすことではなく、締めることが大事だと思います。

普通なのでは？　ファッション誌に出てくる人たちは「それなり」の人々でしょう。太った人が出てくるわけがありません。
わたしは45歳、152センチで44～45キロです。

今は減量のためというより、体力を維持するため、そして健やかな更年期を過ごすために、日々、20分くらいの筋トレをしています。ハードだったり、特別な器具がいる運動ではありません。テレビや雑誌で取り上げられた簡単なものです。まとめて1度に20分ではなく、家事の合間に数分ずつです。あとはやはり食べ物にも気をつけています。食べ過ぎ厳禁、野菜を多めにしています。

１５５センチくらいの４６ｋｇなら標準かと思います。

私は１５３センチですから、ちょうどトピ主さんと同じくらいの身長です。３７歳です。
最も太ったときは、４７kgでした。
体が重く、ドスドス歩く感じで、好きなテニスをしても苦しく、
腰回りだけお肉がついて、変な体型でした。

私にとってのベスト体重は、４２～４３kgです。
健康診断では「やせ気味」と書かれますが、
この体重のときが、いちばん体調が良く、体が軽くて、持病の症状も出ないし、仕事も捗るという自覚があります。
４２～４３kgを維持できるよう、努力しています。
太ったり痩せたりして、洋服のサイズが変わると、不経済ですし。

トピ主さんにも、ベストの体重があるのではないでしょうか。
その身長で４６kgですと、一般的にはちょうど良いくらいだと思いますが、
トピ主さんの、いまの体調はいかがでしょうか。
雑誌のモデルさんを参考にするのではなく、自分の体調に耳を傾けてみてはどうでしょうか。

152cmで、46kgなのにデブだと思うのですか？！
気にしなくても十分、平均的な体重ではないでしょうか。
私は、体重よりサイズのほうが気になりますが。。。

と、思います。
私も４３歳、１５３センチですが、現在体重５０キロ。高齢出産後の名残りです。
さすがに身体が重いです。

ベスト体重はまさに４６キロです。
それより痩せると体力がなくなり根気がなくなります。風邪をひきやすくなり、顔がやつれたように見えるそうです。
ある程度の筋力を維持しようと思えば、４５キロ以上はないときびしいと思います。
いろんな服がちょうどよく着こなせるのもその体重です。

なので今、それを目指してダイエット中です。

雑誌に載ってる人と比べる必要はないと思います。
痩せてればいいというものではありません。
痩せるなら、筋力をつけて、体重は同じでも細く見えるようにするとか、、、
特に４０過ぎて痩せ過ぎると、顔がやつれたり貧乏臭くなったりしますよ。

二度目です、私のエクササイズは、、、
樫木式の部分やせをやってます。
立ち腹筋などは、仕事中にちょこっと出来るし、姿勢よく過ごすだけでもだいぶ代謝が違う気がします。
並行して、白湯健康法をやってます。これも代謝があがります。ダイエットにはならないかもしれませんが。
一度は５２キロまで増えましたが、じわじわと順調におとしてます。

トピ主さんの身長と体重は彼女と同じです。
丁度好ましいバランスではないでしょうか。

後２ｋ落とされたら、タレント並みの美人
になれますが、女性は少しポッチャリ型が
宜しいですょ。

最近、彼女が美人になったなぁと感じたら、
少し体重が下がっていることが多いです。

美人は、教養や骨格も関係しますので総合
評価も上げるよう努められてはと思います。

私は、身長１５４ｃｍですが、見た目的なベスト体重は４２～４３キロ位です。

トピ主さんもあと３キロ落とした方が綺麗かもしれません。
とはいっても、私も４６～４７キロくらいの体重のことが多いので、年中ダイエット中です。

私は一応、できるだけ毎日ダンベル体操１５分やってます。

見た目が細くても体脂肪が高いとボディラインが美しくないです。
ふとももや二の腕がブルブルだったり、ブラが背中の肉に食い込んで段になっていたり・・・・

美容体重よりも重くても筋肉がついていて引き締まっている人の方がずっと綺麗だと思います。

特に３０代後半からは変に痩せると貧相にみえたり、たるみやしわ、頬がこけたりとオバさん度が逆に増してしまいますので、食事制限のみのダイエットではなく、筋トレをお薦めします。

