先週、仕事で東京まで一泊で行ったときに、銀座にある「ヨガを奏でる空間　Quan Yoga クオンヨガ」でレッスン受けてきました！

Quan YogaはホットヨガＬＡＶＡ発の姉妹ブランドで、ホットヨガLAVAとの違いは、常温ヨガだっていうことと、ＬＡＶＡのインストラクターさんを指導してるレベルの高いインストラクターさんばかりということ。

それと、LAVAはほとんどが女性専用スタジオなんですが、クオンヨガは男女ＯＫで、マタニティヨガもあるっていうことです。

あと、クオンヨガはヴィンヤサヨガを基本としていて、音の流れにのってどんどんポーズを展開していくという感じのヨガで、LAVAでいうとヨガフローベーシックやヨガフローアドバンスのスタイルに近いです。

ていうか、LAVAのヨガフローアドバンスは、クオンヨガのプログラムをLAVA用に変えたものだそうです。

音にのってポーズを展開していくっていうのが私は個人的に好きで、LAVAでもそのふたつのフローヨガが大好きなんですね。

なのでクオンヨガもすごく興味がありました＾＾今回思い切って体験行ってきたのでその感想をレビューします。

銀座のど真ん中。めっちゃリッチ感のあるクオンヨガスタジオ

クオンヨガは銀座駅から歩いて数分のところにあります。

入り口はこんな感じ。エレベータをあがってドアが開くと目の前にこの青い幻想的な「Quon Yoga」という文字が目に飛び込んできます。

中に入ると見通しが良くて、すぐ左側に受付があります。

受付の前にはソファが置いてあるんですが、LAVAの受付のソファとは全然違ってなんだかかなりリッチでキレイ！！！

全体的にブルーがイメージカラーのようです。宇宙というか、神秘的な？幻想的な雰囲気ですね。

まずは受付。私はＬＡＶＡ会員なので、今回は他店利用で来ましたと伝えました。

ただ、うっかり大阪にメンバーズカードを忘れてきてしまって（汗）そのことを伝えると「３回忘れてしまうと有料でカード再発行になるので気を付けてくださいね♪」と優しく言われました^^;

受付は会員番号を言えばＯＫでした。（会員番号は覚えてないけどスマホでネット予約する際にいつも出てくるのでそれでわかった）

ヨガウエアは持参してきたのですが、お水は買ってタオルとヨガマットはレンタルしようと思いそのことを伝えると、「常温ヨガなのでみなさんあまり汗をかかれないためシャワーを浴びずに帰られる方ばかりです。なのでバスタオルはレッスンが終わってからまた必要でしたら受付に言ってください＾＾」ってことでした。

前もってバスタオルがいらないかも、と教えてくれるところはなんか親切やなぁ～って思いました＾＾

あと、ヨガマットははじめてクオンヨガに来た人には無料で貸してくれるとのことでした。ラッキー♪

ていうかそうか、常温ヨガやからあんまり汗はかかないのか。でも私って汗かきのほうなので、シャワー浴びずに帰るなんて無理ちゃうかな～って思いつつ、受付を済ませてロッカーのカギをもらうと、すぐ後ろに担当のインストラクターさんがおられて、「初めてなんですね＾＾ご案内しますね～」と私の分のヨガマットとお水を持ってくれてロッカールームに案内してくれました。

奥は男性用と女性用のロッカールームに分かれていて、男性用は入ってませんが（笑）女性用のほうにはロッカー、シャワー室、トイレ、ドライヤーの置かれた化粧台がありました。

大阪から泊まりで来てたので、スーツケース（ＳＳサイズ）を持ってたのでロッカーに入らないかなって思ったんですが、意外とすっぽり入りましたよ＾＾

イントラさんがスタジオを案内してくれて、クオンヨガのレッスンがどんなふうに行われるかを簡単に説明してくれました。

「レッスンは音楽に合わせてどんどんポーズを展開していくので、最初は私のポーズが見えやすいほうが良いと思うので一番前の良い場所にマットを敷いておきますね。みなさん前のほうは嫌がる人が多いんですが、そのほうがわかりやすいと思いますし隣も慣れた人がいるほうがやりやすいと思いますので♪」って感じで。

えええ～～一番後ろでさりげなくこっそりレッスン受けようと思ってたのに～～^^;と心の中で思いつつ、「あ、はい！そうですよね！前でいいです！」と返事しました（苦笑）

そしてロッカーで着替え。ホットヨガのときはいつも目も開けられないくらい汗だくになるので薄手の生地のキャミソールなんですが、常温ヨガなので汗はかきにくいと思い長袖のスポーツ用のシャツにしました。

で、スタジオに入ったらそれはそれは広くてキレイ！！天井には丸くて編んだような形の照明がいくつもぶら下がってました。

ビルの9階なんですが、窓が大きくとられていて景色がめっちゃキレイ！銀座を見下ろす感じです。

スタジオ内の写真を撮ってこれなかったのが残念（T＿T)

夜は窓からの夜景がヤバいくらいキレイだそうです。

クオンヨガのレッスン「Quon Time 70（クオンタイム70分）」を受けました！

私のヨガマットは一番前の、先生のすぐ斜め前に敷いてもらってました^^;

