最近手で肌を触ると泣けてきます・・・

「肌がものすごくザラザラしている」

“以前までスベスベだったのに！”

“なんでこんな肌の調子が悪いの！”

“化粧なしじゃ誰にも合わす顔がない！”

「いやぁああああーーー！」

と、いつの間にかひどい肌荒れの状態に。

ここでは私のように顔に手を触れるとザラザラとしたひどい肌荒れの状態になっている方へ向けて、原因と治し方を紹介します。

肌がザラザラになる原因は「ターンオーバーの乱れ」

ターンオーバーの乱れによってザラザラ肌になる人がほとんどです。

人の肌は28日周期で新しい肌に生まれ変わります。これをターンオーバーと言います。このターンオーバーが乱れると古い角質がはがれ落ちず、肌に貯まってしまいます。すると肌表面の皮丘が崩れ、透明感が失われることで、顔の肌がザラザラとした感触になってしまいます。

逆にターンオーバーが正常だと、古い角質が自然にはがれ落ちるので、赤ちゃん肌のようなキメの整ったぷるんとした肌になります。ターンオーバーの周期は早くても遅くてもダメで、肌荒れの原因になます。

ターンオーバーが乱れる原因は？

原因①　生活習慣の乱れ

あなたはいくつ当てはまったでしょうか？多い方は生活習慣を見直すことが肌荒れを改善する最優先事項です。

１．ストレス

ストレスを貯めるとダメージを受けるのが「自律神経」です。自律神経が弱まってしまうことで、血行が悪くなります。その結果、肌に十分な栄養が行き届かなくなり、ターンオーバーの乱れの原因になります。

２．睡眠不足

成長ホルモンの分泌は、深い眠りのとき「ノンレム睡眠」時に多く分泌されます。成長ホルモンの分泌中に体は肌の修復を行い、新陳代謝を活発にします。そのため睡眠時間が不足すると修復作業が完全にできず、ターンオーバーの乱れの原因になってしまうのです。

３．便秘

便秘時には善玉菌が減少します。ちなみに食事が偏っていたり、食事を抜くと悪玉菌が増えます。悪玉菌が増えるとガスや不要物がそのまま体に吸収され、血液や体内の水分にまざってしまいます。これにより新陳代謝が衰え、ターンオーバーの乱れの原因になります。

原因②　毛穴の汚れ

毛穴の汚れは、化粧がきちんと落ちていなかったり、毛穴の汚れがきちんと取れていない状態のときになります。角質に汚れがたまることで、角栓ができてしまい、ザラザラ肌になります。新しいものは白い角質で、その後酸化していき黒い角質へと変わります。

毎日しっかりクレンジングをしているという方は、クレンジングや洗顔のみをしていませんか？保湿対策をしないと乾燥した肌には角質が詰まりやすくなります。

原因③　乾燥

肌が乾燥すると、肌を守るバリア機能が衰えます。それにより上の画像のように普段はきれいに整い、並んでいる角質細胞が乱れて、肌荒れの原因になります。さらに水分が蒸発しやすくなり、肌の潤い不足にもなります。そうなると肌は有害な菌が侵入しやすくなり、かゆみや炎症を引き起こしたり、シワやたるみ、くすみなどを引き起こす原因にもなります。

そのため手で肌を何度も触る癖のある人はすぐさま止めましょう！

原因④　紫外線

人間の肌は紫外線による害を修復する機能があります。しかし歳を重ねたり、紫外線を浴び続けることで、修復機能が衰えます。そうなると皮膚のしわやしみなどの害が出てきたり、日焼け、肌荒れ、赤みなどの症状を引き起こす原因にもなります。

まとめると、

●生活習慣の悪化によってターンオーバーが乱れる
●汚れが落ち切れていない状態が続き、毛穴が汚れる
●年齢を重ねるにつれてターンオーバーが遅くなる
●乾燥や紫外線で肌が傷つきターンオーバーが乱れる

