男の頬のニキビの赤みを治す方法！実際に効果があった5つの方法はコレ！
こんにちわHIRAです。
今回は頬の赤みに関してです。
僕がニキビで最も悩み苦しんだのが
この頬のニキビになります。
顔の印象の殆どを占める頬は
一番、人に見られてくない場所ですよね。
面積も大きくかなり目立ちます。
→ニキビを見られたくなくてマスク外せない。でも悪化しないか心配
こちらでも書いていますが、
悪いとは知りつつもマスクで隠し
負のサイクルに陥った経験もあります。
ただ実際に、治るはずがないと思っていた
頬の赤みも現在は治ることができました。
この方法を書いていこうと思います。
あなたのニキビケアに役立てる記事になっています。
頬の赤みの原因は？
まず、頬のニキビですが
多くの場合は大人ニキビの影響が大きいです。
実際に僕も、１８歳ころからニキビに悩み始めました。
プロフィールで書いていますが、高校時代は
ほとんどニキビとは無縁の生活を送っていました。
思春期ニキビの場合は時期的なこともあり
正しいケアを行えば治りやすいです。
ただ、大人ニキビはより根気よく
正しい方法でケアしていかないと厳しいです。
実際に僕も遠回りをしましたが
実際に治すことが出来たのであなたにもできます。
実際に原因を見直してみると
当てはまるところがたくさんあると思います。
１つずつ改善していき、赤みのない
クリアな肌を目指していきましょう！
基本的な5つの方法と独自の対策も書いています。
まずはこの習慣をマスターしてください。
食生活の乱れ
食生活は非常の大きいところですね。
僕も野菜がキライで基本的に肉食です。
更に濃い味が好きで中華が特に好きという最悪さですｗ
外的ケア、洗顔や化粧水は確かに大事です。
ただ内側のケアもそれ以上に大事になってきます。
僕は、外側ばかり頑張って内側を
おろそかにしていました。
ただ、ここでHIRA流のポイントがあります。
できるなら、油物や濃い味系は食べないほうがいいです。
ただ、そこまで完全に禁止する必要はありません。
あなたは好きなことを我慢しているときは
ストレスが溜まりませんか？僕はかなり溜まります。
→男ニキビを治したいならストレスを消せ！僕は人生が変わった。
こちらでも書いていますが、ストレスは
ニキビケアに一番の悪影響を及ぼすと考えています。
直接、精神的な面でダメージを受けるので
その先の行動もうまくいかなくなってしまいます。
完全に禁止ではなく、抑える方法を僕は選びました。
週に２回は好きなものを食べるとか、缶コーヒーを
微糖に変えるとか小さい変化で大丈夫です。
自分が潰れない程度に対策をしてください。
マジでストレスは強力ですからね。
また、僕は野菜キライと言いました。
ニキビの為とは分かっても嫌です。
だから、野菜ジュースで僕は補っています。
→【体験談】野菜ジュースは男ニキビに効果があるのか？
生野菜に比べて、栄養素が低いのは承知の上です。
でも、飲まないよりは飲んだほうが効果はあります。
記事内でも書いていますが、効果は実感しています。
→ニキビは食事を改善すると効果アリ！OKな食べ物とNGなものも紹介！
こちらでニキビを治す上でOKなものとNGなもの
まとめています！参考にしてください。
特に嫌いじゃなければ、積極的に
効果のある物を食べて見てください！
少しの工夫でなんとかなるので、ここは頑張りましょう！
睡眠不足はソッコーで改善！
食事と同じく大事なのが睡眠です。
人間の基本欲求ですからね。
社会に出ると、仕事などで不規則な生活になりがちです。
睡眠時間が取りにくいのもすごくわかります。
僕も整備士をやっていた頃は深夜とかまで
仕事をしていた時もあるので、難しさはすごくわかります。
ただ、僕がやったのは生活の中のムダを消すことです。
確かに深夜10時に家に帰るとしたら、寝る頃のには
1時とかになってしまいますよね？
僕が考えたのは、家に帰ってから寝るまでの時間に
どれだけダラダラしている時間があるかな～ってとこです。
ご飯食べてお風呂入ってテレビ見てませんか？
スマホでネットしたりゲームしてませんか？
この小さな10分とかでも、意外に大きいです。
僕はこの時間を極力、短縮したら1時間は生み出せました。
肌の再生のゴールデンタイムは夜22時～2時と言われます。
例えこの時間を過ぎても少しでも早く寝れば、
体にも肌にも確実に効果は出ます。
→男ニキビは睡眠時間取れば治る？効果がないときは他に原因アリ！
睡眠に関するより詳しい事はこちらで！
しっかり寝ると、次の日の体の疲れも違います。
朝起きた時点でかなり実感しますよ。
結局、眠気って全てに対してやる気を削ぐので
少しでも減らしたほうが仕事、学校にもいいし
何よりニキビに対しても効果が出ます。
僕も元々は夜型の人間で始めはキツかったですが
慣れてくると自然と習慣化していきますよ。
毎日10分でもいいので、時間を
生み出すように頑張って見てください。
外からの刺激
外からの刺激とは、汚れや何かしらの接触です。
汚れに関しては防ぎようがありません。
常にガスマスクを被って生活するわけにも行かないでの
ホコリや紫外線などは仕方ないです。
だからこそ、洗顔をしっかり行って
肌のダメージの蓄積を少なくします。
→男ニキビの正しい洗顔方法！知らないと危険な事実
僕は整備士を辞めたあとに工場に就職しましたが
田舎なもんで砂ホコリが常に舞う環境でした。
タオルで顔を拭くと黒くなるくらいです。
