血液型によってダイエット方法を変える「血液型ダイエット」をマスターしよう！

いろいろなダイエットを試してみても、どうにも効果が感じられなくてやめてしまった 経験、ありますよね。

実は、血液型によってダイエット方法が変わる んです。

今回は、血液型毎のダイエット方法 を紹介します。

この、血液型によってダイエット方法を変える「血液型ダイエット」 。

「血液型が違えば、消化酵素や脳への伝達システムに違いが生じる 」という研究結果もあることから、血液型の違いから分かる体質の違いに注目して、適したダイエットを行うというものです。

例えば食事ですが、A型の人には脂肪になりやすい食材でも、別の血液型の人だとそうではないものもあります。

世の中で「これがいい」ともてはやされたダイエットも、血液型によっては、逆に脂肪に変えてしまいやすい食材を使っている なんていうことも。

運動も同じように、適した運動の方法や量がそれぞれにあるといわれています。

こういったデータを参考にして、効率的にダイエットをしていくのが「血液型ダイエット」なのです。

そうはいっても、血液型占いや性格診断だってあてにならないという話も聞くのに、それをダイエットに応用するなんて大丈夫なのかと思ってしまいますよね。

でも実際、血液型に注目してダイエット方法を変えることで、効率的にダイエットに成功した人も沢山いるんです 。

実際に、血液型ダイエットを実践してみたという人の口コミを見てみましょう。

なんと焼き肉に行ったにも関わらず、体重が減ったという声も見られます。

体質に合う、合わないという観点から食事を選び、なるべくお肉にしないという考え。

実は思っているよりもダイエットにつながっているのかもしれませんね。

血液型ダイエットで理想の体型を手に入れたという声は多くあります。

中でも有名なのはオーストラリア出身のファッションモデル、ミランダ・カー 。

出産後、17㎏増えていたといわれる体重ですが、たった2ヶ月でミランダはランウェイに復帰 しました。

彼女がそんなに早くモデルとして復帰できた陰には、この血液型ダイエットの力があったといわれています。

その他にも、多くの海外セレブがダイエットに取り入れて、効率的にダイエットしていると評判の血液型ダイエットなのです。

真面目で神経質といわれるA型は農耕民族がルーツといわれているため、野菜や穀物が体に合うとされています。

そのため、ほうれん草やブロッコリーなどの濃い緑色の野菜、にんにくや玉ねぎ、大豆製品や鮭、サンマなどの魚が良いといわれています。

反対に、胃酸や消化酵素が分泌されにくい というA型の人。

牛肉などの赤身肉、乳製品、小麦製品などは避けた方がいいようです。

中でも乳製品の取りすぎは肥満の原因となりやすい ので要注意。

また、A型はストレスによるダメージを受けやすい性質があるとされています。

そのため、ハードなエクササイズよりも、リラックス効果のあるヨガやゴルフ、ウォーキングなどのゆったりとした運動が向いているんです。

これも、ストイックに追い詰めていくのではなく、週3回～など、少し余裕をもって進めていくのが良いでしょう。

つづいてB型。

遊牧民族がルーツといわれているB型。

高い免疫力と消化酵素の分泌が活発なため、幅広い食事が楽しむことができる のが特徴といわれています。

そのため適した食材は、赤身の肉、乳製品をはじめ、ベリー系の果物にパプリカやマイタケなど多岐にわたります。

では適していない食材はというと、鶏肉やコーン、ごまや柿。

また、カシューナッツやヘーゼルナッツなどのナッツ類はあまりよくない といわれています。

同じものばかりを食べてしまうというような凝り性な一面もあるとされるB型。

なるべくバランスよく、特に動物性の食物はヘルシーに食べる工夫をするようにしましょう。

また、楽しみながら気分転換できることに重きを置くことが多いといわれているB型は、運動面では精神と肉体のバランスを考えることが大切 。

テニスやゴルフ、エアロビなどの達成感のあるスポーツでストレス発散をすると、楽しく運動に取り組むことができるので派にでしょうか。

O型は人間の原子の血液型といわれています。

消化酵素が豊富にあり、胃酸の分泌も盛んなO型 。

たんぱく質をベースに作られているというO型の身体は代謝が高く 、たくましい体型 であるという特徴があるそうです。

そんなO型に適しているのは赤身の肉、ブリや鱈、海藻類、ベリー系の果物やほうれん草、オクラなど。

反対に避けた方がいいのはパンやケーキに代表される小麦製品に、乳製品、キュウリ、シイタケ、梨などの水分の多いものです。

そんなO型にはハードな有酸素運動 や筋トレ が適している運動といわれています。

ジョギングや格闘技など、ハードに汗をかくことでドーパミンを分泌すると、メンタル面でもよい効果が得られるのだとか。

