美容にいいらしいと
聞いてから、我が家の
牛乳備蓄は倍に。
でも息子と旦那が倍の
ペースで飲んでるのは
気のせい？

01

鼻やのどの粘膜を
丈夫にしながら、
風邪ウイルスの侵入も
ブロックしてくれる飲み物、
な～んだ？そう、君が毎日
飲んでいる牛乳です。
だから君は風邪知らずなのね。

02

牛乳に含まれる栄養素は
温めても変わらないって
知ってた？
料理にもどんどん
ツカエます。

03

チーズにはうまみのもとの
アミノ酸がたっぷり。
だからチーズ料理は
鉄板メニューなんだね。

04

牛乳を飲むと
眠くなるのには理由が
あるんです。実は牛乳に
含まれるたんぱく質に
その秘密があるらしい。

05

小さい頃はママと結婚
するって言っていたのに、
いつの間にか大きく
なっちゃって。
ママも牛乳飲んで若さを
保たなくっちゃ。

06

牛乳１本の
コレステロール値は卵１個の
コレステロール値の
わずか約10％。牛乳って
ヘルシーだったのね。

07

チーズがあれば
パパのおつまみの一品に！
ママの株が上がって
みんな幸せ♪

08

たんぱく質には
身体をつくる以外に、
コレステロールの吸収を
抑える働きもあるんです。
牛乳でメタボ予防。

09

牛乳に含まれる
ビタミンB群は末梢神経の
働きを促し、ビタミンEは
血液の循環を良くして
くれるそう。つまり冷え症の
私にぴったりってことね。

10

牛乳には、
神経のイライラを鎮めたり、
リラックスさせたりする
働きをもつ栄養素が
含まれているんだって。
やるじゃん、牛乳！

11

牛乳に含まれる
たんぱく質と
ビタミンAには
新陳代謝を活発にし、
皮膚のターンオーバーを
促す効果が！

12

ゆっくりお風呂に
浸かるのもいいけど、
ホットミルクを飲んで
お布団に入るのも
温まるのよねぇ。

13

北海道産生乳の品質は
世界最高水準。
だから北海道スイーツは
おいしいんだよ。

14

妊娠・授乳期の
カルシウム補給には
牛乳がいちばん！と
母が言っていた。

15

いつもの食事に
プラスミルクで、
食事全体のバランスが
ぐっと良くなるよ。

16

ふわとろオムライスを
つくるコツは、
ひとさじのミルク
だったりする。

17

一人のお昼ごはん。
面倒だから冷蔵庫に
あった牛乳で
カルボナーラをつくったら、
なんか豪華で
美味しいのできちゃった。

18

一度にたくさん摂るよりも
少しずつでも毎日牛乳を
飲み続けるほうが
良いらしい。

19

ミルクに含まれる
ビタミンB2には肌の
新陳代謝を高める効果が。
寝不足で荒れがちな肌を
ツヤツヤすべすべに
してくれるかも。

20

丈夫な骨をつくるには
カルシウムだけじゃなく、
たんぱく質も必要。
そのどちらも
含んでいるのが牛乳。
エライでしょ。

21

運動後の「牛乳」は
筋力アップの裏ワザ！

22

おやつをつくるの、
忘れてた！そんな時は
バニラアイスと牛乳で
手づくりシェイクのできあがり♪

23

ヨーグルトにココアを
振りかけて、いつもより
ちょっぴりお洒落な
スイーツ風に。
コーヒーと合わせて
カフェにいるようなひと時を♪

24

牛乳は200ml
140kcal以下！
低カロリーなのに
栄養バランスが良いから、
ダイエット中の
ママにおすすめなんです。

25

牛乳を飲むとお腹が
ゴロゴロ。
そんな人は
あたためてゆっくり
飲んでみて。

26

暑い日には冷やして
ゴクゴク、
寒い日にはホットで。
牛乳は「飲む癒し」だと思う。

27

チーズは少量でも
カルシウムがギュッと
詰まっているから、
おやつにぴったり！

28

鏡を見たら
大人ニキビ発見！
そんなママには牛乳が
うってつけ。牛乳に
含まれるビタミンB2が
皮脂の分泌を
コントロールしてくれます。

29

炊きたてごはんに
バター＆しょうゆ。
日本人に生まれて
良かった。

30

サバを牛乳に浸してから
料理すればあら不思議。
サバ特有のにおいが
気になりません。

31

毎日暑くて
我が家の息子も
食欲なさそう。
そんな時は、牛乳+野菜と
果物のミルクスムージー。　

32

人の骨は、
