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【248日目】長野へ小旅行
急遽旦那さんと長野へ小旅行
松本市→長野市松代町という生まれて初めて訪れるコースでした。
長野=避暑地なイメージだったので
うちよりも涼しい予想を立てていたのとは裏腹に
本日の長野は蒸し暑く、初めての蝉の声を信州で聞くことになりました。
家で迎えるよりなんとなく風情のある初蝉^^
松代は特に名所旧跡めぐりといった感じで
普段はお目にかかれない歴史的価値にあふれた街並みを
堪能しつつ、一日たくさん歩くことが出来ました☆
合間合間に、少しずつではありますが
「食べたいものを食べる」
も実行できたので気持ちも解放されました。
サービスエリアで悩んだあげく
フランクフルトよりこんにゃく串を選んでしまうあたりが
今の私のダイエット脳の活性化を表しています(`・ω・́)
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【本日の食事の記録】
《朝食》
・おからのしっとりケーキ/ヨーグルト＆イチゴジャムのソース
・カフェオレ（砂糖なし）
・チョコ（2粒）
《間食》横川SA
・こんにゃく串（1串4玉）
《間食2》
・ドロリッチ（約200kcal）
《昼食》梓川SA
・ざるそば（やまかけ）
・水
・ソフトクリーム（カフェオレ味）
《その他》
・牛乳アイスバー
・アイスコーヒー
・ポテトチップ（1/2袋）
・あたりめ（1/2袋 30kcalくらい）
・ファミマプレミアムチキン（1ピース）
《帰宅後夜食的な》
・サンクスのミルクレープ
・赤ワイン
(T_T)腰を痛めて
2週間前に畑仕事を手伝っていたら腰を悪くして動けなくなってました
まだ痛いけどちょっと前から整体に行き少し改善されました
がしかし、咳をするだけで激痛(>_<>
体重が増えたのも原因ですね
腰を悪くした為、足の長さも変わり歩くと筋肉がはり変な感じです
誰か一緒にスープダイエットしないかなぁ
スープ作ったまま冷蔵庫にいれっぱなしでさすがに食べないと悪くしてしまう
しかし、何故かスープがまずく感じる。
炭水化物や好きなものばかり食べたせいですね。
ちなみに体重ですが90ｷﾛに迫ってます
また、治療を頑張る為にも前向きな生活をする為にも痩せなきゃ(^O^)
と思うんですが、
とりあえず5月の連休は、長野市周辺に旅行に行くのでそれまでに腰を治し体重を軽くしなきゃ旅行が楽しめないよ～
今日は長野マラソン
昨日のうちに高速バスで長野入り。
時間もあったので、
まずは善光寺詣り。
数え年で7年(実際には6年)に1度の
前立本尊のご開帳で、
たいへんにぎわっていました。
その後、オリンピックの時にできた
ビッグハットで受付。
ゼッケンと記念Tシャツもらいます。
宿泊は長野市内のホテルが
あっという間に予約いっぱいになり
仕方なく電車で45分ほどの
上田のホテル。
さて、今朝は4時半起き。
今回は青のタンクトップ。
「さまよえる蒼い弾丸」(by B'z)
長野マラソン、8時半スタートです。
方言
さて、もう後数週間でダイエットのためにリゾートバイトに旅立つのですが、、
今紹介していただいてるところで、三重と長野で迷ってます。。
三重は三カ月だけどきっついところ
長野はゆるいけど５カ月ほどやらなければいけないーー
どーしよ！個人的には長野のがいいのだけど、周辺環境とか職種内容的に。
期間的には三重がいい。。
悩むなーー
このさい方言が可愛いとことか和むとこがいいんだけど
長野って方言あるんかな？
ちなみに私は名古屋なんであんまきつい方言がないから
他県のしゃべりが楽しみですーー
あー早く行きたい！
半身浴中の日記でした(*´ω｀*)
でたら軽く運動するぞ！
長野のお酒「雲山」いただきます
長野のマラソンで自分へのお土産。
長野駅の駅ビルのお土産横丁で。
長野県のお酒というと、
あまりなじみがないですが、
ここでは県内各地の酒蔵の
お酒が選べます。その中で、
善光寺平(長野市周辺)の蔵元、
よしのやの「雲山」を選びました。
「雲山」純米酒。
冷やしていただきました。
すっきりとした辛口。
吟醸香も華やかですが、華やか過ぎず、
キリッとした味わいで
すいすい進んじゃいます。
すっきりした口当たりに甘えてると
大変なことになるので、
2〜3晩に分けて楽しむことにします。
【今朝の運動】
ジョギング 7.13km 0:48:06 8.9km/h 6:44min/km
朝ラン復活。まだ腿に筋肉痛が残っているので、ゆるゆるジョグから再開です。
晴れて冷え込みがきつく、霧が立ち込めていました。
【今朝のBGM】
ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」
【今朝の体重・体脂肪率】
58.1kg 16.0%
水泳ダッシュ
水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味
と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな？涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね！
うふふ。
今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。
１キロ以上およいで、気分もスッキリ。
ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。
で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪
なんかいい気分（笑）
うおおおお
めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる！
そして、心当たりはかなりある(；´Д｀)
今日、水泳始めた！
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)
ダイエット３７日目
