痩せながらバストアップは可能？

食に恵まれている現代。「明日からダイエットするぞ！」と密かに決意を固めている女性は多いはずです。

しかし、ダイエットをはじめると、胸の脂肪から落ちてしまう…
みなさんもこんなことはありませんでしたか？

バストのほとんどは脂肪で構成されているため、減量の影響を受けやすいのです。

しかし、体全体の脂肪を減らしながらでも、胸の脂肪を落とさない、それどころか育乳することが可能なのです。

そう、バストアップクリームを使うことによって、ダイエットとバストアップの両立をすることができるのです。

このページでは、体を絞っているときだからこそ実践したいバストアップクリーム使用術やその他の育乳方法をご紹介していきたいと思います。



ダイエットは、太りやすい女性にとって“永遠のテーマ”ともいえます。痩せれば着たい服を着れるようになるし、メイクも楽しくなる――体重が落ちると、心まで軽くなるものです。

バストの脂肪量は、バストのおよそ90％にも及びます。残りの10％は、乳腺や胸を支えるクーパー靭帯。

乳腺は、乳房の中に15～20個程度並んで配置され、その周りは脂肪でおおわれています。

乳腺を守るための脂肪は「乳腺脂肪体」といわれ、この乳腺脂肪体の量がバストサイズを左右しているのです。

最短でバストアップするためには、乳腺の周りにある脂肪を上手に増やしてあげる必要があります。

その道のりが長いか短いかは個人の体質などによって違いますが、乳腺への刺激や女性ホルモンの増加など、バストアップにつながる要因がうまく働けば、どなたでもバストアップすることができます。

さて、バストアップをするには脂肪を増やさなくてはいけないわけですが、ダイエットというのはその反対を目指す行為です。

体脂肪が減ることで体重が減る。相反するこの2つの行為は、同時におこなうことができるのでしょうか？

ダイエットとバストアップを両立するためには、両者のバランスをとることが大切です。女性が痩せるときに注意しなくてはならないのが「体脂肪率を減らしすぎない」ということ。

減量や代謝の上昇などによって胸の脂肪は落ちやすくなりますし、なによりも体脂肪率が減りすぎると女性ホルモンの分泌が止まってしまいます。

ちなみに、女性は体脂肪率が１０%を下回ると、女性ホルモンの分泌が止まります。

女性ホルモンが分泌されなくなると、バストアップがおこらなくなるだけではなく、更年期障害のような症状があらわれたり、肌ツヤや髪のツヤなどが失われるなどして、全体的に老けた印象となってしまいます。

減量の中でも、食事制限系の減量は胸の脂肪に影響を与えやすく、運動で痩せた場合よりもサイズダウンしてしまう傾向にあるようです。

ダイエットとバストアップを両立するためには、以下のポイントを必ず守りましょう。

• 体脂肪率を落としすぎないこと(痩せやすい方は特に要注意)
• 食事制限ではなく運動で減量すること

バストアップには、クリームやサプリなど、育乳成分が配合されているアイテムが必要です。

バストアップサプリは、口から取り入れた成分が血液に乗って全身へ届けられるので、皮膚吸収タイプのクリームよりも効果が強くなりがち。

それとは反対に、バストアップクリームは皮膚から成分を吸収するめ、サプリよりも効果がマイルドです。

減量とバストアップを両立するには、女性ホルモンに強く作用するサプリよりも、効果が穏やかなクリームがオススメです。

バストアップとクリームの関係

バストアップクリームはピンポイントで活用することができます。

バストアップクリームでマッサージをおこなうと、乳腺が刺激されて脂肪が増えやすくなります。

また、デコルテやわきの下にはリンパいくつものリンパ節が集まっており、クリームを使ってしっかりとマッサージすることで老廃物の排出も促されます。

クリームの美容成分によって保湿され、リンパへの刺激で肌の血色がよくなれば、胸元の印象がグンと若返ります。

香りが楽しめるという点も、バストアップクリームならではのメリットですね。

食事でバストアップ？

減量とバストアップを両立するためには、食べ物を“育乳食”にシフトすることも重要です。育乳食とは、その名の通りバストアップを後押ししてくれる食材のこと。

食材には以下のようなものがあります。

鶏肉

バストアップに効果があるとされる鶏肉。鶏肉には、質の良い動物性たんぱく質が豊富に含まれています。

たんぱく質には20種類ものアミノ酸が含まれており、脂肪の形成や生命活動に欠かすことができない栄養素です。

鶏肉だけではなく、牛肉や豚肉にもたんぱく質が豊富に含まれます。ダイエット中は、鶏肉の中でも脂肪質の少ないササミやムネ肉がオススメ。

大豆

たんぱく質には、上でふれた動物性たんぱく質と植物性たんぱく質があり、このどちらもバランスよく摂取することが大切です。

植物性たんぱく質で、バストアップに深いかかわりを持っているのが大豆です。大豆は「畑の肉」ともいわれ、穀物や野菜よりも肉に近いといわれているたんぱく質です。

大豆が肉に近いといわれる理由は、動物性たんぱく質のように必須アミノ酸がたっぷり含まれているから。

さらに大豆にはイソフラボンという植物性エストロゲンが含まれ、体内のエストロゲンホルモンのバランスを整えてくれます。

ホルモンバランスが安定していると、代謝が良くなり身体が太りにくくなります。お豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品を積極的にとりましょう。