このような原因がターンオーバーの乱れを引き起こし、ザラザラ肌へとなるのです。

ターンオーバーの乱れの原因を改善することが、ザラザラ肌を治す方法

上記の4つの原因を解消すれば、肌のターンオーバーは正常になり、ザラザラ肌を治すことができます。

治し方①　生活習慣を改善

ストレス解消
決まった時間に十分な睡眠を取る
便秘解消

最後の便秘解消ですが、一番効果的なのは適量の食物繊維を取ることです。以下の関連記事は、便秘を解消する（デトックス効果のある）食べ物や飲み物をまとめた記事です。参考になります♪

治し方②　洗顔を見直す

正しい角質ケアとしては、クレンジング・洗顔です。一見、正しい方法で行っていると思っているクレンジングや洗顔。そんな人でも、少し見直す事で、随分、肌の状態を変化させる事が可能になります。

まずクレンジングのやり方についてですが、きれいにメイクを落とさなければいけないと思いすぎて、ゴシゴシと強く洗っている事はないでしょうか？それでは、汚れを落とすだけでなく、肌を傷付けてしまっています。もちろん、洗顔も同じことです。そのため顔を洗う際は、”ゴシゴシ洗いは禁物！”

優しく丁寧に洗うことが大切です。

●「今使っている洗顔の泡の量はどうですか？」

泡が少ないまま洗顔すると、手で肌を擦っている状態になりますよね。それも角質を取るほどの強い力でもなければ、弱くもない力でもない。そうすると、肌の表面に角質が中途半端な状態で残ってしまいます。

洗顔は”泡でこする”ことが大切です！

つまり①泡の弾力性②泡の量が優れている洗顔料を使わなかれば、ザラザラ肌は治りません。

●「今使っている洗顔料の成分はどうですか？」

美容専門家によると、

古い角質や皮脂に対する吸着力、毛穴の奥に入り込む浸透性という特徴をもっている美容成分を配合している洗顔料でなければザラザラ肌にほとんど効果はありません。古い角質や皮脂は毛穴に溜まってしまうので、毛穴から少し飛び出してしまう状態になります。これもザラザラ肌の原因の1つです。浸透性と吸着力に優れている成分が配合されていれば、毛穴の奥にも入り込め、汚れ（古い角質、皮脂）をとりだしってくれる効果があります。

2017年最も人気でおすすめのクレンジング　２選

アテニアのスキンクリアクレンジングオイル

2016年最も大好評だったクレンジングと言っても良い「アテニアのスキンクリアクレンジングオイル」。2017年はその口コミが広まり、30代・40代の女性から大人気のクレンジングです。

なぜ大人気と言えるのかというと、有名コスメサイト”@コスメ　ベストコスメアワード2016年”で、

<<クレンジング、洗顔料分門　第1位>>

さらにはVOCEの2016年年間ベストコスメランキング「クレンジング部門」で第2位に入賞しました！

アテニアのスキンクリアクレンジングオイルがすごい理由

クレンジング効果だけでなく、「肌のくすみ」も改善されると話題なんです！

肌ステインに着目したら効果抜群のクレンジングが完成！

肌ステインとは？

紫外線や外的ストレスなどの刺激を受けると、その刺激から肌を守るため、肌に取り込まれた酸素は活性酸素に変化します。肌のために増えすぎた活性酸素は、角層のタンパク質に付着し、酸化物質になって肌の黄ばみに。この黄ばみが「肌ステイン」です。
肌ステインは、年齢を重ねた肌でより多く溜め込まれ、洗顔料や美白化粧品ではなかなか落とすことができません。

⇒肌ステインを取り除くと、顔が明るく若々しい肌に生まれ変わります！

①「ロックローズオイル」が角質にこびりつき、肌のくすみの原因となる肌ステインをゆるめ切り離します。

②「イモーテルオイル」が肌ステインを作らせません。

肌を守るために作らせる活性酸素のバランスを保つ働きがあります。

③「ロックローズオイル」と「イモーテルオイル」の働きを強化する「オイル状クレンジング」

上記の2つの成分と最も相性の良いスキンアイテムがオイルクレンジングでした。

もちろんクレンジング力も好評で、ウォーターキャッチオイル処方で、粒子レベルのメイクを浮き上がらせ、わずか10秒でメイクオフ♪さらに、4つの高級美容オイルで、アインチエイジングケアの効果も期待できます！

クレンジングと美容液にはお金をかけろと言うけど、そこに拘ってから肌が凄く綺麗になった。薬局のクレンジングしか買ったことない人には是非アテニアを試して欲しい。
洗顔直後、くすみが取れて肌のトーンアップを実感。毛穴のざらつきも取れる。にも関わらず2000円だから手を出しやすいのでは。 pic.twitter.com/ubAwlpcp3c

アテニアのクレンジング使い出して1週間.小鼻の黒ずみ、毛穴つるんとなくなった.すごい.