２０１６年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン
水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす
ドライブ・・・
久々にちょっと天気良かったからドライブしてきました！
でも、目的は「食」（*´▽｀*）
お蕎麦食べたくて、きのこの天ぷらも食べたくて
栗きんとん買いたくて長野方面にドライブ・・・
食べる為には、労力を惜しまないらすかるです(･o･)ゞ
ダイエットってなに？
食欲の秋、まっしぐら,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
置換食事10日目＆筋トレdiet4日目＆水泳ダイエット3日目
体重が急に増えた。また排卵日かな？
昼のみ置き換えダイエット。
水泳８５０メートル 平泳ぎ５０メートルクロール 水中ウォーキング５０メートルを４０分。
３３０カロリーくらい消費？
背中のマシーン ４５回。
ウォーキング １３０１７歩、８．５８キロ、２９５カロリーーくらい消費。
ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。
朝、昼 置換えダイエット。
背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。
11.9
生理の記録管理をDCでしてるので､記録。
久しぶりなのにこんな日記ですみません♪(/ω＼*)笑
先日のスイパラと長野旅行の写真載っけときます。
最近は少しダイエットをお休みして自由な生活してます。
ダイエット日記なのにー！
でも開放感半端ないです(*´ω｀*)笑
いつからダイエット再開しようかな。
再開したらまた定期的な日記や写真も記録していきたいと思います♡
年明け以降かな？
53日目
夜
豚しゃぶサラダ
お刺身 2きれ
エビのお刺身 1切れ
たらの煮物
高野豆腐や人参の煮物
筍の煮物
天ぷら
ピーマン
イカ
まいたけ
かぼちゃ
そうめん
昼
かもせいろ
朝
カレーと豆のスープ
枝豆豆腐
サラダ
今日から長野旅行です( ´ ▽ ` )ﾉ
旅行中はあまりダイエットのことを気にせず…というかんじで。
ダイエット４９日目＊
ここ最近日記を書いていませんでした(つω･`。)
金曜日は徹夜で図面を仕上げて、そのまま母の会社の社員旅行へいってきました。
いん長野。
長野は紅葉が始まっており、すごーーく綺麗でした！
途中寄った山梨では富士山の写真も撮れたし、おいしいものも食べれたし、満足です。
そう…おいしいものを食べてしまったのです。
戻ってフタをあけてみたら1キロ増…
すぐさま戻すべく今日は食事量を減らし、カーヴィーダンスもしました。
1週間で元に戻さなくてはー！
目指せ54.5キロなのであります！！！
今日はダイエット宣言2日目
ダイエット宣言したにもかかわらず、今日は飲みニケーションという、致命的なミス。
なんとか食べる量は減らしましたよ。
明日は、一日仕事なので、運動はあんまりできませんので、飲んだものの解消は、明日以降で、水泳ではらすぞ！
ということで、日曜日は、水泳に行きます！
ヽ（・＿・；）ノ
慌ただしい１週間…号泣だった水泳教室も３回目でやっと笑顔になり、PTA総会＆保育参観も無事終了
落ち着いた週末を…と考えて居たら土曜日の夜、チビが39度超えの熱だしたぁ（多分２年半振りくらい）
流石の一颯さんも、幼稚園で疲れたのか…知恵熱？プール熱？…日曜日に掛かり付けの医者に行き、本日は37度3分まで下がったけど鼻声なので、大事を取って休ませました
30日は行事委員会の話し合いがあるので、行かせねば 水泳は休ませるか
1日～給食です（本人ちょ～楽しみみたい）
カレンダー通りなので、3日～6日休みだね
子育てに非協力的なパパは27日＆28日と仙台にライヴ
1日～4日昼まで 例の長野県の独身友人と徳島県旅行だそうです
ムキーッ
＼(`O´θ／キック！
来月後半は 小学校との運動会だし。（多分 旦那不参加）
親子遠足だし。（これも不参加）
PTA役員も研修もあるし…
ダイエット兼ねて ママも頑張るからね～いぶきぃ～
あぁ…排卵期 浮腫むなぁ～
12/8
あさの4時ごろラーメン食べて
ダイエットクッキーたべてから
長野にスキー(^_^)/
夢中ですべってたらお昼食べるの忘れた
夕方チョコワッフルと鶏肉のサンドイッチみたいの食べて
夜は彼氏と電話してたら夕御飯食べる暇なかった
てなわけで、すこし減りました。
これからなに食べよっかなーーー
ダイエット始めて5日目
初日 水泳2時間
二日目 水泳2時間
三日目 水泳2時間
4日目 ジムトレーニング二時間
今日5日目 飲み会！ビールは我慢し、ウーロンハイ。おつまみも、みんなが食べてたお米とかの炭水化物は控えたのに、いつもながら調子にのって、日本酒いっぱい飲みました（≧∇≦）日本酒ってお米じゃん！！あぁ、焼酎にしておけばよかった。イカの塩辛と日本酒飲んでる同僚の罠にはまった。。
初日記
みなさんはじめまして
２０１１年１２月期生ですが、今月からダイエット始めました
日記は自分のメモ帳のような感じで書いていこうと思ってます
ダイエット方法は
・レコーディングダイエット
・水泳
を併用していきます
摂取カロリーを基礎代謝分に抑えて、日常生活＋水泳１時間の消費カロリーで減量するつもりです
目標は一月３～５㎏
まだまだ知識不足なので、危険な方法であったり、改善できる点があったら指摘して欲しいです
これからよろしくお願いします
本日の運動量
水泳：１ｈ（２０００ｍ）
明日から
短期ダイエット始めます。
内容は、
・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳
これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。
…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか？！ ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります>