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生理前の豆乳
生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯
生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)
牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡
今やってるダイエット
今は生理前で身体がむくんでる(´Д` )
生理前7日間豆乳を飲むといいと聞いて食前に無調整豆乳に甘酒（米麹からつくったもの）を混ぜて飲んでいます。
今まで生理前やたら炭酸が飲みたくなったりご飯２杯は当たり前だったのが、普通の食事量ですむようになった。
生理前いかにためこまずに過ごせるかが鍵ですね！頑張るぞ^ ^
お腹が減るよ、生理前
生理一週間前、、、。それは食欲と感情のアップダウンとの戦いである。
そこで！
生理前一週間豆乳ダイエットに調整だああああああああ！
生理開始の一週間前から毎日200mlの豆乳を飲むだけ、という簡単な方法で行う。。。
よし！！無調整豆乳をのみまあす！
大丈夫、ユーキャン！
むくみもとりたいな！
今のところ、運動はしていないー、、、。
生理前…
だるい…眠い…食べたい…
うーん(´-ω-`)
で、生理前豆乳ダイエット始めてみましたd(^-^)
もともと我が家は豆乳家族！
義母と夫は苦手なようですが…
息子は無調整豆乳
娘は調整豆乳
私は㌍45%ｶｯﾄの調整豆乳
体重増える生理前に飲むことで
生理後のやせ期に効果があるんですってね
今朝は6時半からウォーキング
途中雨に降られてしまいました
帰宅後急いでお風呂で温まりました。
体重は少し増えてるけど生理前だから気にしない
歩行時間75分
歩数11323歩
距離9.4㎞
消費㌍315kcal
６日目？くらい
朝
白米
納豆
イカと里芋の煮物
チキンハンバーグ
ビタミン野菜ジュース
昼
お弁当
サラダ（葉っぱ、トマト、豆腐、カニカマ）
ちくわのチーズ巻き？
明太子のおにぎり１個
夜
きな粉豆乳
かっぱえびせん
生理前なので(たぶん)今日からあの有名な豆乳飲むダイエットしようと思います(^^)
わたし無調整豆乳大丈夫な人だから無調整で(^^)
でもこれ飲んでると、豆腐食べてる方がいいんじゃないかと思う。
(;_;)
生理前で食欲旺盛で
ダイエット開始から49.8から47.2まで減ってた体重があっとゆーまに49.1に(;_;)
生理前だから仕方ないのか
それともあたしの過ごし方の問題なのか(;_;)
とりあえずがんばろー♡
朝♡
無調整豆乳
バナナ
測定なし
週末は義実家行ってて、今は生理前のため絶賛おさぼり中〜(>_<>
昨日は踏み台昇降したけど、停滞期なのか変動なし！凹むわー。
それに今回生理前で？骨盤が痛すぎる。
生理前に無調整豆乳飲むとダイエットにいいというので、毎日飲んでます。
物によってはホント豆腐飲んでるみたい…σ(^_^;)
1番飲みやすいのは今の所コレかな。
２９日の献立☆
朝
ジンジャーティー
豆乳（無調整）
昼
ハーブ酢
白米
エビカツ
夜
ソイティー
白米
味噌汁（白葱 豆腐 ワカメ）
きんぴらごぼう
鯖の西京焼き
豚ともやしの甜麺醤炒め
久々にまともにご飯を作った気がする(￣▽￣；)
昨日から子供達は学校だし
やっと 日常が戻ったよ♪
さて 生理前だけどムリなくダイエットしていきます。
月1の
日曜日は
地元の独女3人で焼き鳥会♫
美容やダイエット、海外旅行のお話がメイン(^^)
体重増加やばいと思い
久々にビリーズブートキャンプの腹筋プログラム30分行いました！
やる気あるのか！！←自分に喝！！
生理前なので無調整豆乳を飲みましたが、やっぱ数日飲み続けるにはちょっと苦手なお味だな(>_<>
久々
ライバルさんの
日記を見て(●´ω｀●)
満足しちゃってた
最近の夜体重は49ｷﾛ