3年くらいで、すべて
つくりかえられる。
大人も毎日
牛乳飲むべしってことね。

33

大福を器にいれて
牛乳をひたひたにいれて
レンジでチン！
簡単＆おいしい和風
デザート＝牛乳しるこは
いかが？

34

スーパーで牛乳を
かごに入れる。
1週間の献立を
考えながら1周。
1本じゃ足りないことに
気づいてもう1本、買足す。

35

ホットミルクにできる
膜には牛乳の栄養が
凝縮されてるんだって。　

36

牛乳100gのカロリーは
67kcal。
実は木綿豆腐100ｇの
カロリー72kcalより
低いんです。
これって私には
世紀の大発見！

37

意外と知らない
ヨーグルトレシピ。
ハンバーグのツナギや、
肉料理の下ごしらえにも。

38

熱中症予防に牛乳が効果的。
牛乳には
体温調節に大きな役目を
果たすたんぱく質が
含まれるから。

39

粉末コーンスープは
お湯の代わりに牛乳で
とかせばワンランク上の
コーンスープになるんです。

40

牛乳のカルシウム吸収率は、
野菜や小魚より優秀な
40％！知っている
だけで得した気分。

41

歯医者通いは
家計に負担・・・
カルシウムたっぷりの
牛乳飲んで、家計も歯も
大切にしなきゃね。

42

高血圧改善には牛乳が
おすすめ！
牛乳に含まれる、
カルシウム、カリウムが、
外食の多いパパの健康を
サポートしてくれるよ。

43

ミルクで煮出した
手作り本格ミルクティーで
一人で午後のティータイム。
ああ、ほっとする。

44

バターは冷凍保存も可能。
1年間はおいしさが保てます。

45

ポテトサラダを作る時、
じゃがいもは牛乳で
ゆでるべし。
はっきり言って、
メチャうまです。

46

冷涼な気候、豊富な牧草、
キレイな水と空気。
北海道の牛乳が
おいしいのは
北海道の自然の
おかげなんです。

47

牛乳を飲むと、
筋肉痛を和らげる
効果が期待できるそう！
牛乳に含まれる
良質なたんぱく質の
おかげなんだって。

48

牛乳を飲んでいるから
あなたに優しくなれるのかも？
あなたも牛乳を飲んで
優しい大人になってね。

49

洋食、フレンチ、
和食に中華にイタリアン。
どんな料理にも使える
牛乳って世界最強の
食材だったのね。

50

家でカプチーノを
作る人が急増中。
牛乳が苦手だった私もそれで
飲めるようになりました。

51

抹茶にきな粉に
紅茶に珈琲。
牛乳にまぜるだけで
いろんなおいしさ・
楽しさ、広がります。

52

美肌の天敵「乾燥」。
そんな天敵には牛乳
のたんぱく質で対抗！
めざせ！美肌づくり。

53

牛乳と乳製品が
助けてくれるから、
子どもたちの前では、
母はいつでも
料理上手なんです。

54

温めた牛乳で
唇パック。
冬でもツヤツヤで、
リップクリーム要らず。

55

毎日、食べているものが
同じだから、
お母さんの骨と子どもの
骨は似るらしい！
うちは大丈夫かしら？

56

手作りのデザートで
母の株があがる。
牛乳さま！
もっと私にお手軽
スイーツレシピを。

57

牛乳+レモン果汁は
夏バテにおすすめの
さっぱりさわやか
ヘルシードリンク。

58

「美容ビタミン」として
注目されるビタミンB2。
1日に必要な量の
1/4が牛乳コップ1杯
(200ml)で摂取できます。

59

牛乳には身体の調子を
整える「三次機能」が
たくさん。
フル活用したら
賢いママになれるかな。

60

大人にも、
成長期の子供と
同じ量のカルシウムが
必要なんです。
やっぱり毎日、牛乳！
なのね。

61

イライラしていたけど、
牛乳を飲んだら落ち着いた。

62

五大栄養素が
バランスよく含まれた
牛乳は、安全安心な
天然の栄養ドリンク。
しかも家計にも
やさしいんです。

63

牛乳とビタミンDを
一緒に摂ると、
カルシウムの吸収率が
UPするって。
鮭やしいたけ、
卵のミルクレシピを
さっそく検索！

64

出産・育児中のママ達に
足りていない栄養素、
実はカルシウムって
知ってた？
実はママにこそ
牛乳！なのね。

65

チーズやヨーグルトに
含まれるビフィズス菌は
