骨盤リズム RPBダイエット 2
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/30(日) 13:01:41 ID:E51pxUXl
- あめのもりようこ考案『骨盤リズムRPBダイエット』通称RPBについて語るスレ。
【前スレ】骨盤リズム RPBダイエット
ttp://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1260643912/ - 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/07(木) 18:41:42.19 ID:Q+yEEeeR
- >>397
以前、ネジ締めスレでちょっとだけ話題になっていた
（向こうでもＲＰＢのパクリでは？と言われてた）
元はネジ締めのイントラだったみたいだよ - 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 15:16:30.49 ID:UIlivA+K
- 買ったばかりの頃は全然ついて行けなかったカーヴィバージョンを久々にやってみた。
前半は普通にできるようになってて嬉しい。
後半のウェーブのところがまだイマイチわからん。
でも通してできるようになったたけでも進歩だわ。
10分でけっこう汗かくし、ダンサー気分になれるしいいかもしれない。 - 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 16:56:11.74 ID:oa01KJoL
- >>398
顔もアレだけどｗお腹がたるんでない？このセンセ。
表紙写真っていくらか修正かけるんだろうけど、
それでもお腹はくびれどころがたるんでるようにしか見えないｗ
ＲＰＢとは無関係であることを祈る - 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/20(水) 21:54:04.42 ID:4zmFAOMJ
- 久しぶりに再開したよー
やっぱ慣れてないからグラついたり、所々バキボキ鳴ったりするけど、やってる途中で
股関節とか肩甲骨が柔らかくなってきて気持ち良くなってくる
どなたか言ってたけど、ほぐれるってピッタリな表現だね
二の腕ねじるのとか、たぷたぷ部分をねじ殺すイメージでやってるからか引き締まってきた - 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 20:06:34.40 ID:Qebx4Iec
- この人バリバリのそうかがっかいで有名だよね
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/03(水) 17:28:59.42 ID:GntMwt7d
- 既出
DVDやる分には勧誘される訳でもないから、自分には無問題 - 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 09:52:31.88 ID:aKvsvO1x
- ２年半、週に４日はやっています。上半身美人になりました。おしりの形も格好いいですよ、
ただ、足がもっと長ければいいのにね。
持久力やバランス感覚も進化しました！
ところが、どうしても下腹のぽっこりがとれませんでした。
ウエストや下腹用の体操は随分やったんですがね……
ダメ元で某便秘茶を飲んでみたら、数日でお腹がぺったんこになりました。
ぽっこりの原因は他のところにあったんですね！
RPBにもぽっこりは効かないのかと疑っていました、ごめんなさい。 - 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 09:00:27.22 ID:5ryJIgkv
- 一年ほど前から始めて減量中は毎日20～30分続け、今は維持期なので一日おきにやってる。
運動音痴なので旧の10分から始めたんだけど、
今は新のカーヴィバージョンでも余裕でできるようになりました。
ちなみに私は390なんですが、現在は46.0キロ23%まで落とせました。
ウエスト、ヒップ、太ももは各5～6cm減、下っ腹にいたっては8cm減。
旧、新とやったら次はどれがおすすめでしょうか？
またRPBと併用してやっている他のトレーナーのエクササイズDVDでおすすめがありましたら教えてください。 - 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:27:04.94 ID:i1DyE+NO
- >>406
390?って39歳の打ち間違いかしら？ｗ
決定版オススメですよ。
私はこれが一番好きかも。
私は結構飽きっぽいので色々やってますけど、
最近はトレ系はバレエ・ビューティフル
有酸素はバレトン、軽く動きたい時はRPBかカーヴィーって感じです。 - 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 21:53:55.88 ID:3kFPeybR
- >>406=390=388
旧、新、艶ボディを持ってるけど、艶ボディは余り効いてない気がするのでほとんどやってない。
自分の場合、RPBでウェスト～アンダーバストは締まってきたけど(－5cm位)、
それに比べると下腹部～下の減りが少ないのと元々下半身が太いこともあり、