特にO型の場合は、野菜のみのダイエット法は合わないことが多いそう。

痩せやすい体質になるためには、高たんぱく質+炭水化物少なめの生活 がベストとのこと。

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。

AB型はA型とB型の両方を併せ持つ複雑な血液型。

A型とB型の特徴を見ながら、全体的にバランスよく食材を摂るのが理想 です。

そんなAB型に適した食材は味噌や納豆、豆腐などの大豆製品に低脂肪の乳製品、マグロ、さんま、イワシといった魚に、ブドウ、レモン、すいかといった果物も良いようです。

また、避けた方がいいのは鶏肉や加工肉、ナッツ系。

どちらかというと、太りやすい、体質に合わないといわれる食材はB型と似ている 傾向があるようです。

そんなAB型に適している運動はリラックス効果のあるヨガなどの運動に、アクティブなテニス等のスポーツもミックスしてバランスよく取り入れていくのがポイント。

合理的で自由人、二面性を持つというAB型は、とにかくバランスよく取り入れていくことが大事 なようですね。

かいつまんでご紹介した血液型別のダイエット方法ですが、まだまだ奥は深い です。

気になった方はぜひ、手元に書籍を置いて、より詳しく認識と理解を深めてから チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

そんな血液型ダイエットのおすすめ書籍をご紹介しておきますね！

集英社から出ている、イチオシの書籍です。

タイトルにも名のある「タダモ博士」は、アメリカの自然療法学博士。

「血液型ダイエット」を考案したその人 なのです。

その考案者自らが、提唱している血液型ダイエットを詳しく解説してくれます。

なぜそもそも、血液型によってダイエット方法が違うのか。

血液型別に避けた方がいい食材や食べても大丈夫な食材、適した運動方法など。

詳しく書いてくれているので、興味を持った方はぜひこの本でしっかりと認識を深めてから取り組むことをお勧めします。

こちらは特に女性におすすめの本 。

著者のエリカ・アンギャルさんはオーストラリア生まれの栄養コンサルタントです。

日本在住で、見た目からは予測できない美しい日本語で、日本の女性に美容と健康に関する世界の新しい知識 を紹介してくれます。

この本の中でも、血液型によって合う食材・合わない食材があることや、運動方法も向き不向きがあることをつづってくれていますよ。

先に紹介したタダモ博士とはまた違ったエリカさんならではの切り口と言葉で、特に女性に支持されている本。

ダイエットで美女を目指したい という方には特におすすめです。

2番目に紹介した本と同じく、著者はエリカ・アンギャルさん。

栄養コンサルタントという観点から、食事にフォーカスを合てて 、血液型ごとに適した食材・適さない食材を紹介してくれています。

さらに今回は「お弁当BOOK」ということで、お弁当レシピも掲載。

その数なんと160。

レシピまでしっかり網羅してくれているこの本は特におすすめですよ。

本が苦手な人にはおすすめの一冊。

先に紹介した本ほど難しくなく、かわいいイラストなどもたくさん入っているため読みやすい仕様 になっています。

また、「科学的ストレス」「構造的ストレス」「精神的ストレス」の３大ストレスがダイエットの敵 であるという立場から説明されている本。

血液型によって性格や好みが違う、という一般的に広く知られている観点から、「血液型ごとの性格に合わないことをしているとストレスで太りやすくなる」というわかりやすい話をしてくれています。

とにかく分かりやすいですし、理解もしやすい内容になっているんです。

ですから、活字や難しい科学の話は苦手、という方にはまず入門編として適してないかと思いますよ。

ちなみにこれはA型の本ですが、同じシリーズでB型、O型、AB型の本もあります。

こちらもわかりやすく、でも詳しく書かれている本。

著者は松尾友香さん。代々木ゼミナールの生物講師などとして活躍されていました。

血液型に関する仕組みや性格の違いなどを面白おかしく、冗談なども交えながら紹介してくれています。

しかしこの本。血液型ダイエットというよりは、血液型の基本的な情報 を掲載してくれている本です。

ですから、まだまだ血液型によって性格や性質が違うということについて半信半疑の方。

または、よりきちんとした血液型への理解をしたい という方にはお勧めの一冊です。

血液型ダイエットについて、いろいろなことをご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。

まだまだ研究がすすめられている最中 の「血液型」ですが、思いもしなかった違いがあるかもしれませんね。

あなたも自分の血液型に合ったダイエットで効果的に痩せちゃいましょう！