敏感肌でもニキビに悩む人はたくさんいると思うんだ。
どんな肌質の人でもニキビができやすい人とできにくい人がいると思うんだ。

ニキビができたときどんなケアをしたらいいのかとても悩むと思うんだ。
僕もニキビができたときはいっぱい悩んだよ。

敏感肌のニキビは凄く厄介だよね？
なかなか合う化粧品がない中でニキビができてしまうと余計にどうしたらいいか分からなくなるよね。

僕の経験も織り交ぜながらニキビ解消法を教えるね。

大人ニキビとは

大人ニキビとは、２０歳以上の人がなるニキビのことなんだ。
顎の線に沿ったあたりや口まわりにできやすいんだ。
大人ニキビは正しいケアをすることで誰でも改善することができるんだよ。

大人ニキビの特徴

再発しやすい

肌の状態を整えないと、再び毛穴がつまってニキビが再発するという悪循環に陥ってしまうんだ。なぜなら、つまった毛穴の奥に炎症を起こすアクネ菌という菌が残っていて再発しやすくしてるんだ。また、顎の裏にできた場合は、衣服のすれなどで炎症が深くなって一度できると治りにくいんだ。

跡に残りやすい

大人ニキビは思春期ニキビに比べてニキビ跡として残りやすいんだ。なぜなら、肌の代謝が遅れてしまっているから。だから大人ニキビのケアはニキビを治すだけじゃなく、繰り返さないように、肌代謝をあげてニキビ跡を残さないようにしよう。

大人ニキビの原因

思春期ニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴を塞いでしまうことが主な原因だったけど、
大人ニキビは、表皮の新陳代謝（ターンオーバー）のリズムが崩れ、分厚くなった角質層がうまく剥がれずに、毛穴を塞いでしまうことが最も大きな原因なんだ。

大人ニキビの要因

　生活習慣の乱れ
　ストレス
　睡眠不足
　偏った食生活
　過剰な喫煙、飲酒
　紫外線
　シャンプーや洗顔料のすすぎ残し
　生理周期の関係

どう？思い当たるところあった？

できやすいタイミング

実はニキビにはできやすいタイミングというのがあるんだ。

大人ニキビの種類

初期段階の白ニキビのケアを怠って黒ニキビへと悪化して、さらに赤ニキビ、黄色ニキビ、ニキビ跡となっていくと治りにくいんだ。

白ニキビ

白ニキビはニキビの初期段階だよ。毛穴の中に皮脂が溜まって毛穴がふさがり、皮膚が盛り上がった状態のことをいうんだ。色は白っぽく1～3ｍｍくらいなんだ。
白ニキビができた時は基本的な日々のケアがきちんとできていないサインでもあるので気になる生活習慣があれば見直してみよう。

黒ニキビ

一見、ほくろのように見えるのが黒ニキビなんだ。鼻の上や鼻の周りなど、皮脂の分泌が多いところにできやすいといわれてるんだ。
黒ニキビのできる原因は、古い角質がたまって、毛穴が皮脂でつまることからはじまるんだ。炎症がおきるとニキビ跡に残りやすくなるから早めにケアしよう。

赤ニキビ

赤ニキビは毛穴がふさがることでアクネ菌が活性化して、増殖することで毛穴に炎症がおこり、赤く腫れあがった状態なんだ。
ニキビを気にするがゆえに、ばい菌がついた状態の手でべたべた触り悪化する人が多いから絶対に触らないようにしよう。

黄色ニキビ

赤ニキビが毛穴周囲の組織から真皮に至るまで炎症を続け、それが悪化して化膿し、真皮内に膿が溜まって大きく腫れた状態なんだ。
白ニキビ、黒ニキビまでは生活習慣の改善や洗顔などでケアすることができるけど、赤ニキビ、黄ニキビになると自己流では跡が残るなどの心配も考えられるから皮膚科での適切な処置を行おう。

ニキビ跡

ニキビ跡とは、肌にできた炎症、傷、または色素沈着によるシミの状態のことなんだ。
ニキビが繰り返し同じ場所に炎症や傷がつくと次第にダメージが深くなって、皮膚深部の組織を壊すため、ニキビが治っても跡が残ってしまうんだ。

