なにやらたいそうなタイトルを付けてしまいましたが、クレンジングをやめて約１年が過ぎました。つーかもうすでに１年ちょっと過ぎてた。あまりに快適すぎて忘れてたよ。
きっかけは肌断食（今は肌断食は挫折済み）。
最初こそクレンジングなしで本当に大丈夫なのか色々不安で、本当にクレンジングって必要ないのか？！と自問自答しつつのクレンジング中止でしたが、一年経った今はとっても快適、肌トラブルが改善、むしろもうクレンジングできない。
そんな感じでメイクはしっかりメイクだけど、もう一年もクレンジングしていない私の経験談です。
メイクはしたいけど、肌の負担減のために、クレンジングをやめようかなーと考えている方、よろしければご参考にしてください。
肌断食に挑戦したのがきっかけで、クレンジングをやめた、純石鹸での洗顔に
それまで当たり前のように毎日していたクレンジングをやめた最初のきっかけは、肌断食でした。
そんなこんなで肌断食には挫折したワタクシですが、肌断食の理論自体には納得。その後もクレンジングはやめて、純石鹸で一度洗いのみで、メイクを落とすことは続けていました。
本当に落ちているのかな？メイクの色素沈着とかしないかな？と不安になりつつも、刺激の少なさに感動して、純石鹸での一度洗いを続けてました。
今使っている純石鹸はカウブランドの無添加せっけん。どこででも買えて便利で良品。
さらに追記：石鹸を純石鹸からガミラシークレットに変更
純石鹸では乾燥しすぎる３０代中盤にさしかかってきたため、洗顔を純石鹸からガミラシークレットの石鹸に変更しました。今の所良い感じです。
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肌断食初心者の方や、クレンジングしないスキンケアを初めてする方にも、おすすめの石鹸です。
クレンジングって必要なのか？とにかく刺激が強いんです
久しぶり使ってに感じたクレンジングの刺激の強さ
そもそもクレンジングって必要なのか？でもしないと毛穴の汚れやメイクって落ちないんじゃないかな？などと、色々考えていました。
そんな矢先、キャンプに行くことがあって。
ウォータープルーフの日焼け止めをしっかり塗ったのもあり、コンビニで買ったメイク落とし（オイルタイプ）をキャンプ場でひっさしぶりに使用したんですよ。
その時の衝撃ときたら！！
「台所洗剤で顔をあらってるみたいな臭いがする！！！」
以前も記事にしたと思いますが、まさにそんなかんじで。
久しぶりすぎて、本当に衝撃でした。毎日クレンジングを使っていた時は、何も感じなかったんですけど、毎日石鹸でしか顔を洗っていない状態がしばらく続いた後では、クレンジングの脱脂力や洗浄力、界面活性剤らしきにおい…すべてにビックリしてしまい、拒否反応がでてしまいました。
コンビニで買った安いクレンジングだったからじゃない？と言われればそこまでなのですが、とにかくクレンジングの刺激をものすごい感じたんですよね。
その時はすぐに顔を洗い流し、それ以来クレンジングはまったく使っていません。
クレンジングには界面活性剤がたっぷり含まれている
べつに、界面活性剤すべてを悪だと言っているわけではないんですけどね。
クレンジングはメイクを落とす役割のものなので、どんなタイプのクレンジングにも、ほぼすべてに油分が入っています（メイクが油性だから）。しっかりメイクの油分を落とすには油分が必要なのです。
そしてクレンジングは水で洗い流すため、油分と水分を混ぜるための、界面活性剤が含まれています。これが入っていないと水で流す事ができません。例えるなら、油まみれのフライパンを水で流そうとする感じ。
この界面活性剤、べつに悪者ではないんですが、肌への刺激は強いものもあります。
敏感肌や赤ら顔で悩んでいる場合、この界面活性剤を長期にわたって使用しているのが原因だったりする事もあります。
クレンジングも界面活性剤も、特にトラブルなく使えているのであれば、制限なくメイクを楽しめるし、まったく問題ないと思います（むしろうらやましい）。
が、管理人のように長年赤ら顔で悩んでいる場合は、このクレンジングや化学物質を排除する、やめるという方法が有効な場合も多いです。
クレンジングをやめるための、石鹸洗顔用メイクのすすめ
意外にメイクの制限は少ない
クレンジングをやめて、石鹸での洗顔のみでメイクを落とす場合、色々制限があるんじゃないの？薄化粧とかナチュラルメイクとかミネラルメイクじゃないとダメなんじゃないの？と考えがちですが、そんなこともありません。管理人超しっかりメイクですよ。
ぴたっと密着、毛穴カバー！新感覚のミネラルファンデ
ベースメイクは、まずはとにかく石鹸で落ちるものを使用してみよう
肌に塗るもの→ベースメイクは、基本的には「石鹸で落ちる！」とうたわれているモノがおすすめです。
最近はミネラルメイクではなくても、石鹸で落ちる、と書いてあるものも増えていますよね。
ミネラルメイクはお高いので、上手に組み合わせることでコストを抑えることもできますよ。下記に管理人が実践しているベースメイクを書きますね。
管理人の現在のベースメイク
シミ、光老化予防の為に、日焼け止めは毎日必須派なので、ラロッシュポゼの石鹸で落ちるタイプの日焼け止め兼化粧下地を使っています。
