スタバはダイエットの天敵！？そこにはフラペチーノという悪魔が潜んでいた。

あなたも飲んでる？大流行のスターバックスコーヒー

今、日本中至る所で目にするスターバックスコーヒー、いわゆる『スタバ』。

いったい何店舗あるのか、皆さんご存知ですか？

なんとその数、日本国内だけで1,165店(2015年12月31日現在)、世界には67ヵ国以上、22,519店(2015年6月28日現在)もある、今大流行中のカフェであることが数字からもわかります。

日本国内ではいまやオフィスのみならず、大学や病院にまで併設されるスタバ。

決して値段も安くなく、テレビCMなども一切ないにも関わらず、スタバがここまでの人気を誇るのは『高い接客レベル』と、何よりスタバでしか飲めない『オリジナル商品』のおかげでしょう。

さらにその商品を自分流にカスタマイズできる仕組みが、より『スタバでしか飲めないもの』という意識付けがされているように思えます。

ただし、そんな素敵なスタバにおいて、ダイエットの天敵が潜んでいることを、理解しなければいけません。 

これこれ！大人気商品は至福の一杯、フラペチーノ♪ 

スターバックスにはいくつものオリジナル商品(商標登録されて商品)がありますが、その中でもスタバ好きならお馴染みの『フラペチーノ』。

このフラペチーノという言葉は、「フラッペ」と「カプチーノ」というワードを組み合わせたスターバックスの造語です。

現在はコーヒー味以外にも、抹茶クリームフラペチーノ、マンゴーパッションティーフラペチーノなど、選んで楽しいラインナップが目白押しです。

季節限定商品も頻繁に店頭に並びます。

特にこの『季節限定商品』は、若い女の子たちにとっては流行の最先端。

私の利用しているSNSのタイムラインも、新商品がでるとフラペチーノの写真だらけです。

しかも、これまた写真映えするボリュームなんですよね…

そこで頭をよぎるのが『カロリー』です。

『太りたくないから間食はしないの！』というあなた。

まさかただの飲み物のつもりでフラペチーノを飲んでいたりしませんよね？

私も目を逸らしたくなるくらいの現実がそこにはありました… 

フラペチーノこそダイエットを失敗へと誘う悪魔だった。

ダイエット中でもフラペチーノが欠かせないあなたの為に、スターバックスの店頭にならんでいるフラペチーノ商品のカロリーをご覧いただきましょう。

以下のフラペチーノのカロリーはミルクを使用した場合です。(低脂肪乳・無脂肪乳へのカスタマイズができます。)

成人の必要摂取カロリーは一日あたり1,800～2,200kcalと言われています。

もちろん効率のいいダイエットを目指すするのであれば、この摂取カロリー、あるいは摂取カロリーをもう少し低くする必要があるでしょう。

そんな中、もしフラペチーノを飲んでしまったら？

高いものだとおよそ600kcal、たったフラペチーノ1杯で一日に必要なカロリーの3分の1摂取してしまうのです。

皆さん、フラペチーノのほかにしっかり三食食べていませんか？

私はしっかり食べていますよ…

単純計算で、フラペチーノ1杯で1食分多く、一日4食食べているのとさほど変わりません。

この様な意識、皆さんはお持ちでしたでしょうか？

因みに、今後もっと高カロリーなフラペチーノが発売されたときの為に言うと、過去最高のカロリーを誇ったフラペチーノは2015年6月発売の『チョコレート クランチ フラペチーノ』なんとVentiサイズは1,044kcal！