大人ニキビを繰り返さないために

大人ニキビは思春期ニキビと違って短期的な改善が困難なんだ。毎日、洗顔と「保湿」で顔を清潔に保つことが大切なんだ。大人ニキビを繰り返さないための生活習慣の見直しが最も重要なんだ。睡眠不足が続いて食生活が乱れると、肌荒れしやすくなるよね。これは肌の新陳代謝の周期の乱れが原因なんだ。
これから教えることを意識してキレイな肌を保とう。

紫外線対策をする

紫外線対策はしっかりすること。ニキビが日焼けして消えにくくシミになってしまうことがあるんだ。外出する時はしっかりＵＶケアをしよう。

メイク・ヘアケアに注意する

油分の多いファンデーションは毛穴を塞いでしまうから要注意だよ。ベースメイクはノンコメドジェニックタイプのものを選ぼう。

しっかり睡眠をとる

睡眠時間をしっかり確保することによってキレイな肌がつくられます。肌の修復や再生は、寝てる間に分泌される成長ホルモンによって行われてるんだ。特に肌のゴールデンタイムと呼ばれている夜22時～2時に眠っていることが大切なんだ。もし難しいなら、規則正しく就寝するようにして生活リズムを整えるだけでも効果はあるよ。

「タンパク質」「ビタミン類」を含む食事をする

肌のターンオーバーを促進する栄養は、特に「たんぱく質」が重要なんだ。たんぱく質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、その他身体のあらゆる部分を構成している成分なんだ。肉や魚、卵、牛乳、チーズ、納豆、豆腐、大豆製品などだよ。また、ビタミン類（ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE）やミネラルを多く摂取しよう。人参、かぼちゃ、きのこ、海藻類、豚肉、ナッツ類、うなぎ、鉱水などだよ。

適度に運動する

適度に身体を動かすことも重要なんだ。運動することで代謝がアップして、正しい周期でターンオーバーが行われるようになれば、不必要な角質はきちんと取り除かれて老廃物やメラニンなどの排出もスムーズになるよ。またストレスの発散もできて美肌が保たれるんだ。

大人ニキビを知って・・・

大人ニキビの特徴や発生メカニズムを理解して、規則正しい生活や継続的なスキンケアを続けることで大人ニキビの再発を食い止めよう。

※1初めての方も安心して使えるように、180日間返金保証。お肌に合わなかった場合やこのまま使い続けても効果を実感できそうにないという方は、初回商品到着より180日以内にサポートセンターへ電話すると、受けてくれる。初回分の「明細書」「商品容器」「商品箱」の3点を返送すると初回分に限って商品代金を返金してもらえる。

※1返品は商品未開封および商品到着後８日以内であれば可能。返品の際の送料はお客様負担となります。商品の交換はできません。商品に不備があった場合は可能。その場合の送料は負担してくれます。
※2トライアル・サンプルの送料は無料。定期便の場合は全ての商品の送料は無料。定期便でない場合は支払い金額が5,000円以上で無料、5,000円以下の場合は送料360円になります。
※3ノンコメドジェニックとは…コメドというのはニキビという意味。ジェニックというのは～によってつくられたという意味。ノンはないという意味。ノンコメドジェニックとはニキビがないように作られたもの。化粧品などはコメドによくない成分も含まれていることがあるから、その成分を極力少なくしたもの。具体的には、皮脂が多くでる背中などでコメドを誘発しないかテストしたもの。ノンコメドジェニックの分類として、低刺激な製品として販売されていることが多い。

※1原則として、返品は商品到着後10日以内で未開封品に限り可能。
※2ノンコメドジェニックとは…コメドというのはニキビという意味。ジェニックというのは～によってつくられたという意味。ノンはないという意味。ノンコメドジェニックとはニキビがないように作られたもの。化粧品などはコメドによくない成分も含まれていることがあるから、その成分を極力少なくしたもの。具体的には、皮脂が多くでる背中などでコメドを誘発しないかテストしたもの。ノンコメドジェニックの分類として、低刺激な製品として販売されていることが多い。