腸内の悪玉菌を
抑えるのに効果あり。

66

牛乳飲んで
元気に走り回っている
君たちを見ていると、
母はちょっと安心するよ。

67

牛乳+お酢で手作り
カッテージチーズ。
サラダにかけて
簡単＆ヘルシーな
ご馳走サラダに。

68

牛乳を飲むと
給食を思い出す。
みんな共通の青春の味だよね。

69

サラダのドレッシングを
マヨネーズから
ヨーグルトに変えて
カロリー大幅カット。
内緒でダイエットしたい
ママにおすすめ。

70

牛乳を顔に近づけて
写真を撮ると、
ハイライト効果で
キレイにかわいく
写っちゃうかも♪

71

牛乳を製氷皿に
入れて牛乳氷を作ろう！
お友達が来たとき、
アイスコーヒーに
入れれば話も
はずみそう♪

72

バターにパセリや
バジルを混ぜると、
ハーブバターの出来上がり！
白身魚やゆでたじゃがいもとの
相性抜群です。

73

いつもの牛乳に
きなこをプラス！
「美肌効果」「便秘改善」
「脂肪燃焼」と、
これでママは健康生活。

74

牛乳や乳製品に含まれる
良質なたんぱく質には
血管を丈夫にしてくれる
働きがあるって。
いいこと聞いた♪

75

我が家のお好み焼きは、
だし汁じゃなく牛乳で
小麦粉を溶く。
牛乳の旨みと栄養が
とれるから一石二鳥。

76

時間がない朝も
牛乳をコップ一杯！
牛乳に含まれる乳糖が
ブドウ糖にかわり
脳のエネルギーになって
集中力アップ！

77

牛乳は、調味料です。
少し加えてコクをだし、
塩分をひかえることが
できます。
塩分が気になる人にも
安心の隠し味に。

78

北海道は地元で搾った
おいしい牛乳が飲める。

79

硬くなったチーズは
牛乳に浸してみて。
柔らかく＆
食べやすくなって
食品ロスも防げます。

80

ヨーグルトに含まれる
乳酸菌は免疫力を高めるから
風邪予防に効果あり、と
ママ友の間で近頃話題。

81

動物性生クリームを
密封式のビンにいれて
ひたすらシェイク！で、
極上手作りバターの
できあがり。

82

実は牛乳が苦手だったけど、
君がおいしそうに
飲んでいるから
ママもいつのまにか
牛乳好きになりました。

83

牛乳を毎日飲む人の方が、
飲まない人より
メタボの割合が
低いらしい。

84

チーズは腹持ちが良いので、
ダイエット中のママの
間食にもぴったり！

85

夏バテすると
真っ先に失われる
栄養素がカルシウム。
夏は、キンキンに冷やした
牛乳が特においしく
感じるのは
そのせいだったのね！

86

グラタン、シチュー、
クリームコロッケ。
子どもが好きな食べ物は
大体牛乳が入ってる。

87

カルシウムには、
筋肉を動かしたり
止血する働きもあるとか。
もしかして究極の
スポーツドリンクと
いえるかも！？

88

高校の同窓会の案内がきた。
よし！今日から毎日
ミルクを飲んで
「お肌、ピッチピチね～」って
言わせるぞ。

89

朝、牛乳を飲んだ直後の
息子の白いヒゲに
癒やされて
今日も頑張ろうと思える。

90

北海道の生乳生産量は、
全国生産量の半分以上を
占めているんです。
北海道の酪農が、
日本の牛乳・乳製品の
生産を支えていたんだね。

91

ごはんを牛乳で炊く。
牛乳が苦手な
パパのための、
とっておきの裏技。

92

パパの好きな
スパイシーカレー。
君の分だけプラス牛乳で
マイルドに。
ママも２種類作らなくて
良いから大助かり♪

93

事実！夏と冬では
牛乳の味が違うんです。
夏はさっぱり、冬は濃厚。
これって牛乳が牛から
搾られた自然そのままの
飲み物だからなんです。

94

お風呂あがりに
牛乳を飲むパパと君。
腰に手をあてて
飲むポーズがそっくりで
笑える。

95

牛乳・乳製品を
食べる時は、
食物繊維やビタミンＣを
多く含む食品と
組み合わせるとＧＯＯＤ！

96

じゃがバターは
究極の北海道グルメだと
思う。

97

牛乳に含まれる乳糖には
スムーズなお通じを
促進する効果が
あるんだって。

98

毎日の牛乳で
パパのメタボが
改善できるかも？
バランスの良い
食生活+牛乳。
これが成功の秘訣です。

99