1,044kcal！！もはや、「カロリーオバケ」ですね。

なんとも恐ろしい商品・・・ 

あなたの周りに潜む誘惑。フラペチーノと比べてみた 

先程述べたフラペチーノのカロリーをもっとわかりやすく感じる為に、様々な商品と比較してみました。

フラペチーノのカロリーは、現在最高カロリーの『ホワイト チョコラティ クランブル ココ フラペチーノ　Ventiサイズ』598kcalと比較します。

オプションを付ければ600kcal越えです。 

フラペチーノVS 吉野家の牛丼

しっかり量のある牛丼並盛で669kcal。

フラペチーノのほうが若干低いもののさほど変わりません。

しかも相手は丼ものです。 

フラペチーノ VS マクドナルドのビッグマック

なんとビッグマック、あの大きさで530kcal。

フラペチーノの以下。

ハンバーガーに至っては260kcal。

ハンバーガー2つでも、フラペチーノと大差ありません。  

フラペチーノ VS ファミチキ

コンビニ ファミリーマートで売っているチキン、ファミチキは242kcal。

衣と油たっぷりなので高カロリーなのは承知ですが、それでもフラペチーノの半分以下。 

フラペチーノ VS ペヤングやきそば120g

カップ焼きそばのペヤング。

安くて重宝できますが、そのカロリーは518kcalと少し高め。

しかしそれでもフラペチーノよりは低い。 

フラペチーノ VS nana’s green teaの天然鮪とアボカドのとろろどんぶり

女性に人気の抹茶カフェnana’s green teaの食事メニュー、『天然鮪とアボカドのとろろどんぶり』は味噌汁付きで442kcal。

ランチタイムに十分お腹いっぱいになるこのメニューですら、カロリーはフラペチーノ以下です。 

フラペチーノ VS ショートケーキ

他にも女性に人気といえばケーキ。

例えばショートケーキのカロリーは？というと、なんとおよそ343kcal。

まさかの300kcal台、こんなにクリームを使ってもフラペチーノの半分です。

フラペチーノ VS カイラ オリジナルパンケーキ レギュラーサイズ

私的、一番衝撃的でした。

ハワイ生まれの大人気パンケーキ店『カイラ』のパンケーキは、このボリュームでなんと553kcal！

フラペチーノはこのボリュームのパンケーキをも超えるのです。。

やはりただの飲み物ではありません。

フラペチーノ VS ラーメン二郎

関東で絶大な人気を誇るラーメン店、ラーメン二郎。

とにかく量が多いことで有名で、大だと普通のラーメン屋さんの3倍の量だとか。

推定2,000kcalと言われるラーメン二郎には、さすがのフラペチーノも及びません。

しかし、過去の1,044kcal（2015年6月発売『チョコレート クランチ フラペチーノ』はカロリー4桁！）のフラペチーノならば、たった2杯、、、であのとても食べきれないラーメン二郎カロリーを超えてしまうのです…

ただただ恐ろしい。 

いけないと分かっていてもつい頼んでしまう現実・・・

比較してみて分かるように、たとえ一番高カロリーなフラペチーノでなくとも、簡単にファーストフードのメニューや、一食分のカロリーに達してしまうことがお分かりいただけたかと思います。

『フラペチーノだけはカロリーを気にしない！』などと言っていると、あっという間に一日4食食べる生活と同等のカロリーを摂取してしまいます。

ダイエットに悪影響どころか、明らかに太ってしまう原因です。

しかし、ダメだと分かっていてもついつい頼んでしまうのが現実。。

今後スタバに行くときはメニュー表を一切見ることなく、これから紹介する商品のみを注文しましょう。 

さよなら私のご褒美。そして、新しい楽しみ方を！

ダイエットをしている人はスタバへ行ってもフラペチーノは禁物です。

その代わりに、スタバで飲むべき低カロリードリンクはコーヒーや紅茶類です。

紅茶はどの商品でも0kcal。6種類ほどの茶葉からホット・アイスを選べるので、スタバの新しい楽しみ方になるかもしれません。

決してスタバが高カロリー商品しかないというわけではありません。

ダイエット中はやはりダイエットに適したドリンクにすることで、痩せる意識を高めましょう。

一般的にあまり知られていないのですが、実はコーヒーって、ダイエットに効果大の飲み物なんです。

過去に関連記事を書いていますので、詳しくはこちら。

やっぱり無理！どうしても飲みたい人はどうすればいい？？ 

ここまでフラペチーノが高カロリー商品だとわかっていても、やめられない方。

フラペチーノの新商品を飲むのが楽しみで仕方ない方。

それはそこまで皆さんを虜にするフラペチーノの勝ちですね。

そうなると、痩せるためにはフラペチーノ分以上のカロリーを消費する運動をするほかありません。

しかし、たとえ1時間時速8kmでジョギングし続けたとしても、消費できるカロリーは300kcal程度です。

フラペチーノ分すら取り返せませんし、時速8kmで走り続けるなんて一人では簡単なことではありません。

フラペチーノ分と、自分の元の脂肪を燃やす一番早い方法は、専門家のもとで有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングをすることです。

しかし、自己流ダイエットではなかなか結果がでませんよね。

勉強には先生がいたり、スポーツにはコーチがいたりするように、そろそろダイエットもプロから学びましょう。

全国には多くのダイエットジムが展開され、沢山のダイエットトレーナーさんがいらっしゃいます。

このフラペチーノという高カロリー商品をきっかけに、本気のダイエットを初めませんか？