最近バレエビューティフルを始めた。
まだ始めて10日程でベーシックにしか手を出していないけど、
3日で外腿がそげてきた感じで、5日目には内腿の曲線がくっきりしてきた気がする。
バレエビューティフルを始めてからは、RPBで内腿や腿裏に効かせる感覚もわかりやすくなった。
今は週3～4回、バレエビューティフルのベーシックを通してやった後、
RPBの旧10分＋旧30分の前半＋新汗だく20分やってる。 - 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 22:47:24.65 ID:XKTNnH9M
- >>408
レポありがとう！
継続的にやってるのがなによりえらいよ - 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 22:51:14.63 ID:XKTNnH9M
- >>408
ちなみに二の腕にはどれが効いたか教えてほしい - 411 ：406：2013/04/17(水) 18:24:14.73 ID:DXydDfBL
- レスありがとうございました。参考になります。
決定版良さそうですね、今のが飽きたらやろうと思います。
バレトンも私好みのような気がします。
今後の楽しみにとっておきます！
それと私も太ももがあまり締まらないのが悩みでした。
バレエビューティフルは効果ありそうですね。
筋トレ系は苦手ですが、そろそろやらないといけない時期にきたかな…
太もも49cmの脂肪ダルダルでみっともないんだよなあ… - 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 20:31:06.57 ID:OZcnG6y4
- >>410
RPBは二の腕には効いてないかなあ。
バレビュの方が効きそうだけど、まだ始めて日が浅いから今後に期待。 - 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 15:05:52.88 ID:8yaEizVt
- 自分もなんだかんだで旧10分＋旧30分の前半10分の組み合わせが多いな
やったりやらなかったりなんで効いてるかようわからんが
肩こりスッキリするから - 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 13:42:01.83 ID:Wx96zQht
- 体調が良くなってきたので再開！
保守がてら決意表明 - 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:/Gm0rVPq
- 保守
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:Rso6lQad
- 汚い話ｽﾏｿ
バレビュと組み合わせてやる→うんPの回数と量が増大(^^; - 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:21YSWYCi
- 肩甲骨と骨盤の柔軟性と姿勢の良くなるRPBの良さに今頃気がついた
ダイエットと言うより、健康法として広まって欲しいわ - 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:BxpU4gof
- 創価なのばれちゃったから広まるのは難しくないかなあ
好きだけど - 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:M90tmQS+
- そうかもorz
(ギャグじゃ無いよw) - 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:PuzUgYzq
- そうかー
足首細くなってきたから別にいいやw - 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:HXMnTgbY
- スタジオできたみたいだね
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:Dh9T7gTu
- そうかそうか
どこにできたの - 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:L5eCkEFY
- 冷え性には一番効くんだよなあ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 21:12:56.99 ID:xGRul/nU
- 時間があまり取れないけど身体を動かしたくて、メソッドのかんたん10分と、
肩甲骨周りを動かしたいから決定版の体温めだけやった
汗をかくほどじゃなく、程よく体ポカポカ - 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 07:01:50.34 ID:r1Zw0ArM
- 時間ないときにいいよね。
私は10分のカーヴィバージョンやってる。
強度もちょうど良くてお気に入りだよ。 - 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 01:53:58.39 ID:w86sb3Xb
- 骨盤体操初心者にお勧めの骨盤体操BEST3 で三つの動きを選ぶとしたら何になりますか?