生理前豆乳を始めました！
苦手マックス(T^T)
無調整は 厳しい
味付きでもギリギリ>_
ダイエットと お肌の効果のため
頑張ります(*･ω･)ﾉ
燃焼スープダイエット１日目
今日仕事終わったら燃焼スープ材料買って作って食べるぞ〜！それまでは水、ブラックコーヒーと、バナナ以外の果物のみ(＞＜)
今朝は生理前だから無調整豆乳コップ一杯とブラックコーヒー(人 •͈ᴗ•͈)
にしても、昨晩お腹減りすぎて１時間に１回目が覚めて寝て気がしない(＞＜)
ええ…
ちょっと日にちが空いた…！
また生理前にどんどん近づいてきて
ダイエット無駄期とやらに突入しそう。
今回は生理10日前から豆乳を飲んで、生理がきたらやめると、生理後に体重が落ちやすくなる！という情報をゲットしたので試しにやってみております。無調整豆乳ってお豆腐飲んでるみたいね∧( 'Θ' )∧
体重はあれだけど、体脂肪はふくふく減っている…。
39日目 断念
今日から生理前豆乳ダイエットを開始・・・しようと思ったのですが(;´Д｀)
昼前に無調整豆乳を飲んだら、喉の中がかゆくなりました。
ネットで調べたら、カバノキ科の花粉症の人は、豆乳でも
アレルギーの症状が出るかもしれない、とのこと。
私シラカバ（カバノキ科）花粉症で、果物を生で食べると喉がかゆくなるんですよね・・・。
買った10本の無調整豆乳は家族にあげることに。
残念だけど、アレルギーだから仕方ない(;_;)
昨日の疲れで午前中はずっと寝てしまいました。
午後は札幌のオータムフェストに行ってきました。
あいにくの雨なので父が食べ物買ってくるのを車で待機。
車の中でわいわいと買ったものを食べました♪
朝：目玉焼き、ソーセージ、さんまの蒲焼、ご飯
間：無調整豆乳
昼：キムチチゲうどん
夜：和牛ステーキ、蒸かしたじゃが芋２個、ご飯
・皿洗い、風呂掃除
・ハルの散歩→雨のためお休み
18日目
朝食7:00
バナナシナモン豆乳
無調整のんだよ！
外食と生理前とでこの体重
まあ予想範囲内ですね。
日中働いて夜も仕事だから、帰ってからのしょくじを控えるようにしよう
帰ったら踏み台とストレッチ！
いってきますー(^-^)/
昼食
弁当
冷食、カボチャ、ごはん
夕食19:30
白菜大根のスパム煮
カボチャの煮付け
ごはん
今日から痩せにくい期だった！ので体重の数値だけに左右されずダイエット続けるぞ(￣▽￣)
計測なし。×
【朝】
無調整豆乳150ml
ｸﾞﾗﾉｰﾗ
└約150kcal
ｽﾀﾊﾞ ｶﾌﾟﾁｰﾉ無脂肪(65kcal)
【昼】外
･ｳｲﾝﾅｰﾄﾞｯｸ(小)
･ｸﾙﾐﾊﾟﾝ
･ｺｰﾝﾊﾟﾝ
【間食】
りんご1個
【夜】
ｼﾁｭｰ
おでん
ﾐﾙﾌｨｰﾕﾁｮｺﾊﾟｲ
*自転車20分×2
*夕 犬の散歩
生理前なので、今は恒例の豆乳期間（生理７～１０日前に豆乳を飲んでおくと生理後やせやすくなるというダイエットを信じている）なんですが、今温めた豆乳をグラノーラかけて食べるのにはまってます(･∀･)ふにゃふにゃになったグラノーラが美味しい～どっちも摂れて一石二鳥
お久しぶりです。
ダイエットは相変わらず
続けていたし
アプリの
体重管理のやつは
ほぼ毎日記録してるのに
どうしても日記はさぼっちゃう(T^T)
最近は職場が変わり
前より遠くなったので
歩く距離増えたし
まだなれてなくてかしらないけど
体重がへりました(*´∇｀*)
でも生理前豆乳ダイエットが
効いたのかもしれない！！
皆様もぜひ
生理1週間から10日前から
毎朝ご飯前に無調整豆乳
のんでみてくださいー(*´∇｀*)
あと5キロ頑張ろ。
空腹に勝つには
今日は腹ペコじゃないのです。
あんまり好きじゃないけど、痩せるために夕飯30分前の帰宅中に豆乳を飲んでみた。
やっぱり美味しくない(￣▽￣;)
でも、腹持ちよし～
本当は無調整が良いらしいが、コンビニに無かったのと苦手なので飲みやすい調整タイプにしました
豆乳ダイエットというもので、生理前のホルモン調整に良いみたい
