口臭を治す最も簡単で効果的な方法とは

2017年05月28日 19時16分

口臭って虫歯や内臓の疾患で治療が必要な場合を除いて、自宅で簡単に治すことができるんですよ。

ご存知でしたか？

このページでは、お医者さんや歯医者さんの様な専門家のサポートを受けずに口臭を治す簡単な方法を解説いたします。
 

口臭を治すのに専門家のサポートが必要な症状

まず、以下の理由で口臭に悩まれておられましたら専門家のサポートが必要です。　

放っておきますと将来的に深刻な症状に苦しまれることもありますので、必ずお医者さんや歯医者さんの様なプロの診断を必ず受ける様にしましょう。



・虫歯

・歯周病

・歯と歯茎、歯と歯の間に隙間ができていてものが溜まりやすくなっている人

・気管支拡張症、肺ガン、肺結核、肺腫瘍などの呼吸器系の病気

・胃ガン、食道気管支瘻（しろう）、食道ヘルニアなどの消化器系の病気

・糖尿病

・お酒の飲み過ぎなどでおこる肝硬変や肝臓ガンなどの肝機能低下

・扁桃炎、副鼻腔炎、副鼻腔ガン、咽頭膿瘍、咽頭ガンなどの耳鼻咽喉系の病気

・トリメチルアミン尿症

・腎機能障害

・カンジタ感染

・・・などなどの症状。

これらは深刻な病状や疾患で、アーモンド臭、アセトン臭(りんごの様な酸っぱい臭い)、肉が腐った様なにおい、魚の腐った臭いなど様々な臭いがしますから放置しない様にしてくださいね。


あと、本当はそんなに口や体が臭くないのに、自臭症と言われる自分の口臭や体臭が必要以上に悪いと思われて悩まれてしまう精神疾患に苦しんでおられる方が"たまに"いらっしゃいます。

自臭症の人もお医者さんの診断を受けられることをおすすめします。
 

ご自身で口臭を簡単に治す効果的な方法

ここでご紹介する方法は専門家のサポートを受けずにご自身で簡単に治す方法です。　大変申し訳ございませんが、これらは病気や疾患に苦しんでおられる方の口臭を治す方法ではございませんので、そういった方々は専門家の指示の下治療を受けていただけます様お願い申し上げます。


1. お口をゆすぐ

お口の中の臭いは口内のバクテリアや細菌によるもの、またはそれらを活発にするお口の中の食べかすや糖分が原因によることが多いです。

こういったものはきれいに洗い流してあげられると良いのですが、以外と忙しい日常生活ではそれらを徹底することがむずかしく、歯磨き程度では取れないことがよくあります。

高級な歯磨き粉やマウスウオッシュなどを用いても良いのですが、それらは悪臭を良い匂いでおさえるという傾向が強く根本的な解決にはならないことが多いです。

そういったものを使わなくても口内をきれいにしてあげさえすれば悪臭は改善されますから、是非身の回りにあるものでお口をきれいにする様にこころがけてみましょう。


私は身の回りにあるアイテムの中で特に重曹を使ってうがいをすることをおすすめしています。

重曹は微粒子でお口の中の汚れを取ってくれるだけではなく、弱アルカリ性の成分で口内を中性にしてくれるという働きがあります。


重曹は掃除用ではなく、食用を使うようにしましょう。
ベーキングパウダー(重曹にクエン酸が入ったもの)でも良いです。


虫歯や歯周病は酸性の環境で発生致しますので、それらを抑止する効果を持つ重曹を使ったうがいはコストもそれほどかからず、口臭を予防する意味でもオススメのアイテムです。

ぜひ試してみてください。




2. 匂いが強い食べ物や飲み物を控える

一般的に臭いが強い食べ物は体臭や口臭に悪影響を及ぼすことが多いです。

カレーやキムチを食べた翌日は体臭が臭うことがありますし、にんにくやチーズを食べたばかりの人の口臭って、周りの人が本当に最低な気分になります。

また、ビールやワインを飲んだ翌日は体内からアルコール臭が発生し不快な思いをすることがありますし、キャベツやブロッコリーなどの野菜は体内でガスが溜まり口臭を悪化させることもあります。

どんな食べ物・飲み物を控えれば口臭/体臭を劇的に改善できるか・・・？　

以下がそのリストです。　大切な打ち合わせや大事な人と会う時にはこれらを摂らない様にこころがけるのも大事ですが、普段からあまりこれらを食べない様にする様に心がけるのも口臭対策になります。



・ニンニク

・カレー

・キムチ

・ビールやワインなどのお酒

・チーズ

・納豆

・コーヒー

・ニラ、ネギ、玉ねぎ、ラッキョ

・肉

・栄養ドリンク

・漢方薬

・薬

・ブロッコリー

・キャベツ

・小松菜

・たばこ(飲食物ではありませんが)

・・・などなど、ここに書かれていないものでも口臭が発生する成分が含まれた食材がありますので注意が必要です。



3. 口臭を消す食べ物・飲み物を摂る

これらは臭い食べ物の原因となっている成分を分解してくれたり、細菌・バクテリアの活動の抑止、そして口内にうるおいをあたえてくれることで胃や腸、そして口内の悪臭をおさえてくれる働きがあります。

