武道を習いたい

居合はどうでしょうか。
道具が若干高いですが（全部揃えて５万くらい）女性が多くて敷居は低いです。

同じく三十代後半女性、合気道やってます。
合気道の良い所は恐らくご存知だとは思いますが、全身運動であり、杖や木刀の稽古もあります。
楽しいと思う所は、それなりに上達してくる実感と、終わった後の爽快感でしょうか？
3級になった時は袴になって嬉しかったですけどね、今は暑いだけですけど。。

でも合気道だけじゃ、痩せません。食事のカロリーと運動量をかんがえないと。
稽古を週何回やるかもありますし。

一応こちらは、トレーニングが無い日はウォーキングをして、体重はキープしておりますが。
食べる料を減らせば痩せられるんですがね、最近はサボり気味です。

いいね！かっこいいね！
応援しちゃう！

剣道を細々とやっていますが…とにかく汗臭く、足の裏が女性にあるまじき剛皮？になりますが、練習の前後に黙想していると、心が無になるようで…それが好きでやっています。
ただ、大人の初心者は、指導してくれる道場を探すことからまず大変かも。大抵のところは少年剣道が中心なので。。
あと、他の武道は知らないんですけど、剣道はあまり気楽じゃないタイプの武道（ぶっちゃけ強い先生は道場では怖い）で、試合をみたら声にびっくりかもしれませんが、そこで引かずに興味があれば是非！と思います。
楽しいだけじゃないですが、力押しじゃないので30代でも強くなれますよ。

それより…弓道されてたんですね！やってみたいなぁ。剣道以上に練習場所を探すのが大変そうですけど、興味あります。

>体力はあるデブです。

柔道に一票。
何だかんだ言って柔道経験者はケンカ最強ですよ。

ただ、ジョギング5kmは短いですね。

子供二人の４０代兼業主婦です
子供が剣道をやっていて、見ていると私も本格的にやりたくなります
武道っていいですよね
礼にはじまり、礼におわる
気持ちが引き締まる感じがします
剣道は、試合で勝つのも嬉しいですが、段審査の時に必要な、日本剣道形も素晴らしいです
たまに防具をつけて、子供と軽く稽古をする時がありますが、次の日は必ず全身筋肉痛になります
稽古はとてもハードで、夏は本当に倒れるんじゃないかと思うぐらいだし、足の裏に水ぶくれが出来ては治り、出来ては治り、の状態です
おかげで、ぽっちゃり体型だった子供も、ずいぶん引き締まって、筋肉質になりました
お近くの剣友会などを調べてみて見学してみてくださいね
防具はピンキリですが、初心者だったら、安いミシン刺しで十分です

ぜひ、もう一度、合気道にチャレンジしてみてください。
前回は受け身までだったとのことですが、それは前受け身ですか？後ろ受け身ですか？
もし、後ろ受け身だけだったなら、前受け身をマスターするとやせますよ。
後ろ受け身でも、美しさを追求すると、二の腕、腹筋、サイドの腹筋、背筋、太もも、ふくらはぎ、全てが美しく引き締まりますよ。
無駄な力を使わないので、無駄にマッチョになることもなく、女性らしい、しなやかな身体になります。

中学生の頃から剣道を武道としてやっている30代前半♀です。
防具をつけただけで汗だくになり、減量効果はあるかと思いますが‥
二の腕がムッキムキになります。肩から見事にムッキムキ。
キャミソール着ても華奢に見えません。寧ろ逞しさ強調しちゃいます(泣)
また、剣(竹刀・木刀)は左手でのみ重さを支え、右手は打つ時に絞る際使うだけなので、左右の二の腕の太さも微妙にちがいます。
私の経験から剣道に関して言えば、武道として真剣に取り組むならダイエットにはオススメしません。
鍛練すればする程、腕太マッチョ・足裏ゴツゴツです(泣)

最近流行りの、真剣を使ったカタナエクササイズ(？)みたいな方が良いのではないでしょうか？

夫婦そろって空手をやっています。
妻は道場での先輩に当たり、世間話や練習後のお茶から結婚に至りました。

妻から聞いたこと、私自身の意見を列挙します。
・妻が楽しいのは男性を遠慮なく殴る蹴るできること

道場選びでは
・すでに女性の会員がいること、教える側が性差を理解していること
・練習場所や時間に余裕があること。
・事前に練習を見学して、何をやるか、道着や道具の初期費用・維持費にいくらかかるか確認すること
などなどです。
よい道場が見つかるといいですね

携帯からの投稿のため、一人一人へのお返事が１投稿ずつになることをお許しください。

柔道のお勧め、ありがとうございます。
柔道を習われてるんですか？
何だか、がに股になりそうで躊躇してしまいますね。
柔道を習ってて良かったところなどを教えてもらえると嬉しいです。

