20代のほうれい線の原因と対策は？オススメの化粧品と消す方法をご紹介
ほうれい線は、加齢が原因だと思って油断していると、後で後悔するかもしれません。 実は、20代でもほうれい線でお悩みの方は多いのです。
ほうれい線ができてしまうと、実年齢よりもずっと老けて見えますので、気にする女性の方は多いでしょう。
同世代と肌悩みが、かけはなれてしまっているような時には、早めにお手入れ開始です。
20代はまだ、代謝も活発で、お手入れの効果が出やすい時期でもあります。
今回は、そんな若年性のほうれい線がどうしてできるか、その原因と対策についてピックアップしていきます。
20代でできる、ほうれい線の原因
下記の条件に当てはまる人は、20代でもほうれい線ができてしまう可能性があります。
- 紫外線に当たりすぎている
- 偏食気味である
- 運動量が少ない
- 姿勢が悪い
紫外線は、肌の老化促進の最大原因です。
紫外線対策を、夏だけ行う方も多くいられますが、紫外線は一年を通して降り注いでいますので、夏場だけでなく、季節ごとに対策する必要があります。
10代の頃は紫外線を気にされなかった方も、20代からはしっかりと日焼け止めクリームを塗りましょう。
お菓子の食べ過ぎや、お肉の食べ過ぎ、野菜や穀物離れ、こういった偏食は皮膚にいい影響を与えません。
欧米化してしまった食生活により、たんぱく質や必要な栄養が不足してしまうため、肌の新陳代謝も悪くなり、ハリが失われてきます。
野菜離れ、穀物離れは栄養面だけでなく、噛む動作の機会が減少してしまうため、頬周辺の筋肉が衰える原因となっています。
また、運動不足もほうれい線の原因となります。
運動量が減ってしまうと、血液の循環が滞ってしまうため、老廃物の排出が上手くいかなくなります。その結果体がむくみ、しわの原因となってしまいます。
デスクワークを主な仕事とされている方は特に、下半身を使わない為、血行不良になりがちです。
くわえて、デスクワーク事態にも問題があります。パソコン作業は前傾姿勢になりがちで、猫背の主な原因です。猫背でなくとも、顔が前に突き出るような歪みを生じさせている場合もあります。
こうして体の歪みにより、顔が押し出されるため、重力の影響を必要以上に受けてしまい、たるみを引き起こします。
この歪みは、なかなかとることが難しいです。
若気の至りがほうれい線を作ってしまう！？
20代は、まだまだチャレンジしたいことだらけ！寝るのも惜しいほど、好きな事に没頭できたりするから、不思議ですね。
そんな若気の至りが、ほうれい線を深くしてしまっているのかもしれません。
社会人になると、意外と多いのがお付き合いや接待がらみの飲み会です。
元々お酒を嗜むのが苦手な女性は無理してしまうこともあるでしょう。
それに伴い、二次会、三次会・なんてザラにあるのです。若いからこそ年上の方のお誘いを断れないのはまさに若手社員のつらいところでしょう。
慣れない仕事に残業が重なることも「若いから！」「まだ20代だから！」と無理をしてしまうのです。
もちろん、自分だけでなく、周囲の人間もバリバリ動ける20代に期待をかけていることもありますね。
また、20代は無条件で肌に自信をもっている年代なので、スキンケアについても深刻に考えている人は少ないのです。
「20代でほうれい線ケアをスタートなど、プライドが許さない！」なんて人も少なくないでしょう。
これらの若い時期の無理の積み重ねは、どんどん肌老化に追いこむでしょう。
とくに若気の至りでやりがちな、肌に悪い事は次のようなものです。
- 不規則な食事
- 喫煙
- 空気の悪いパチンコ店への出入り
- 夜更かし
- 飲酒を伴うカロリーや塩分のたかいおつまみ
- メイクを落とさないで寝てしまう
- 間違ったスキンケア
- ウインタースポーツ、サマースポーツで無防備に紫外線をあびる
そんな事から、通常ならば、現れる事のない20代のほうれい線は、その人の生活の乱れだったり、性格だったりを表すシワと言っても過言ではないのです。
ほうれい線を作らない為に大事なポイント
- 食生活の見直し
- 少しでも運動をする
- 体の歪みをとる
- 噛み癖、ほおづえなどを直す
食生活の改善
人間の体は食べたものによって作られているため、しっかりと肌の再生に必要な栄養素を取り込んであげましょう。
魚や納豆などから良質なたんぱく質を摂取し、嫌いでも野菜や穀物から、ビタミン、ミネラルを補給しましょう。
加えて、かたい物を食べることにより、頬周りの筋肉を鍛える努力をしましょう。
肌を老化させない！抗酸化作用のある食材
20代の若さがあっても、生活の仕方や、様々な癖や姿勢が肌の老化促進を促してしまうのですが、特に酸化はシワやたるみ、ほうれい線を引き起こす最大原因です。
トマトや緑茶の積極的摂取で、内側から肌をサビさせない、酸化しにくい強い肌が生まれます。
健康を意識する事で美容も実現できれば一石二鳥ですね。
とはいっても、社会人になりたての20代は、一人暮らしなどで栄養バランスがとりにくい年代かもしれません。そんな時は補助的なサプリメントの使用もよいでしょう。
運動不足は身近な動きで解消！
運動不足の解消は、そんなに気を留める必要はありません。
普段行っている動作を、ちょっと工夫するだけでもそれなりの運動になります。例えば、エスカレーターではなく階段を使うとか、意識的に、腕を振って歩くだけでも効果的です。