クレンジングをアテニアに変えてから､毛穴目立たなくなった気がするからオススメ｡お値段もそれほどじゃないし｡(回し者ではありません)

そーいえば、アテニアのクレンジング使ってみたら肌スベスベでくすみにくくなった
ステマみたいなツイだけど、なかなか良い感じだった!!

コスパ最強！たったの1,836円（送料無料）

＊数量限定です！！＊

2ヵ月分の量で、さらにスキンローションも付いて、”1,836円（送料無料）”。すごくコスパの良いですね！数量限定ということなので、打ち切られる前に試しておきたいクレンジングですね。

マナラのホットクレンジングジェル

マナラのホットクレンジングは、

“昨年、日本一売れたホットクレンジング”

なんです！

多数の人気雑誌で特集され、すでに販売本数は500万本を超えるほどの大ヒット商品。

『 20代、30代で毛穴が目立っている人はマナラのホットクレンジングを買うことを真剣におすすめします！』

『効果が実感できる無添加のクレンジングです』

マナラのホットクレンジングゲル、顔にのせたらすぐあったかくなって気持ちよかった〜そしてほんとに洗顔後つっぱらない。。。続けてみて毛穴チェックだな。。。

<< マナラホットクレンジングの特徴 >>

温感ジェルにより、黒ずみや毛穴が目立たなくなり、

「お肌が若返る！ワントーンアップする！」

と口コミで広まった話題の『メイク落とし×美容液』クレンジングなんです。

なぜ『メイク落とし×美容液』と言えるのか？

カプセル化パパイン酵素が角質を柔らかくし、
温感ゲルが角質をゆるめます。
そしてオリーブ油とメドウフォーム油が毛穴の汚れを溶かし、ゲルが汚れを吸着します。
さらにグリセリンゲルのロールアップ効果で、毛穴の黒ずみ汚れを根こそぎから取ります。

マナラ独自開発したこれらの成分が斬新で新感覚だけでなく、”効果が分かる！”ため人気なんですね♪

これに加え、下記の特徴もあります♪

91.4%もの美容成分を配合→お肌がしっかり潤う
7つの無添加
試した人の98%がリピート

マナラのクレンジングでキレイに落ちるし、良いかも( ´ ω `* ) ファンデーションはモチと、キレイに落ちるかが大事なので。

最近よくいろんなとこでサンプルいただくから良いのはすごくわかってたんだ。今まで使ってたクレンジングも終わるし、ポチったよ！！！manara！！マナラ！！もうアラサーだし、メイクも大事だけどクレンジングも大切にしなきゃねってことで。

マナラのクレンジングめっちゃいい！

最近よくいろんなとこでサンプルいただくから良いのはすごくわかってたんだ。今まで使ってたクレンジングも終わるし、ポチったよ！！！manara！！マナラ！！もうアラサーだし、メイクも大事だけどクレンジングも大切にしなきゃねってことで。

ネットからのご注文でかなりお得！

通常価格4,106円⇒初回限定で2,990円とお得にとりあえず1本試してみやすくなっています♪

送料無料、45日間返金保証、代引手数料無料と安心です。

治し方③　保湿　ベスト３

クレンジングの後は、すぐに化粧水で保湿する事を忘れてはいけません。たっぷりの化粧水で保湿した後は、乳液やクリームを使って、潤いを閉じ込めれば完成です！

しかし、このような正しい洗顔をしていても、出てきてしまう肌のザラザラ。そんな時は、ピーリングで古い角質を落とす方法もアリです。市販のピーリング剤を使っても手軽で出来るピーリング。ただし、やりすぎだけには注意が必要です。ピーリングを行う事で、肌がスベスベになる為、くせになる！と言った人も少なくありませんが、絶対にやり過ぎてはいけません。ペースとしては、2週間に一度程度にする事をお勧めします。