あと、「体力があるデブ」なのではなく、「５キロ走るくらいの体力はある」デブなのです（笑）
体力の目安として書いてみました。
以前は１０キロくらい走れてたんですが、しばらくやらなかったらすっかり落ちました。
なので、また頑張ってます。

水ぶくれ！！
そんなに厳しいんですね。
そういえば、裸足ですよね？
長距離勤務のため足は大切です（笑）
木刀にみせられたくらいの甘い考えじゃ続きませんね。
でも、マカロンさんも一緒に習われたらいかがですか？
お子さんと一緒に習い事なんて楽しそうです。
体力もつくし、お子さんとの会話も弾むし、一石二鳥ですね！
あー、でも剣道はかっこいいですよね～。
憧れます。

合気道でも痩せますか！
習っていた頃の師範が結構おデブさんだったので、痩せないかと思ってました。
（その頃は私も痩せていた・・・）
受け身は後ろ受け身のみでした
前受け身だと痩せるんですね！
美しさを追求してみます。
何だか気になってきました。
うちの近所でやってるとこはあるかなぁ。

ありがとうございました。

ムッキムキになりますか～。
昔、６年程水泳＆部活で弓道をしていたため、ただでさえ肩はムッキムキな私です。
これ以上ムッキムキは勘弁な感じです（汗）
うーん、剣道はやめとこうかな～。
残念。

でも、女剣士ってかっこいいですよね！
頑張って下さい！

夫婦揃って空手家なんてかっこいいですね！
男性を殴る蹴る（笑）
逞しい奥様です。素敵。
そんな場所での出会いもあるのですね。

道場の選び方まで教えてくださってありがとうございます！
参考にさせていただきます。

空手も気になるな～。
色んな武道の道場を見学してみようかと思います。

３歳から１０年間くらいやっていました。
親が先生だったので。

遊び半分で続けていましたが、なんとか黒帯をとる所までやりました。
当時は友だちが多かったので、大会とか出るのが楽しかったです。

ありがとうございます。
少林寺拳法を習ってたんですね。
10年もなんて素晴らしいです。
黒帯ってかっこいいですよね。
練習はどうですか？
30代後半の女性が入門しても大丈夫なもんでしょうか。

学生時代のサークルから社会人まで計5年間少林寺拳法を習っていました(ちなみに二段です)。
私が通っていた道院(道場)には幼稚園児から60代と幅広い年齢層の方が入門していて、中にはお子さんのお稽古のついでに入門した保護者や、学生時代に習っていて十数年ぶりに入門した方もいらっしゃいました。

練習は基本の突き蹴りや単独演武(形)、階級に分かれて技の稽古が主です。
体格差や性別差はコツをつかめばある程度の差は解消できる…はずです。
か弱い女性が体格の良い男性に技を掛けて倒している姿は圧巻ですよ。

先生によって指導方針が異なりますので、見学をして道院を吟味してくださいね。

少林寺拳法、一番敷居が高い気がしてたのですが、またいらっしゃいましたね！
５年で２段までいってらっしゃるんですね。
かっこいいなぁ。
うちの近所や通勤途中の道場を探してみますね。
ありがとうございました。

武道経験者の男性です。特に柔道を長くやってました。

合気道と剣道は、どちらも、年をとるまで長く続けられるので、非常に良いと思います。

ただ、合気道はあまりダイエットには向きませんね。
筋トレと有酸素運動を別メニューで用意する必要があると思います。
剣道は、まともな練習であれば、そこそこダイエットにはなるかもしれません。

同じ種類の武道としては、古武道もあります。古武道は剣術や居合が中心ですが、柔術(柔道より合気道に近い)もあります。
実戦で使える技が希望であれば、合気道か古武道がいいと思います。

空手は、普通に練習すればいいダイエットになるかもしれません。
でも、柔道もそうですが、まともな訓練を30代後半からやるのはかなりキツいですし、怪我もしやすいです。
特に柔道は危険で、スポーツの中では死亡率が飛びぬけて高いです。
いずれも年をとったら厳しく、おそらくあと10年も続けられないでしょう。

ダイエット重視なら、スポーツクラブでやってるボクササイズなどもいいと思います。

とはいえ、やってみないと分からないでしょうから、いろいろ体験入門してみるのがいいと思います。

中国拳法をやっています。いわゆるカンフーですね。

中国拳法は結構ハードな練習もありますが（私は始めてすぐに3キロ体重が落ちました。入ったばかりのころは結構ぷよぷよしてた人たちも、1年ほどでみんな引き締まっています）、体がしなやかでないとうまくできない武道なので柔軟になるし、呼吸法なども取り入れるので健康にはすごくいいと思います。

ただ、決めるポイントはその学校と指導者が自分に合っているかということじゃないでしょうか。合気道だろうが柔道だろうがカンフーだろうが、無理なく自分のペースでできるカリキュラムと尊敬できる先生が長続きの秘訣だと思います。

一生続けたいと思うほど好きな武道が見つかるといいですね！