体調はそこそこ、特に何もない日にも何故か顔色が悪いということで周りから心配されることはありませんか？

しかも自分ではなかなか気づけないので周りに指摘されることの方が多いんですよね。

会社に出勤して早々に「大丈夫？帰って休んだ方がいいんじゃない？」なんて言われるならまだいい職場。

しかし「この忙しい日にまさか早退するんじゃないだろうな」と迷惑に思われてしまうのはちょっと辛いです。

では顔色が悪い理由って何なんでしょうか？今回は顔色が悪い理由と顔色をよくするための簡単な３つの改善策を提案していきたいと思います。

顔色が悪い理由を真面目に考えてみる

顔色が悪いのは体質のせいだと言う人もいますが、決して体質ばかりではありません。

日々のあなたの行動や生活習慣が顔色を悪くしているケースも多々あるのです。

そこで顔色が悪い理由をいくつかピックアップして紹介していきたいと思います。

体温が低下している

よく雪山で遭難したドキュメンタリーなどを見ていると、遭難している人の顔が真っ青になっている様子が描写されたりしますよね。

さすがに極端な例かもしれませんし演出で大げさにしている部分もあるとは思うのですが、体温が下がると顔色はもちろん悪くなります。

人間の身体は体温が低下すると血管が収縮して血行が悪くなって顔色が悪くなってしまいます。基礎体温が低体温気味（だいたい３５度くらい）になってしまっている人は顔色にしっかりと出てしまうので特に朝の出勤したての時間帯などに症状が現れることがあります。

低体温の原因としては、

• 睡眠不足
• 食生活の偏り
• 無理のかかるダイエット

などが主に考えられます。

何かの病気を患っている

出来るだけ最初に疑っておくべきなのはこちら。何かの病気になっている場合にはその兆候が顔色として表れることが多々あります。

• 胃腸
• 肝臓
• 心臓

以上のような、主に内臓の病気が疑われます。心当たりがある場合や健康診断の数値などでハッキリした場合は迷わず病院に行く事をおススメします。

顔色が悪いことで病気であることが発見されるきっかけになるケースもありますし、もしそういう顔色の悪さなら恐らくあなた自身も思い当たる節があるのではないでしょうか？

老廃物が溜まっている

食生活の偏りなどで顔色が悪くなっている場合によくあるのですが、老廃物が溜まっていて排出が上手くできていない時に血行不良が起きて顔色に影響しているというパターンです。

この場合は目の下にコンシーラーで隠せないくらいのクマが出来てなかなか取れなかったり、むくんで顔が腫れぼったくなってしまったりするのでハッキリとわかるはずです。

老廃物が溜まるという現象は腸内環境からの問題も多いので、思い切って食生活から見直していく必要も出てくるかもしれません。

顔色をよくするための３つの改善策とは？

それでは具体的にどのような事をすれば顔色が良くなっていくのでしょうか？

顔色の悪さなので化粧で隠すというのもアリです。でも毎日自分で気づけるとは限りませんし化粧をあまり厚くするのも不自然になりますので限界がありますよね。

ここでいよいよ、顔色をよくするための改善策としていまからでも日常的に簡単に取り組める方法を３つに絞って紹介していきたいと思います。

１、身体に無理のかかる「食べない系」のダイエットを辞める

断食によってダイエット効果を得るというのはここ最近ずっと流行っているのですが、あまり知識もないままにとりあえず食べなければ痩せるという安易な考えで断食をやってしまっている人は少なくないです。

断食には結構細かいルールがあって準備期間や回復期間などのちゃんとしたプロセスの元に行うから正しく効果が出るのです。

知ってから手を出さないと顔色が悪くなるだけでは済まなくなってしまうかもしれません。

確かに食べなければ痩せることはできるのですが、それは身体のどこかに必ず無理がかかっているし、何より体温の低下につながるので顔色にも出てしまって問題になるのです。

個人的に推奨したいのは単純に食べないのではなく食事をカロリーの低いものに置き換える「置き換えダイエット」です。

２、食生活を改善する

肉中心の食事や脂っこいものの摂り過ぎ、アルコールの飲み過ぎなど、内臓に負担のかかる食生活の乱れというのは顔色にも影響してきてしまいます。

逆を言えばこれを正すだけでも顔色は大きく改善されると思います。

いきなり肉禁止、脂っこいもの禁止、アルコール禁止とするのがベストというわけではないのですが、週に１日～２日はそういったものを控える日を儲けるなど「内臓を休める期間」を作ることが重要です。

またどうしてもそういう食生活になってしまうのであれば、せめて野菜不足にならないように積極的に野菜を摂取していくなどするといいでしょう。

３、腸内環境の改善をする

顔に老廃物が溜まってしまっている場合は腸内環境の改善も顔色の改善策としてはかなり有力です。

便秘になっている時などは毒素が身体の表面にいろいろな形で出てきてしまうので肌の色がくすんで見えてしまうこともあり得ます。

特に食物繊維の中でも水溶性食物繊維をしっかり摂取していくことで便秘や宿便などを積極的に排出して腸内環境の悪化を改善して血液をクリーンにしていくことが求められます。

酵素入りのグリーンスムージーで改善策のいいとこ取り

これらの改善策でもまだめんどくさいというあなたには酵素入りのグリーンスムージーがいいかもしれません。

２００種類の酵素が顔色を悪くしている原因である代謝をよくして体温を正常に保ってくれますし、豊富な食物繊維で腸内環境を改善して老廃物の排出を促してくれます。

また大麦若葉末によって野菜不足の解消にも繋がりますので野菜が苦手だったり、食生活に摂りいれたりするのがめんどくさい・そんな時間が無いという人でも手軽に飲むことが出来ます。

酵素姫のまとめ

 

• 顔色が悪いというのは決してただの体質ではありません。体温の低下、病気、老廃物のせいなど、様々な「改善できる原因」があると言えます。
• 顔色をよくするための改善策としては「無理のかかるダイエットを辞める」「食生活を改善する」「腸内環境を改善する」といったものが手軽に取り組めるでしょう。
• それでも面倒だというあなたは改善策を一気にまとめた手段として酵素入りのグリーンスムージーを飲んでみるというのが最適かもしれません。

 

 

 

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