毎日の洗顔だけでは行う事ができない角質ケア。そのため、最終的にはピーリングを行う事が手軽な角質ケアになっています。しかし、このピーリング。やり過ぎる事で、肌を傷めてしまうと、逆に肌を乾燥肌にしてしまう原因にもなるため、とにかく、使うペースだけは守ることが大切なポイントです。

正しくピーリングを行った後の肌は、自分で触っていても気持ちよさ満点です！いつまでも、触っていたいと思えるようなスベスベお肌になる為、是非、ピーリングを上手に活用し、スベスベお肌を維持し続けて行ってほしいと思います。ただし、使いすぎだけは注意が必要！また、ピーリングの後のケアも忘れてはいけません。

第3位　アヤナスは保湿力抜群！敏感肌用のエキスパート化粧水

本来保湿とはクリームなどの油分で肌にふたをするという意味ではなく、水分を肌の奥まで浸透させるという意味です。洗顔後に化粧水を数回ずつに分けて、手を押しあてるようにプレスします。それにより肌の奥にしっかりと化粧水が押し込まれます。その後に水分が蒸発しないよう、乳液やクリームで肌にふたをします。これが正しい保湿の仕方です。

2016年だけでなく、2017年も話題になっているのはアヤナスの「化粧水＋美容液＋クリーム」がセットになっているものです。

保湿力がすごい！
敏感肌でも大丈夫！

と好評なんです。

専門の敏感肌研究所では、皮膚科医の元、アレルギーテストを繰り返し、いかに肌に安全で優しく保湿・美肌成分を浸透させることができるかを研究しています。その結果、外部からの刺激を守る大切を取り入れた「特許取得ヴァイタサイクルヴェール」、優れた浸透を促す「ヒト型ナノセラミド」を開発し、肌を守り、肌の深層まで浸透し、肌を潤してくれます。

さらにエイジングケアにも力を入れたスキンケアなので、小ジワ・ほうれい線・たるみ・毛穴などにも効果的なのが嬉しいポイント。保湿とエイジングケアをいっぺんにケアできるスキンケアセットが「1,480円（送料無料）」です！

つつむをポチったあとで使ったアヤナスのサンプルすごくよかったので、アヤナスのトライアルいったほうがよかったかなあ…
母にも「今日は肌ピカピカ」と言われたのよなあ。しかし高いのだよね。トライアル使ったらそっちも優待◯%オフの案内が来るのかな。

キュレルとヒフミドとアヤナスお試しやったけどアヤナスがめちゃくちゃ良かったけど高い…

春先、花粉のせいか敏感になってたのでアヤナスのトライアルを注文してみた
スキンケア、私的にはクリームがいい感じだった。少量でもよく伸びるし守られてる安心感がある。皮むけしてたんだけどほとんどなくなった。(時期が終わったせいもある？)

急に今まで使っとった
基礎化粧品が合わんなって⤵︎⤵︎
敏感乾燥肌に😫😫
何がいいんかが分からん。
とりあえずトライアルで頼んだ
アヤナスが良すぎる。w
けどぶち高いんだなー
毎月こんなん買えんわい。💸💸

第2位　ポーラ　RED B.A プレミアムコレクション

RED B.A ローション本品と、ミルクのハーフボトル、クリームのミニサイズがついたセットが登場。
ラインで使うことで得られる、うるおいに満ちたやわらかな肌感触が人気です。
RED B.Aシリーズのフルーティフローラルの香りを楽しめるボディジェル付き。

RED.B.Aは、ストレスによる肌荒れに着目したエイジングケア化粧品です。

ストレスは以下の2つの要因になります。

肌の弾力感の低下、くすみの要因
コラーゲンの減少

そのため、

「仕事が忙しくて、時間に追われている女性」

「子育てに時間を取られ、自分の時間が取れない女性」

に是非使ってほしい化粧品です！

ポーラ、レッドBAを使ってみる。
良い。非常に良い。つけた瞬間にわかる、この良さ！！！

ポーラのＢ．Ａ．レッドシリーズも黒シリーズも使ったことがありますが、化粧水からして、他のブランドと違う！
肌がみっしりつまった感触。ラインで使えば、そこには美肌が待ってます。@POLA_BA　