食べ物：



・梅干し

・パパイヤ

・パイナップル

・いちじく

・キウイ

・ショウガ

・アボカド

・クランベリー

・パセリ

・めかぶ

・マッシュルーム

・りんご

・レモン

・柿

・オレンジ

・昆布

・味噌汁

・ヨーグルト

・やまいも

・さつまいも

・バジル

・ローズマリー

・ミント




飲み物：



・レモン水

・水緑茶

・ウーロン茶

・牛乳(牛乳はにんにくの中に含まれる成分と中和し悪臭を抑えてくれますが、悪臭の原因にもなりますので飲んだ後はよくゆすいであげることが大切です。)



・・・こういった食材や飲料は食べ合わせ/飲み合わせにより効果が変わってまいりますので、その点にご注意いただくことが大事です。

例えば、肉を食べた後はタンパク質を分解してくれる果物や野菜を意識した方が良いですし、ニンニクやカレーなどの強い匂いのする食べ物の後にはパセリやお茶を摂ることでそれらに含まれるクロロフィルと呼ばれるフラボノイドが悪臭をおさえてくれます。

食べ合わせ/飲み合わせに関して注意する様にしましょう。



４. ストレス耐性を鍛える



ストレスを受けると唾液が減り、口臭が悪化します。

仕事が忙しかったり、何かで悩んでいたりすればストレスを受けてしまいますし、また、満員電車や渋滞もイライラしますよね？

こういった外的な要因をコントロールすることはできませんが、工夫することであなたが受けるストレスを軽減することは可能です。

例えば、何か自分が大好きなことに没頭できる時間を作るとか人生を楽しめる様になればストレスを受ける様な局面にあっても楽しさの方が勝りストレスを軽減できる様になります。

また、満員電車や渋滞などは心地よいゆったりしたリズムの音楽を聞くことで落ち着くことができますし、仕事や育児で悩んでいてもお風呂などでホッとする時間を設けたり、カモミールやラベンダーの匂いを嗅ぐことで心地よくなることもできるのです。

いやなことがあっても、すぐに気持ちを切り替えて、楽しい/平和な/うれしい気分になれる様にご自身を日頃から鍛えておくことで同時に口臭をコントロールできる様にもなるのです。

個人個人で人生を楽しめる方法は異なりますので、具体的に何を楽しんだ方が良いと助言することは控えさせていただきますが、逆に以下の様なことを楽しみにしてしまうと余計にストレスがかかってしまい口臭にも悪影響を与えますので、これらは控えておくのをオススメします。



・ギャンブル

・飲酒

・たばこ

・2で書いた食べ物・飲み物を楽しむ行為



５. 口臭対策グッズを使う。



ブレスミントやガム、あめにサプリやタブレット、口臭スプレーにマウススプレーなど・・・様々な種類があります。

コンビニなどで販売しているお手軽なものや、通信販売でしか手に入らない本格的なものなど・・・評価、効果、値段はピンキリですが、ご自身がもっとも気に入られてお使になられるのが楽だ・・・と感じられるものをご利用ください。

結局、ご自身が一番お気に召されるもので口臭をケアしてくれるものを使うことが負担を減らしてくれますし心身ともに簡単に良い状態になると思われます。

ただ、以下の３点にご注意くださいね。


・臭いを良い匂いでおさえこむグッズは効果が一時的なものが多いので、知らず知らずの内、他の人があなたの口臭に苦しんでいることもあります。　その効力を常時確認する様にしましょう。


・中にはあまり効果がない商品もあります・・・そういったものを不幸にも購入された場合、その商品のことはきれいさっぱりあきらめて他の方法/商品を心がける様にしましょう

(効果が無い・・・とご気分を害されたり、効果がでるまで我慢しよう・・・と使い続けたりされても良いことは決してありません。「ご自身に合わない商品を見つけられてよかった」・・・と前向きに思われる方が口臭のためにも良いのです。)


・体質によっては合わないものもありますので、合わなければすぐに他のグッズ/方法を試してみてください。
 

口臭を治すことができる最も簡単で確実で効果的な方法は？

私はこれまでに様々な口臭を治す方法を試してまいりました。


毎日毎日神経質なほど重曹で口をゆすぎまくったこともありますし、臭いがする食べ物/飲み物を避けて臭いを改善してくれる食材を選んで食事を続けたこともあります。

また、リステリンやモンダミンの様なマウスウオッシュは口内がさっぱりとした気持ちになれるので利用後1〜2時間は安心することができましたので一時期これらを愛用していたことがあります。

そして、小林製薬のブレスケアの様なお腹の中からリフレッシュしてくれるものやサンスター社のオーラ2みたいなブレスミントは、利用することで口臭をおさえてくれる期待感/安心感を感じることができました。




・・・しかし、こういったものの中でもっとも簡単に感じた口臭を治す方法はプレミアムブレスクレールを使うことでした。

私にとって、コンビニやスーパーで売っている様な口臭対策製品はその効果が一時的なもので、使っていても常に「自分の口臭は大丈夫かな・・・？」と気が気でなく、安心することができませんでした。

また、口臭を治すために臭いがしない食べ物や飲み物を選ぶ生活は自分にとっては楽しいことではありませんでした。でしたら、好きなものを食べてその臭いを消すことができる体質になれる方法を選ぶことにしたいと思ったのです。


プレミアムブレスクレールなら、１日３回飲むだけで口内と体内両方の悪臭をどんな食べ物を食べた後でも確実におさえてくれますし、効果が長続きしますから。

また、味も自然で苦く無いですから飲みやすいですし、飲み始めると唾液の量が増えたことを実感してさっぱり感を常に感じられる様になります。


私の様に、自由な食生活を楽しみ、口臭を気にせずに安心して他の人との会話を楽しみたい方はぜひ一度プレミアムブレスクレールを試して見られてはいかがでしょうか？




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