年齢的に少しふっくらくらいがいいと思います。
若いときはスレンダーでもお肌はきれいですがアラファー過ぎでパッと見痩せている人はなんでも着こなせていますがお肌がかさかさ、皺っぽい方が多いと思います。
芸能人を見てもそうです。
痩せている人でお肌も潤っている人はほぼいないと思います。

ファッション雑誌やタレントさんは、写真とかで写ると横広がりで太って見えるため、モデル体型と呼ばれる体重よりさらに5kgも痩せている人を使う…と聞いたことがあります。
以前、某アイドルを見たことがありますが、TVで見るより恐ろしい位ガリガリでした。
私は身長151cm40kgですが、写真を撮ると凄い太ってみえますよ。Sサイズの服を着ているのにかかわらず…ね。

あと、これもどこかで読んだのですが、背の低いひとも高い人も、内臓の重さはほとんど同じだそうです。
なので、背の低い人は容量がないので痩せても正方形に見えちゃて、背の高い人は容量があるので長方形に見えるとか。
(容量の意味は骨と肉と内臓が入る体と思ってください)

体型の維持はオーバー過ぎない適切なカロリー摂取と無理をしない適度な運動ですよん。
何事にも続けられるのが正しい生活の秘訣です♪

私の子供は１５３センチ３３キロ。

腹がえぐれていて、胸が全然ありません。

トピ主様は太ってはいません。

おっしゃるように、無理なダイエットよりも、体を引き締めるシェイプアップのほうがいいかも。

でもそのままで大丈夫ですよ。

私も同じ世代として きっと見た目的には全く問題がないのだと思いますが！たまに血液検査では成人病対象者ってこも有るのです。中身からの健康チェックが必要ですよ！

当方150センチ40キロです。

元々50キロ強あった体重をカロリーコントロール＆毎日自転車30分漕ぎで10キロ落としました。…が、問題は体脂肪なのです。体脂肪を減らさない限り、いくら痩せてもぽちゃつき感があります。燃焼させて筋肉を付けないと引き締まって見えないんですよね。
トピ主さんはデブでもぽっちゃりでもない気がしますが、体脂肪がどのくらいあるのかで見た目が違ってきます。

ちなみにモデルさんは雑誌で見ると女神様のようですが、リアルで見たら相当ガリガリですよ。健康美とは言えません。
ちょいスリムが丁度いいです。

いかがですか？

やはりある程度筋肉が付いているだけで、体のラインが変わりますからね。

トピ主さんの言う通り、あまりにガリガリだと貧相に見えてしまいますし。

一度体重より筋肉量を意識してみてはいかがですか？

40代でいまだにこの体重とこの身長はデブですか？の質問にビックリですが（若い子みたいだなと）。。


＞おばさん体型になるのは嫌です。
という事ですが、体重だけでおばさん体型にはなりません。痩せててもおばさん体型の人はおばさん体型です。なぜかというと、筋肉がなくてただのガリガリなので引力に100％従った体型していますもん。温泉なんかで見る痩せてる女性で、下腹がすごいでてる人多いですしね。

私もアラフォーで主さんと似たような背と体重ですが、運動と筋トレしているので体脂肪率15％で下腹出てませんし、背中の贅肉もほとんどないのでなんでもスッキリ着ることができます。
あなたに必要なのは筋肉です。運動、筋力トレーニングしてください。

体重なんていくらあっても構わないと思います。
問題は見た目ですよ。

ちなみに私は160センチ45キロですが、見た目はぽっちゃりです。
ちょっとした入浴後のストレッチを継続してやってます。
あとは腰のねじり運動をするとくびれが出来て見た目が綺麗になるそうです。