妊娠を期待しながら基礎体温をつけている女性にとって、高温期に入ってからの毎日の体調の変化は非常に気になるものですよね。
一般的に高温期は１４日間であると言われていますが、その日数には個人差があります。ここでは、高温期が理想的な日数でもある１４日間と仮定して、その症状を日別でまとめてみました。
高温期とはどんな症状が！？
女性の体温は、低温期と高温期と呼ばれる２つの期間が交互に繰り返されます。妊娠を知るために大切なのは『高温期』と呼ばれる、基礎体温が高い期間のこと。では、高温期とはいったいどのような状態のことを言うのでしょうか。基礎体温から見る高温期について、その症状を簡単にご説明しましょう。
高温期には黄体ホルモンが活発に！
低温期と呼ばれる期間は、通常の体温が続く期間です。36.5℃くらいが通常です。その期間は、エストロゲン（卵胞ホルモン）と呼ばれる女性ホルモンの分泌量が増えるため、自律神経が整ったり、肌の水分量や皮脂量が保たれ、女性らしく艶やかな状態をキープしやすくなります。
一方で高温期と呼ばれる期間は、通常の体温より平均して0.3～0.5℃体温が上昇した状態が続きます。
この期間には、エストロゲンとは真逆の作用を引き起こすプロゲステロン（黄体ホルモン）と呼ばれる女性ホルモンの分泌量が増え、肌がカサついたりイライラしたり、頭痛や貧血を起こすなどの体調不良が見られるようになります。
妊娠に作用する黄体ホルモン２つの働き
黄体ホルモンには、体温を上げるだけでなく、様々な良くない働きを引き起こす作用があります。
体がだるい、めまいがするといった体が直に感じるもの、肌のカサつきや髪の毛のパサつきなど美容面の悪化、イライラや倦怠感など精神的なもの…決して嬉しいとは言えない症状が続きます。
しかし、妊娠を確立・継続させるために、大切な役割も担っているのです。
１．妊娠確立に黄体ホルモンは欠かせない！
黄体ホルモンには、『受精卵を着床させる』という大切な役割があります。
まずは、通常数ミリと言われる子宮内膜に色々な栄養物を蓄えながら、約１cmの厚くふかふかした状態をキープします。
厚くなった子宮内膜には受精卵が着床しやくなり、妊娠が確立しやすいのです。また、妊娠が確立した後は、胎児が成長しやすい子宮の環境を整える、という大切な働きも担います。
２．出産への準備にも作用
受精卵が着床した後、黄体ホルモンは妊娠後期まで、乳腺を形成させるために必要になります。産後、赤ちゃんに母乳を飲ませる準備を整えているのです。
その準備は妊娠後期になると完了しますが、その後から出産するその時まで、胎盤から分泌され続けます。
それは、下垂体から分泌されるプロラクチンと呼ばれるホルモンが、準備の整った乳腺から乳汁を分泌する機能を抑えるために欠かせないのです。
高温初期の症状
排卵が完了した翌日を高温期１日目とカウントします。
１日目
排卵が完了した翌日から体温が上昇し始めることが基本ですが、排卵に２日ほどのズレが生じ、体温が上昇し始めてから排卵があるという人もいます。
その場合、排卵日をしっかり確定する検査薬を使うなどで調べなければ、排卵日がウヤムヤになり、正確な高温期１日目を把握することは難しくなります。
高温期１日目は、①基礎体温表による体温の上昇②正確な排卵日の把握がカギとなり、その他の目立つ症状はありません。
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２日目
黄体ホルモンの動きが活発になり、体温上昇がはっきりしてきます。
基礎体温表を折れ線グラフにすると、その上昇が目に見えてわかるでしょう。
眠気、ダルさを感じることがあります。
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３日目
高温状態が続くようになります。安定した高温が続くと安心です。
排卵日前に比べると、約0.3～0.5度の上昇となるのが平均です。
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４日目
体温が変化なく高い状態が続きます。
粘度のあるオリモノが出ることがあります。
便秘、下痢になる、乳首の痛痒さ、胸の張りを感じることがあります。
顎辺りに吹き出物が出るのもホルモンの影響です。
５日目
極度な偏頭痛、吐き気、貧血がみられることがあります。
妊娠している場合は、この辺りでガクッと一度体温が下がる場合があります。
６日目
尿の臭いがいつもと違ったり、腹痛やダルさなど体調が悪い状態になる場合があります。
高温中期の症状
この辺りから、体調の悪さが酷くなっていきます。
７～８日目
下腹部痛、子宮痛、関節痛、腰痛を感じることがあります。
排卵日前後に性交渉をした場合、その痛みが着床の証であることも否定できません。
この期間に体温が低下してしまう人がいますが、その場合は黄体ホルモンの機能が充分に働いていないことが原因かもしれません。
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９～１０日目
黄体ホルモンの分泌が次第に低下し始めます。
そのため、心身ともに不安定な状態が続きます。
体のだるさやむくみ、吹き出物、肌荒れが見られたり、どうしようもないイライラを感じることもあります。
白くべちゃっとした状態のオリモノが増えます。
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高温後期の症状
後半には様々な症状が見られるようになります。