今話題のロングUVAも防いでくれ、SPF50、PA++++とかもう神。しかも石鹸で落ちます。
ティントはほぼ色味のない化粧下地なので、肌負担もすくなく、かつ、うす付きで肌をまるですっぴんかと思わせつつもめちゃきれいに見せてくれるので、とってもお気に入りです。一番おすすめ。廃盤になったら絶対路頭に迷う。
ある程度年齢いくと、肌はうす付きのものの方が、きれいにみせてくれますよね。
ラロッシュポゼからはＢＢクリームも出ており、こちらもなんと石鹸で落ちます。カバー力もバツグン。管理人も持っています。
パウダーファンデーション：エトヴォスのマットスムースミネラルファンデーション
ＭＭＵ（ミネラルメイクアップ）です。かなり前から使ってます。
石鹸で落ちるパウダーファンデーションとして重宝しています。朝は頬のみ。
ＭＭＵとはいえ、扱いやすいよう色々保湿成分とかも入っていて、最低限石鹸で化粧が落ちれば、肌の刺激減よりある程度仕上がりの良さと扱いやすさを取りたい私にはうってつけ。
ＭＭＵビギナーさんにも好評のファンデーションです。
主に日焼け止めを塗った後、少しカバーしたい部分（頬とか）やテカリの気になる部分に塗ってます。
ポイントメイクはどうする？管理人の場合
ポイントメイクはアイライン、マスカラまでばっちり派です。これが苦労しました…。
今現在やっと石鹸で落ちるアイラインと、フィルムタイプ（お湯で落ちる）のマスカラの中でベストなものをみつけ使っています。
アイラインは、マジョリカマジョルカのジェルリキッドライナー。石鹸で落ちるのにウォータープルーフでこれまじおすすめです。落ち方が気になる時は純オイル（オリブ油など）で目の周りだけ落としてから石鹸で洗顔することもあり。
マスカラはメイベリンのラッシュニスタ。安定のフィルムタイプ。まつ毛伸びます。
アイシャドウは今現在はメディアのもの。ブルべに良いというセレクトカラーアイシャドウのＢＲ－３。つっても、濃いカラーでアイラインをぼかすくらいで最近はシャドウほぼ塗らず。（雑誌『美ＳＴ』にアイシャドウやめて若返る特集がのってるの読んでから、影響されてる今現在）
眉毛はそのへんにあるもので適当に。眉毛薄すぎるのでむしろ色素沈着してくれ。という願いを込めて。（いいのか）
反対に色素沈着やシミの発生が怖いのがチーク。こちらは真面目にエトヴォスのミネラルプレストチークのシェルピンク。個人的にエトヴォスのチークで一番おすすめですこれ。ポンポンタイプより好き。使いやすいしなくなりません。コスパ最強。日焼け止め効果もアリで塗ってて安心です。
リップはしっかり口紅派ではないので、そのへんのを適当に塗ったり。今一番のお気に入りはメンソレータムのリップフォンデュ。口紅も、リップクリームも、クレンジングしなくてもだいたい夜にはすっかり落ちてます。
クレンジングをやめたことによる嬉しい変化
赤ら顔と敏感肌が治った！！
これが一番大きいです。メイクをはじめてはや十数年、ずっと敏感肌で赤ら顔だったワタクシの赤ら顔と敏感肌が改善！
クレンジングによるバリア機能破壊が原因だったのかもしれません。すっごい嬉しい変化でした。なんか、やっとすっぴんでも肌が普通の状態になった感じがします。すごい主観的な表現で申し訳ない。
もしかしたら、同時にスキンケアをシンプルにしたことも良い影響があったのかもしれません。
潤ってる！肌のバリア機能が上がった
上記に関係有りなのですが、肌のバリア機能が上昇したような気がします。前は少しタオルでこすったり、何か環境の変化があったり、新しい化粧品使ったりすると、肌が荒れたりトラブルがおきたりしたんですが、そういうのがなくなった。
とにかくちょっとやそっとじゃ肌がビックリしなくなった感じ。肌が普通肌、って感じです。またもや主観的。
ニキビが出辛くなった（年齢、ベピオゲル効果もあるかも）
おばちゃんになって油が出なくなったのも大きいのかもしれませんが…ニキビが出辛くなりました。まあ、ベピオゲル効果もあるけどね、きっと。
とにかくメイク落とし＆洗顔が楽になった！石鹸で一度洗い
なんつっても子持ちです。
洗顔がラクーーーー！お風呂に入っていても、サササッっと石鹸を泡立てて、もこもこの泡でモフモフして流して終わり！！すっごいメイク落としがラクです。これは助かる。
洗顔時のコツをいうなら、洗うときのコツとして、先にお湯で丁寧に余洗いすることで、フィルムタイプのマスカラなどがスルスル落ちるので、その後に洗顔するのがおすすめ。
ミネラルファンデーション スターターキット
肌トラブルに悩むお嬢様方、クレンジングをやめる前の参考にしてください
みんながそうとは限らないし、時間が１年とかかかる場合もあるから、なんとも手放しでおすすめ！とは言えないのですが、少なくとも管理人はクレンジングをやめたことで肌トラブルが改善しました。
クレンジングをやめたときは、本当にニキビの原因にならないのか？このままいって毛穴がもさもさにならないのか？と悩んだりもしましたが、結果的に一年以上経った今はすこぶる肌の調子がよいです。
個人的には今肌の調子がとても良い、一番の要因はこのクレンジングをやめたことじゃないかな？と思ってます。