出来れば動画付きで教えて下さい。 - 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:18:12.67 ID:lkVHFBgq
- デブの特徴 ランキング
１位 言い訳が多い
２位 努力せずに楽しようとする→426がコレ
３位 生活全般だらしがない - 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 00:42:07.36 ID:6iLAspfP
- 動画は自分で探しなさい。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 04:14:47.03 ID:QXCR/HED
- 最近、RPBを知りました ジムに行けない日に家でやろうかと思います。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 18:08:25.73 ID:EhcRQ78h
- 骨盤矯正したくて旧を買った
層化ときいて身構えてたけど楽しいし本当に骨盤や肩甲骨が正しい位置に収まりそうだった
先生の声が色っぽくていいね
これに筋トレと有酸素運動を組み合わせてみるよ - 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 01:02:58.09 ID:wl0a4Daf
- ジムでよくやってたが、成る程そうか。
うちのジムではmixi（）のマーシャルアー○コミュ管理人がはまったと参加し始めた位から、蜘蛛の子散らすように客が去って入れ替わった印象。
そうか。 - 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 10:03:00.69 ID:pDAGWqIY
- 昨日テレ朝夜バラエティーに出てたね。一週間でウエスト－７センチ（ただし60キロ台のグラビアアイドル）
> 431 のスポクラが私と同じで京王沿線なら、マユゾリそうか女に汚染された喜多見はもう平和ですよ - 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:14:01.74 ID:2UKX1q97
- この先生のDVDで一番運動量がありそうなのって
どれですか？
動きがカーヴィーダンスに似てるなと思ったのですが
やってみると全然違うものですか？ - 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 02:32:40.05 ID:4NhpjJ3E
- 運動量はあんまし関係ないからなんとも。
そうか。 - 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 16:42:57.16 ID:k0hMfGAJ
- 今日の主役登場
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:44:59.20 ID:F4gTLy9a
- 旧のDVDが壊れたからまた買ったった
ついでに新も買ったった - 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 23:17:34.06 ID:fKrbtTsa
- 先輩方のご意見をお聞かせ下さい。
以前にチャレンジしたときに腰を痛め挫折していたのですが、思う事があり、1年ぶりに再チャレンジしてる辛うじて30代の者です。
旧・新を持ってますので、ランダムに毎日続けて、今日で1週間半です。
お腹ポッコリ、ブヨブヨの腰回りが悩みなのですが、脂肪の奥には腹筋が硬くなってきてるのを1週間過ぎくらいから実感してます。
しかし、問題はその上の脂肪です。
この脂肪も続けてればそのうち取れるのでしょうか？
先にお腹の筋肉が硬くなるものなのでしょうか？ - 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 02:11:21.59 ID:o7PaK0JS
- ＲＰＢから始めようかな。
夏と違って外で自転車乗り回したり動き回る機会が減るから、全体的に運動量減るんだよね。
まずは骨盤周りの調整をして。
一人用鍋買ったから、それで、肉魚の他、豆腐野菜やきのこたくさん食べて。
インドアで難しい本読んだり、考えるの好きだから、没頭すると運動不足になりがちだし。
体内循環悪くなるし。
まずはＲＰＢ、骨盤ベルト、鍋で栄養重視から始めてみるわ。長文ごめん。
出来ることから、少しずつやるには、この辺がちょうどいいかも。 - 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 04:41:29.49 ID:hjLWJl4Q
- お腹の筋肉はなかなか硬くならないなぁ。
脂肪は落ちたけど。
７号～９号の服が余裕ではいるようになった。
好きなもの食べても太らないし。食事にいっさい気を使わないで痩せれるのが嬉しい。
もう３年も続けてるよ。やめられん。 - 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 15:32:28.29 ID:oW+pgAI3
- スレ違いだったら誘導お願いします。
小学生のころから
腹筋ができなくて困っています。
ドラゴンフラッグ（http://www.youtube.com/watch?v=J5n4RNe7qwQ）が
1回はできるので、腹筋力が足りないことはないと思います。
原因としては背中と腰（おしりのあたり）がくいっと曲がりません。
またさきなどもできるので体も柔らかいほうです。
こんな方いますか？
整形外科などで治療すれば改善するのでしょうか？ - 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 18:06:04.69 ID:ZkHKouzQ
- スレ違いです
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 14:57:52.82 ID:aeuVH5ZX
- >>441
どこか適切なスレある？ - 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:31:29.87 ID:hANeKkKi
- 自分で探せよカス
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 14:52:39.80 ID:2NjFODSv
- 仰向けで適当に骨盤をゆるゆるさせるだけでも腰周りが解れる感じで気持ち良いな。
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 11:23:48.54 ID:uMI6sD4q
- 今日から再開
久しぶりにやると骨盤が前傾になってるのがわかるね
10分やったけどでっぱりがなくなる感じ
目標はLサイズからMサイズに戻ること
続けている方は太もも痩せましたか？ - 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 18:27:52.24 ID:gbWbQKpA
- 人生は顔より尻に顕れる。
何気なく川柳っぽい。 - 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 13:49:35.90 ID:0kMJvtMT
- 背中が少し痩せてきた
覚えているのだけで適当にやってる
DVDを見る、というのが面倒でなかなか続かないので - 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:21:43.96 ID:P9sADAeT
- 腰と一緒に肩胛骨の周辺も解すと良い。
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