基礎化粧品をIPSAのMEに加えてPOLAのB.A REDも常備する事に決めた。
化粧水・乳液・クリームと揃えるとまぁまぁ良いお値段するけど、初期のエイジングケアを始めたい次第。

肌荒れし始める20代後半～30代の肌にオススメの化粧品です。

私が肌荒れし始めたのは23歳になってから・・・仕事が忙しく、寝不足とストレスで肌がむごく荒れてしまいました。どのブランドのコスメカウンターに行っても「肌荒れのお悩みですか？」と聞かれるくらい、むごい荒れ肌でした。

「～でした」となぜ過去形なのかと言うと、ポーラのRED BAを使用してから劇的に肌が良くなったからです。これまで安い肌ケアを使っていたのですが、ポーラ RED BAのローションと乳液とクリームの3つを合わせて使い始めてから、これまでの安い肌ケアは何だったのか(T – T)と思わせるほど、肌が見違えて良くなりました。私の使用方法は、ローションを2プッシュ肌に入れ込んだ後、もう1プッシュ肌にゆっくり馴染ませています。通常は2プッシュで良いらしいのですが、荒れた乾燥肌の私には3プッシュがちょうど良いです。

効果は「肌が潤い、ピカーっとツヤが出ている」のがすぐに現れます。ポーラのシリーズはライン使いした方が効果的です！マッサージをしてから肌に化粧水を入れ込むと、どんどん吸いこんでいくのが分かります。

『お値段は少し高いですが、肌が確実に応えてくれ、実感を得ることができると考えれば、安いコスメを買い続けるよりお得です♪』

<< RED.BAの特徴 >>

RED.BAローションは2014年ベストコスメ受賞！さらにRED.BAスムージングセラムは、2015年上半期ベストコスメ続々受賞！2016年はそれが大多数の購入者から評価され、各女性誌のベストコスメを続々受賞しています。
ストレスによる「毛穴」の開きに着目した新製品
濃密泡の日中用美容液＆乳液は、肌にのせたあと泡が弾けることで、毛穴を引き締めるようにサポート。至近距離でも気にならない、ハリ感に満ちたなめらかな肌に整えます。
大人気のシャネルの高級化粧品と同レベルの品質の良さと話題

口コミ

RED B.Aのしっとり感半端ない。朝起きてももちもちが続いているー😚POLAは最近までノーマークでした。
さらに驚くのは使用量が相当少ないのでコスパ良すぎではということ。
クレドポーでは塗り重ねてもダメでオイル状美容液頼みだったのに。#ポーラREDBA #ポーラBA

POLAのRED B.Aローションめっちゃいい匂いやしとろみ具合がめっちゃ気持ちいい…でも実年齢よりだいぶ大人向けっていうのが今使ってええんやろかって感じ

@wandering__girl POLAはまさに今年スキンケアだよーー😭✨ 私はREDの匂いが一番好きだから、お試しキットサイズだけどラインで入ってるから旅行に使えるし買った💖POLA初めてだったらこのセットが今年のライナップの中では一番オススメかなぁ

ベストコスメに選ばれたコフレセットです

通販限定で、ローションとミルクのお得なセットが購入できます↓（送料無料）

第1位　アテニアのドレスリフトローション

第1位は30代、40代の女性からすごーく人気のブランド「アテニア」です。2015年からの伸びて、伸びて、伸びて、今年もさらに支持を伸ばしている理由は、”コスパ最高”！

見た目年齢を決める最大の要因は、「顔の印象」です。

アテニアは独自の研究の結果、加齢による顔の印象が変化する原因は「肌のメリハリが無くなることによる顔の平たん化」と結論づけました。

そして肌のメリハリが無くなる理由は、

『縦と横の立体的なハリが失われる』

からです。

アテニア独自に開発した縦と横のハリをもたらす原料「発酵コラーゲン」と「クインスシードエキス」がすごいと話題なのです！

アテニアドレスリフトローションの口コミ

ホームページから2週間のトライアルセットを購入しました。そして先日2本目を使い切ったので、実際の効果をレビューしたいと思います。

まずボトルデザインが可愛いですよね！新しく買い替えるたびに、”上品な可愛さが30代の私好み♪”と感じています。

私はとろみのある化粧水が苦手なのですが、アテニアのドレスリフトローションはとろみがあります・・・しかし！お肌に付けた瞬間から、ぐんぐんと肌奥に吸い込むように入り、サラッとモチっとします。重ね付けは必要ない程にもちもち肌になります。浸透がすごく良いので使いやく、これなら嫌なベタツキ感が全然気になりません♪