痩せるためだけでなく生理前症候群のイライラとか空腹を押さえれるらしく生理前10日前から生理までが良いらしい。
腹持ちが良いのと夕飯を控えめに出来る効果を今日は感じました★
増えやすい時期だからきをつけなくちゃね
40日目
最近のモチベーションの低さ、よくよく考えたら生理前でした…。
ここ数日お昼寝しちゃったり疲れやすかったり食欲旺盛だったのも納得。
『生理前 ダイエット』で検索したら豆乳ダイエットがヒットしました。
生理前７日～１０日前から食前（できれば朝食前）に豆乳を200ml摂取すると、生理後にストンと体重が落ちるらしい。
早速豆乳と、一緒に摂取すると効果が高まるらしいバナナを購入。
■朝ごはん 調整豆乳 バナナ一本
■昼ごはん キャベツとたまねぎの味噌炒め とんかつ お味噌汁
■晩ごはん 麻婆豆腐 魚肉ソーセージ きゅうりとカニかまとタマゴのサラダ
■間食 あめ玉一個
実は人生初豆乳。
無調整、調整、コーヒー豆乳の三種類を買ってみましたが、いきなり無調整はきついかなと思い調整豆乳にしてみました。
う、うん…豆腐の汁って味がする… 汗
朝食の30分前に飲むといいってしてあるけど、バナナも一緒に食べると結構お腹に溜まるー。
食前っていうか、一食置き換えになりそうだけどいいのかな(^-^;)
ネットだと生理が始まったら豆乳摂取はやめた方がいいらしいけど、ダイエットクラブだと毎日置き換えしてる人が多いみたい。
うーん、どっちがいいのやら。
悩ましい…
でも毎日豆乳…きついかも…
いろんな味があるらしいから、合うやつ見つけよう。
■運動
ラジオ体操第一・第二
WiiFit ながら踏み台 一時間半
ダイエット始めて体調気にするようになって、わたしにもPMSがあるんだなぁと実感。
眠気と頭痛、とんでけー
9日目
ダイエットがあまりにもうまくいかないので、豆乳ダイエット始めてみました！生理予定4日前なんだけどね…（笑）
4日間だけでも試してみる！
今回はちゃんと無調整豆乳で！
そして今日は送別会…
また飲みだぁ〜(>_<>
今日は夜までもう何も食べない！
生理前豆乳ダイエット？
どもども、こんにちはー。
また体重増加気味でーす(*_*)
相変わらずの運動不足と、、、
生理前ってゆうのもあるのかな？？
ってことで、生理前豆乳ダイエットなるものを始めてみました。
生理前1週間~10日前から、食前に豆乳(200mlくらい)を飲むだけとゆう超簡単なダイエットです（笑）
豆乳は低GI食品らしく、食事の最初に摂ることで急激な血糖値上昇を防いでくれるそうです。（血糖値が上がると体は「エネルギーが余っている」と判断し、脂肪を蓄えてしまう）
これで、生理前の無駄なものを身体に溜め込んでしまうのを抑えられるらしいです！
普通、生理後にその溜め込んだ無駄な物が身体から抜けるから体重が軽くなったような気がするけど、実際はプラマイゼロ、、、
しかーし、生理一週間前から豆乳を飲むことによって、無駄なものを出来るだけ溜めないようにすれば、生理後にすとーんと体重が落ちるらしい。
まとめサイト？のNAVERで読んだ記事を参考にしていますが、真偽のほどは不明（笑）
でもお手軽だし、豆乳安いし、ちょうど生理前だし、試してみよ〜って軽い気持ちでやってみます。
痩せたらラッキー\( ˆoˆ )/
豆乳は無調整のものがいいらしいです。私はチキッて調整(カロリー45%オフ)のものを買いましたが（笑）
今まで、フルーツ豆乳とかプリン味とかコーラ味の豆乳しか飲んだことなく、その上、母が豆乳が苦手で、あまり美味しくないと子供の頃に刷り込まれていたので（笑）
でも、実際に飲んでみると豆乳うまーーい！！程よい甘さ！！飲みやすーーい！
調整豆乳だからですかね？？
次は無調整にしてみようかな٩( 'ω' )و
ちなみに豆乳と一緒にバナナも摂取するといいらしいです。
ダイエット効果については、また生理後に報告しまーす。
生理前豆乳ダイエット、試したことある方、いらっしゃいますか？？
経験談とかアドバイスとか聞かせてください\( ˆoˆ )/