１１日目
イライラがつのり、精神がとても不安定になりやすい時期です。
食欲旺盛になり、食べたいという欲求を抑えられなくなる人もいます。手足の冷え、お腹の張りを感じることもあります。
１２日目
妊娠していない場合、生理が近づいている症状が現れる時期です。
だいたいは、毎回同じような生理前の様子を感じる人が多いでしょう。
いつもと違った体調の変化を感じれば、妊娠をしているかもしれません。
１３日目
下腹部の痛みや精神の不安定が続きます。
妊娠していれば、乳輪が黒ずんだ感じに変化してきたり、子宮がチクチクとした感じや足の痛み、汗が多いなどの症状が出る場合があります。
１４日目
この日を境目に、妊娠していなければ体温が一気に下がります。
生理が来ると共に体調の悪さは生理痛へと変わります。
妊娠していれば、体温は下がらず高温を保ちます。
症状は人それぞれです
ここでご紹介した症状は、あくまでもいくつかの例に過ぎません。
個人差があり、症状も様々です。
辛い症状が出る時期も、症状の内容も、人によって異なることを覚えておいてください。妊娠している、いないに関わらず、高温期特有の症状を全く感じない人もいます。
日頃から自分の生理前の症状をしっかり感じ、把握しておくことで、ちょっとした変化にも気づきやすくなるでしょう。自分の体の変化をよく見つめ、急な体調不良などには充分注意してください。
月経前症候群と妊娠初期 似ているけれど実は違う！
妊娠初期の症状は、月経前の症状と非常によく似ていると言われます。勘違いしやすい症状ではありますが、しっかりと見極めることで妊娠をより早く知ることができるかもしれません。
月経前症候群とは！？
月経前症候群（ＰＭＳ）とは、月経前に現れる不快症状のこと。身体的、そして精神的にもスッキリとせず、酷い場合は日常生活に支障をきたすほどにまで…。
原因は、分泌される女性ホルモンのバランスが崩れることによるもので、妊娠初期症状と非常によく似ています。多くの女性が、そのごくわずかな違いに気づくことが出来ずに、月経が来ると思ったら妊娠していた！と勘違いするのです。
では、その“ごくわずかな違い”について、ご説明していきます。
月経前症候群と妊娠初期症状との違い
【オリモノの色】
・月経前症候群…色がなく、透明なオリモノ。月経に向けて少し茶色くなりながら、臭いも強くなります。月経直前には、血液が混じることもあります。
・妊娠初期…透明または白っぽいままの状態が続きます。臭いはなく、少し粘り気が出る場合があります。
【下腹部～足の付け根の痛み】
・月経前症候群…子宮の収縮が原因であるため、お腹や子宮の内側に向かって“キューッ”とした痛みがあります。
・妊娠初期…子宮が膨らむことが原因であるため、下腹部や足の付け根で、じん帯が引っ張られるような痛みを感じることがあります。痛み方は、キューッとした感じではなく、“チクチク”とした不快感になります。
【味覚の変化】
・月経前症候群…甘いものが食べたくなったり、食欲が増すことはありますが、味覚が変わることはほとんどありません。
・妊娠初期…ホルモンの分泌に伴い自律神経のバランスが崩れ、好んでいた物が急に食べられなくなることがあります。体が受け付けず、臭いに敏感になったり吐き気をもよおすことも…。酸っぱい物が食べたくなるのも、妊娠初期特有の味覚の変化です。
わずかな症状にも個人差が…
ただし、これらのごくごくわずかな症状にも個人差があります。もともと月経前症候群が軽い場合は、妊娠初期症状との“違い”を比べることができませんし、妊娠初期症状が軽い人もいます。
症状が重い･･･病気の疑いは！？
月経前症候群でも、そして妊娠初期症状でもない…。
その症状は様々ですが、一度病院を受診する必要のある病気が潜んでいる可能性も否めません。
黄体依存症（ハルバン症候群）かもしれません。
通常14日間の高温期が21日以上続く場合は、黄体異常症（ハルバン症候群）が疑われる可能性があります。月経が始まらないために妊娠検査薬で検査をしても、陽性反応が出ないために、「おかしいな？」と気付くことで疑われる場合が多いのですが、月経が遅れて始まることで「たまたまかな？」と流してしまうこともあります。
命に関わる病気ではありませんが、不妊の原因になる可能性は高くなります。疑われる場合は、産婦人科を受診しましょう。
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疑われるその他の病気
その他、高温期の体温が38℃以上になる、症状が尋常ではないくらい重い、自分ではどうしようもないほどの精神の不安定など、起きて普通の生活が出来ないくらいの体調の悪さを感じたら、病院を受診してください。
妊娠を待ち望んでいる方へ
高温期の期間や症状だけで妊娠を判断するのを早まらないように気を付けましょう。
妊娠検査薬を使うにあたって
高温期が長引いたり症状がいつもと違うがために、妊娠を疑って妊娠検査薬を使用する方はとても多いと思います。
しかし、単なる基礎体温の計り方を間違えていたとか、体調不良で排卵日にズレが生じたり高温期が普段より長くなる場合もあります。
従い、早まった妊娠検査薬の使用で勘違い妊娠をしたり、糠喜び･･･ということにならないためにも、検査は高温期が３週間以上続いてから使いましょう。
そして、きちんと病院を受診して検査をするまでは、妊娠したと自分で判断しないように気を付けてください。
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