更に油も使っていたのでダブルパンチです。
この頃から、洗顔を更に意識するようになり
荒れまくっていた肌も次第に良くなりました。
逆に、適当にケアをしたときは
目に見えるほど悪くもなりました。
顔の汚れは根深いです。
毛穴の中は普通じゃ見れないので
意識して洗ことがかなり大事ですね。
また、次の外的刺激ですが
主にマスクとか自分で触ったりとかです。
マスクは上でも書きましたが最悪です。
擦れる、蒸れる、などニキビには嬉しい環境です。
ただジレンマがあるんですよね。
頬のニキビを隠したから付ける。
でもつけると悪化するのが体感的にわかる。
→ニキビを見られたくなくてマスク外せない。でも悪化しないか心配
こちらで書いていますが、それでも
僕は外しませんでした、いや、外せませんでした。
マスクで隠したい気持ちはわかります。
だから無理に外さなくてもいいと思いますよ。
その代わり、素材や形状に気をつけて
自分が大丈夫って思えるまでつけていてもいいでしょう。
その代わり、ほかの場所をガッツリ頑張ってください！
マスクに関しては以上ですが、まだあります・・・
自分で触ったりほおずえついたりです。
直接ニキビに触れるのはよろしくないですね。
分かっていても触っちゃうんですよ。
気になるし、ほおずえはクセもありますね。
でも、なんで触るのはダメだか知っていますか？
僕も始めは謎でした。なんで触ったらダメなのって。
ただ、ちゃんと理由がわかると怖いんですよコレ。
思い出してください。
あなたは今日の今までに何を触りましたか？
電車に乗ったかもしれません。
自販機でジュースを買ったかもしれません。
コンビニでお金を払ったかもしれません。
手って意外に汚れが付いているんですよ。
なぜ、医者に行くと消毒液が置いてあると思いますか？
あれって手にかけて揉み込んで殺菌しますよね？
そうなんです。目に見えない菌が意外にあるんですよ。
普通の肌ならまだいいですよ。
ただ、ニキビって炎症して既にダメージを受けてます。
特に出血したりしたニキビは余計に危険ですね。
傷口に直接、菌を塗りこんでいるようなものです。
こう考えてみると恐ろしくないですか？
直接触るのがかなり恐ろしいのは
こちらを見ていただくとわかります。
→ニキビが気になって触っているあなた超危険ですよ？
実験結果を見て僕はソッコーで
治すように気をつけましたｗ
特に仕事中とかなんて、頻繁に
手を洗うことって多くはないですよね？
気になるのはスゴ～～～～クわかります。
ただ、なんとしても我慢してみてください。
顔には触れない！これを意識しましょう！
ストレスは最強
これは僕が一番に改善すべきだと
考えているところです。
これに関しては、記事にまとめています。
→男ニキビを治したいならストレスを消せ！僕は人生が変わった。
こちらを読んでください。
あまりニキビケアでストレス改善を
前面にオススメする人っていないですが
僕の経験上、何よりも気にすべきだと思います。
結局、ストレスが溜まると何かするのが嫌になります。
動くのもダルイ。イライラする。ニキビも全く治らない。
せっかく頑張ってケアしても、効果が見えないとイライして
やめてしまう可能性もありますよね？
それこそが、一番もったいないことなので
原因となるストレスをまずは改善したほうがいいです。
ストレスの感じ方は人によって違うので
僕の記事を参考に自己流にアレンジしてください。
ストレスなくすと、バカみたいにニキビ治ります。
寝具は隠れボス
意外に見逃しがちなが寝具です。
主に枕ですね。ここは大きいですよ。
枕って顔と密着している箇所で
ダイレクトに接触しますよね？
髪の毛も当たるし、横になれば頬に当たるし。
衛生面を気にしないとイケナイ場所です。
夏のが多いですが、寝ている間に汗をかきます。
冬でも意外に汗はかいているんですよ。
あなたも経験があると思います。
朝起きたらじめ～っとしているとき。
その枕カバーはどうしていますか？
もしかして、何度も使っていませんか？
もしも、洗わずに使っているなら
即効で洗ってください。
更に言うと、枕とか布団って
ダニの温床なんですよ。
いくら掃除をしようと目に見えない
小さなカニのような奴らは大量に住んでいます。
もちろん枕にも。ダニの死骸や糞尿も溜まり
それに汗の水分が加わったら・・・恐ろしいですよね？
ダニに関しては取り除くことは
ほぼ不可能だと思います。
ただ、その影響を減らす事はできます。
僕のおすすめの方法をお教えします。
枕カバーを使っていると思いますが
その上に更にタオルを巻いてみてください。
枕カバー+タオルですね。
出来るだけ肌座合わりのいいタオルがいいです。
素材は綿がやさいのでオススメです。
タオルを巻くことで、二重になり
毎日タオルを交換もできます。
二重にした上に手軽に洗えるので
とても簡単な対策になります。
頬ニキビ赤み対策まとめ！
では、方法と対策を書いてきましたが
基本はこの5つです。
頬ニキビの赤みはしぶといです。
中々、消えてくれない厄介者です。
この方法はすぐには効果は出ません。
根気よく改善していく方法です。
時間はかかるかもしれませんが
確実に効果はでる内容になっています。
ニキビケアの本当の狙いは
新しいニキビができない肌を作る事です。
この習慣は肌質の改善にもなるので
長い目で見たときも非常にいいものです。
まずは１つでもいいです。
初めて見ることからスタートしましょう！