香りはとても良く、癒されます。保湿力もあり、つっぱることもないので安心して使用できます。

効果は、まず使用したその日からモチモチ肌を実感できます。次に一番肝心なハリの状態ですが、私の場合、正直2週間のトライアルセットでは効果を実感できませんでした。

それでも若返ったような肌のモチモチ感を失いたくないため、2本目を購入！そして2本目を使い切るくらいの時から、

「え！？法令線が薄くなってきてる！」

と見て分かるレベルになっていました。

“えぇぇーーーやったー！”

と声を上げて、歓喜するほどにです。

ちなみに私の肌の変化を見た友人2名は実際に購入しました。それほど効果は本物です！

37歳女性の口コミ

口コミの評判が良いので、２週間のお試しセットを購入してみました。

結論から言うと、

「２週間は使ってみないと、本当の良さは分からない！」

この価格で、この使用感は高評価です。使い始めは、”安いし、所詮こんな感じかぁ・・・”と可もなく不可もなくという印象だったんですけど、2週間使い続けてビックリしました。

とろみのあるテクスチャーで、みるみると素早く浸透していきます。あっという間に浸透するので少し物足りなく感じてしまうかもしれません。コラーゲンを肌に塗っているかのような滑らかな使い心地です。これまで私が使ってきた安い化粧水には無かった使用感が新鮮で、使っていて楽しいです。香りはローズ系ですが、きつくないので、程良く癒されます♪また低刺激なので敏感肌の私でも大丈夫でした。

<<効果は？>>

エイジングケア対応のラインとは思えないようなあっさりした使い心地なのですが使い続けるとお肌がツルツル、プリッとしてくるようです。歳も歳だし、混合肌だけど乾燥が気になる肌なんで、これまで色々塗ったくっていたんですがこちらのシンプルケアステップでも、特に乾燥が気になることもなく過ごせているので今までの努力や投資はいったい何だったのか・・・とも思う今日この頃です！

個人的に容器のデザインも大人の女性用っぽくて、かなり気に入っています。容器に高いお金を支払うのは嫌ですが、毎日手に取るものだし、どうせなら安いのに素敵な容器の方がテンション上がりますよね♪

この価格で、素敵な容器＋パラベンフリー＋無鉱物油＋アルコールフリーでお肌にもお財布にも優しいアテニアはすごく好印象！ラインでの現品購入を考えています。

＠コスメの口コミ

ホームページから2週間のお試しセットプラス＋なんとあの人気ナイトクリームをプレゼント！？

昨日新しいアテニアさんの化粧水がきて使ったんだけど
もっちもち（＾ν＾）
さすがアテニアさん！

アテニアの最新クリーム「ミッドナイトモイスチャー」も付いて、1,500円（送料無料）でお試し購入することができます。リピートしてくれる自信があるのか、強気の値段設定ですね。気になった方は、是非公式ホームページをチェックしてみてください。

肌が何だかザラザラすると感じる原因は主に、乾燥や毛穴の汚れ、その他、肌のターンオーバーの乱れなどになっています。乾燥する事で肌は、かさつき、ザラザラしたような感じになります。

毛穴に汚れが詰まる⇒肌に最も大切なターンオーバーが乱れる⇒古い角質がはがれず、肌のざらつきの原因になります。

こういった肌のザラザラ感を解消させるためには、以上に紹介した適切なケアが重要です。

角質ケアする事で、肌をスベスベお肌に生まれ変わらせる事が可能です。もちろん、肌のターンオーバーを正常化させ、自らの力で肌をスベスベにさせる事も大切です。しかし、実際の所、その事だけに頼る事は出来ず、その為、適切な角質ケアが重要になります！