キャベツ

バストアップに効果のある食品は、ほかにもいろいろあります。キャベツには「ボロン」という栄養素が含まれており、食べることでエストロゲンの分泌が促されます。

ボロンは熱処理に弱い栄養素なので、生で食べるとよいでしょう。サラダはダイエットにピッタリな料理です。

アボカド

アボカドには、プロゲステロンという女性ホルモンを活性化させる「ビタミンE」が豊富に含まれています。

ビタミンEには、肌の老化を早める活性酸素を減少させる効果(抗酸化作用)もあり、美容には欠かせない栄養素です。

若返りを目指す人にもオススメ。血行が良くなるので代謝アップ効果も期待できます。

マグロ

お魚のマグロも、バストアップに効果的な食べ物です。マグロは高タンパク質なのに低カロリー。ダイエット食にはうってつけです。

カロリーを抑えて効率よくたんぱく質を摂取することができますよ。


バストアップ期間中は、これらの食材を活用して食生活に取り入れてみてください。

ここであげた食材はダイエットメニューにも取り入れやすい食材ばかりですので、減量食にも取り入れやすいはずです。

食事の工夫に合わせて、バストアップクリームを使いましょう。

食事とバストアップクリームによる育乳は副作用の心配がもっとも少ない、健康的なバストアップ法といえます。

ダイエットするなら筋トレ

ダイエットには運動がオススメ。その中でも、バストアップとダイエット両方の効果を得られるのが大胸筋エクササイズ。

大胸筋は、バストの脂肪を支えている大切な筋肉です。大胸筋は、バストの下に広がっている筋肉で、バストが下垂するのを防いでくれています。

大胸筋の衰え。それすなわちバストの下垂につながります。普段から意識的に鍛えることで、形のよいバストを維持しましょう。

大胸筋を鍛える筋トレには、以下のようなものがあります。

腕立て伏せ

　腕立て伏せは、大胸筋を鍛える筋トレの基礎ともいえるトレーニングです。腕を肩幅より広めに床につき、自然な呼吸を保ちながらゆっくりとおこなってください。

回数は少なすぎても多すぎてもいけません。回数を多くこなすことよりも、1回1回の動作をゆっくり時間をかけておこなうことで、筋肉にアプローチしてきます。

腕に適度な筋肉がついて、腕のシェイプアップ効果も期待できます。

手合わせ(合掌のポーズ)

手のひら同士を合わせて押し合うことで、大胸筋と鍛えるメニューです。両手を押し合うと、大胸筋が動くのを目で確認することができます。

鏡の前でその動きを確認しながらおこなってください。押し合う時にゆっくりと息を吐き、力を抜くときに息を吸いましょう。

1回の動作に10～15秒ほどかけておこなってください。手を合わせた状態から、腕を左右に動かしたり、上下に動かしても大胸筋をきたえることができます。

ディップス

1. 椅子を1つ用意します。
2. 椅子を背中のほうにおいてその座面に手をおきます。足は前へ伸ばして座りましょう。
3. 腕を折り曲げて重心をかけ、腕の力を使って身体を上下させます。

ディップスでは、腕立て伏せと同様に動作をゆっくりとおこなうことで筋力を鍛えていきます。

この動作によって大胸筋が鍛えられると同時に、二の腕のシェイプアップ効果も得られます。

大胸筋の筋トレをおこなうことで、二の腕やわきについた余分な脂肪も落ちるのでダイエットにも効果的です。

ただし、やりすぎはバストダウンにつながりますので注意しましょう。少ない回数をゆっくりと、大胸筋を意識しておこなってください。

ダイエットとの両立ならこのバストアップクリーム

ダイエット中におすすめなのが、セルノートというバストアップクリームです。このクリームは、モニター試験テストで満足度95％を実現したバストアップクリームです。

セルノートは「バストクリームWEB人気投票」において栄光の第1位を獲得した新しいバストアップクリームです。

今や多くのメディアで話題となっているこのクリームは、以下のような方にオススメ。

• 今までどんなクリームを使ってもバストアップしなかった
• 以前に比べるとハリが失われてしまったように感じる
• メリハリのあるカラダを目指している
• 国産で質の良いバストアップクリームがほしい

セルノートは、開発から製品完成までにさまざまなテストをクリアし、最終テストでは80名の女性から95％にも及ぶ満足度を引き出しました。

このクリームには、自然由来の豪華成分が入っているので、1日たった2分間の使用で集中的にバストをケアすることができます。

モニターテストの結果では、皮膚への異常を感じたというモニターはいなかったとのこと。お肌の弱い女性でも安心して使うことができます。

このクリームには、脂肪細胞に直接効いて脂肪を増殖させる成分「ボルフィリン」と「アディフィリン」が配合されているので、ダイエット中の減りやすいバストをしっかりキープすることができます。

今なら、初回商品代金が0円！しかもバストアップノウハウDVDも手に入っちゃいます。

トクトク集中ケアコースなら、2回目以降も定価の約15％off(6,000円税別)で購入することができるのでかなりお得。

一度使って気に入ったら、次からトクトク集中ケアコースで…という選択肢もいいですね。セルノートで、ダイエットしながらグラマラスボディーを手に入れましょう。

この他にも当サイトでは様々なバストアップクリームをご紹介しています。

バストアップクリームは現在ダイエット中の方には目から鱗のアイテムとなっているので要チェックです！

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