身体の歪みを改善するには、整体などの方法もありますが、ストレッチなどで筋肉をほぐしてあげることでも改善できます。
最近は顔ヨガなどもあり、リラックスしながら顔のストレッチも十分期待できるでしょう。
スマホ姿勢がほうれい線を深くさせている？
現代人が、ついついやってしまうスマホを見る姿勢。20代の方は特にその傾向が強いのではないでしょうか。
これが長時間になってしまうと、背骨が曲がり気味になるだけでなく、口元が突き出た感じになってしまいます。
スマホを持っていない人は珍しいくらいなので、現代病といっても仕方ないくらいなのですが、なるべくスマホに関わる時間を短くしたり、前のめりになる姿勢を正したりするのが良いでしょう。
頬杖、噛み癖などの癖を直す！
頬杖や噛み癖などがあると、どちらか一方のほうれい線が深く刻まれることもあります。
こうした癖はなかなか改善できず、人から指摘を受けて、気づくケースもあるでしょう。
ほうれい線の原因が、食事でも、運動不足でも、歪みでもない場合は、友人や、家族にこうした癖を指摘してもらい、改善する事でほうれい線が消えるかもしれません。
一方で、最近の若い人は硬いものを食べる習慣がなくなり、顎の筋肉も弱く、ほうれい線リスクも高くなります。
スルメやガムなどを噛んで顎の筋肉を鍛えるのもオススメです。
20代のリフトアップ化粧品はどのようなものを選ぶべき？
20代のリフトアップケアは、意外と多く市場に出ています！それだけ、20代層からのリフトアップニーズが高くなっているのでしょう。
スキンケアを選ぶポイントとしては、自分のほうれい線が、乾燥によるしわなのか、それとも真皮層のケアが必要なコラーゲンやエラスチンまでダメージを受けている状態なのかを判断することです。
20代に多い乾燥ジワ程度ならば、今お使いの化粧水を多めにつけてあげることで、容易に戻るでしょう。一方で、真皮層までダメージを受けたシワならば、ローション、ミルクだけでは、緩和できないでしょう。
少し前ならば、40代〜50代層をターゲットにしたほうれい線予防のアンチエイジングケアばかりでしたが、最近は、20代からのアンチエイジングが期待できるスキンケアの市場も広がり、若いうちからのケアが数年先、数十年先の肌の基盤づくりをしてくれるでしょう。
「20代でほうれい線ケアはまだ早い」「20代でアンチエイジングだなんて…」という考え方はもう古いといえますね。
アンチエイジングケアが早ければ早いほど、数年後の同窓会で友人に差をつけるチャンスなのです。
ほうれい線対策にこんなスキンケアやグッズ
美容ローラー（リフトローラー）
自宅で手軽に、ほうれい線などにコロコロ転がすだけの簡単なものです。
テレビを見ながらできるため、簡単な自宅エステとして人気です。
美顔器
蒸気などで肌に保湿を与えながらケアできます。
潤い重視のものが多い中、深いほうれい線は真皮ケアまで可能な美顔器を選びたいものです。
マッサージクリーム
自己流マッサージも効果的ですが、血行を高めるビタミンEや、指圧効果の高いポリマーやスクラブ入りのマッサージクリームや洗顔を使うのが効果的です。
肌の敏感な人は、スクラブは控えた方が良いでしょう。
ローションマスク
20代のほうれい線は、真皮層までの深刻な状態になっているケースは少ないでしょう。
乾燥ジワで治っている方も多いため、角質層にダイレクトに水分補給できるローションマスクも効果的です。
口元、目元専用美容液
口元、目元は頬の皮膚と比較してもかなりの薄さです。それだけ水分蒸散が激しい部位と言えるでしょう。
油断すればすぐに、シワやたるみ、ほうれい線などもできます。
こうした箇所にダイレクトに保湿効果をもたらしてくれるのが口元、目元専用の美容液です。
顔全体用リフトアップ化粧品
ほうれい線だけなら、そこだけ集中的にケアしてしまいたいところですが、顔の皮膚は繋がっているため、ほうれい線ができてしまっているという事は、顔全体のハリや弾力が低下していると考えるべきです。
ということは、顔全体用のリフトアップ化粧品を使いつつ、ポイントケア用も併用するのが理想です。
口呼吸が、ほうれい線を引き起こす！
人間は口、鼻と呼吸ができますが、なるべくなら、鼻呼吸が上手にできると良いでしょう。
なぜなら、口呼吸の人は常にポカンと口を開けている状態で、顎ラインがたるみやすいのです。
さらに、口元も下がりやすくなり、ほうれい線ができやすい環境を作りあげているのです。
口呼吸とは次のような症状の方はなりやすいです。
- 前歯が大きめ、出っ歯気味で上唇、歯もかわきやすい
- 花粉症などのアレルギー性鼻炎ぎみ
- イビキをかきやすい
- 口臭が気になる
マウスピースなどで矯正したり、口呼吸の原因となる元の疾患をしっかり治療する事でも、ほうれい線対策となるでしょう。
まとめ
美容もファッションもすべて全うしたい20代！自分のために使えるお金もあるのがこの世代の特徴です。
ですが、若いという自信から生活習慣も仕事も、スキンケアすべてにおいて無理をしがちな年齢ともいえるのです。
「まだまだほうれい線なんて大丈夫！」
なんて思っていては、先々、どんでん返しをくらうかもしれません！
意外と多い20代でのほうれい線。
きちんと対策して、若さを保ちましょう。
希望の条件でしわたるみ化粧品を探す
- 部位
- 価格
- 化粧品
- こだわり条件