ヨガマットとお水と、ブロックが2つ置いてありました。

「ん？なんじゃこのレンガみたいなのは？」ホットヨガではこういったブロックは使わないので何に使うんやろ？？とレッスン始まるまでずっと不思議に思ってました。

どんどん生徒さんが入ってこられて、意外にもみんな普通のヨガウェア（キャミとかタクトップとか）を着てました。私一人黒の長袖シャツ^^;どんだけ汗かきたいねん私。

生徒さんはやはり部屋の一番前にはなかなかマットを敷かず、2列目より後ろがどんどん埋まっていく。

一番前の私の隣にマットを敷いた人はみんな体のラインがキレイで上手そうな人ばかりでした・・・

ひゃ～私ヘタクソで目立ったらイヤやな～～でもヨガフローアドバンスで普段から鍛えてるからなんとかがんばってついていこう！と思いつつ柔軟体操してレッスンの始まりを待ってましたよ。

時間が来て、レッスンが始まりました。先生はしずか～に話しながら、みんな先生の声に従って目を閉じて瞑想。

ずっとバックに流れてる音楽は、いつもヨガフローベーシックやヨガフローアドバンスで流れてる曲と同じで、なんか曲を聴いてるだけで安心するというか落ち着きました。

瞑想からはじまって少しづつ体を動かし、ブロックを足にはさんで少し腹筋したりしてウォーミングアップ。なるほどこんなふうにブロック使うのか。

部屋が常温なので、ホットヨガならいつも始まった直後から汗がどんどん落ちるのに、クオンヨガでは全然汗をかく感じがしませんでした。やっぱり常温なので汗はかきにくいな～。

立ちポーズになると、太陽礼拝から少しづつ動きをとっていきました。

太陽礼拝はチャトランガは最初は膝ついてだったのに、ベイビーコブラもいつものベイビーコブラくらいだったのに、音楽が進むにつれてどんどん動きが大きくなり、太陽礼拝はいつかyou tubeで見たような本格的な太陽礼拝になってました。

チャトランガは膝つかないし、足を歩かせるところはジャンプするし、ベイビーコブラじゃなくて大人のコブラやし！！

ハーフムーンとかでブロックを補助的に使いました。そのせいか、いつもヨガフローアドバンスでやるときよりもやりやすい！

ウォーリア3は手を前にまっすぐ伸ばすタイプできついんですが、なんかすごく体が動いてやりやすかったしいつもよりキープできる感じで気持ち良かったです。

ローランジから足の間に腕を回してバインドして、そのまま前の足に後ろの足をそろえてバインドしたまま片足立ちになるポーズは「おもしろい！！」って思った。

ポーズ自体はホットヨガでやるものよりも少しハードなので、そのうちに汗がどんどん滴ってきました。

それとホットヨガでは汗も半端なくかく分、ポーズは優しいけどひとつひとつ丁寧になるのでキープ時間がめちゃ長いんですね。その分体の部位にめちゃくちゃ効いてる感じがして良いんですが、常温ヨガは部屋の温度が普通な分動きがハードで次から次へとポーズ展開していくので、ひとつひとつのキープ時間が長すぎずちょうど良いので意外とついていけました＾＾♪

ただ・・・やっぱりレベル高いですね。Quonベーシックだともっと基本からやってくれるのかな？

Quon Time70は、結構レベル高くてハードでした。

その分楽しかったけど、ＬＡＶＡでヨガフローアドバンスを受けてなかったら、絶対ついていけなかったと思う^^;

クオンヨガはヨガにある程度慣れた人向き

体験してみて、すごい楽しかったです！！

レッスン終わったころにはやっぱり汗だくになってました^^;

なので受付へ行って、バスタオルをレンタルしシャワー浴びました。が、なんとシャワーを浴びてるのはほんとに私一人だけで、ほかの生徒さんは化粧直しだけしてさっさと帰って行かれてましたね。

LAVAではいつもシャワー争奪戦なのでありえない光景です（笑）

一人でシャワーを浴び、ゆっくり着替えてゆっくりドライヤーして化粧直しして、最後に受付でロッカーキーを返しました。

インストラクターさんと軽くお話して、「すっごく楽しかったです！また東京に来たときにはレッスン受けにきます！」というと先生も終始ニコニコしていて「いつでもまた来てくださいね♪」って言ってくださいました。

とりあえず、終えての感想ですが、

クオンヨガはすでにLAVAに通っててヨガに慣れてる人か、今までに過去にヨガをやったことがある、ある程度ヨガに慣れ親しんだ人向けかなって思います。

先生は「全然できなくてもOKですよ～」っておっしゃってくれるけど、まわりの人がすでに慣れた人ばかりなのでさすがに自分だけ超初心者だとはずかしい・・・

どなたかのブログでクオンヨガのベーシックを受けた人は「LAVAでパワーヨガ初級レベルの人なら大丈夫」って書かれてました。

ベーシックでもそのレベルが必要ならヨガ初心者はちょっとしんどいかなーって思います。

ヨガに慣れた人ならめっちゃ楽しいと思いますよ＾＾

私が東京に住んでたら、1店舗プラスを利用して絶対行ってます！

でもヨガをこれからはじめたいっていう人なら、すぐに汗がかけて体が硬くても恥ずかしがらずに楽しめるホットヨガのほうをおすすめしますね。

LAVAだったらクオンヨガを他店利用で安くレッスン受けられるのでLAVAの会員さんはぜひぜひレッスン受けてみてくださいっ

空間がすごい素敵ですし、ちょっと格上のヨガスタジオって感じです。

ただホットヨガLAVAのスタジオの、あの薄暗くて静かな感じが私はめちゃ好きなんで、クオンヨガは明るすぎて最初は落ち着きませんでしたけどね（苦笑）

ホットヨガLAVAはやっぱり落ち着くし汗かきやすいし、レベルも超初心者向けからあるのですごく入りやすくておすすめですね＾＾